Nzira yekuita sei kuti mabiko emabiko aunogadzirira vana vako anogara akagadzikana kuti adye
Kana zvasvika pakutakura zvikoro zvemasikati mabhokisi, zvakakosha kufunga nezvekuchengetedza kwekudya, kwete zvinhu zvakadai sekuita kuti vana vadye miriwo kana kuti kana kwete. Chokwadi ndechokuti, mabhakitiriya ane ngozi anokurumidza kukura mune zvekudya izvo zvisiri kuchengetedzwa pahutano hwakachengeteka. Paunotakura mabiko iwayo uye uchiendesa kune mwana wako mangwanani, inogona kuva nehuwandu hwakawanda hwebhakitiriya panguva yemasikati.
Mazano Okuchengetedza Vana 'Kuvhara Muchiri Mhepo Yakachengeteka Kudya
Kuti uone kuti mwana wako wekudya kwemasikati akachengeteka, iva nechokwadi chekutora matanho anotevera:
- Iva nechingwa chekudya masikati. Maererano neChadyaSafety.gov, kushandiswa kwekudya kwemasikati mabhokisi uye mahwendefa emafriji echando kunogona kuva imwe yenzira dzakanakisisa dzekuchengeta zvokudya zvinotonhora - uye zvakachengeteka - kusvikira masikati. Chinhu chipi nechipi chinofanirwa kunge chiri firiji, chakadai s sandwich chakagadzirwa nechingwa chemazuva, yogurt, uye mukaka, chinofanira kuchengetwa chando mumwana wako wechingwa.
- Tanga-tora chikafu chemwana wako. Kana iwe uri kugadzira sandwich neyakadya nyama kana kupa mwana wako kubika huku, pasta salads, kana zvimwe zvokudya zvakagadzirwa kare, edza kuzviita usiku huno kuitira kuti zvikwanise kunyatsotanga usati wazviisa muzvokudya zvevana vako. Chimwe rubatsiro rwekuwedzera: Kuita masikati usiku huripo nguva inotyisa-nguva yekuita basa rakawanda mangwanani.
- Chengetai zvokudya zvinodziya zvinodziya. Zvakakosha kuti uchengetedze zvokudya zvinopisa mumhepo inotonhorera yakachengeteka sezvo kuri kuchengetedza zvokudya zvinotonhora pamatambo ezasi. Mabhakitiriya anogona kukurumidza kuwedzera muzvokudya zviri pakati pe40 kusvika ku 140 digrii - iyo inonzi "nzvimbo inokuvadza." Kuchengetedza zvokudya zvinopisa, shandisa Thermos kana imwe yakagadziriswa yezvokudya. Usati waisa zvokudya muThermos yakasara, uzadza chigadziko nemvura inopisa uye rega iimirire maminetsi mashomanana. Apo iyo mudziyo yakanyatsogadziriswa, isa chikafu chinopisa mukati uye uvhare kumusoro kumusoro pakarepo.
- Shandisai zviri zviviri mahwendefa echando. Dhipatimendi reUnited States Rekurima (USDA) rinokurudzira kushandisa zvinenge zviviri zvinotonhora zvinokonzera kuve nechokwadi chokuti zvokudya zvinogara pahutano hwakachengeteka hwehusiku muchingwa chemasikati.
- Isa zvinhu zvinoparadza zvinowanikwa pedyo nevhaji. Zvimwe zvekudya, zvakadai sevaputi, chingwa, uye mishonga yose uye michero (unpeeled bhanana, maapuro, maarangi, nezvimwewo), haafaniri kuchengetwa kutonhora. Isai zvokudya izvo zvinoda kuchengetwa zvakananga pedyo neaic packs kuitira kuti dzirambe dzichitonhora.
- Shandisa jeri jisi bhokisi. Imwe nzira iyo iwe unogona kuchengetedza kudya kwemazuva emwana wako mukati mekudya kwemasikati bhokisi rakasvibiswa ndeyokushisa juice mabhokisi. Vapedze mufiriji usiku hwakapfuura uye voila! Iwe une hodha yekutengesa kwemazuva emwana wako achazorora uye agadzirira kunwa masikati.
- Kanda zvasara. Kana mwana wako achiunza musha unaten chikwata che yogurt, sandwich yakadyiwa zvishoma, kana zvimwe zvokudya zvaasina kupedza, zvikande kure. Chero chipi nechipi chakasara chikafu muchingwa chake chemasikati chakange chave chakatsva kwenguva refu uye zvichida hachina kuchengeteka kudya. Izvo zvinoenda kune chero nyama ipi zvayo inodziya, iyo yakangodaro yakanyoroveswa kumusana wekudzivirira.
- Isa zvikamu zviduku. Vana vechidiki vechechi yechikoro vanowanzodya zvikamu zviduku zvezvokudya. Kuti urege kupindura mibvunzo pamusoro pezviripo uye haisi yakachengeteka kana zvasvika kune zvakasara, usatakura huwandu hwezvokudya mumazuva emwana wako. Izvi zvichakuponesawo kubva pakurasira zvokudya zvakawanda pamagumo ezuva rechikoro.
- Usashandisazve hutakiti hutakure shingwa shingwich. Kushandiswa kwekuchengetwa kwepurasitiki kunogona kutakura mabhakitiriya uye kunogona kukonzera chirwere. Kana uchida kuenda pabhururo nevana vako vekudya kwemasikati, sarudza kugadzikana-yakanaka-asi yakachengeteka - zvigadziriswa zvekudya zvemasikati uye zvigadzirwa zvinogona kushambidzwa uye kucheneswa, zvakadai sekugadzirisa sandwich wrappers.
Zvimwe Zvokuchengetedza Kwezvokudya Zviyero zveChikoro Masikati Masikati
- Ita maitiro akanaka ekugeza maoko. Paunenge uchigadzirira masikati, nguva dzose iva nechokwadi chokuti unoshamba maoko ako kutanga. Uye dzidzisa mwana wako kushambidza maoko ake zvakanaka asati adya kudya kwemasikati.
- Ngwarira pamusoro pokusvibiswa. Shamba mapuranga ekucheka uye zvidzitiro uye midziyo zvakakwana nemvura inopisa mushure mekugadzirira nyama yakasviba, huku, nehove, izvo zvinogona kuva nemaabhakitiriya ane ngozi salmonella. Kana zvichibvira, funga kushandisa imwe bhodhi yemiti yemichero uye michero uye imwe yakasiyana yemhuka yakagadzirwa uye huku.
- Ramba uine zvinhu zvinoparara zvinokonzera firiji. Nyama, huku, hove, mazai nezvimwe zvikafu zvinoparadza zvinofanira kuchengetwa mufiriji nguva dzose. Usarega zvokudya pamusasa wekasa kwemaawa anopfuura maviri, kana kupfuura anopfuura awa kana kutonhora kuchikwira kupfuura madigiri 90. Usanyengedze kudya kwechando muchitonho chekupedzisira; panzvimbo payo, svetura usiku humwe mufiriji.