Nzira 5 Dzokurwisa Nest Syndrome

Kana zvakawanda zvehupenyu hwako zvichitsanangurwa semubereki-zvishoma nezvishoma-zvakaoma kuchinja upenyu husina vana mumusha . Vabereki vane ruzivo rwakaoma zvikuru ruzivo rwunozivikanwa se "chine nest syndrome".

Empty nest syndrome inoreva manzwiro ekusuwa uye kurasikirwa vamwe vabereki vanoona kana mwana wekupedzisira asiya pamba pamba. Kunyange zvazvo isiri chirwere chechipatara chinoratidzirwa, dambudziko racho richiri rechokwadi.

Vabereki vane chirwere chisina chinhu chinonzi nest syndrome vane ruzivo rwakanyanya mukati mehupenyu hwavo uye vanowanzonzwa vachingorasika. Vanokwanisawo kuedza kubvumira vana vavo vakuru kuti vave nehutongi sezvo zvakaoma kuti vasiye.

Vamwe vakaroorana vane hukama hwakanyanya hwekupesana kana mumwe kana vose vari vaviri vane chinhu chisina chinhu chinonzi syndrome. Izvi zvinogona kukonzera manzwiro okusurukirwa uye kushushikana.

Nenzira yakanaka, kune zvimwe zvinhu zvaunogona kuita kuti ugadzirise chinetso chisina chinhu chinonzi syndrome. Kana uri kutambura kubata nevana vako vachibva kunze kwemba, nzira idzi shanu dzinogona kukubatsira kuti utarise.

1 -

Ziva Basa Rako

Wakave zvinhu zvizhinji kuburikidza nehupenyu hwako-mwanasikana kana mwanakomana, shamwari, mushandi, zvichida tete kana semunun'una, mukoma-asi kune vakawanda, hapana anokosha sebasa raamai kana baba.

Iva nechokwadi, iwe unogona zvakare kutakura icho chinyorwa chichizvikudza; izvo zvingangodaro zvisingave zviri mberi zvakare.

Panguva ino, zivisa mabasa matsva iwe unoda kuzadza panguva ino yechisa isina chinhu yehupenyu hwako. Iwe unoda kuva muzvipiri here? Muvakidzani ane rupo here? Anosanganisira nhengo yemunharaunda?

Zvino sezvo une nguva yakawanda pamaoko ako, une mikana yekuongorora mamwe mabasa anogona kukupa chinangwa uye chinangwa. Kujekesa basa raunoda kuzadza ikozvino kuti iwe uri musara usina chinhu unogona kuvimbisa iwe unonzwa uchikosha.

2 -

Reconnect With Your Partner

Unogona kunge wakanyatsotarisa kuti upenyu hwako huchachinja sei kana mwana wako asiya, uye mupfungwa dzako, izvo zvingasava zviri nani. Yeuka makore iwayo usati wava nevana, zvakadaro, panguva yaingova iwe vaviri? Yenguva yekuita zvimwe zviyeuchidzo sezviri zviviri.

Tora nguva yekufamba usingafungi kuti ndiani achagara nevana. Zuva rehusiku husiku pasina kufunga pamusoro pemubereki uye kubika chero zvokudya zvaunoda kunze kwekutarisa kana munhu anodya achange achin'un'una pamusoro payo.

Kana zvizhinji zvezviitiko zvako zvaive zvakakomberedza kuenda kune zviitiko zvemitambo zvevana uye zvikoro zvekuchikoro, zvinogona kutora zvimwe zvakaoma kuti uone kuti zvimwe zvinhu zvipi zvaungaita pamwe chete. Zvinogona kutora urongwa humwe huripo kuti uwane mabasa aunogona kufara pamwe chete.

3 -

Reconnect With Youself

Waive nezvimwe zvinhu zvinokuvara zvishoma nezvishoma zvawakasiya here sezvo vabereki vako vakatora hupenyu hwako? Chisi chisina chinhu chinoreva kuti iwe une nguva uye nguva yekudzoka zvakare kushamwaridzana nerutivi rwako, ingave kuveza, kusika mimhanzi kana kubika.

Nevana vako vose 'zvinhu zvaenda, pane zvakawanda zvekuchengetedza zvinhu zvaunoda kuti uzvichenese mumabasa aunoda. Funga nezvekuti unoda kushandisa sei nguva yako.

