Chizvaro chimwe nechimwe chaamai chinopa maonero asingatauriki, uye ane simba pamusoro, hutano hwezvizvarwa zveramangwana. Sei zvakadaro? Zvakanaka, funga kuti zamai yakakuumba iwe mudumbu rekuru vako amai. Hungu, chaizvoizvo. Kungosvibisa chete kwechinguva, uye isu tichadzoka kwairi.
Kuputika Ne ((Yakareba) Ona
Kuberekwa kunobatsira zvikuru mune zvehutano mune ramangwana nenzira dzisingatauriki nehutano hwehutachiona.
Tine chokwadi chokuti iwe watoziva kuti chii chinoitika panguva yekuzvimba kunobata hutano hwemamai nemwana nenzira dzakawanda. Asi wakanga uchiziva here kuti kudya kwaamai kana panguva yekuzvitakura kunounza zvinovhenekera kumwana kuburikidza neropa, uye zvine simba rekutanga pane zvido zvekusangana kwevana izvozvi? Izvozvo zvinopfuurira uye zvinowedzera panguva yekuyamwisa ; zvinokonzerwa nokudya kwamai zvinoparidzirwa zvakananga kumuromo wemwana kuburikidza nemukaka wemucheche, uye zvinoita basa pakusarudza kuti ndezvipi zvokudya zvinozivikanwa, uye saizvozvo, zvinosarudzwa.
Kune amai, pamuviri inokosha zvikuru physologic stress inogona kuzviratidza nenzira dzakasiyana-siyana. Vakadzi vane njodzi dzinokonzera chirwere cheshuga, uye kunyanya avo vanowana kuwanda kwakanyanya panguva yekuzvitakura, vanogona kuwedzera gestational chirwere cheshuga, iyo inofanirwa kunyanya kurwisa chirwere cheshuga chechipiri. Amai vanotora mishonga vasati vava nepamuviri vangave vachida kuvadzivisa kuti varege kunetseka pane embryo.
Uye zvakakonzera zvinokonzerwa nekuzvitakura pamuviri wesimba zvinogona kuita zvinhu zvose kubva pamagetsi kuti zvirwere zvive nani kana kuti zvakanyanya.
Kunyanya zvakajeka ndechekuvhiringidza kwemwedzi mipfumbamwe yekuzvitakura pane utano hwechecheche. Chingave chisingaoneki ndezvekuti hutano hwaMama hune simba guru pamamiriro ezvinhu mudumbu.
Kuwedzera kwehuwandu hwehutachiona muropa raMama, somuenzaniso, nekuda kwekuwedzera kwekuremuka uye kuvharwa kwe insulin, kuchinja hutachiona hwemhepo umo mwana anowedzera, kuwedzera njodzi dzekuzadza mune ramangwana uye chirwere chechirwere cheshuga mumwana.
Izvi zvinowedzera uye zvakakosha, uye nharo yakasimba yekuita zvinhu zvinokosha zvehupenyu hwakanaka panguva yekuzvitakura kunyanya. Asi nyaya yacho inosimbiswa nokuongorora epigenetics .
Epigenetics 101
Ichitenda kana kwete, zhinji yezvivako mumakromosomes edu haisi kutorwa nemajini. Taiwanzofunga kuti yese iyo nzvimbo mu genome yedu yakanga isingabatsiri-yakaita sendima isina nzvimbo pakati pemakidzani. Asi isu iye zvino tava kuziva kuti nzvimbo iri pakati pejeni ndeyei kunze kwekusava. Ndiyo epigenome .
Epigenome ndiyo chikamu chemakromosomes edu anotaurira mazamu ezvo nyika yavari kurarama, uye chii chingaita pamusoro payo. Iwe unogona kufunga nezvemajini semashambaji epekitari pane imwe kereke yemusangano, uye epigenome ihofisi yepamusoro. Vatevedzeri vanodzidza nezvekuchinja kushandiswa uye mamiriro ezvinhu, uye vanogona kugadzirisa mabasa uye zvinhu zvinokosha zvegungano rekuenderana zvakakodzera. Vashandi ndivo vashandi vakafanana, uye vanogara varipo-asi zvavanoita nemirairo yavanopiwa.
Saizvozvowo, majini edu maitiro akafanana, uye anogara aripo. Zvavanoita, zvisinei, zvinochinja nemirairo yavanowana kubva epigenome. Epigenome, zvakare, inokonzerwa nehupenyu hwedu hwezvakatipoteredza, zvose zvakapoteredza isu uye mukati medu, nemararamiro emararamiro kune vane simba zvikuru.
Chii chinoratidza? Zvakanaka, funga kuti kupindira kwemararamiro evarume vane kenza yemukomana yeperesi yekare, sezvakataurwa mubhuku ra2008, zvakajeka kushandura basa remamwe mazana mashanu anokonzera chirwere chekenza, uye zvinoshamisa zvakashandura basa remamwe makondomu makumi mashanu emukondombera. Izvo epigenome inotiudza ndeyokuti zvisingaenzaniswi, DNA haisi yekupedzisira.
