Ita Mwana Wako Kuti Udzidze Kurara Kubudirira
Kana mwana wako ari pakati pemwedzi mina nemitanhatu, unofara! Mushure mehusiku hwenyu hwekurara-husina hanya, angave akagadzirira kurara. Kurara kudzidzisa vana kunoda matanho mashomanana kuti utange uye kumwe kutsvakurudza munzira yakarurama iyo inoshanda zvakanakisisa iwe nechecheche wako. Muchirongwa ichi chakakwana, tsvaga zvose zvaunoda kuziva pamusoro pekurara vana vechidiki kuitira kuti imi mose mugone kurara usiku hwose.
Usati watanga kurara kudzidzisa mwana wako, tanga uchitarisa chinyorwa chekutanga:
Tarisa neChiremba Chevana
Taura nevana vako nezveurongwa hwako hwokutanga kurara nekudzidzira kuti mwana akarara sei ari kuwana usiku humwe. Anofanira kutonga kunze kwezvimwe zvinhu zvinogona kuita kuti kurara kudzidzise zvinetso zvakaoma, zvakadai seasiti reflux, kushaya mitezo kana kupererwa kwekurara.
Log Baby's Sleep
Kana iwe uchiri kusimuka kuti uwane zvokudya zveusiku, mwana angasave akakagadzirira kurovedza kurara. Isai nguva yenguva yekurara kwevhiki yevhiki uye nyora nguva yekuvhara uye kureba uye kuti kangani nguva iyo inomuka usiku humwe hwekudya. Kuva nebhuku rehope kuchakubatsira kuti urambe uri munzira uye uchingorara uye nguva dzekurara kuitira kuti mwana arambe akachengetedza kurara.
Ita Zuva Rokurara Routine
Zvigadzirire iwe kurara uchidzidziswa kubudirira kana iwe uchigadzirira nguva yekurara nguva dzose. Ita rondedzero yezvaunoda kuita usiku humwechete sezvaunobatsira mwana kugara pasi manheru.
Kupa mwana bhati hweusiku kunogona kunyanya kunyaradza. Verenga bhuku. Imbirai chinyararire. Swaddle mwana kuti aite kuti anzwe akachengeteka uye akachengeteka.
Isai Vana Mukai
Usamirira kusvikira mwana akarara kuti amuise mumubhedha wake. Iwe haugone kuratidza mwana nzira yekuenda nayo kurara ari oga kana iwe wakamirira kusvikira akarara kuti amusire pasi.
Ivai Sezvo
Kana ukangotanga kurara uchidzidziswa, iva wakasimba uye unamatire nawo. Kutanga nekumira kana kusachengeta kusagadzikana kunongoita kuti kurovedza kurara kuve kwakaoma iwe nevana vako.
Sarudza Kurara Kwekudzidzisa
Tsvakurudza maitiro ekurara okurara pasi apa uye sarudza imwe inokuita kuti uve wakanyatsonaka. Tora chero mibvunzo kana zvinetso kune chiremba wevana vako nekuwedzera rubatsiro runotungamirira mukurara kudzidzira kubudirira.
Iye zvino mava kugadzirira kusarudza nzira yekudzidzira kurara:
Chemai Izvo
Kungonzwika kweChere It Out (CIO) nzira inogona kukuita kuti uwedzere, asi kune nzira dzakawanda dzekutaura nayo uye hapana kusanganisira kubvumira mwana wako kuchema nekusingaperi usina kupinda muimba yake. Kutanga, zorora zviri nyore mumashoko achangobva kubudiswa neAmerican Academy of Pediatrics iyo inoshandisa kushandisa CIO haina kukuvadza mwana wako.
Nyanzvi dzakawanda dzinofanirwa neCIO dzinobvumirana nenzira iyi inosanganisira kudzidzisa mwana wako kuzvidzora panzvimbo yekuita iwe kumhanyira kwaari nguva dzose paanochema. NeCIO, iwe unonyanya kuisa mwana pasi uye kumurega achichema kwenguva pfupi asati apinda muimba yake. Izvi zvinogona kunge zvakashata zvakaoma pamubereki kuti anzwe mwana kuchema, naizvozvo kana wako wako achigona kuzvibata zviri nani, pinda muchivanze kuti upe mwana wako akaisa nguva yakawanda yekuchema.
Iva nechokwadi chokuti mumwe munhu ari pedyo asi asingazivi kuti apinde muimba yemwana panguva ino. Iyi ndiyo iyo video inotarisa mwana inogona kunyaradza zvikuru vabereki. Iwe unogona kutarisa mwana uye unoziva kuti akanaka, kunyange zvazvo ari kuchema.
Kana imwe nguva yasimuka, tarisa mwana muimba yake asi usamusarudza. Kuvapo kwako kunokurudzira kwaari, kunyange iwe uchange uchibva mumba zvakare nokukurumidza.
Nezvenguva zvenguva, izvi zvinoenderana. Imwe yenzira dzakanyanya kuzivikanwa dzeIII dzakagadzirwa nedzidzo yevana Dr. Richard Ferber. Mubhuku rake, Solve Your Child's Sleep Problems, Dr. Ferber anoratidza nguva yekuwedzera iwe uri kunze kwekamuri yemwana kwemazuva mazhinji.