Zvichida iwe unoda kutora chido chekufambisa icho chakasundira paunenge wava mubereki kana zvimwe pane chimwe chinhu chaunoda kuedza asi iwe hauna kumbove nenguva.

Kana iwe usingazivi zvaunoda kuita, sarudza hobby uye uedze. Kana ukaona kuti hausi iwe, edza chimwe chinhu. Inguva yakanaka yekuongorora zvaunofarira.

4 -

Tsvaga Matambudziko Matsva

Deredzai pfungwa yekurasikirwa iyo iwe unogona kunzwa pamusoro pomwana wako achikura nekutsvaga mutsva wega wega kana unyanzvi kuti aite.

Kunyangwe iwe wakarota kumhanya mumugwagwa wegwagwa kana iwe nguva dzose uchida kugadzirisa imwe imba mumba mako, ikozvino inogona kunge iri nguva yakanakisisa yekupinda mukati.

Unogona kutora pane chimwe chinhu chakakura, zvakadai sokuzvipira nerudo rwevana, izvo zvingakubatsira kuwana nzvimbo yekuratidza kubata kwako kwevana.

Zvisinei, usaita zvisarudzo zvinoshandura hupenyu mumwedzi mitanhatu yekutanga kana zvakadaro mushure mekunge mwana wako abuda. Usatengesa imba yako kana kusiya basa rako kunze kwekuti iwe wakanga waronga izvo zvakarongeka nguva refu.

Iko kufungidzira kwepfungwa kunobatanidza nenyuchi isina chinhu chirwere kunogona kupisa kutonga kwako. Uye uchiita shanduko huru apo iwe unonzwa manzwiro kunogona kukudzivisa kuita chisarudzo chako chakanaka.

5 -

Ramba Chido Chokutarisa-Muchizhinji

Kana iwe uchinge uchitarisa zvinyorwa zvemabhadhiro ehupenyu hwemwana wako, sidza mangwanani oga oga uye upedze nguva yako uchizvidya mwoyo pamusoro pekuti mwana wako ari kuita sei muyunivhesiti kana munzvimbo yake itsva, iwe haugone kuenderera mberi nehupenyu hwako.

Kutsungirira nenyuchi isina chinhu chinonzi "syndrome" kunotanga kutanga nzira yekurega kuenda uye kurega mwana wako kukura kuva munhu mukuru akazvimirira. Zvechokwadi, iwe unofanirwa kutarisa pane hukama hwemwana wako dzimwe nguva. Asi, ita mwana wako kuti ave oga- uye nzvimbo yekuita zvikanganiso zvishomanana.

Shoko Rinobva Kunyanya

Hazvina mhosva kuti chii chaunoita kuti uchinje kutarisa kwako kubva pane dendere rako risina chinhu, hazvizogadziri manzwiro ekutanga okusuwa. Ndezvepanyama kunzwa manzwiro ekurasikirwa uye kuedza kuzvivhiringidza kana kubvisa mafungiro ako hazvizogadziri kugadzirisa zvinhu.

Iwe unofanirwa kushungurudza izvo warasika. Chimwe chikamu chehupenyu hwako chapera. Vana vako havasisiri kugara kumba uye nguva inogona kunge yakapfuura nokukurumidza kupfuura iwe wawakambofungidzira.

Zvakanaka kuti uchinetseke. Zvisinei, hausi kuda kuramba wakanamatira munzvimbo yekusuwa.

Kuuya maererano neshoko iri idzva muupenyu hwako kunogona kuva rakaoma. Asi vabereki vakawanda vanoona kuti vanogona kugadzirisa maitiro avo matsva sevabereki vechidiki uye vanovandudza pfungwa itsva yekugara.

Kana iwe ukawana kuti chiropa chisina chinhu chinowedzera kuipa, pane zviri nani, kana kuti hachigadzirise mukati memwedzi inoverengeka, taura nenyanzvi yehutano hwepfungwa. Zviratidzo zvako zvinogona kukura zvakanyanya uye manzwiro ako okusurukirwa kana kusakwanisa kungada kurapwa.

Sources

> Bouchard G. Vabereki Vanoita Sei Vana Vadzo Pavanobva Pamba? Kudzokorora Kudzokorora. Zvinyorwa zveAd Adult Development . 2014; 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. The Empty Nest Syndrome muMidlife Mamiriyoni: A Multimethod Kuongorora Kwevabereki Kusiyana Kwepabonde uye Tsika Dynamics. Zvinyorwa zveMhuri Matambudziko . 2009; 30 (12): 1651-1670.