Usavhunduka uye usambomanikidzira kufudza vana
Kufambisa fussy ndechimwe chezvinhu zvinowanzobatwa nezvokudya-vabereki vanoedza kubata . Rimwe zuva, zvokudya zvako zvomwana wako zvaunoda munyika ndezvenjeti uye jelly; iyo inotevera, mwana wako haazogoni chero sandwich chero ipi zvayo. Kana iwe usingakwanise kugadzirisa dambudziko racho, kudya kwevana vako zvishoma kunogona kutungamirira mukushaikwa kwekudya kwakakwana.
Kuedza kuita kuti mwana adye kudya kunovaka muviri kunogona kuvhiringidza, uye kana usingachenjeri, unogona kuzviwana uri mumatambudziko makuru emasimba uye nharo dzinoramba dzichiita iyo inosimbisa kusadya mwana wako nguva dzose-kunyanya kana uri kurera akasimba -aine mwana .
Kana uchinge uchinge uchinge uchidya pamaoko ako, hewa matanho aunogona kutora kuti akurudzire mwana wako kuti ave moutano, anofara.
Mazano Okubatsira Fussy Eater
Zvakajairika zvevana kuti vave vanopedza kudya. Chidzidzo che 2016 chakawana kuti vanopfuura 25 muzana yevana vari pakati pemakore mashanu nemashanu vane makore vanokanganisa kudya.
Vana vanowanzova pickiest pakati pemakore 2 ne4. Kana asingatauri kukanganisa, taura nevana vako nezvekunge ari kutambura nehutano hwekunzwa hunogadzirisa zvechokwadi nhamba yezvokudya zvaanogona kuzvitsungirira.
Kana zvisina kudaro, shandisa mazano ari pasi apa kukurudzira mwana wako kuti adye kudya kwakasiyana-siyana, kwakanaka.
Ipa Zvokudya Zvitsva
Dambudziko, iwe ungati, haisi kupa zvokudya zvitsva asi chaizvoizvo kuwana vana kuti vaedze . Dzimwe nzira dzokuita kuti mwana wako aedze zvokudya zvitsva kusanganisira kuregeredza kudya. Nzara yevana ndiyo, inowanzova iyo yekudya chero chikafu chinenge chaiswa pamberi pavo.
Govera imwe pakati-mangwanani uye imwe pakati pemasikati mashomanana asi rambai mazvokudya zvekudya zvisati zvaitika.
Itai Kuti Mwana Wenyu Awane Zvokudya-Kutenga uye Kugadzirira
Chinhu chiduku chinowanzowedzera kuedza kuedza kudya kana akashanda mukukura, kusarudza kana kuigadzira. Mwana anogona kunyanya kufara kuenda kumusika wemurimi, uko michero yakaisvonaka, mitsva nemiriwo zvinotaridzika.
Ita Kuti Zvokudya Zvifare
Mwana anonyanya kudya chikafu chinotapira, akacheka mumumhanzi unofadza kana akabatana nedimbu. Ichokwadi kuti izvi zvinowanzoreva basa rakawanda raamai kana baba, asi kana iwe unenge wakatsunga kuwana zvimwe zvakasiyana mumwana wako muduku, zvingave zvakakosha. Itai mari mucheki wekucheka anogona kuita zvigariro zvinonakidza kunze kwemaswisi, ega zvipembenene pane ganda rine celery, peanut butter uye mazambiringa akaoma, kana kugadzira muraraungu kubva mumichero yakajeka uye michero.
Dzokorora Zvipo
Kunyangwe kana kiddo yako isingagamuchiri rutabaga yakabikwa nguva yokutanga yaunoshumira iyo kwekudya kwemasikati, iye angada nguva inotevera. Zvichida kuti angasarudza kuidya, kana zvingangova kuti ane zuva rakaoma. Nguva inotevera paunoshumira iyo, inogona kuva yakagadzirira kutora bite kana maviri.
Chengetedza izvo mwana wako asina kudya. Kana mwana wako asingadyi chimwe chinhu panguva yekudya, usamurega achifadzwa nechingwa chepipunki kana chipinja mushure meusiku. Pane kudaro, ipai chikafu zvakare. Pakupedzisira, achawana pfungwa yokuti haagoni kutamba kudya kwemanheru uye kuenda kunodya zvinonaka.
Kupa Zvigadziro, Kushumira Zvikamu Zvidiki uye Kuita Kubika
Dzimwe nguva, mwana wako wose anoda kudya broccoli inguva shoma yekupfeka zvipfeko kana mbatata pamwe neketchup.
Usarega kushandiswa kwake kwemakondomu; pakupedzisira, iye angasarudza zvinhu kunze kwavo.
Izvi zvinoshanda nechinangwa chekutanga: Kutanga, vana vanogona kuderedzwa nechikamu chikuru chekudya chisingazivikanwe kana kwete chavanofarira. Chechipiri, iwe uchadya zvishoma zvokudya. Iwe hauzive kuti vana vako vachaitei kana kuti havangadyi, uye hapana chikonzero chekuvapa murwi wezvokudya kuti vana vadye.
