Zvamusingafaniri Kuita Pamberi Gumbo reKari
Chii chinofanirwa nemubereki wese wevechidiki, kunyanya avo vane urema hwekudzidza, vanoziva nezvekutyaira kunotyisa kwevana vavo uye ivo pachavo?
Kutyaira, Vechiduku, uye Kuremara Kudzidza - A Kufunga nezveMusanganiswa
Mubereki mumwe nomumwe anoshungurudzika apo mwana wavo anodzidzira kutyaira. Izvi zvinonyanya kukosha kuvabereki vevana vane urema hwekudzidza.
Vana vane ruzivo rwehutano hwehutano (ADHD) somuenzaniso, vanowanzoita kane kambani yekubatanidzwa mumatambudziko kune avo vasina chirwere. Hazvisi zvisingazivikanwi kuti vana vane urema hwekudzidza kuva nezvinetso zvekunzwisisa nekubatanidza pamwe nekuoma nechokurudyi / kurudyi. Panogona kunge pane zvakawanda zvakasiyana-siyana zvekuremara kwemwana wako izvo mudzidzisi wake wekudzidzisa mudzidzisi angafanira kutarisa. Pachine zvishoma, hezvino zvimwe zvinhu zvinofanira kutaridzirwa mumutambo wechikoro chekutyaira kumwana wako kana mamwe mapurogiramu akagadzirirwa kudzidzisa kuchengetedza mutyairi wechidiki .
Dare Dzakachengetedzwa Vanotyaira Nokuchengeteka
Vakawanda vanotyaira mumugwagwa vangati vanozviona sevanodzivirira motokari. Asi izvi hazvirevi kuti vanotyaira zvakanaka nenzira ipi zvayo. Vanhu vazhinji vanofungidzira kuti-nokuti havana kunge vari pangozi-vanofanira kunge vachiita zvinhu zvakanaka. Zvisinei, kusavapo kwezviitiko kwete izvo zvinoparadzanisa mutyairi akachengeteka kubva kune risina ngozi.
Heano zvinhu zvakanyanya uye zvinotyisa kune motokari anogona kuita mumugwagwa. Tariro, hapana vana vako vachabatanidzwa mune chimwe chezviitiko izvi, uye kana vakazogadzirisa nzira dzavo kana vakarayirwa kuita saizvozvo. Tichapedza nehuwandu hwehumwe hwemamwe maitiro.
Kuverenga Paunenge Uchityaira
Kune zvinhu zvishomanana zvakanyanya kune ngozi kune vanotyairi sekuverenga mushure megumbo.
Pasinei nokuti iyo inotumira meseji, magazini, bhuku, kana kunyange mazano anowanikwa muruoko kana kuti pane dashboard. Kuverenga kunokutorera pfungwa dzako, kutarisa, kuona, uye kukwanisa kupindura nokukurumidza apo zvinodiwa. Saka kana iwe uine hanya nehupenyu hwako kana hweumwe munhu wese, rega kuverenga uchifambisa. Unogonawo kuita zvakanaka kutaura kune vamwe vaunoziva ivo vanoverenga pavanotyaira kuti vasiye, sezvo zvichida chinhu chakaipisisa chinogona kuwanikwa nomunhu mushure megumbo.
Kana vana vako vachikakavadzana, vagovana navo zvimwe zvezvikwata (zvakanyorwa pasi apa.) Kana vasingateereri, bvisai makiyi. Vamwe vangareva kuti vanoda ruzivo. Izvo ndizvo zvinotaurwa nemukurukuri paGoogle mamapuranga zvose-asi zvechokwadi, unofanira kusundira bhodhi iyo yemotokari isati yafamba, kana kudhonza kuti uite saizvozvo. Zviri nani kuenda makiromita mashomanana kubva munzira yako pane kuisa pangozi kuti usadzokera kumusha. Uye kana ivo vane hanya nekutadza kudanwa? Hazvina kukodzera kuumba dambudziko rekukurumidza mukutarisa kana foni yekunze iri kunze kwekuda kwekukurumidza.
Kutumira mameseji Paunenge uchifambisa
Munhu wose anoziva kunyora nekuverenga magwaro ane ngozi kana achifambisa, asi vanhu vasingaverengeki vanoramba vachizviita. Haisi kungozvidza iwe, asi inobvisa meso ako kubva mumugwagwa, uye maoko kubva pairi.
