Zvinogona kutora nguva yekuporesa zvose mumuviri uye mupfungwa
Kana iwe wakamborasikirwa , chiremba wako angangokurudzira iwe kumirira nguva pfupi usati waita zvepabonde zvakare. Muzviitiko zvakawanda, zvakachengeteka kudzokerazve kuita zvepabonde kana kubuda kwako kwepamuviri-yakasvibiswa kwepamuviri kwakamira. Izvi zvinowanzoitika mukati memavhiki maviri.
Chikonzero chiremba wako achakukurudzira kuti umirire ndechokuti chibereko chako chechivivi chinokonzera sechikamu chemuviri wekubuda kwepamuviri .
Sezvo chibereko chako chechivharo chakanyanyisa, iwe unowedzera kuve nehutachiona hwehutachiwana mukati mako. Nenguva iyo kubuda ropa kuchimira, chibereko chako chinofanira kuvharwa zvakare.
Mukuwedzera pakudzivisa zvepabonde, chiremba wako angangokukurudzira kuti udzivise matamponi uye kuvhara kwemavhiki masere kusvika maviri. Kunyange zvazvo muviri wako uchirapa, zvakanakisisa iwe haufaniri kuisa chero chinhu mukati mechikadzi chako zvachose. Paunenge uchibuda ropa, zvakanakisisa kumira nemapadhi kusvikira chivharox chako chavhara.
Ziva, zvisinei, kuti kunze kwekuti iwe uchida kutora pamuviri pakarepo, unofanira kushandisa imwe nzira yekudzivirira kubata pamuviri kana waita zvepabonde. Zvinokwanisika kuvezve nepamuviri mushure memavhiki maviri mushure mekuenda pamuviri, saka iva nechokwadi chekutora matanho kana iwe wakakurudzirwa kumirira usati watangazve pamuviri, kana kuti iwe hausi kunzwa uchigadzikana asi zvakadaro.
Kana Iwe Usati Wakagadzirira Kuva Nepedyo
Kuenda kwepamuviri kunogona kunyanya kuparadza, kunyanya kana iri yekutanga.
Usingadi kuva neukama mushure mokunge uchinge uchinge uchinge uchinge wapona. Hapana munhu anotarisira kuti ave nepamuviri apo pavanowana mimba yakanaka yekuedzwa. Kurasikirwa nepamuviri kunogona kushungurudza, kunyanya kana wakave uchiedza kuedza kubata pamuviri. Kunyange kana iwe usati uri kuedza, ungawana kuti watove wakagadzirira kufungidzirwa mupfungwa kumucheche.
Iwe unofanirwa kuzvipa mvumo uye nzvimbo yekuchema kusununguka kwako kwepamuviri. Iwe unogona kunge usingadi kugunzwa, zvakanyanyisa kana kuti zvimwe, rega urege kuita zvepabonde. Inguva yakareba sei kushungurudza kunotora zvakasiyana-siyana kune umwe neumwe. Zvakakosha kuti utore nguva yakawanda sezvaunoda.
Kuporesa Emotionally uye Kutsungirira Kurasikirwa
Kana uri kuwana zvakaoma kurarama nekurasikirwa kwepamuviri wako, svika kumhuri neshamwari kuti utsigire. Iwe unogonawo kuona chiremba kana unyanzvi hwehutano hwepfungwa uye kurukura kuti uri kunzwa sei. Utachiona hunogona kukubatsira iwe kugadzirisa chero manzwiro aunonzwa uye kukubatsira kugadzirira kuedza zvakare, kunyanya kune avo vari kutarisa kutora pamuviri mukati meimwe nguva.
Kana wawakaroorana naye akagadzirira kuva wepedyo uye iwe hausi, taura nemumwe wako uye edza kutsanangura kuti uri kunzwa sei. Kuva wakasununguka nemumwe wako pamusoro pezviitiko zvako uye chero matambudziko iwe ungave uine kuita kuti zvive nyore kudzokerazve kushamwaridzana uye kunogona kuvabatsira kuti vataure nezvemamwe manzwiro avangangodaro vari kuita nawo.
Chinhu
ACOG, "Kurasikirwa Kwepakutanga Kuberekwa: Kusununguka uye Kubata pamuviri." ACOG Dzidzo Pamphlet AP090 May 2002.