Izvo zvose UVA uye UVB Rays Inokosha muSuntan?
Vanhu vazhinji vanoda tani, asi munoziva kuti matani echeka sei? Mari yakawanda, nguva uye simba rinoenda pakuwana, nekuchengetedza, ganda rakaputika. Vechidiki vedu vanowanzotarisirwa nekuva "vakakwana" uye kunyange tani. Asi zvinoitika sei?
Ultraviolet Rays
Zuva redu rinobudisa mitatu mikuru yemirairo ye ultraviolet: UVA, UVB uye UVC. Maziso eVC anobatwa ne ozone yedu uye haatambi chinhu chekuchenesa.
Yakawanda, asi kwete yose, yemayara eVB inobatwawo mune ozone layer, saka mamwe mavara eVB anowedzera chimwe chinhu pakuchenesa. Apo patinenge tichitaura nezvekuchenesa mazuva emagetsi ezuva, UVA uye mamwe mavara UVB ndizvo zvinokonzera tan.
Ultraviolet rays haina kusikwa zvakaenzana. Misi yeVVA uye UVB rays ane mazengeni akasiyana, achibvumira mahara kuti apinde mavara akasiyana eganda. Mavara eVB ane zvishoma zvishoma uye anopinda mukati memakanda ekunze eganda (epidermis). Misi yeVVA ine nguva yakareba yeavelengths uye inogona kupinda mukati kudarika UVBs, kusvika mumvura, pakati peganda.
Mazuva ano UV raita sei Tan
UV inokonzera kupisa nenzira iyo inokonzera melanin muganda redu. Melanin inenge iri mucheche muganda redu rinoshandiswa nemasero anonzi melanocytes uye ndizvo zvinoita kuti ganda redu rive ruvara.
- UVA inokonzera tani nekusvibisa melanini. Chaizvoizvo, melanin inosangana nekemikari inopinda mushure mekunge ichitaridzirwa kuUVA, ichiita kuti ive yakajeka. Apo melanin inotaridzika yakasviba, ganda racho rinotarisa rakaita tanned uye rima.
- UVB inokonzera tani nenzira yakasiyana. UVB inokonzera kuwedzera mukugadzirwa kwemaranini muganda uye zvimwe kuchinja kumasero ayo melanini inochengetwa. Izvi zvinokonzera UVB kuti ganda rive rima kana kuti tanned.
Zvakadini Nezvokugadzira Mibhedha?
Kubvisa mabhedha uye magetsi ekuchenesa zvinoshandiswa kufungidzirwa kuti ndeimwe nzira yakachengeteka yekuchenesa kunze, asi izvozvi hazvisi zvechokwadi.
Vhembera yemhembera yakwegura inoshandiswa kugadzira mazai eVB akaita kuti kupisa, saka mabhedha aya akachinjwa kuti ashandise mazai eUVA. Mafungu aya haapisi ganda nenzira imwechete iyo mazai eVB anopisa, asi izvozvo hazvirevi kuti vakachengeteka. Mafungu eUVA anofungidzirwa kuti anokonzera kenza yepachifu uye zvirwere zvekudzivirira zvirwere. Kana iwe wakamboona mumwe munhu akachera zvikuru muhupenyu hwavo hwose, unogona kuona kuti mazai eUVA anokanganisa ganda nenzira inokurudzira kubwinya kwakadzika.
Migumisiro inokuvadza yeV Ray Ray
Zvose zviviri zveUVA uye UVB rays zvinogona kukonzera kukanganisa kweganda, asi sezvinosiyana nenzira iyo dzinoita kuti kuoneka kweti, zvinopesana mukukwanisa kwavo kukuvadza ganda. Sezvakataurwa nemashoko ekutsvaira mabheji, yakambofungidzirwa kuti UVB rays yakanga yakanyanya kuipa. Tirikudzidza, zvisinei, kuti UVA inogona kunge yakanyanyisa kana yakawanda, sezvo inopinda mukati meganda zvakanyanya.
Sunscreen uye UV Ray
Kuziva kuti mairi emisi uye UVB anogona kuva akaipisisa, zvakakosha kusarudza chisiki chezuva chinosanganisira zvose izvi. Many sunscreens haifaniri kufukidza mazai eUVA. Ita chokwadi chekudzidza pamusoro pezvisikwa zvezuva rinopisa zvinodzivirira mairi emvura yeUVA, sezvo zvinhu zvakawanda zvisingagone. Mushure mokunge mawana chigadzirwa chichadzivirira maawa eUVA, chengetedza zvinobudirira uye zvinonhuwa zvezvivako zvinovhara UVB rays.
