Zvinosuruvarisa, kushungurudzika kwehupfumi kunogona kuramba kwenguva yakareba, zvichienderana nemumwe munhu akawana mamiriro ezvinhu anorwadza. Izvi zvinoratidzika kuti ndezvechokwadi kunyanya kunetseka kwehukama hwevanhu hunokonzera kukanganisa kwakasimba, kufanana nekunyomba, kudzvinyirira , uye mamwe maitiro echisimba chekukwirirana .
Migumisiro Yenguva refu
Kushungurudzika kwepabonde kunogona kupera kwemakore nokuti kunyange chiitiko chimwe chenguva-chinogona kugadziriswa nekufunga pamusoro pazvo.
Nekupararira kweInternet, gumi nevaviri vane ruzivo rwezviyeuchidzo zvezviitiko zvakapfuura sechizvarwa chisati chatanga. Mukuwedzera kune uchapupu hwezviitiko zvekare, shamwari neshamwari kugadzirisa kwazviri zvingavawo nyore kuwana. Vatsvakurudzi vanoona kuti kugona kwepfungwa kunogona kunzwa sekurwadziwa sechiitiko chekutanga. Wedzera mumavhidhiyo, mapikicha, uye zvinyorwa zvinogona kukurudzirwa nevamwe uye mukana wekugadzirisa zviitiko zvinorwadza ndezvechokwadi. Nokuda kwechikonzero ichi, kushungurudzika kwevanhu munharaunda kungave kwakanyanya kukuvadza kudarika kushungurudzwa kwepanyama sezvo kurwadziwa kwepanyama kunopera sezvakakuvadzwa kuporesa apo kurwadziwa kwepfungwa kunogona kupfuurira nekusingaperi. Zvinonzwisisika, zvisinei, pane zvinoita sokuti kusiyana kwehutano kune rudzi rwehutsinye hunonzwa hukuvadza.
Kushungurudzika Kwemagariro uye Kuvhiringidzwa kweTweens
Haasi vose vane gumi nevaviri vanoona kushungurudzika kwevanhu vanozoona kurwadziwa kwenguva refu, zvisinei. Muchiitiko chekunyengedza, kana kusagadzikana kwevanhu, vana vose vanotanga kunzwa kurwadziwa , asi vazhinji vanozogadzirisa mupfungwa uye havazofambi mberi mukati, maitiro ekugara kwenguva refu okurwadziwa.
Vana vanovhenekera mumamiriro acho ezvinhu, zvisinei, vanogona kunetseka zvokuti mafungiro avo apera. Izvi zvinokonzera hwaro hwezvinonyanya kukuvadza zvekushungurudzika kwevanhu kunosanganisira kuzviuraya.
Pakati pekugadzirisa maitiro
Nemhaka yeiyo nguva inowedzera, gumi nevaviri vanopedza neshamwari, kushungurudzika kwevanhu munharaunda kunogona kunyanya kuoma pamatambudziko ako gumi nemaviri mupfungwa.
Maererano neAmerican Psychological Association (APA), vanopfuura 42% yevaduku vanonzi havana kuita chero chinhu mukupindurwa kwekushungurudzika kwevanhu. Iwe unogona kudzidzisa yako pakati kuti uve parutivi rwakajeka rwehuwandu huno. Heano mazano mashanu anokurudzira achakubatsira iwe kutarisana nemagariro evanhu:
- Wana kukwana zvakakwana
- Itai kuti vaite zvakanaka
- Famba kufamba
- Dzai mufaro
- Taura
Sezvaunodzidzisa yako pakati nepakati kukosha kwekupindura kune zvinodzvinyirira nenzira inofunga, vachadzidza nzira yekugadzirisa kushungurudzika sepro. Nokuita pamusana pechidiki chakadaro, vachatora unyanzvi uhwu kuti vave vanhu vakuru uye vanyatsogadzikana apo hupenyu hunoitika.
Kunobva:
Williams, Kipling D., uye Nida, Steve A. Kushushikana: Migumisiro uye Kugadzirisa. Current Directions in Psychological Science. 2011. 20 (2): 71-75.