Paunoona kuti uri nepamuviri, imwe yemibvunzo iri pamusoro pepfungwa yako inogona kuva iyo apo mimba yako inotanga kuratidza. Iwe unogona kufara kuva nepamuviri uye kutarisira mberi kuchinja kwaunoita mumuviri wako. Kana, iwe unogona kunge uchitya nezvekuwana uremu uye kuva nemuviri wemimba. Chero nzira, iwe unoda kuziva nguva yekufungidzira iyi inokosha zvikuru yekudzivirira.
Kuziva Paunenge Uchatanga Kuberekwa
Paunenge uchiona kutakurwa kuchasiyana nemukadzi mumwe nomumwe uye nhumbu imwe neimwe yaanove nayo. Iwe unogona kuona kuchinja mudumbu rako semangwanani ekuguma kwekutanga kwetatu. Kazhinji kazhinji, vakadzi vachave nevana bump vachionekwa kubva pamasvondo 12 kusvika ku16 mumutatu wechipiri. Nokuda kwekuita pamuviri, vakadzi vanowanzotanga kuratidza nokukurumidza kupfuura panguva yekuzvitakura kwekutanga. Kunewo vamwe vakadzi vanotarisa kutaridzika pamuviri kusvikira vasvika mumatatu avo matatu.
Pakutanga pamuviri, unogona kuva wakangwarira mukutsvaga kuchinja. Iwe unogona kufunga kuti iwe unotarisa pamuviri pakuguma kwezuva iwe pawakadya kudya kwemasikati uye misumbu yako yakanyanyisa. Iwe unogona kunge uine kubvisa kana kuvimbiswa kwausina kumbova nemimba yekuita pamuviri kunobatsira izvi. Zvisinei, chibereko chako hachizove chakawedzerwa pamusoro pemapapiro ako akakwana kuti ave chikonzero chebump kusvikira kwechipiri chetatu.
Kuchinja kwekutanga kwekutatura hakurevi kuti unoda zvipfeko zvekuberekwa iye zvino. Zvichienderana nezvose zvaunazvo mune vashandi yako, unogona kusarudza zvipfeko zvaunenge uine izvo zvinoenderana nekushanduka kwako. Kuchinja kwakanyanya mumutambo wechipiri, uye vakadzi vakawanda vanosarudza zvimwe zvipfeko zvekuberekwa pakati pepakati pemimba yekudzivirira.
Chinoita Kuti Vanhu Varatidze Panguva Yakasiyana Mukurara
"Kuratidza" kunowanikwa panguva dzakasiyana-siyana kuvanhu, uye kunyange zvazvo zvakaoma kusaenzanisa zvipfeko zvepamuviri , iyo ndiyo mitemo yakanaka yekurega kuenzanisa. Zvikonzero zvaungaratidza zvakasiyana:
- Kutora mimba
- Kupera kwepamuviri kwepamuviri
- Vangani vana vari kutakura
- Nzvimbo ye mwana
- Mumuviri wako unyore uye uremu
Amai vane vana vekare vangangokurumidza kuratidza mukurara kwake kwechipiri (kana kupfuura ) kupfuura amai vane pamuviri kwekutanga. Iwe unogona kuwana kuti kutora kwako pamuviri kunowana kuchinja maonero ako. Iwe unofanirwa kufunga nezvehuwandu hwemamiriro ako epanguva yakareba (zvishoma, zvisizvo, kuwandisa) paunofunga nezvako paunenge uchiratidza. Kana iwe uri kuwandisa, iwe unogona kunge uine hanya kuti iwe haugoni kuratidza zvachose .
Vakadzi vakawanda vanotanga kunzwa vachida kubva kunze kwekufuka kwavo nguva dzose uye mumapatya ekuberekwa kana zvipfeko zvakakura, zvakasununguka pamwedzi wechina kana wechishanu wekuzvitora. Mukuwedzera kumwana wako kuwedzera kukura, iwe uchavewo nekuchinja pamazamu ako panguva yekuzvitakura izvo zvichabatsira kukodzera kwebhu yako uye zvimwe zvipfeko.
Shoko Rinobva Kunyanya
Kuchinja kwomuviri wako panguva yekuzvitakura kune zvakasikwa. Zvinokurudzirwa kuti ucherechere uwandu hwako hutsika pakutanga uye nguva dzose paunenge uine pamuviri.
Iwe unofanirwa kubhadhara kutarisa kudya kudya kwakanaka uye kuwana kudya kwakanaka. Iwe unoda kuwana maitiro akafanira kuti urambe wakasimba. Shingai nachiremba wenyu kana mune hanya nezvokuti uri kuwana kuwandisa kwakakwana kana kudarika.
> Kwakabva:
> Kurema Kuwana Panguva Yechirwere. Nzvimbo dzeDaase Control uye Kudzivirira. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm.