Kuberekwa shure kwechikamu chechikamu kunogona kuitika. Kunyange dzimwe nguva unogona kuona kuti pane zvipingamupinyi zvinokudzivirira kuti uwane kunyamwa kubva pakutanga kana iwe ungave nehukama hune chokuita nekuvhiyiwa kwako. Heano mamwe mazano anobatsira iwe nekuyamwisa pashure pokunge une c-chikamu:
Usarega Mishonga
Mushure mokunge mave ne-c-chikamu, munogona kunge mune hanya nemishonga yamunenge mava kutora marwadzo.
Iyi mishonga inowirirana nekuyamwisa, asi zvakakosha kuti uudze chiremba wako uye chiremba wemwana kuti uri kuyamwa. Izvi zvichaita kuti vakwanise kukupa mishonga yakakodzera uye chirwere kukubatsira kuti utsungirire kurwadziwa kwepashure-kupora. Kuderedza mishonga yemishonga yako kunogona kuita kuti iwe unoda mishonga yakazotevera mushure mekunge iwe uchiedza kubata marwadzo. Taura nachiremba wako nevanamuko pamusoro pekuregedza kunwa kwemishonga inokonzerwa nemakaro kana zvichienderana, uye pamishonga iyo isingakwanisi kukuita iwe kunzwa groggy.
Kuberekwa Pakutanga
Izvi zvinowanzova imwe yekutanga kutaurirana nemwana wako mushure mokunge aberekwa. Mune zvimwe zvipatara izvi zvinogona kuitika muimba yekushandira, mune vamwe, zvinoitika muimba yekudzikinura. Mamiriro ezvinhu akanaka, izvi zvinofanira kuitika mukati meawa yekutanga mushure mokuberekwa. Chimwe chinhu chakanaka ndechokuti kana iwe uchizviita panguva ino, iwe hauna kunyanya kurwadziwa kubva pakubata kwako nekuda kwekuti chirwere chako kana musana wako hachina kupera.
Izvo ndizvo zvinorayirwa kune vose vacheche kuvabatsira kudzidza kuchengetedza zvakanaka. Kana nokuda kwechimwe chikonzero, iwe nevana vako makaparadzana, bvunzai pfupa yepazamu uye tanga kupomha maawa masere kusvika mairi kusvikira iwe nemwana wako musangana zvakare.
Tsvaga rubatsiro
Paunenge uchiri muchipatara, bvunza kuona mudzidzisi wea lactation.
Anogona kukubatsira kuti uone kuti kunwisa sei kuenda, kunyange kana pasina matambudziko. Ino inguva yekubvunza pamusoro pezvinhu zvinogona kuitika zvinogona kumuka kana kungoita kuti utye hupi zvaunotya pamusoro pekuyamwisa, pasinei nehukama hwe c-chikamu chako kana kwete.
Tsvaga Nzvimbo Yakanaka Yekuberekwa
Kutsvaga nzvimbo yakanaka yekuyamwisa kunokosha pashure pe c-chikamu. Kutora kwako kunogona kunge kwakanyanya. Izvi zvinogona kuita nzvimbo dzakadai semubhedha uye chibvumirano chinowanzova chakaoma mumazuva mashomanana ekutanga. Vanaamai vakawanda vanoona kuti bhora rakabata ndiyo nzira yakanaka yekuyamwisa kusvika mudumbu rako kunzwa zvakanaka.
Chengetedza Mwana Wenyu ari pedyo
Kuva nevana vako mumba mauri inzira yakanaka yekuita kuti kunyamwa kunenge kwava kutanga. Iwe unoda kuti mumwe munhu agare newe kana zvichibvira. Izvi zvichatibatsira pakubatsira iwe kufamba mumativi ose uye kuwana zvinhu zvaunoda. Zvinonyanya kukosha, zvinokudzidzisai izvo mwana wenyu anodyisa kudya uye nzira yekuita nayo. Inowedzerawo nguva yekudzivisa mwana wako ane nzara . Kana mwana wako ari muimba yako mukaka wako uchauya munguva pfupi uye unogonawo kubatsira kudzivirira mazamu akaoma .
Sources:
Kuberekwa shure kwekuzvarwa kwaKesari. La Leche League International. 2009.
Mohrbacher, N, Stock, J. Kuberesa Kupindura Mubhuku. 2003.