Imwe yemabasa edu anokosha sevabereki ndeyekuvaka vana vedu kuzvidzora , uye izvozvo zvinofanira kuwedzerwa kune chivimbo chemuviri zvakare. Vana vanovimba navo uye mano avo vachaita zviri nani mune zvidzidzo, zvemagariro evanhu, uye maitiro. Kuvimba nepanyama, kunyanya, kunogona kureva utano hwakanaka hwepfungwa nehutano. Kunyange vakawandisa uye vane uremu hwepamusoro avo vanowanzotarisana nekudheererwa uye kusarurwa vanogona kunzwa vakasimbiswa uye vanovandudza kuzvidzora kwavo kuburikidza nekurovedza muviri.
Zviratidzo zvekuvimba kweMweya
Kuva nechivimbo chemuviri hakusi kungove wakashanda mumuviri, kunyange zvazvo icho chikamu chazvo. Vana vanovimba nemitumbi yavo ndevokuti:
- Inonyaradza nemhando dzakasiyana dzemitambo uye mamwe mabasa epanyama
- Kuda kuedza zvinhu zvitsva uye kutora matambudziko matsva
- Vakachengetedzeka mumuviri wavo kukwanisa kugadzirisa matambudziko iwayo
- Vachiziva miganhu yavo, asiwo vanoziva iyo miganhu inogona kukundwa
- Mentally tough; vanoziva kuti humwe unyanzvi hwakaoma kuti utaure, asi vanoramba vachiedza
Zvichida kana mwana wako ari kutamba mitambo, kuva nechivimbo chemuviri kunomubatsira kufarira maitiro uye mamwe mabasa anoshingaira. Uye kupinda mukati memafungiro iwayo pakutanga kunogona kumubatsira kurarama zvakanakisisa hupenyu hwake hwose!
7 Nzira Dzokukurudzira Kuvimba Kwemunhu
Iva muenzaniso wakanaka. Kufanana nemabasa akawanda ekurera vana, ino inotanga newe iwe uri muenzaniso. Izvo zvose nezve "monkey vanoona, monkey vanoita." Itai kuti vana venyu vaone kuti iwe unotora matambudziko emumuviri , ingave iri kutarisa paki yepamusoro pamwe chete kana kuedza kusimudza-paddle-boarding kokutanga.
Uye uvaratidze kuti unamatire sei naro, kunyange kana zvakaoma. Dzivisa kupa zvikonzero, sekuti "Ndakarembera / asina simba / mafuta kuti ndiedze izvozvo." (Usazvikuvadza, zviri pachena, asi usakurumidza kurega, zvimwe iwe unogona kushamisika!)
Regai vana vaite zvikanganiso. "Vabereki vanofanira kuisa kukosha kwatingaita vose kudzidza kubva pane zvatinokanganisa, ndokubva vatendera kuti vaende," anodaro John Kelley, CEO weCoachUp, basa rinobatanidza vatambi nevadzidzisi nevadzidzisi.
"Imwe nzira yekuita izvi ndeyokubvunza vana zvavakakundikana musi iwoyo, senzira yekuderedza kutya kwekukundikana uye kuvakurudzira kuedza zvinhu zvitsva."
Tsigira kutora njodzi. Paki iyo helicopter uye ita kuti mwana wako aite chimwe chinhu chinotyisa, pasinei nekukwirira kumusoro kumusoro mumuti kana kudzidzisa pachake ku skateboard. Kutamba kwakasununguka uye kutora ngozi kune mikana inoshamisa yevana yekugadzirisa matambudziko avo. Uye kana vachigona kuita izvozvo, vanonzwa vachizvikudza pamusoro pavo-uyewo ivo vanofanira!
