Kuchengetedza Nharaunda Pakati Penyu Anus naVulva
Kuchengetedzwa kwakakodzera kwepineineum mushure mekuberekwa kunokosha zvikuru kuitira kuti usapinda utachiona uye kukurumidzira kuporesa kwemakona uye mapfumo emuviri.
Pain uye Kudzikama
Iwe unogona kutarisa kusagadzikana kunetseka nekurwadziwa munzvimbo ino nekuda kwekutambanudza kunoda kuunza mwana wako . Kuti kuderedza kuzvimba kunogona kushandisa ice packs. Iva nechokwadi chekuputira ice pack newashivha kana zvimwe zvinhu zvakanyorova, zvakanyanyisa.
Kutungamira kushandiswa kwechando kunogona kukanganisa tema tetefu munzvimbo ino kana ichiwedzerwa. Iwe unogonawo kutora sitz mabhati. Mutapi wehutano wako angangodaro akakutumira kumusha pamwe chete nebha yepamusoro yakagadzirirwa izvi. Kana zvisingaiti, iwe unogona kuenzanisa iyi bhati nekugara mubati rine 2-3 masendimita emvura inodziya kwemaminitsi gumi nemashanu. Kana ukacherechedza marwadzo mazhinji paunenge uchinge uchigara mubhatiro, zvingave zvakakosha kugara pane mutsara kana tirasi yakaputirwa mumhando yehupi.
Mutapi wako wehutano angangodaro akarayira mishonga inorwadza. Zvinokurudzirwa kutora izvi sezvinorayirwa. Iwe unogona kudzivisa marwadzo kana ukaramba uri pamusoro pe dosing yako (semuenzaniso maawa mana ose) panzvimbo yekumirira kusvikira marwadzo anotanga zvakare asati atora imwe murairo. Vamwe vatapi vanorayira ibuprofen iyo inobatsira kwete chete kuburikidza nemarwadzo ekurwadziwa asi inobatsira kugadzikana, saka iwe unofanira kutora kuramba uchitora izvi chero nguva iwe waunopa iwe, kunyange iwe usingasuruvara.
Mamwe marwadzo ekuyamura matanho anogona kusanganisira mapiritsi akaita seDermoplast iwe unogona kushandisa mushure mekushandisa imba yekugezera kana kuchinja padhi. Vamwe vanotengesa vanoshandisawo mhando yakadai seEpifoam kuderedza kuzvimba uye kuchenesa kana iwe wakanga uchinge wakananga munzvimbo.
Hemorrhoids
Hemorrhoids inogona kuitika zvakananga mushure mekusununguka nekuda kwekusimudza kana imwe nguva pashure pacho kana musurupa wako wakasununguka uye iwe unenge uchisimudza zvakawanda panguva yekuparadzwa.
Iwe unogona kushandisa bhotela yekotoni kana pads zvakadonhedzwa muhuroyi kana kushandisa Tucks pads kuti ubatsire kupisa kana kuchenesa. Shandisa izvi mushure mekunge machenesa zvakakwana nzvimbo mushure mekufamba kwemuviri. Kana iwe uine dambudziko nekuvhara, edza kuita shanduko mune zvekudya kwako kuti uise mamwe mbeu nemiriwo uye iva nechokwadi chokuti unwe mvura yakawanda. Dzimwe nguva chigadziro chechigaro chinogona kudiwa. Colace (kana chero stool softener ine docusate) inonyoroka uye inokurudzirwa nevakawanda vanopa utano hwehutano.
Kubuda uye Kubuda
Iwe uchange uine kubuda uye kubuda ropa (kunonziwo lochia) kwemavhiki mana mushure mokuberekwa. Iko kuchinja kwekubudiswa uku kunoratidza kukurumidza kwekuporesa kwako. Pakutanga, kuyerera kuchave kwakaremera uye rima rakatsvuka nekumwe kuvhara. Izvi zvinofanira kupedzisira mazuva matatu kusvika ku6. Mushure meizvi, iwe uchacherechedza kuyerera kunononoka uye kujeka muvara. Pakazosvika vhiki yechipiri, kubuda kunotendeuka kubva ku pink kusvika kune ruvara rweruvara kana ruvara uye kuyerera kwakanyanya kuduku. Kana ukacherechedza kuwedzera kukuru mukubuda, mikana iwe unofanirwa kuderedza basa rako. Edza kuwana zororo, kumwisa mwana wako kana kuisa muviri wako mudumbu kuderedza kuderera. Kana ukacherechedza kubuda kwakatsvuka kweropa, kuwedzera mumarwadzo emimba kana kuti iwe une fevuru, taura nemupi wako wehutano wehutano pakarepo.
Kana iwe usisiri kunyanyisa, nguva yako ichadzoka pane imwe nguva mavhiki masere kusvika ku10 uye zvichida inorema kudarika nguva yakatarwa. Izvi hazvisi zvisiri izvo.
Kunatswa Zvakanaka
Iva nechokwadi chekutevera chero mirayiridzo inopiwa kwauri newaini yako yehutano. Heano mamwe matanho ekuchenesa kwakakwana kwepineineal:
- Nguva dzose oshambidza maoko ako usati washandisa yekugeza kana kuchinja pads.
- Bvisa rako rekare pad uye rirasire zvakanaka.
- Mushure mekushandisa imba yekugezera, tsvina kana kudira mvura inodziya pamusoro pemadzimai ose. Mutapi wehutano wako angave akakupa bhodhoro repiritsi nekuda kweizvi uye angave akakupawo sese inopesana kana sarudzo yekuwedzera kumvura.
- Nyoroka nzvimbo iyo yakaoma nepeji yepurasitiki, uine chokwadi chekutanga kumberi uye kupera kumashure kuti usapararira majemusi kubva kumadzimai kusvika kumudzimai wako.
- Mushure mokumisa nzvimbo yacho, shandisa chero mapepa, mapiritsi kana mapurofu anodiwa kuti abvise marwadzo uye anoshandisa ice pack kana zvichidiwa.
- Isa pada yakachena munzvimbo yakachengeteka uye simira usati wanyunguduka kuti udzivirire chero mvura yemvura kubva muimba yega yekusangana ne perineum yako.
- Nguva dzose geza maoko ako mushure mekutarisira perineum yako.
Mazano uye Manyevero
- Chenjerera kutonhora kwemvura kunoshandiswa kune perineum yako. Iyi nzvimbo ine unyoro uye mvura inenge ichidziya mumaoko ako inogona kuva inorwadza ku perineum yako.
- Kunze kwekuti chiremba wako akakukurudzira kuti uite kudaro, usamboshandisa douche kana tampon. Vazhinji vanopa mazano kuti hapana chinoiswa mukati memukadzi kusvikira mushure mekunge iwe mushure mokunge uchitora checkup.
- Kana ukacherechedza kutora kwenguva yakareba kana kunhuhwirira kwakanyanya, taura nehutano wako wekuchengeta utano pakarepo.
- Usashandise podafura, zvinonhuwira, kana kuti zvisikwa pa perineum yako kunze kwekutungamirirwa.
- Kana iwe uchinzwa tsvimbo dzako dzisina kupera mukati memavhiki matatu kana kana nzvimbo yezvikwata zvako ichiita sokuti yakasviba kana yakatsamwiswa, taura nemupiki wako wehutano.
- Ita Kegel Kuvhima kazhinji kunobatsira kusimbisa masimba mumatanda epasi.