Kungofanana nekuedza simba rezwi rokuti "kwete" kana kuramba kukubvumira kuti uchinje marashiro ake , kuva nharo pamusoro pezvokudya kunowanzoitirwa vaduku. Uye sezvimwe zviito zvekuedza, izvi zvakare zvinofanira kupfuvura - asi zvichatora rubatsiro kubva kwauri kuitira kuti ave mukadzi ane utano uye ane chido.
Imwe yenzira dzakanakisisa dzokupfuura nayo "mwana wangu haazodyi" danho nderokushandisa nzira imwechete yaunoda kana iwe uchidzidzisa nhare yako kuti ungabvisa sei matoyi.
Nguva yokutanga iwe uchiedza kumuita kuti achenese, anogona kuchema nekuramba, asi nekugara nekunyarara achimuratidza nguva nenguva kuti ma teyi apinda mubhokisi rekutsvaga, achazozviwana uye achazviita pasina kusuruvara (kana zvishoma nezvishoma zvishoma zvishoma). Ichokwadi kuti pane kusiyana pakati pekudya nekujekesa:
- Isu tinowanzonzwa tine hanya zvikuru nezvekudya pane zvigadzirwa zvematayipi, saka zvakaoma kuva semadzikama apo vana vanoramba kudya.
- Vabereki vangave vachinzwa vane mhosva kana zvichida vane mhosva yekuramba kwevana vavo kudya; pasinei nokuti takagadzira kudya kana kuitenga, zvinowanzoita kuti isu tibvunze kana mwana wedu asingadyi nokuti tiri kushumira zvokudya "zvisina kunaka".
Izvi ndezvepanyama, mhinduro dzemamiriro ezvinhu. Asi iwe haufaniri kutora kuramba kwemwana wako kuti adye pachako. Kuvhara mhino dzake pamushonga wekuku kune zvakawanda zvine chokuita nekuedza miganho kana kusazeza kuedza chimwe chinhu chitsva panguva iyoyo.
Kana zviri izvo zvine hanya nezvomwana wako asiri kunze kwekakori inokosha kana chikafu, nguva yekukakavara haifaniri kunge yakaguma kwenguva refu pamusoro pehutano hwemwana wako. Kunyanya, nokutora matanho mashomanana ekukosha, iwe unofanirwa kumuita kuti apfuure panharaunda iyi uye kudya kudya kwakakwana kwakakwana munguva pfupi.
Ramba Uchifungisisa Vana Vako Vechidiki 'Zvine Zvido Zvokudya Zvishoma
Cherechedza, kutanga, kuti ndakati "kudya kwakakwana." IAmerican Academy of Pediatrics (AAP) inotaura kuti iwe unofanirwa kupa nguva dzakasiyana-siyana zvekudya zvine utano kubva kumarudzi mana ezvokudya zvinokosha :
1) Nyama, hove, huku, mazai
2) dairy
3) michero nemiriwo
4) zviyo, chingwa, pasta, rizi
Asi izvi hazvirevi kuti anoda kudya kubva kumapoka iwayo pazvokudya zvose kana kunyange zuva rimwe nerimwe. Icho chinangwa, maererano neAAP's Caring for Your Baby and Young Child , ndechokuti "kudya kwevana vako kuchaenzanisa mazuva mazhinji."
Yeuka zvakare, vana vaduku vanongoda 1000 makoriori pazuva. Kana mwana wako achingodya zvikamu zviduku zvezvokudya paanenge agere, anokwanisa kuwana iyo calori mark nekudya kudya kwemazuva maviri uye kudya kwekudya kwemazuva maviri zuva rega rega.
Shumira Iko Kamwe, Kaviri ... Fifty Times kana zvichidikanwa
Mwana anogona kukunda zvokudya zvitsva nekuda kwezvikonzero zvakasiyana siyana, asi nekuda kwekuti mwana wako akachera avocados yekutanga, yechipiri, kana yechitatu iwe unovadyisa kwaari, hazvirevi kuti haasi rimwe zuva richava guacamole fiend. Chinonyanya kukosha, usakurumidza kunyora mwana wako "chokusarudza" - icho chinogona kuva uprofita huri kuzadzika (iwe unomubata semwana asingazodyi miriwo, acharega kudya).
Stephanie Gallagher, mutungamiri wedu we Kids Cooking, anotsanangura kune nzira dzakawanda iwe unogona kudzidzisa vana kusvika kumiriwo. Chaizvoizvo, anoratidzira kuvaita chikamu chehupenyu hwemwana wako, achibvuma kuti mwana wako haagoni kuidya pakutanga, asi kuti rimwe zuva iyo nyemba inopera kubva padhipani yake.
