Kutsigira mukadzi ari mubasa zvinoreva kuita uye kudzivisa zvimwe zvinhu
Vazhinji vedu tinonzwa tisingabatsiri kana zvasvika pakunyaradza mukadzi ari kubasa , asi iyo inokosha. Kutsvakurudza kunoratidza kuti rubatsiro runoramba ruchiripo pakuberekwa kunogona kuva nemafadzo akanaka kune vose amai nechecheche. Inogona kugadzirisa zvinoguma uye kubatsira kubatsira kuderedza nguva yaanenge ari mubasa.
Kuti unyatsozvidya mwoyo chero iwe unogona kuva nawo pamusoro pezvakaitika, zvinobatsira kuziva zvimwe zvinhu zvakanaka zvaunofanira kuita uye kutaura.
Zvakanakawo kuti uwane mazano mashomanana pane zvisiri kuita.
Kubatsira Waunofambidzana Naye Mubasa
Pasinei nokuti mumwe wako ari mubasa kana iwe uri chikamu chekutsigira mukadzi "vashandi" munguva yekuzvarwa, hezvino iwe unogona kubatsira sei zvinhu kufamba zvishoma.
Iva Wakagadzirira
Zvakanakisisa kuva wakagadzirira nguva yauchazoshandisa muimba yekutakura. Iwe unogona kuguma uchiedza kuisa kune yako pachako isina chinhu sezvo amai vanoshanda vari pakupedzisira kutanga kugadzirira. Iva nechokwadi chekuunza zvinwiwa, zvinwiwa, zvipfeko, nezvimwe zvidikanwi pamwe chete naizvozvo haufaniri kubva pakamuri yekuendesa.
Itaurwa
Kupinda muimba yekutakura isina ruzivo kunogona kunge kwakaipa sekusave wakagadzirira. Ndezvipi zvikamu zvekuzvitora? Mudzimai anoshesa anoda anesthesia here? Zita rechiremba chii? Pane chirongwa chokugadzirira here? Basa rako, semunhu anotsigira, nderokuti uve neruzivo urwu hwose, pamwe nenhamba dzenhare dzemhuri dzinokosha neshamwari, paunowanikwa.
Mukuwedzera, kumire shure apo zvisarudzo zvinoda kuitwa zvinogona kuderedza zvinodiwa namai vanoshanda. Anodei? Iwe ungaita sei kuti zviitike? Iwe ndiwe murevereri paanenge asingagoni kuita chimwe chinhu uye ino ndiyo nguva yako yekuita kuti zvaanoda zvinzwike.
Iva nemwoyo murefu
Kana pane chinhu chimwe chete chaunoda mukutakura, iko kushivirira nokuti basa rinogona kutora nguva refu.
Izvo zvinongova kurongeka kwechisikigo chekuita izvi. Kubuda kwechinguva chiduku ndechimwe chinhu. Kutora maawa mashomanana kuti uende kushanda nokuti "mwana asati kuuya chero nguva pfupi" inogona kutungamirira kumatambudziko uye iwe unogona kurasikirwa.
Gadzirirai dumbu reQueasy
Kuwana queasy haisi chinhu chinobatsira zvikuru, kunyange chinonzwisisika. Kuberekwa kunotyisa uye dzimwe nguva kunosanganisira zviridzwa kana kunyange kuvhiyiwa. Kana iwe uri mutsa unopera, funga kutsvaga chimwe chinhu kana mumwe munhu anogona kukusimudzira iwe chete. Kana zvisina kudaro, iwe uchafanirwa kuziva kuti ungavapo sei kana zvichityisa. Kutaura nachiremba nekudzidza izvo zvaunotarisira kare kungakubatsira kugadzirira.
Mazano Okubatsira Kuberekwa
Pane zvinhu zvishomanana zvaunogona kuita kuti ubatsire mukadzi ari kubasa akazorodza. Zvakanaka kuti uite zvishomanana kuisa sleeve yako nekugadzira chirongwa neboka rekutumira. Vave vari kuburikidza neizvi zvisati zvaitika, saka vane chokwadi kuti vane mazano kune avo pachavo.
Kuti ikubatsire kutanga, heano mazano mashomanana aungaedza:
- Mupfeke temberi dzake kuti mubatsire kusunungurwa mupfungwa uye zorora.
- Muchiyeuchidze kuenda kunzvimbo yekugezera nguva imwe neimwe. Chirwere chakazara hachisi chinongonzwisisika chete, chinogonawo kugadzirisa basa.
- Edza kunonoka kunomesa pamutsipa uye chiso chake. Iwe unogona kunyange kushambidza kushambidza chiso chake, izvo zvinogona kunzwa zvakanaka kana ari kushanda zvakasimba.
- Mukurudzire kunwa mvura uye kudya kana vatarisi vake vachabvumira. Kudya uye kunwa kunogona kubatsira kudzorera simba rakashandiswa pakuita basa rekushanda.
- Mubatsire kushandura mamiriro ekukurudzira kufambira mberi kwebasa. Dzimwe nzvimbo dzichapa ruzivo rwekununurwa, vamwe vanogona kunzwa vachirwadza. Itai izvo zvinomubatira.
- Kana iye ari shure ari kukuvadza, ita kumanikidzwa nemaoko ako pamuduku waro kumashure (kana kupi zvako zvaanotaura kuti aite) zvakaoma sezvaanoda. Kuita izvi mumaoko nemabvi kunzvimbo kunobatsirawo nemarwadzo.
- Ivapo nokuda kwake. Kunyangwe paanoti haadi kuda kubata, kuvapo kwake kwakakosha zvikuru. Ingomira pedyo naye kuitira kuti ave nekunzwa upo hwako uye nekumukurudzira nemashoko.
- Edzai howa kana kuti tub. Mvura iri mubasa inobatsira zvikuru mukurwadziwa kwekutambudzika kwemarudzi ose.
- Isa chikafu chinopisa, mupunga sock, kana bhandi yehuni kumucheto kwayo kumashure, maoko, kana perineum (pakuguma) kumubatsira.
- Muchiyeuchidze kuti nei achiita izvi: Mwana!
Shoko Rinobva Kunyanya
Basa rinogona kuva rakasimba uye iwe unogona kutyisidzirwa nekutungamirira kuchiitiko. Iva nechokwadi chokuti iwe uchapfuura naro, sevamwe vasingaverengeki pamberi pako. Chinhu chakanakisisa chokuyeuka ndechokuti iwe uripo kutsigira. Iva wakagadzirira uye unonzwira tsitsi uye iwe mose muchapfuura napo.
> Kwakabva:
> Bohren MA, Hofmeyr GJ, Sakala C, Fukuzawa R, Cuthbert A. Kubatsira kwakasimba kwevakadzi munguva yekuberekwa. Cochrane Database yekuongorora kwakarongeka. 2017; 7; CD003766. doi: 10.1002 / 14651858.CD003766.pub6.