Paunenge wakaiswa pafoni yako-nokuda kwechinguva-hapana chimwe chinhu chiri mupfungwa dzako. Munguva iyi, uri kurwisana nemugwagwa mumotokari yemamiriyoni akawanda, uye pane imwe nguva iyo kunyatsoteerera kumugwagwa ndoga kunokuchengetedza kubva pangozi. Kana iwe kutumira mameseji uye kutyaira, iwe unofanirwa kunyara uye wobva warega pakarepo. Kunyange kana iwe usingazvikoshese hupenyu hwako pachako, kune vamwe vanogona kuisa upenyu hwavo pangozi. Dzidza zvakawanda pamusoro pekushandisa foni yefaira panguva yekufambisa . Vabereki, munogonawo kufarira kudzidza kugadzirisa chikwangwani chefoni nemwana wenyu .
Kutyaira neKnees Knees
Kutya nemabvi ako ndiyo tsika yakaipa yekufambisa.
Kazhinji, vanhu vanofambisa nemabvi avo pavanoita chimwe chinhu, icho nguva dzose chisingadikanwi uye chinotyisa. Nokusafambisa nemabvi ako, iwe uchave uchidzivirira njodzi isingadzivisiki.
Kutyaira neDhi kana Mwana muLap yako
Zvinosuruvarisa, ichi chiitiko chinowanzoitika. Iwe unotarisa mumotokari iri pedyo kuti uone mutyairi achichera uye achidzingisa imbwa pamakumbo avo-zvichida kunyange achibvumira kuti inamire mhino dzaro kunze kwehwindo uye rega nzeve dzayo dzivhudze mumhepo. Iwe hawanowanzoona vana vakagara mumakumbo, asi paunoita, munhu mukuru mumubvunzo zvinogona kureva zvakanaka, achibvumira wechiduku kunzwa kuti chii chakafanana nekudzora motokari. Asi kutyaira ne imbwa kana mwana pamakumbo ako hazvibvumiri chinhu asi njodzi inogona kuitika. Imbwa hadzina kudzora uye hazvizivikanwi, uye kuvabvumira kusununguka kutonga mumotokari kukanganisa. Mune dzimwe nzvimbo, zvinopesana nemutemo, nokuda kwechikonzero chakanaka. Pane hutano hunogona kutora kana iwe uchange uchitora nguva uchifamba nembwa. Kune vana, hazvisi pamutemo uye hazvina kuchengeteka kutakura mwana mumotokari pasina chigaro chakakodzera chemotokari.
Kutya neHumphone
Pane nzira mbiri chete dzatinoziva kuti chii chiri kuitika kune mativi edu patinotyaira, izvo zviri kuona nekurira. Kana uri kutyaira ne headphones kana earbuds munzvimbo, uri kutumbuka manzwiro ako kunze kwemafiriji yemotokari. Iwe unogona kushamisika kuti matsi vanhu vanofambisa sei ipapo. Zvakanaka, ivo vanoshandiswa kuva matsi uye vari kungwarira semugumisiro. Mumwe munhu anoda kuteerera Ricky Martin ane headphones paanenge achifambisa zvichida haasi kushandiswa kuti arege kunzwa zviri kuitika kumupoteredza. Haasi akajairika nekushayikwa kwemashoko akapoteredza, semumwe munhu matsi, uye somugumisiro haufaniri kunge wakaita sezvaanoda kuva.
Mukuwedzera kune kupindira nemisidhari yemugwagwa, kana kunyange inzwi remotokari rinotanga kusvika, zvinyorwa zvinogona kukudzivisa kunzwa kunzwa motokari inoshamisika yava kusvika. Pane chikonzero chekuti motokari dzinotyisa dzinokonzerwa nekuputika kwepamusoro zvakanyanya kudarika zvinowanzoitika kunze kwekudzidziswa kwakanyatsoita kuti utakure mhirizhonga. Hazvina mhosva kuti tinonyatsotyaira sei, hapana mumwe wedu anogona kudzora tsika yekutya yevamwe mumugwagwa, kusanganisira avo vakapfeka headphones. Kusakwanisa kunzwa mumugwagwa hakungomutsvaki ngozi yako yekubatanidzwa mune imwe nguva asi inopesana nevashandi vekukurumidzira vanopindura kune rimwe dambudziko reumwe munhu zvakare.
