Kuzviita Iwe Unyaradzi Mushure mekupa Kuberekwa
Tichifunga nezvehuwandu hwenguva yatinopedza tichitarira kuregererwa kwehurombo nekuda kwebasa nekuberekwa , iwe ungashamisika kuti kurwadziwa kwepaspartum hakuwanzogadziriswa.
Kuno Kunorwa Kunouya Kubva
Sore Muscles
Iwe unogona kuwana kuti muviri wako wose unorwadza, kubva pakushanda munzvimbo dzakasiyana uye kusundira. Izvi zvingave zvinotyisa. Iwe unofunga kuti zvimwe zvikamu zvemuviri wako zvinenge zvichishungurudza, sepasi yako, asi nei maoko ako nemakumbo zvakanyanya?
Hatina kuseka kana tikati basa raive marathon, uye kunyange basa shomanana rinogona kukonzera musimba kuoma uye kuoma.
Dzimwe nguva zviuno zvenyu zvinogona kuora mwoyo zvakare. Izvi zvinogona kubva pakuve nemakumbo ako akaiswa mukutengesa kwemaawa maawa, kana kuva neboka rako rekutsigira rinokwevera makumbo ako munzvimbo dzisinganzwisisiki.
Musana wako unogona kunge wakaora kana iwe uine chirwere chepachirwere kana kuti iwe wakanga uine vanhu vachishandisa kumanikidzirwa kubva mukurwadziwa shure mushure mebasa.
Kuti unakidzwe nekubata nemhando idzi dzemarwadzo iwe unogona kuedza kushambidza mvura, rice masokisi, kushambadza uye dzimwe nzira dzokunyaradza. Kutarisa nekufamba-famba mushure mokuberekwa kunogonawo kubatsira kuderedza kusuruvara uku. Chiremba wako kana nyamukuta anogonawo kukuudza kuti ndeapi mishonga yemishonga iwe unogona kutora zvose zviri pamutemo uye mishonga yemishonga.
Pasi Tender
Zvakanaka, pano ndipo paunotarisira kuti zvikuvadze. Mikana iwe uri kutinhira zvishoma munharaunda kubva kumadzimai ako kusvika kune rectum yako. Iyi yose nzvimbo yakawedzerwa kubvumira kuberekwa kwechecheche uye zvishoma nezvishoma inodzokera shure.
Aya mazinga anogona kunge ari kuvhuvhuta uye mazaya evhaji mushure mekuberekwa kunogona kubatsira zvikuru. Iwe unogona kunge uine marwadzo pano kana iwe uine sutures chero ipi zvayo, uyewo kana chikwata chekudzivirira kana simba rinoshandiswa maitiro ako angangodaro akawedzera kukuvara.
A bathz bathz inogonawo kubatsira. Muchipatara kana kuberekwa kwevana vanamukoti vachakuratidza kuti ungaita sei ichi.
Dzimwe nguva unogona kuwana kunyange iyo inoshandiswa kushandiswa pamba. Mamwe makambani anototengesa herbal sitz mabhati ekusimudzira kuporesa nekunyaradza.
Iwe unogonawo kusarudza kuisa TUCKS® pidhi yakatsvaira pamucheka wako wakachena kuti udzivirire mavara.
Mishonga inogona kubva kubva kune mishonga yemishonga kumishonga inorayirwa nachiremba wako, zvichienderana nehuwandu hwehurombo hwako. Usazeza kubvunza kana mishonga ipi neipi inorwadza yakarayirwa iwe.
Headaches
Musoro wepamusoro unogona kubva kubva kuhutachiona hwemhando yehutachiona kusvika kumusoro wekupofumadza kubva mukudonha kwemvura yemusana, zvinogona kuitika chete apo chirwere chepachirwere kana chepamuviri chakashandiswa mukururwa kwehurombo uye hachisi chinhu chakajairika.
Relaxation ichabatsira kuchengetedza rudzi rwekutanga rwemusoro, sezvinogona mishonga. Mutsipa wemusoro wepemusoro unowanzobatwa nekuita kuti iwe ugare wakadzika pamusana wako kwemazuva mashomanana, dzimwe nguva ne caffeine uye mumatambudziko akaoma vanogona kuita chirwere cheropa.
Chigodo cheropa ndiko kwavanochera ropa rako uye zvino edza kugadzirisa dambudziko rekudzikisa nekuisa ropa iro munzvimbo iyo mvura yakabuda nayo. Nzira iyi inoshanda zvakanaka kuvanhu vakawanda, tichifunga kuti iyi misoro inowanzoshungurudza zvikuru.
Breast Pain
Sezvo mukaka wako unouya mazamu ako angave akanzwa akazara, achidziya uye ane shungu.
Izvi hazvikuvadzi kune vose. Kune avo vane marwadzo anorwadziwa, kuyamura ndiyo inowanzova rubatsiro rwakanakisisa kune engorgement . Kana iwe usingarongorori mukuyamwisa, chirongo chakasimba uye kwete chekufuridzira mazamu ndiyo nzira inokurumidza kupfuura panguva ino.
Kune vanoyamwisa, unogonawo kuedza kupisa mapepa, kazhinji vana vacheche vanozadzwa nekupisa sezvo iwe unogona kumira mvura yakakwana zvakakwana. Kuchema kunofanira kudziviswa kunze kwekuti mwana achangoramba kunwisa. Kuputa kuchaita kuti muviri uve nehuwandu hwehuisi huchaita kuti dambudziko riwedzere. Nokubvumira mwana kuti anweke sezvaanenge achida, muviri wako uchakurumidza kutarisa muwandu wemukaka waunoda.
Kudyidzana kwako kubvunzurudza kunogona kukubatsira nemamwe mishonga pamwe chete.
Pakupedzisira...
Kutambudzika kwePaspartum kunogona kutora iwe nekushamisika, asi postpartum haifaniri kunge inorwadza. Iva nemashoko pamusoro pezvaunonzwa uye usatya kutya kubvunza rubatsiro. Mishonga inorwadza inowanzowanikwa, asi kazhinji nyanzvi yekunyaradza kunongoramba ichienderera mberi mukuita kuti uchinzwe zviri nani pasina kukusiya iwe unonzwa groggy pane imwe nguva iwe ungangodaro uri kutarisa mumeso omwana wako mutsva. Fadzwa nevana vako!