Kune imwe nzvimbo yakakura zvikuru, kudya kwekudya kunopedzisira. Hazvisi kungodya chete, hongu, asi mararamiro ose emararamiro: kudya kwekudya (kudya kunosimbisa minimi yakagadzirwa nemiriwo: michero; zviyo zvose, nyemba, lentiy, nuts, mbeu, hove dzinogara, uye mvura kana nyota); basa rekuita muviri (chiitiko chezuva nezuva); kudzivisa uturu hwakadai sefodya; kurara (kuwana zvakakwana usiku humwe, maawa manomwe kusvika masere); kugadzirisa zvinetso; uye kunakidzwa nehukama hwehukama.
Izvi zvinotidzosera kune avo mazai mumadzimai evanasekuru vedu. Apo musikana mucheche ari kukura mumubereki waamai vake, mazai ake ari kukura mukati momuviri wake, hongu. Zvose mazai ayo achazombobereka mumazuva ake ohupenyu anonyatsoumbwa mune mavha mavari asati aberekwa. Uye mazai aya anomiririra hafu yeiyo genetic mubatsiri wevana vese vekuuya raanogona. Saka, sezvakataurwa pamusoro apa, mazai akakuita iwe neni takaumbwa mumakumbo evanambuya vedu, nokuti ndiko ndiko kwatakadzidziswa naamai vedu-uye mukati mavo, mavari mavari, uye mukati mavo mavari, mazai aya.
Zvatinoziva zvino ndezvokuti epigenetic kudzora mumakromosomes eaya mazai akaumbwa nemamiriro ezvinhu avanenge vachikura (kureva, mavhemba amai vedu). Kana amai vedu vatakadzi vaine hutano husina kunaka panguva yekuzvitakura-kana vakawana kuwandisa, kusvuta, kudya zvakashata, kwakanyanyisa kunetseka, kana kuti kwakagadzirisa chirwere cheshuga-chinogona kuita kuti tive nehutano hwehupenyu hwedu hwehupenyu, kunyange ikozvino.
Mashoko akanaka kwatiri ndeokuti maitiro edu pachedu uye mararamiro edu anogona kugadzirisa zvirongwa zvedu zvepigenetic, saka simba guru rinogara nesu. Asi nokuda kwezvinangwa zvemazuva ano, ngatitendei: Kune rumwe rutivi, kutarisira kwese kana mbuya vanozvitora paanenge ari pamuviri vachabvongodza kuburikidza nevanasikana vake uye kumativi ezvimwe zvizvarwa zvakawanda.
Kudana Vose Baba
Nehurukuro iyi yose yevanaamai, vanambuya, uye vanasikana, ndinoda kuve akajeka pamusoro pemamwe mazwi anotofanira kunge ari chikamu chehurukuro iyi: mhuri; mhuri; madzibaba; uye varume.
Kutanga, pane, zvechokwadi, epigenome mumakromosomes emuviri, zvakare, uye hutano uye mararamiro evabereki vose vanotora avo.
Asi kunyange tikatarisa pamuviri chete, tinofanira kuona kuti kurarama hutano panguva yekuzvimba ndeye nyaya yemhuri. Kune simba mune kubatana kweimba, uye nhengo dzose dzinogona kubatsira kubudirira pakugamuchirwa kwechecheche nekuita utano pamwe chete.
Imwe mharidzo inokosha kuna baba vose, kubva kuna baba vevashanu: Vazhinji vevarume vane simba, vasina hanya, kana kusindimara kufunga nezvekuchengetedza hutano hwavo pachavo. Asi ngatitendei kuti kuchengetedza avo vatinoda kubva kune njodzi dzinowanikwa ndiyo nguva inoremekedzwa "guy" zvinhu! Uye mazuva ano, ngozi idzi dzinowanzova kukura uye shuga yehuta kupfuura shumba uye tiger nemabhere.
Nzira chete yekuvimbika yekudzivirira hutano hweavo vamunoda ndekuita maitiro ehupenyu hupenyu, uye kugovera. Ndiri kushevedza vanababa vose kuti vatarise pamuviri se nguva yakanaka yekuita izvozvi, uye kupinda mumutambo.
Simba uye Mutoro
Isu tose tinoziva chirevo, ruremekedzo rwaSpiderman : Nesimba guru, rinouya nemutoro mukuru.
Kuberekwa kunopa simba rokutungamira zvakananga hutano hwezvizvarwa zvakasiyana nekuisa zvirongwa zve epigenome. Nesimba guru iro rinouya mutoro wemhuri yese yekutarisira zvakanaka remangwana, uye avo vachauya kuzoda zvikuru, nekutora zvakanakisisa kuzvitarisira ivo pachavo.