Kuchinja nguo
Hakusi chinhu chimwe chezvokupfeka chinofanira kuiswa pachityaira. Ndizvo. Period. Kuchinja zvipfeko kunosanganisira kutora rutsoka rwako kubva pakubhururuka, kuisa mairi kubva phiri, uye maziso ari panzira. Hazvirevi kuti pane vashomanana zvikuru nehutano hwevanomhanya vanopukunyuka saHoudini, naizvozvo kana iwe ukabatanidzwa mune zvipfeko zvako uchichinja, pane mukana wakanaka iwe haungapukunyuki usina kubatwa.
Kuisa paUkuita Paunenge Uchityaira
Madzimai, isu tose tinoda kuti iwe uonekwe zvakare. Asi kupfeka maitiro ako paunenge uchityaira ndega ngozi isina kukodzera kuisa pangozi. Ndizvo zvakashata kumirira kusvikira iwe uchienda kwauri kuenda kuzoisa chiso chako? Kana iwe ukapinda munjodzi semugumisiro wekuita izvi, iwe unogona kunge usingave nechiso kuti udzidze chero zvakadaro. Iyo nzira yekupfeka maitiro inobvumira mikana yakawanda yeimwe chinhu kupinda muziso rako nekukupofumadza iwe. Saka zvakare, iva nemwoyo murefu uye unonoka kuenda kwaunenge uchienda nekuita maitiro ako zvisati zvaitika, kana kuti uite kana wauya kwaunosvika.
Kubata Chinhu Chisingakwanisi Kusvika Paunenge Uchityaira
Tose tine nguva apo tinoda chimwe chinhu kubva pachigaro chekumusoro, pasi, kana mune muhomwe, asi ivo vanonyanya kushamwaridzana vanogona kushandura miviri yavo yose kuzotora. Panguva ino iwe uri kutyaira uye hauna simba rekuona zviri kuitika mumugwagwa, uye iwe hauna mavoko ako akaiswa zvakanaka pairi kutungamirira kuti upindure pane chimwe chinhu kana zvaizoitika. Kushivirira isimba, uye iwe unofanirwa kuramba uchirarama kuti uve wakanaka, saka iva nemwoyo murefu, uye kumirira kusvikira yakachengeteka kuti ubvise nzira kuti uwane zvinhu zvako.
Kudya Munguva Yokufambisa
Iye zvino, kune vanhu vazhinji, kudya kunze kwebhegi rechiputi kana apuro pachako kungasaita njodzi. Asi kana ruzivo rwomwana wako hwekufambisa rwakatonyanya kuderedzwa nekusaziva kana nekuremara kwekudzidza, izvi zvinotyisa. Nguva iyoyo kana mwana wako achigomera uye akatarisa pasi nokuti iye akadonha muto mutsva paari pfupi iye asiri kuterera. Nguva iyo inogona kuve iyo nguva yakasiyana-siyana pakati pehupenyu nerufu. Vanotyairi vasina ruzivo (vose avo vane avo vasina ruzivo rwekudzidza) vainge vaine katatu kazhinji kacho kukanganisa kana kuti pedyo nekuparara kune avo vaisadya kudya.
Mugwagwa Kuramba
Chiitiko chinowanzoitika kuvanhu kuti vatsamwe pavanenge vachifambisa. Mukuwedzera, funga kuti vanhu vangani vakatsamwiswa kunyange vasati vasvika motokari-vanoenda kune motokari yekufunga uye kugunun'una pamusoro pekutambudzika kana kuora mwoyo muupenyu hwavo. Iwe haufaniri kunge wakatsamwiswa nemumwe mutyairi kuti atarise kutsamwa kwemugwagwa. Iwe unongofanira kunge uine mafungiro akaipa. Kutyaira munharaunda iyi kune njodzi uye kunokonzera kushungurudzwa, uko, kunobata, kukanganisa kukwanisa komutya kuisa pfungwa. Kana iwe uchigumburwa nemumwe mutyairi, unogona kutanga kutyaira nehasha. Iyi mamiriro ezvinhu njodzi inomirira kuitika. Saka usati watanga kutyaira, kana kunyange mukati mekutyaira, iva nechokwadi kuti iwe unodzikama uye unounganidza. Hapana chikonzero chekuisa munhu upi zvake pangozi nokuti iwe une zuva rakaipa. Tarisa mazano aya pamusoro pekugadzirisa manzwiro emugwagwa.
