Utano Hwakanaka Hwokukurudzira Panguva Yakareba 14
Pakazosvika makore gumi nemana, vechidiki vari kutanga vachikura miitiro yehupenyu hwose yavanotakura navo mukukura. Iyi inguva inokosha yekukurudzira kuvaka chirongwa chehupenyu hwakanaka.
Maitiro ako mafungiro evechiri kuyaruka iye zvino angakanganisa zveramangwana rake rose. Heano mazano anokosha ekubatsira mwana wako wemakore gumi nemana anozvipira kuti aite kubudirira mune ramangwana mune zvose zvehupenyu hwake.
Zvokudya zveMwana wako
Uyu ane makore gumi nemana anotanga chikoro chepamusoro uye achange achinge achiita zvisarudzo zvake zvekudya. Chikudya chamangwanani chinogona kurohwa kana kushaya, zvichienderana nokuti mwana wenyu ari kuyaruka ari kunyura pamubhedha nguva yakakwana kuti adye isati yasvika. Heano mazano mashomanana ekuita kuti mwana wako ave nechikafu chakaine utano panguva yezuva rega rega:
- Kupa kunobata uye kuenda kundodya , kufanana ne smoothies kana michero.
- Ramba uchizadza uye uine utano hushure mekuchikoro hunofara iyo inonakidzwa nokudya iripo.
- Tanga kudya kwemanheru nesadhi, kunyange iwe uri kupa imwe yemiriwo panguva yekudya.
Ramba uchitarisa pane hutano, pane uremu. Kurukurai kukosha kwekuita muviri wake neuropi.
Mwana Wako Ari Kurara Purogiramu
Vechiduku vanofarira kuenda kunorara usiku, dzimwe nguva nokuti vanozviwana vasingagoni kurara. Kana ane makore gumi nemana ane matambudziko ekurara usiku, heano mamwe mazano ezvinhu zvaungaita kuti ubatsire:
- Taura nemwana wako nezvemaitiro ake manheru. Kurukurai kukosha kwekuzvipa nguva yekudzima asati aenda kunorara.
- Kurudzirai mwana wenyu kuti awane hope dzakanaka usiku nekudzima kubva pamagetsi zvemaminitsi kwemaminitsi makumi matatu vasati vavata. Mukurudzire kuverenga bhuku asati agona hope. Musamubvumira kurara nefoni yefoni mumubhedha wake.
- Muchivhiringidze kuti arege kutora shure mushure mechikoro sezvo izvi zvinogona kukanganisa usiku hwake nguva yokurara.
- Chengetedza kurara kwevechiri kuyaruka kurongedza zvakafanana pakupera kwevhiki. Kana akarara kusvikira masikati kana akagara maawa ose eusiku, iye achavhiringidza maawa ake chaiwo. Ita nguva yekumuka pazuva risati riri kuchikoro uye rishandise.
Kurudzira Kuita Chikoro Chekuita
Chikoro chesekondari chizere nezvikwata uye mapoka emitambo anokurudzira kufanana. Taura nemwana wako nezvekubatana nemabasa achapikisa pfungwa nemuviri wake.
Kana mwana wako achiri kuyaruka asingafari mitambo yemitambo, tsvaga zvimwe zvinhu zvinokurudzira kuita basa nenzira yaanofarira. Zvidzidzo zve Yoga, kirasi yekutamba, kana kambani yekufamba inogona kupa mikana yekuita kuti iye aende mune zvishoma zvinokwikwidzana.
Kugadzira Routines uye Zvimwe Zvemwana Wenyu Ari Kuyaruka
Vazhinji vezera remakore gumi nemasere vari kutarisana nekuchinja kukuru kwepanyama, zvemagariro evanhu, uye kwepfungwa. Kune vechidiki vakawanda, kuchinja ikoko kunogona kunge kunonetsa. Dzidzisai mwana wenyu anofanirwa nzira dzakanaka dzokugadzirisa kushushikana kwake. Mukurudzire kuti azvidzivirire uye ave ari kutarisira nyaya dzekuzviremekedza.
Ita mitemo yakajeka uye ugovera mabasa ako ane makore 14. Kuva nemutoro wakawanda kunomubatsira kuti ave akachengetedzeka zvakanyanya mune kuti ndiani iye uye kukwanisa kwake kubata nyika yevanhu vakuru.