Vamwe Vakadzi Vanonanganazve Mukutanga Kwokuguma Kumwedzi
Kubata kwedu kwekupedzisira kwakapera mukupererwa pamuviri, asi takagadzirira kubata zvakare. Ini ndiri kunze kwekuda uye ndinoda kuva nemimba zuro. Ndinofanira kutarisira nguva yakareba sei kuti nditorezve kuti ndive nepamuviri zvakare?
Kana izvi zvichiita sezvinongoita iwe, kufara pamusana pokusarudza kuedza zvakare . Mhinduro kumubvunzo wako yakasiyana. Nguva yako inofanira kudzoka mukati mavhiki mana kusvika matanhatu mushure mokunge uchinge wapona pamuviri.
Mushure maizvozvi, unogona kuzviwana uchitarisira zvakare pakarepo, zvichida mukutanga kokuenda kumwedzi mushure mokunge iwe uchinge uchitora pamuviri. Kana iwe unogona kuwana inotora maitiro akawanda kuti uwanezve pamuviri.
Kunyangwe zvinogona kugumbura kana iwe uchida kuva nepamuviri, hazvirevi kuti pane chakaipa pane iwe kana zvinotora mwedzi mishoma kuti zviitike. Kana iwe ukawana kuti iwe hauna pamuviri mukati pemwedzi mitanhatu kusvika pagore , unogona kuda kutaura nemumwe nyanzvi yekubereka . Vanenge mapfumbamwe pavatatu vakaroorana vachawana pamuviri mukati megore, vachifunga kuti vanonoka kuita zvepabonde nenguva yekubereka kwekuenda kumwedzi.
Unomirira Nguva Yakadini?
Iwe unogonawo kushamisika kana iwe unofanira kutarisira nguva kuti uedze zvakare. Zvakanakisisa kuzvipa nguva shomanana yekuporesa mumuviri uye mupfungwa. Asi kana iwe wakagadzirira pane izvozvi, haufaniri kuramba uchimirira.
Pakava nemakakatanwa akawanda pamusoro pekuti vakadzi vanofanira kumirira kwenguva yakareba sei kuedzazve kutorazve pamuviri mushure mokunge vaenda pamuviri.
Vamwe vanachiremba vanoratidza kumirira mwedzi mitatu kana kuti mitanhatu kuti vaenzanise maitiro ehommone mushure mekurasikirwa pamuviri, asi mazano aya anonyanya kukoshesa uye kwete kubva pane zvidzidzo zvezesayenzi.
Uhu huri kukura kuti kumirira inowanzopiwa-mwedzi mitatu kusvika kumatanhatu isingakoshi. (Kusiyana nekudzivirira kwemasimba , izvo zvingada kuti iwe umirire mwedzi mitanhatu kusvikira pagore usati waedzazve.)
Chidzidzo chakabudiswa muna 2015 chakatarisa vakadzi mune zvipatara zvina zvehutano zvakapoteredza US avo vakanga vachiedza kubata pamuviri mushure mekurasikirwa pamuviri. Nguva shomanana yekumirira (pasi pemwedzi mitatu) yakanga isingabatanidzwi nepamusoro yekutapukisa kana zvimwe zvinetso zvekuzvitakura. Vatsvakurudzi vakagumisa kuti "tsika dzetsika dzinofanira kumirira mwedzi mitatu mushure mokunge kurasikirwa kwepamuviri vasati vamboedza kubata pamuviri mutsva hazvibvumirwi."
Ichokwadi, zvidzidzo zvinowanzoratidza kuti nguva shomanana (pasi pemwedzi mitanhatu) pakati pekuenda pamuviri uye kuberekwa kwakatevera chaizvoizvo kune zvigumisiro zviri nani . Zvichida nokuti vakadzi vanotora nguva yakareba kuti vape pamuviri mushure mekunge vaenda pamuviri vangave vachida kuva nemamiriro ezvinhu asingazivikanwi akadai sekuderedza kubereka kana kuberekwa.
Kune vakaroorana vakawanda, kuedza zvakare mushure mokunge vaenda pamuviri kunogona kubatsira chaizvo kuporesa mupfungwa. Saka kazhinji kazhinji hapana chikonzero chekurapa chakanaka chokumirira kana iwe wagadzirira. Kune vakaroorana vakawanda, unogona kutarisira kubata pamuviri munguva pfupi! Maererano neMayo Clinic, pasi pe5 kubva muzana yevakadzi vane mitezo miviri inotevera, uye 1 muzana chete vane zvitatu kana kupfuura zvinokonzera kusangana.
Sources:
Wong LF, Schliep KC, Silver RM, uye al. Mhedzisiro yenguva shoma shomanana yekuzvidzivirira uye mitezo yekuzvitakura mushure mekunge kurasikirwa kwepamuviri yapfuura. Am J Obstet Gynecol 2015.
Kuberekwa mushure mokunge apera pamuviri: Zvaunoda kuziva. Mayo Clinic. March 14, 2013.
Kubata pamuviri. March weDhimes. Yakasvika: Dec 14, 2009.