Ngatitangei kubvisa kubva munzira iyo kurota kwekubiridzira kwakakwana zvakakwana pamuviri. Kana zvasvika pakurota kwepamuviri , vanozivikanwa nokuda kwekunze kusinganzwisisiki. Vamwe vanhu vanorota pamusoro pezvinhu zvinenge zvisingabatsiri, asi vamwe vanorota zvinovanetsa zvavo, sekusiya mwana mune imwe nzvimbo isingazivikanwi kana ine ngozi. Vamwe vakadzi vanorota nezvekubiridzira. Zvose maererano nekubiridzira kune mumwe wavo uye kunyengerwa.
Iyi haisi kurota kunowanzoitika pakuve nepamuviri , kunyange zvingave zvichivhiringidza chaizvo kumuka zvakanyangadza. Ikoko kunogona kunge kusinganzwisisiki kugadziriswa kwechokwadi sezvaunomuka uye unofunga kana zvakanyatsoitika.
Kana uri kurota nezvekubiridzira, usanyara kubva kufunga nezverota. Icho chiri pamusoro pekare-mukomana here? Izvi zvinowanzova kutarisa mune zvakaitika kare, sekuti "Chii chingaita kuti hupenyu hwangu huve hwakaita dai ndaiva nevana vane ..." Usatya, hazvirevi kuti une chivande chakavanzika chokubiridzira pane yako shamwari.
Icho chiri pamusoro pechinyorwa? (Usaseka.) Vanhu vazhinji vane hope pamusoro pevanhu vanozivikanwa, nokuti vanonyatsozivikanwa, kazhinji vanofarira. Iwe unogonawo kufunga kuti ivo "vakachengeteka" mukuti hamuna kukanganisa dambudziko rekurara neBrad Pitt.
Iko dzimwe nguva ingangove yakaoma zvikuru kufunga nezvazvo kana uri kurota kuti iwe uri kunyengedzwa. Zvakare, tarisai kurota?
Ndiani ane? Sei uchifunga nezveizvi? Dzimwe nguva kutya kwevasingazivikanwi. Dzimwe nguva unonetseka nezvemuviri wako unochinja kana ukama hwako hunochinja. Haisi chiratidzo chokuti iwe uri kunyengerwa.
Unogonawo kungozvifungidzira iwe pachako - Ichi ndicho kurota uye hachisi maererano neichoicho.
Uye usachipazve chikonzero zvachose. Ndiyo nzira yakakwana yekugadzirisa nharo idzi dzinovhiringidza.
Iro Iro Iro Dzaizvoizvo Inoreva Chaizvo Chinhu Here?
Hazvinei kuti ndiani wauri kurota pamusoro, zvinogona kukusiya iwe unetseka kuti chii chaanenge achikwira. Zvidzidzo zvakatiratidza kuti vakadzi vane pamuviri vanowanzovhiringidza kurota. Izvi zvinonyanya kukonzerwa nemafungiro edu achishanda kuburikidza nezvinetso zvepfungwa patinorara. Nhamba yezviroto zvechimiro ichi inowanzoenderera mberi mukuwedzera pamuviri.
Taura nemumwe wako / shamwari yako pamusoro pezviroto izvi. Vaudze ivo maererano newe. Hapana chinhu chinonyadzisa pamusoro. Kutaura zvazviri, kugovana kunetseka kunogona kukubatsira kuti uchinzwe zviri nani pamusoro penyaya.
Kana iwe uchikwira uchinzwa uchinetseka kunze kwezviroto izvi, unogona kuedza kuchinja pfungwa dzako usati warara. Vamwe vanhu vanoona kuti kushandisa kusununguka uye nzira dzekufananidza dzavanogona kuzvidzora kana zvichiita sekutonga zvinyorwa kubva muzviratidzo zvavo.
Sources:
Lara-Carrasco J, Simard V, Saint-Onge K, Lamoureux-Tremblay V, Nielsen T. Front Psychol. 2013 Aug 27; 4: 551. doi: 10.3389 / fpsyg.2013.00551. eCollection 2013. Mumiriri wemadzimai mumarota avakadzi vane pamuviri: unotarisira kuenzanisa.
Lara-Carrasco J, Simard V, Saint-Onge K, Muchiri-Tremblay V, Nielsen T. Kurara Mhedha. 2014 Jun; 15 (6): 694-700. doi: 10.1016 / j.sleep.2014.01.026. Epub 2014 Mar 26. Kunetseka kurota panguva yechitatu chetatu yekudzivirira.
Nielsen T, Paquette T. Kurara. 2007 Sep; 30 (9): 1162-9. Nzira dzekurota dzinoenderana nevakadzi vane pamuviri uye mushure.