Batsira vana kuisa zvinangwa. "Kutenda muvana vako kunoreva kuvakurudzira kuti vashande zvakaoma uye kuvamanikidza kuti vavandudze mumutambo wavo.Kana iwe usingaiti mwana wako mukana wokukura, vangafungidzira kuti hausi kuona zvavanogona," anodaro Kelley. Anokurudzira zvinangwa zviduku zvinogona kuenzaniswa uye zvinangwa, asi hazvirevi pane zvipi kana kuti zvinopinda. "Yeuchiyei kuti vasanyanya kuzvidzora ivo pachavo, uye vafunge kuve nani pane zvavakanga varipo kare.Vangagona kuita izvi nekuisa pfungwa kune zviduku-zvakadai sekuwana rubatsiro mumutambo-uye kutora danho rekuvandudza unyanzvi hwavo hwepanyama kunze kwechiitiko chakarongeka, "anodaro.
Ivaite ivo vasina-so-secret admirer. Vana vanoda kuudzwa zvavanenge vakanaka, asi (kushamisika) havasi kuteerera nguva dzose kana vachizvinzwa kubva kuna Amai naBaba.
"Kuva nemumwe munhu kunze kwomubereki kana mutambi wevadzidzi kupa mhinduro uye murayiridzo kunogona kubatsira. Kunobvumira mubereki kuva mubereki, uye inoita kuti mwana anakidzwe nemutambo uye ave nani pane zvaanoda," anodaro John Kelley. Uyu anoyemura anogona kunge ari mudzidzisi wega, asi anogonawo kunge ari hama kana shamwari yemhuri, kunyanya uyo ane chido mumutambo mumwe chete kana basa iro mwana wako anobatanidzwa naro.
Ita runyorwa rwekuda. Mwana wako angapindura zvishoma zviri nani kuti arumbidze kana iwe uchiita basa remhizha. Heano muenzaniso wekuti ungaita sei zvidzidzo zvehudzidzo nezvimwe zvechikoro, nekugadzira mapepa emapepa ezvinyorwa zvakanaka.
Iwe unogona kugadzirisa izvi maoko-pane basa kuti uise unyanzvi hwepanyama uye hwepfungwa hunofamba pamwe nekuve uye unonzwa unhu hwakasimba mumuviri. Iwe unogona kutoita kuti uve wose-mhuri yemushandi, kuti ugovere rudo. Iwe unogona kushamiswa pane zvipi zvekurumbidza vana vomunin'ina vanogona kuuya kune mumwe nemumwe.
Counter self self-talk. Zvingave zvataurwa zvinonzwika kana kwete, vana vanozviudza ivo pamusoro pekuvimba kwavo vanogona kuchikuvadza kana kuchiwedzera. "Zvakakosha kuita kuti vana vazive kuti havafaniri kurasa mwoyo mushure mekuodzwa mwoyo nemano avo ," anodaro Kelley. "Kazhinji zvakaoma kuti vazviongorore nokutendeseka-pasinei zvakanaka kana kuti zvisina kunaka." Anokurudzira kuvabatsira kuita runyora rwemasimba avo uye kusava nesimba. Vanokwanisa kushandisa izvi kuitira chinangwa-kugadzirisa uye nekuvaka-kuvimba; Zvakanaka pakukura kwavo uye kubudirira semutambi uye semunhu. Tarisa mukati nemudzidzisi wemwana wako kana vadzidzisi pane iyi. "Kuunza maonero akasiyana kunogona kuvhura maziso evana pane chimwe chinhu chavasingazivi. Zvimwe zvinouya kubva kumudzidzisi, kusiyana nemubereki, zvicharambazve nezvimwe mutambi."
Kana mwana wako aine chimiro chinonyara, usanetseka. Tora matanho mashomanana uye upe chivimbo nekusigirwa. Iwe uchasvika ikoko-uye imi mose muchasimba mushure mekufamba kwaunoita pamwe chete.
> Sources:
> Goldfield GS, Adamo KB, Rutherford J, Murray M. Mhinduro dzeAerobic Kudzidzira Maitiro Pamishonga Pfungwa Nevamwe Vari Kuyaruka Ndivanaani Vanopfuura Kuwedzera Kuwanda kana Vose. J Ped Psych . 2012; 37 (10) 1136-1147.
> Loukaitou-Sideris A. Kuongorora Mutumbi neMafungiro: Kuongororwa kweP PE Kudzidzira Kubatsira Kuyaruka. J Educ Train Stud . 2015; 3 (4) 169-178.