Kunyange kuora mwoyo, kazhinji usiku hunoita basa rinokosha mukukura kwevana
Zvose nguva nenguva, tichanzwa nyaya dzechechecheche iyo yakavata usiku humwe mavhiki matanhatu. Saka zvinoita here? Ehe. Zvichida? Aihwa.
Kuzvarwa patsva kunosiyana zvakasiyana nehope dzevana vakwegura, uye nguva dzese dzekusimuka dzinogona kushanda chinangwa chinokosha.
Funga nezvazvo nenzira iyi. Mwana muduku akaenzana nemukomana muduku. Kana iwe waitarisirwa kuwedzera uremu hwako mumwedzi mitanhatu inotevera, chii chaunofanira kuita?
Iva chikafu chinodya.
Ichechecheche inowanzobuda usiku inyanzvi yekugara. Kana akarara usiku hwose pazera remakore mazhinji, chido chake chikuru chekudya chaisazozadziswa. Mune mamwe mazwi, kusimudza usiku chinhu chinokosha chekuvandudzwa kwechecheche .
Kubata Kwakadzika vs. Kurara Kwekushanda
Zvesayenzi inoratidze ndeyekuti mwana wako anozvarwa anorara zvakasiyana newe. Iwe unofamba nepakati pezvikamu zvehope izvo zvinogona kugoverwa muzvikamu zviviri zviri nyore: kurara kwakadzika uye kurara zvakasimba. Kurara kwakadzika ndiko kana iwe uchitonhora; hapana kufamba, kwete ziso-kutema, pasina kurota. Ingovata. Kunyatsorara kurara nderokuti iwe unogona kurota, kumhanyisa, kupfutira, kugadzirisa zvivharo. Uchiri kurara, asi uropi hwako huchiri kutora zvidzidzo zvishomanana, zvakadaro.
Kusiyana pakati pako nemwana wako ndeyekuti iwe unopedza chikamu chinonyanya kukosha chenguva yako muhope huru apo mwana wako anofamba mberi nekubuda pakati pematanho maviri. Kurara nyanzvi dzinoita kuti kuchinja kwepakati nepakati pakati pekurara kwakadzika uye kushanda kwakakosha pakukura kweuropi uye "chiito" icho uropi hwomwana hunowana hunokosha kuchengetedza kubwinya kwechecheche, kutonhora, uye kupisa.
Zviratidzo zvekuzvarwa patsva
Saka ikozvino kuti unonzwisisa nei chicheche chako chichirara zvakasiyana, ngatitarise kuti kurara kwake kungaita sei.
- Iko National Sleep Foundation yakawana kuti vana vachangoberekwa (kuberekwa mwedzi miviri) vanovata mavhareji emaawa gumi nemaviri pazuva, +/- maawa mana. Nguva dzekumuka dzakapararira pakati peawa 1 kusvika ku3.
- Bhuku reNational Sleep Foundation rakataurawo kuti kurara patsva hakusi kwemazuva ose, pasina zviitiko zvisingatarisirwi.
- Munguva iyi, mwana achangoberekwa anogona kurara kwemaminetsi mashomanana kana maawa akawanda.
- Kunyange kana wakarara, mwana wako achangoberekwa angangowanzoonekwa achishanda. Iwe unogona kuona kugunun'una, kunyemwerera, kuyamwa, kana mamwe maitiro asina kugadzikana.
Nzira Yokuwana Nayo Mucheche Kurara
Kusiyana nevana vakwegura, kutora nguva yako yekurara yemwana yakashanda hazvibatsiri. Vacheche vacharara vasina purogiramu. Izvi zvakajairika uye zvinogamuchirwa. Mwana wako achakurukura kuti ari kurara nenzira yake.
Zvinowanzoonekwa zviratidzo zvehope zvinosanganisira:
- Fussiness
- Rubbing maziso
- Yawning
Paunotanga kuona zviratidzo izvi, unogona kufunga kumurambidza paanenge akarara, asi kwete kurara zvachose.
Sei? Kune imwe chete, nokuti vana vanopedza nguva yakawanda munguva iyo yakashata yokurara, zvinogona kuva zvakaoma kuzviwana mumarara zvakadzika zvakakwana izvo zvinokubvumira kuti uzvigadzirire kubva pamaoko ako kusvika kumucheka. Inogonawo kuvabatsira kurara nokukurumidza. Uyezve, mwana akadzidza kuti azvinyengedzere kurara angamuka usiku uye anokwanisa kudzokera kumashure kuti avate oga kana zvidikanwi zvake zvave zvichiitwa.
Yeuka, Vese Vacheche Vakasiyana
Iko kune zvakasiyana-siyana zvehutano "hunowanzo" huchangobva kuberekwa hunotaridzika.
Apo vamwe vana vanogona kurara panguva iyoyo iyo inoshuva vhiki nhanhatu, iyo haina kusvika mwedzi 9 yemakore iyo 70 muzana yevana vakarova icho chinoshamisa. Zvichida zvakanyanya kutarisira kuti uve nazvo kutarisira mwana wako kuti ave akasiyana.