Kushambadza kwepabonde kunogona kuva nezvikomborero zvakawanda kana zvichipiwa nemudzidzisi akadzidziswa
Chii Chinonzi Mimba Kubata?
Kubata pamuviri inonzi massage therapy inonyanya kurongerwa vakadzi vane pamuviri. Iyo inonziwo isati yazvarwa musasa.
Kuve nepamuviri kunoshambadza zvakasiyana sei nokushambadza nguva dzose?
Pakubata pamuviri, muviri wemukadzi unofanira kuiswa zvakanaka uye unotsigirwa paunenge uchishambadza uchishandisa pillows uye padding. Nzvimbo yakakodzera inovimbisa kunyaradza uye kuchengeteka kweamai nechecheche.
Kunyanya:
- Mushure mevhiki dzinenge makumi maviri, vanaamai-kune-vanofanirwa kunge vakamira pamativi avo panzvimbo pemasana avo. Mathesi anopa gomba remuviri anogona kuita kuti zvive zvisina kufanira ligament kutambanudza uye zvinofanira kudziviswa.
- Mu reflexology (chimiro chinonyanya kufanana chekubata rubatsiro), nzvimbo iri pakati pechitsinho uye cheputi chefu rinofanira kudziviswa.
- Vakawanda vasati vaberekwa kuuraya mahara vane tafura yakagadzirwa yakagadzirirwa zvakanakira zvinodiwa nevadzimai vane pamuviri.
Ndeapi Mhando dzeMusasa Inofanirwa Kune Vakadzi Vanozvitakura?
Zvinangwa zvekurapa kwepabonde zvinosanganisira:
- kusunungurwa kwekuneta uye kusimba pamasangano nemisungo
- kusunungurwa kweedema (kurira) mumaoko nemakumbo
- kubudirira kwekuyerera kweropa uye lymph
- kuwedzera kwe okisijeni kunoyerera kusvika kuropa
- kusununguka kunatsiridza kurara uye kusimudza mazinga ehomoni zvakadai se endorphins
- kusunungurwa kwekuzvidya mwoyo, kuora mwoyo, kana mamwe maitiro asina kunaka
Nezvinangwa izvi mupfungwa, pamwe chete nekukanganisa kunoitwa nehutachiwana pachedu, mamwe maitiro ekushambadzira anosarudzwa.
Swedish massage, iyo inonyorova uye inotaura zvakananga zvizhinji zvezvinorondedzerwa, inoshandiswa kune yakadzika miviri inoshambadza. Reflexology kana shiatsu, iyo yose iyo inosanganisira kupikisa kubasa basa, inogona kubatsira zvakare.
Pane Njodzi Dzinosanganiswa neMusasa Wokurapa?
Pane zviitiko zvishomanana zvichitarisa njodzi uye zvakabatsiri pakurapa kwepabonde.
Izvozvo zvakati, zvisinei, pane mazano evanhu vanowanzofanira kutaridzirwa.
- Pane huwandu hwekuvhara ropa panguva yekusununguka nokuti rimwe ropa rinobudiswa panguva imwechete iyo ropa rinopera rinogona kuderera. Kuti urege kudzivirirwa kwekusunungura mabhanhire, zvakakosha kushandisa kwenguva yakareba, zvinyoro zvishoma uye kudzivisa kupisa kwakadzika kana kwakanyanya.
- Mukadzi wemukadzi ndeyechokwadi, mukuru uye akaremera panguva yekuzvitakura. Mucheche inofanira kutsigirwa nemapiro kana zvimwe zvinobatsira, uye zvinowanzova zvakanaka kuti urege kudzikisa munzvimbo iyoyo.
- Kunyangwe pasina humwe uchapupu hwokuti kupisa kunogona kuwedzera mukana wekupererwa pamuviri, vamwe vanachiremba vanorayira kudzivisa kuisisa munguva ye trimester - kungoitika.
- Chinyanyozivikanwa nezvengozi dzinobatanidzwa nehutachiona hwepabonde kune vakadzi vane nyaya dzakadai sehutano hwakanyanya mangwanani, gestational diabetes, kana zvimwe zvinetso zvine chokuita nekuzvitakura. Zvichida zvakanakisisa kutadza kune rumwe rutivi rwekuchenjerera kana uine zvinetso zvoutano zvakakomba zvine chokuita nekuzvitakura kwako.
Pasi pepamusoro, kana uri kufunga nezvekudzivirira pamuviri, chinhu chakanaka chekutarisa nachiremba wako pakutanga - uye, zvirokwazvo, iwe uchada kusarudza munhu ane ruzivo uye akadzidziswa mushure mokurapa.
Ndezvipi zvinobatsira pakubata pamuviri?
Zvidzidzo zvepakutanga zvinoratidza kuti kubata pamuviri kunogona kubatsira kuderedza kushungurudzika, kuderedza kuzvimba mumakumbo nemakumbo, uye kununura marwadzo nemarwadzo mumisungo nemasangano.
Mune dzimwe nzira dzokurapa, kutora pamuviri kunoshandiswa dzimwe nguva kunoratidzira kurwadziwa kwemuviri.
Haisi kungoita chete kuisa muviri kunobatsira, asi kubata kwevanhu kunogona kunyaradza nekupa rubatsiro rwepfungwa panguva yekuzvitakura .
Zvidzidzo zvepakutanga zvakare zvinoratidza kuti kurapa kurapa kunogona kuderedza kuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo.
Ndiyani anondinyorera kuti ndiwane pamuviri wekusununguka?
Tsvaga chiremba chinoshandiswa pakurapa musikana uyo ane chiziviso chekuwedzera mukudzivirira musikana. Chiremba wako anogona kukwanisa kurumbidza mushonga munharaunda yako.