Iwe unganetseka kuti sei iwe uchida kuita tsvakurudzo iyi pakusarudza shisi yezuva iwe iwe achiri kuyaruka, uye ichi chinhu chinonyanya kukosha. Hapana parizvino chero mirairo inzvimbo iyo inobatsira vabereki kuziva kuti zuva rakadini mazuva akanaka, uye richapa mwana wavo ruzivo rwaanoda. Kusvikira takaziva zvakawanda, Environmental Working Group yakabatanidza mutungamiri wezuva wezuva unogona kuita chimwe chebasa rako iwe sezvaunoedza kufamba nenzira yako kuburikidza nekuwanda kwezvinhu zviripo.
Vitamin D uye UV Ray
Sezvo nezvinhu zvakawanda zvakadai mukurapa, tiri kudzidza kuti kunyange zuva richikonzera kukanganisa kweganda rinotapira kubwinya kusati kwasvika uye kenza yeganda, panewo zvimwe zvikomborero zvenguva muzuva.
Kupfeka bvudzi rezuva kunogona kubatsira kudzivirira kenza yeganda, asi pamatambudziko, zvinogona kukonzera kushaiwa kwevhitamini D. Vitamin D inoshaya, zvakare, inobatanidza nehosha dzakawanda dzinobva kuwanda kanzira kusvika kune multiple sclerosis kusvika kuora mwoyo.
Ndezvipi zvinobva kune vitamini D? Imwe yenzira dzinonyanya kukosha kwomuviri wedu kuwana mavitamini D kuburikidza kuburikidza nekudzivirira kubva pakubuda kwezuva. Iwe unogona kufunga nezvezvokudya zvekudya, asi izvi zvakaoma nemabiko ezvokudya. Zvidzidzo zvekudzivirirwa kwekenza zvirikurudzira kudya kwe1 000 pamusoro pe2000 IU zuva rega rega. Girazi yemukaka rine mazana zana IU's. Mune mamwe mazwi, zvinogona kutora magirasi makumi maviri emukaka zuva rega roga kuti adye zvakakwana vitamini D, chiito chisingafananidzi nezvokudya zvine utano. Zvigadzirwa zvinowanikwawo zvakare. Kusiyana neizvi, kupedza maminitsi 10 kusvika ku15 muzuva pasina shisi yezuva nezuva rezhizha mune zvipfeko zvipfeko zvinogona kuita kuti kuvharwa kwe 5,000 IU.
Sezvo vazhinji vemuAmerica vari pasi pekurudzirwa mavhitamin D mazinga, mazhinji emasangano echepermatology ari kuongorora zvakare mazano avo epamberi yezuva ano kuitira kuti zvimwe zvinosanganisira nguva shoma muzuva kusati kwashandurwa kwezuva. Kana iwe uchinetseka pamusoro pemwana wako, chirwere chemuropa chisinganzwisisi chinogona kusarudza kuti kwaanoita rini, uye chiremba wevana vako anogona kukubatsira kusarudza kana kuwedzera kana nguva pane zuva inodiwa. Mukuwedzera, chengetedza maziso ako nezvehutano hwemashoko maererano nehutano hwekubuda kwezuva hunogona kuchinja.
Pasi Pasi paChangu Tans
UVA uye UVB rays, kubva kune zuva kana kubva pamubhedha wokuchenesa, ndizvo zvinoita kuti ganda rive. Pane zvipingamupinyi zvekuchenesa, uye zvakakosha kukurukura zvinetso zvako nemwana wako. Kutaura zvazviri, kukurukura nezvezvipingamupinyi uye kubatsirika kwekubuda kwezuva ndiyo nzira yakanaka yekukurukura kukosha kwekuenzanisa mumabasa akawanda muupenyu hwavo.
Sources:
Couteau, C., Diarra, H., naL. Coiffard. Migumisiro yeChitoti Yakaitwa, yeMutengo weApplied Sunscreen Product, uye Nhamba yeKuchengetedzwa muWBB Range paNhare Yekudzivirirwa Inobudirira muUVA Range. International Journal of Pharmaceutics . 2016. 55 (1-2): 210-6.
Kumar, Vinay, Abul K. Abbas, Jon C. Aster, naJames A. Perkins. Robbins uye Cotran Pathologic Basis of Disease. Philadelphia, PA: Elsevier / Saunders, 2015. Print.