Ndeipi Inotyisa Ndiyo Mafambisiro? - Kuyera Dambudziko
Kuongorora kwegore ra2014 kwakabudiswa muThe New England Journal of Medicine kuongorora kukosha kwezvimwe zvinokanganisa zvinotyaira, zvichiyera kuti izvi zvakaipisa sei kune vanodhairi vasina ruzivo pamusoro pengozi yekuparara kana pedyo nekuparara. Vakawana kuti:
- Kushesa foni yakakonzera njodzi yekuputsika kana kuputika kwepasara 8 (Avo vanongodha nhamba pafoni ndeye huwandu huwandu huwandu hwekubatanidzwa mukuparara.
- Kuuya kune foni kunowedzera njodzi yekuparara kana kuti pedyo nekuparara nechimwe chechi 7.02
- Kutumira kana kutambira mameseji kwakakonzera njodzi nechokuita 3.82.
- Kuuya kune chimwe chinhu kunze kwefoni yaisvika kasere pane imwe nguva inogona kukonzera kuparara kupfuura kumirira kusvikira vasvika kwavanoenda.
- Kutarisa chinhu chemugwagwa kwakakonzera njodzi 3.9 nguva.
- Kudya kwakaunza ngozi 2.99 nguva yakakwirira kudarika avo vaisadya kudya. (Mune mamwe mazwi, iwe unowanzoita katatu kuti uve mukuparara kana iwe uchidya uye uchityaira.
Pane zvikonzero zvizhinji nei zvivhiringidzi izvi zvinogona kutungamirira kukuvara. Computer simulations yakawanikwa kuti madhairiki asina ruzivo akange awedzerwa nzira yakatsauka uye akaisa meso avo kunze kwemugwagwa kupfuura avo vakanga vasina zvipingamupinyi.
Mwana Wangu Ari Pangozi Yekutengesa Kunotambudzwa Nokuda Kwemafoni Anoshandisa Here?
Ndiani ari kutumira mameseji uye kutyaira? Kana uri kushamisika kuti kana iwe iwe mwana ungasarudza kutumira mameseji uye kutyaira, zvingava zvakaoma kuziva. Iwe chete iwe unoziva mwana wako, uye vabereki vakawanda vanoshamiswa kuona kuti vana vavo vanoita mumitemo iyi ine ngozi. Asi zvakawanikwa kuti vechidiki avo vanobatanidzwa kune foni yavo (zvinonzi "kuchengetedzwa kwezvinhu" pakati pevatsvakurudzi,) kunowedzera mukana. Zvinosuruvarisa, kunyange vana vedu vanonzwa nezvengozi dzinowanzoitika, kufunga kwemashiripiti kunowanzovavimbisa kuti ichava mumwe munhu.
Semashoko ekupedzisira, hazvisi zvipingamupinyi zvinogona kutungamirira kune njodzi dzinouraya. Kurara kuraswa, kwakajairika mumakore edu ekuyaruka, chimwe chinhu chakakomba. Dzidza nezvekugona kurara kunotungamirira kune ngozi dzemotokari.
Sources:
Klauer, S., Guo, F., Simons-Morton, B., Ouimet, M., Lee, S., uye T. Dingus. Kuvhiringidzika Kutya uye Njodzi Yezvokuputika Kwemigwagwa Pakati peNoveve uye Vanodzidza Vanotya. The New England Journal of Medicine . 2014. 370 (1): 54-9.
Llerena, L., Aronow, K., Macleod, J. et al. Chiratidzo-Kubvunzurudzwa: Mutyairi Akavhiringidzika. Nyaya yeTrauma Inobatsira Kuchengetedza Kwazvo . 201. 78 (1): 147-52.
Simmons, S., Hicks, A., uye J. Caird. Zvokuchengetedza-Zvinokonzerwa Nengozi Yakasanganiswa neMagetsi Maitiro Akaenzanisirwa muZvivhiri Zvinyorwa Zvokutyaira: Ongororo Yakarongeka uye Meta-Kuongorora. Njodzi; Kuongorora nekudzivirira . 2016. 87: 161-9.
Weller, J., Shackleford, C., Dieckmann, N., naP. Slovic. Nzvimbo yekubatanidza Inofanirwa Kufanirwa Nemafoni Anoshandisa Paunenge Uchityaira. Health Psychology . 2013. 32 (4): 379-87.