Kana mwana wenyu achida kudya paresitoreji kana mudzimba dzevamwe vanhu, zvinogona kuva chiratidzo kuti haasi fanari yekubika kwako. Funga kuwedzera kana kubvisa zvinonhuwira, kuedza mapeji matsva kana kuchinja zvinhu zvishoma kuti uone kana achida kudya kubika nenzira yakasiyana.
Zvausingafaniri Kuita
Kunyangwe zvingave zviri kuedza kuedza kumanikidzira mwana wako kuti adye chimwe chinhu, kana kuti zvichida kuva akagara zvakanyanya, iyo miitiro yemitambo inogona kugona kusimbisa mwana wako kudya. Heano mamwe maitiro ekudzivisa pakutaura nyaya dzine chokuita nezvokudya.
Usabvumira Zvimwe Zvokudya Pakudya
Kana iwe usingadi kurwa, zviri nyore kuwira muhutano hwekotani boroti uye jelly, huku nuggets uye mac-uye-cheese kwekudya kose. Zvisinei, mukuita izvozvo, uri kungosimbisa pfungwa yokuti mwana wako muduku haafaniri kuedza kudya zvitsva-pamwe, haazowani zvakasiyana-siyana zvezvakakwana zvaanoda chaizvo.
Usamanikidza Mwana Wako Kudya
Kune vakawanda vakwegura vakambotambura kwenguva refu yekushushikana kwepfungwa nemuviri semugumisiro wekudiwa kuti vasuke mahwendefa avo, zvakadai sekuderedza, kudya zvinodhaka kana anorexia kana bulimia. Kurudzirai mwana wenyu kuti adye, asi musamukumbira kuti agare patafura yekudya kweusiku usiku hwose asati asununguka kubva patafura.
Usapa Zvipi Zvimwe Zvimwe
Paunenge uchifanira kuisa zvokudya zvaunoziva kuti mwana wako achadya panguva imwe neimwe yega, usati wadzika kudya zvakakwana zvakamuitira iye oga. Kuita kuti zvinhu zvive nyore pane iwe pachako, edza kudya kunogona kuungana zvakasiyana. Semuenzaniso, taco bar inobvumira mwana wako kuti asvike matate uye mukisi wakasviba uye anongodya pasi nyama yemombe, avocado uye nyemba. Unogona kuparadzanisa chikamu chepaghetti usati wawedzera sauce kana chirim pamberi pebhandi zvakabatanidzwa.
Usapa Zvizhinji Zvitsva Zvokudya Pamwechete
Ichi chiyeuchidzo chekukuvadza mwana. Shumira imwe chikafu chitsva panguva imwe, uye mushumire pamwe chete nechikafu chinowanzodiwa. Semuenzaniso, kana iwe uri kuisa sitiroti kumwana wako, zvibatanidza ne spaghetti uye nyama dzekudya kana nyama yakakangwa-chero zvaanoda kudya.
Usatarisira Vana Kuti Vadye Zvausingadi
Munhu wese ane zvimwe zvaanoda kudya. Asi, kana iwe usingadi horiflower uye mwana wako asingadi huriflower, nei angatokupa chirwere kana iwe usingadi kuita zvakafanana? Muenzanise maitiro aunoda kuona kubva kumwana wako. Kana izvi zvinoreva kuti iwe unofanirwa kunwisa pasi matatu kusvika kune shanu shwa yeholiflower yakakangwa, iva nechido kuzviita.
Usati Miti Inopa Utano
Kutaura nezvekiki se 'yummy,' uye karoti se''hutano 'zvinotumira shoko kuti miriwo haifaniri kutora zvakanaka kwazvo. Paunomira kuudza vana mimwe miriwo ine utano , inowanzoratidza kuratidza kufarira kuidya.
Usafuratira Fussy Eater Nekutarisira
Nguva dzose anoti, "Idya miriwo yako" kana kuti, "Iwe unodya zvakanyanya" inogona kungosimbisa kusarudzwa kwemwana wako. Kupa kunyanya kutarisa , kunyange kana zvisina kunaka, kunogona kuva munhu anokurudzira.
Usavhunduke
Kunyangwe kana mwana wako achiramba kudya chinhu kunze kwemazambiringa kwenguva, haazoiti chete mazambiringa mararamiro eupenyu hwake hwose. Kana iwe uine hanya, taura nachiremba wake .
Izvi zvinonyatsokurudzirwa kana vana vachiratidza kupindira kwakanyanya kune zvokudya zvavasingadi kana kuti kamwe-kamwe vanopesana nezvokudya zvavaimbofarira. Chiremba aripo kuti akubatsire kuongorora nyaya idzi dzakaoma uye anogona kureva kwauri unyanzvi hwehutano hunoshandiswa pakudya nyaya, kana zvichifanira.
> Sources:
> Cano SC, Hoek HW, Bryant-Wrong R. Picky Eating. Ikozvino Maonero mu Psychiatry. 2015; 28 (6): 448-454. doi: 10.1087 / yco.0000000000000194.
Machado BC, Dias P, Lima VS, Campos J, Goncalves S. Kuwandisa uye Correlates ye Picky Eating muPurokoro uye Vana: Chidzidzo chevanhu. Kudya Zvinyorwa. 2016; 22: 6-21. doi: 10.016./jeatbeh.2016.03.035.