Kutambudzika kwekudzokera shure uye kurwadziwa kwepelvic ndeimwe yezvinetso zvinowanzoitika panguva yekusununguka-kana uri nepamuviri uye uine zviratidzo izvi, verenga, hausi wega! Inenge hafu yevakadzi vane pamuviri vacharamba vachinyunyuta nezviratidzo zvepfungwa dzinorwadza. Izvo zvinoshandura muviri wako zvinowanikwa panguva yekuzvitakura zvinoshamisa, uye izvi zvinokonzerwa nehupenyu hunoita kuti uite marwadzo asingatarisiri uye kuoma nemabasa anoita seanoita.
Kusiyana nekutenda kwakakurumbira, kurwadziwa kumashure hakusi dambudziko chete mushure mekuita pamuviri. Kutaura zvazviri, chiitiko chemarwadzo ekudzokera shure panguva yekuzvitakura chinotanga kusvika mavhiki 18-24. Kunyange zvazvo kuwedzera kwemahombekombe ekukura kwechicheche chikonzero chikuru chekuti nei vakadzi vane pamuviri vachikura zviratidzo izvi, handizvo chete chikonzero. Chimiro chakakosha chechimiro chechiporechi chemuviri chinogona kubatsira pakuvandudza kwezviratidzo zvemuzasi.
Physiologic Changes
Kune humwe huwandu hwehupenyu hwehupenyu hunoitika mumuviri wakaremara unogona kutsanangura mukana wakawedzera wekuvandudza kurwadziwa shure. Iyo inonyanya kuzivikanwa ndeyekupfuma kunowanzoitika panguva yekuzvitakura iyo inowanzoita 25-35 mapaundi, uye inenge hafu yehuwandu hunorema hunoitika mudumbu remuviri. Kurema kunoshandurawo kunoshandura kumira kwemupaka uye kunoshandura muviri wako wekukura.
Chechipiri shanduko huru inowanikwa inonzi hormonal. Aya mahomoni anokwidziridzwa anowedzera kuvhiringidza kwemajoini nemirasi mumuviri.
Rimwe remahomoni anokosha, anonzi relaxin, akaratidzwa kuratirana nezviratidzo zvekurwadziwa shure. Zvidzidzo zvakawana kuti vakadzi vane zvikamu zvakakwirira zvekusununguka vanowanzova nehunonyanya kukosha shure kwekutambudzika.
Kuongororwa Nhamo Kubva Panguva Yechirwere
Kuita kuti kuongororwa kwemarwadzo ekudzokera shure panguva yekuzvitakura kunogona kukwaniswa kusvika pamwero wezvipingamupinyi kumucheche anowedzera.
Nokuda kwezvinetso izvi, vanachiremba vanowanzonyanya kunyanya kufunga nezvekufungidzira maitiro mumamai vane pamuviri. Nzira yakanakisisa yekuongororwa zviratidzo zvekurwadziwa shure ndeyokutora nhoroondo yekuchenjerera yezviratidzo uye wozoita kuongorora kwakakwana kuti uongorore kushanda kwemaspinal muscle, joints, uye nerve. Zviratidzo zve X-ray zvinodzivirirwa panguva yekukura kwekuberekwa, uye fetus inowanzova pangozi pakati pevhiki 8-15 yekuvandudza. Fluoroscopy neT CT scans zvinenge zvisingadziviriri nguva dzose nekuda kwekukwirira kwemazimbe kusvika kune fetus.
MRI inofungidzira inogona kuitwa zvakachengeteka panguva yekudzivirira, asi kunyange MRIs inodzivirirwa nezvimwe zvinogona kunetseka nekukuvadza kumucheche anowedzera. Kunyange zvazvo MRI inofungidzirwa kuti ndiyo yakachengeteka yakawanda inowanika pamarwadzo ekurwadziwa mumukadzi ane pamuviri, kune zvidzidzo zvevhangeri pakuvandudza masangano ekuongorora uye pamwe nekugona kupisa. MRIs inopesana nehukuru hwemaginiti, uye maginheti maduku MRIs (1.5 tesla) haana kuratidzwa kuti anokuvadza kana magetsi makuru (3 tesla) asina kudzidza.
Treatment Options
Kunyange zvazvo nzira dzokurapa dzingave dzisingakwanisi, pane zvingasarudzwa zviripo, uye zvimwe zvinogona kubudirira:
- Kudzidzira nekurapa: Kurapa kwakanyanya kwakaratidzwa kuva maitiro uye kurapa. Kuchengeta kufamba kunobatsira uye kubata pamubhedha kunowedzera kuwedzera zviratidzo. Tsvaga chiremba wepanyama munharaunda yako uyo akashanda nevadzimai vane pamuviri uye anogona kubatsira kukurudzira kuve nani uye kufamba kwepamusoro.