Kushumira zvikafu zvakasiyana-siyana zvinokosha, asi dzimwe nzira dzekutenga-kubva kubva kumwana wako ndeyekuita kuti ave chikamu chekubika.
Mutore iye kutengesa zvimedu. Ichokwadi, rega aibate uye anhuwone pamusika. Gara iye pachigaro chake chepamusoro apo iwe uchibika uye uchimugumbusa pane zvauri kuita sezvinoitwa kurapa: "Yum, yum! Edza dzimwe nyeredzi dzinomera!"
Ita Zvokudya Ifare
Kudzokera kunzvimbo yekuchenesa matanho ekufananidza, unogona kuva nedzimwe nzira dzekukurudzira vana kuti vagadzirire imba yekutamba. Kufanana neizillion dzimwe dzimba muAmerica, tinoimba Bharney Clean Up Song . Uye inoshanda kukurudzira vana vaduku nekuti inoshandura kuchenesa kuita basa rinofadza. Mimhanzi inogona kuita zvimwechetezvo panguva yekudya. Mikombe yakakosha, zviputi, nemikombe zvinogonawo kuita kuti muduku wako afare pamusoro pokugara pasi patafura (kunyange kana ari mune imwe chigaro chakakwirira).
Iva Muenzaniso Wakanaka
Kuva nekudya pamwe, ndeyechokwadi, zvakare, nzira yakasimba yekuita nguva yakakosha. Iyi ndiyo nzira yakanakisisa yokuti mwana muduku adzidze kudya. Ndakaverenga nyaya imwechete pamusoro peamai vaifunganya nokuti mwana wavo muduku akanga asiri kuzvidya uye akanga asingagoni kuedza zvokudya zvitsva. Ichokwadi chaicho, amai vaizogara vachifudza mwana wavo oga. Iye pachake haana kumbogara pakudya kwekudya kwemazuva emangwanani kana masikati, uye akamirira kusvikira mwana asvika pamubhedha kuti adye naye murume wake. Saka, mudiki haana kumbobvira aona kuti nguva yekudya yaifanira kunge yakadai seyi: "Oh, ndiyo nzira yatinoshandisa nayo kapu yedu Tarisa momma kuedza mbateti - uye ndinoda ini!"
Zvine chokuita nekubatana nevana vaduku mumhuri yako yekudya, unogona kutanga kushumira zvokudya zvakafanana kune mwana wako. Iwe unogona kunge uchida kugadzirisa zvinhu zvakadai sekusawedzera muto muzviputi kana kuparadzanisa zvimwe zvikamu zvekudya. Kunyange kana mwana wako wekudya achingocheka maitiro mashomanana e "akakurira" achienda pamwe nechimwe chinhu chakasvibiswa uye chidimbu, kumuita iye anoshandiswa pakuwedzera kwemavara uye zvido zvinokubatsira kuti ugadzirire kudya kudya kwako nguva dzose.
Stock Pile Recipes Iyo Inobatsira Vana
Apo ini ndikati "zvakanaka kune vana," ndinoreva chaizvo "zvakanaka kumhuri yako yose." Ndinokurudzira vana vaduku mapeji anokubvumirai kuti muve nezvokudya zvine utano zvemhuri yose muchishandisa zvishoma kana zvishoma izvo zvinoshandiswa. Iwe unogona kuenzanisa zvimwe zveizvi kuti uwane zvido zvemudiki wechidiki uyo achiri kutoda kudya kucheneswa zvishoma uye iwe unogona kuudza mumwe wako kana vana vakwegura kudya zvinonakidza zvitsva izvo zvinoitika kuti zviduku-zvine ushamwari nokuti zvinowedzera kudya zvinovaka muviri uye zvinogona kuva rakaputsika mukati mezvokudya .
The Bottom Line
Inguva yakareba sei kutora mwana wako asati adya chikafu che broccoli kana kuti asingakandire ndiro yake muimba yacho? Hapana nzira yekuudza. Mune zvimwe zviitiko, vana vanoenderera mberi vachive vasarudzo kupfuura makore vaduku. Kana mwana wako ane hosha, nyaya dzekunzwa, kana kuti kunonoka kukura , izvo zvinowedzera. Mune mamiriro ezvinhu akawanda, kunyange zvakadaro, kushivirira uye nzira yakanaka yekudya zvinogona kukubatsira iwe zvose pasina chinhu-asi-beige-chikafu chekudya nezvimwe zvinoda. Rimwe zuva, iwe unogona kunge uri kutsvaga mapoka matsva pamwe chete.