Pazuva rimwe rekudzidzira kurara, iwe uchasiya mwana woga maminitsi matatu panguva yekutanga, uye wedzera nguva yaunodzokera zvakare muimba yevana kusvika kumaminitsi mashanu uye maminitsi gumi kubva muimba yevana kwekusara kweusiku kusvikira avete. Manheru ezuva maviri anova maminitsi mashanu, maminitsi gumi uye, pakupedzisira, maminetsi gumi nemaviri, somuenzaniso.
Kwete Misodzi yeMethodho
Kana kufunga kwechecheche wako kuchema zvachose haisi iwe, imwe nzira "Kwete" inogona kuva sarudzo yakanaka. Bhuku Rehope Rokurara nevanachiremba Dr. William Sears ibhuku guru rekushandisa iyi nzira.
NeNo Tears, unenge uchitora nguva yakawanda nemwana usiku kuti mumurege achiziva kuti iwe uripo pasina nguva yako mhinduro yako inodanidzira sezvaunenge uri muCIO. Chinangwa chako ndechekudzidzisa mwana kuenda kundorara newe pedyo. Semuenzaniso, unogona kutema mwana wako kuti ararame kana kumurera kusvikira avata.
Pane imwe nguva wakarara, iwe unopindura kana akachema usiku hwose, achinyatsocherechedza apo kuchema kuri kuchema uye kushamisika kunoputika. Izvi zvinokuchengetedza kuti usapinda muimba iyo paanoita ruzha ruduku asi anowira kumashure kuti arara ari oga. Vamwe vabereki vanotosarudza kugadzira bhedha duku kana kurara pasi pasi muimba yevana kuitira kuti vagone kupindura nokukurumidza kana vachida.
Vabereki vakawanda vanofunga kuti kwete Chero nzira yekunyengera ndiyo nzira yakanyanyisa yekugona kudzidzisa. Vanobvumiranawo kuti zvinotora nguva yakareba kuti mwana ave netsika yekuenda kurara ari oga pane dzimwe nzira dzinoita. Kana ukasarudza nzira iyi, iva wakagadzirira kushandisa mamwe mavhiki mashomanana kana kunyange mwedzi pakudzidzisa kurara pane dzimwe nzira. Vabereki vanosarudza nzira iyi, zvakadaro, vanonzwa nguva yakawedzerwa yekutsvaga mukutora kurara kunokosha.
Fading Method
Kufambisa inzira yakakurumbira yekudzidzisa zvekuitawo. Inogona kuva sarudzo yakakwana yevabereki vanoda kukurumidza kudzivirira mwana pakuvata nehope uye kuramba achivata ari oga.
Pane nzira dzakasiyana-siyana dzekufambisa. Uine imwe, iwe unoisa mwana muhombodo yake yakakoromoka ndokugara pachigaro pedyo naye kusvikira avata. Pamazuva mashomanana anotevera, iwe unofamba zvishoma nezvishoma sachigaro kusvika kumusuo kusvikira wapera zvachose kubva muimba yake.
Nzira yekutsvaga nzira iyi ndeyokupinda mukamuri yemwana wako mushure mekunge imwe nguva yasvika, taura maminitsi mashanu, kana mwana ari kukakavara. Dzimwe nyanzvi dzinoti iwe unogona kumubata kuti amurege azive iwe uripo, asi vamwe vanoti unofanira kufanana nemashoko ekusimbaradza chete. Chinangwa chekuita izvi ndechekuti iwe urambe uchipinda mumba mune nguva yakatarwa kusvikira mwana avata hope. Kunyange zvazvo izvi zvingaita sezvinoreva nzira yeCIO, iwe hausi kutowedzera nguva yenguva inochema kusvikira iwe udzoka zvakare. Kana wakagadzira maminitsi mashanu seawa yako yenguva, iwe unodzoka shure maminitsi mashanu kana ari kuchema, kwete 10 maminitsi gumi nemaviri ari muCIO, semuenzaniso.
Sarudza, Isa Pasi Purogiramu
MuBracy Hogg's book, The Baby Whisperer, vabereki vanoziviswa nenzira inoda kushivirira kukuru uye nguva asi inzira yakanyanyisa yehope yekudzidzisa mwana wako. The Pick Up, Put Down Method is just as it sounds. Kana mwana wako achingochema mumucheka wake, iwe unomutora uye unomubata kusvikira asara asati amudzosa.
Iyi nzira inotanga nekuisa mwana mumucheka wake, kumuudza usiku hwakanaka uye kungoisa ruoko rwako pachipfuva chake kumunyaradza iye anofanira kutanga achichema iwe uripo. Iwe unowedzera izvo zvinogona kunzi chinhu chikuru kana mutsara unokosha, zvakadai sekuti, "Shh," kana "Usiku hwakanaka," shoko kana mutsara mutsva waunoshandisa husiku humwe hwose panguva yokurara. Izvi zvinova chiratidzo kumwana kuti zuva riri kuuya kusvika pakuguma uye inguva yekuenda kurara.
Kana mwana achingochema, kumutora kusvikira azviratidza zviratidzo zvekutsumwa. Zvadaro mudzosei zvakare muchikwereti uye dzokorora shoko guru kana mutsara. Kana iye akamuka zvakare, dzokorora nzira yacho.
Pasinei nedzimwe nzira yekudzidzira kurara yaunosarudza, iwe unoda kuva nenguva yakawanda uye kushivirira. Mushure mezvose, mwana akashandiswa kuva nemwi mose kune imwe nguva chero nguva yaanoda kurara oga ari muchikwata chake usiku humwe chinhu chakazara zvachose. Anoda nguva yekugadzirisa uye kudzidza kuti chii chaanofanira kunge achiita usiku.