- Inotsigira & Makorokota: Kutsigira pillows, kunyanya kana wakagara kana kurara usiku, kunogona kubatsira zvikuru. Vakadzi vane pamuviri vane kurwadziwa shure zvinowanzowana kurara kumativi avo nemutsipa wotsigiro pakati pemabvi akagadzika kuti ave akasununguka.
- Ice & Heat Application: Kune uchapupu hushoma hwezvesayenzi hunotsigira kushandiswa kwavo, asi vanhu vazhinji vanowana zororo kuburikidza nekushandiswa kwehutano kana kupisa kushandiswa kwemarwadzo ekurwa. Chimwe chezvinhu izvi hachisi chakanaka kupfuura chimwe, uye vamwe vanhu vanowana migumisiro yakanaka kuburikidza nehutachiona hwehutano asi vamwe vanogona kuwana ruzoro nemhepo.
- Kuwedzera Kurapa: Vakadzi vakawanda vanowana zororo kubva kune dzimwe nzira dzokurapa dzisina kurapa. Izvi zvinosanganisira chiropractic mishonga uye kuisa muviri. Zano rakanakisisa nderekuti iwe hauna kuwana ruzivo kuedza chimwe chezvirapa izvi kuti uone kana zvichikubatsira iwe. Kumbira kana iwe unoshambadza mishonga kana chiropractor ine ruzivo rwakananga uye ruzivo mukurapa vakadzi vane pamuviri.
- Mishonga: Sezvaunenge uchiziva, mishonga panguva yekuzvitakura inoshandiswa nekuchenjerera zvikuru. Mishonga inoshandiswa panguva yekuzvitakura inorongwa nehuwandu hwechikwata chekubatsira varwere navanachiremba kunzwisisa njodzi inogona kuitika kumucheche anowedzera. Ichi chikamu chikamu chinobatsira kune varwere vanoyera zvipembenene uye zvinobatsira zvemishonga dzakasiyana-siyana mishonga. Tylenol inowanzoonekwa yakachengeteka uye inorongwa Kirasi B. Mishonga inopesana nokuputira ine zvimwe njodzi uye inoonekwa seChikamu chekutanga mukuzvitakura uye Chikamu D mushure mekuita pamuviri. Mimwe misumbu inononoka mishonga yakachengeteka kushandiswa apo vamwe vanofanira kudziviswa. Narcotic mishonga inowanzofanira kudziviswa kana zvichibvira. Nguva dzose kurukura nezvemishonga inoshandisa zvose pamwe nachiremba achibata marwadzo ako kumashure uye chiremba wako.
Kudzorera Nguva
Zvinosuruvarisa, hapana kazhinji kugadzirisa nekukurumidza kunorwadza kwepashure kunowanikwa panguva yekuzvitakura. Nemhaka yokuti kurapwa kwakanyanya, vanogona kutora nguva yekuita. Kunyange zvazvo vanhu vazhinji vanotarisira kugadziriswa nokukurumidza mushure mokuberekwa, chokwadi ndechokuti kugadzirisa kurwadziwa kunogona kutora mwedzi kana nguva yakareba mushure mokuberekwa. Vakadzi vakawanda vanowana zororo mumwedzi mitanhatu yekuberekwa, asi kusvika hafu yepamuviri-vanobatana nehutano hwevarwere vanogona kutora gore kana kwenguva refu pakugadzirisa kwakakwana kwezviratidzo.
Zvakakosha kuziva kuti pane zvimwe zvinokonzera zvinorwadza zvinorwadza mushure mokunge zvisiri kungofanirwa ku physiologic kuchinja kwekuzvitora. Kunyange zvazvo huwandu hwezvinetso hune hukama nehutano hwehutumbi, pane zvinetso zvinosanganisira disc hisniations, spondylolisthesis, nezvimwe zvinokonzera kurwadziwa kunorwadza kunogona kuitika. Chiremba wako anogona kukuongorora iwe kuti utsvake zviratidzo zvezvikonzero zvisingawanzovhiringidzi zvinorwadza shure munguva yekuzvitakura.
Chinonyanya kukosha ndechokuti uone kuti kurwadziwa shure kunowanzoitika, kunowanzoitika kare pakuberekwa kudarika vanhu vangatarisira, ihwo hugumisiro hwekugadzirisa kwekuchinja mune hutano hwevakadzi vane pamuviri, uye inowanzovandudza nemamwe matanho ekurapa nyore. Vakadzi vanovandudza rudzi urwu rwemarwadzo ekudzokera shure vanofanira kuwana mazano anovabatsira kuti vasununguke zviratidzo sezvo dambudziko racho risingazoperi zvachose panguva yekuzvitakura uye zvingatora mwedzi kana nguva yakareba mushure mekusunungurwa kugadzirisa zvizere.
Sources:
Casagrande D, Gugala Z, Clark SM, uye Lindsey RW. Low Back Pain uye Pelvic Girdle Pain in Pregnancy. J Am Acad Orthop Surg. 2015 Nhasi; 23 (9): 539-49.