Nzira dzekuwedzera kune Shuteye yeVabereki nevana
Ndeipi chinhu chakaipisisa pamusoro pokuva nemwana mapatya? Vabereki vakawanda vanoona bhurobha vanobvumirana kuti ndiko kusakwanisa kurara. Chero chero chicheche chicheche chinogona kuchengeta maawa asinganzwisisiki, asi kuenzanisa zvido zvevana vachangoberekwa zvinoreva kuti kurara chinhu chakanaka chevabereki vemapatya . Shandisa mazano aya 10 kuti uwane hurwere huzhinji kana une vana mapatya. Kuvatora kurara zvinoreva kuti iwe uchawanazve kurara.
Swaddling
Vacheche vanojaira kuvharidzirwa kwechizvaro, uye kugovana iyo nzvimbo nekavo-twin.
Zvizhinji zvizhinji zvinonyaradzwa nechiito chekugadzira swaddling . Kufukidzwa "burrito style" kunogona kuvapa pfungwa yekuchengeteka uye kuchengeteka kunovabatsira kurara uye kunovimbisa kurara kwakanaka.
Iko kusungirirwa kwechigunwe kunodzivirirawo vana 'vekuzvarwa startle reflex kubva kuvamutsa. Inoderedzawo njodzi yeSIDS (Sudden Infant Death Syndrome) .
Kuvekorora kunoshanda zvakanakisisa nevana vatsva. Mushure memwedzi kana maviri, vana venyu vacharamba vachikurudzira.
Ita nzvimbo yakachengeteka
Muchizvaro, pakanga pasina kuyerana pakati peusiku nemasikati. Iye zvino zviri kwauri kuti uvabatsire kugadzirisa kuitira kuti vazive kuti usiku huno nderekurara uye masikati ndekumuka uye kutamba.
Gadzira nzvimbo yakakodzera munzvimbo yavo yekurera kana nzvimbo yokurara. Chengeta zvinhu zvakasviba uye zvakanyarara. Kana iwe uchida magetsi, ita kuti vanyoro uye vadzike. Shanduro ye dimmer inoshanda zvakanaka ichi. Deredza mutinhi, kana kuti shandisa mutsara we "mutsvuku" ruzha semufaro kana mumhanzi wakanyarara. A fan ndiyo nzira iri nyore yekuderedza ngozi yeSIDS .
Shandisa izwi rakanyorova, rinonyaradza munguva yekudya usiku uye zvimwe zvekubatana kupa vana vako shoko rokuti usiku ndiyo nguva yakakodzera yokurara.
Tag Team
Nevana vaviri, vabereki vose vachazadza maoko avo. Nokukurumidza zvakakwana, iwe une mamiriro ezvinhu. Vose vaviri vabereki vakaneta uye vakaodzwa nokusakwana kwehope, kana mubereki mumwe ari kurara zvakajeka, uye imwe iri kumira nekutsamwa. Yenguva yekutambira boka rematambi.
Nekukurukurirana zvishomanana uye kuronga, unogona kuisa purogiramu yakarongeka kuitira kuti mubereki mumwe nomumwe awane pfuti yekudzorera yehope. Zvichida Amai vari kushanda kubva pa9: 00 masikati kusvikira pa2: 00 mangwanani. Baba vanotora kubva pa2: 00 mangwanani kusvikira mangwanani. Funga nezvemararamiro emhuri yako, tsika, uye zvaunofarira, uye shandira nzira inosangana nevanoda vabereki vose.
Gamuchira rubatsiro
Usazvidza kukosha kwako kwekurara. Kuve supermom (kana baba) kunokuita kuti uwedzere, kwete mubereki ari nani.
Pasinei nokuti unounza mamwe majekiti kuti akubatsire munguva dzinonetsa kana kushandisa nguva dzose vatsigiri, kuva neruoko rwemaoko kunogona kuva yakachengeteka.
Kana iwe uchikwanise kuitenga, shandisa mukoti weusiku . Yakawanda inotengeswa neawa (tarisira kubhadhara $ 20 kusvika $ 50 neawa), asi nevana vaviri, uri kuwana kaviri yemari yako. Kana iwe usingakwanisi kuibhadhara nguva dzose, uchitarisa kuva nevhiki kana kupera kwemwedzi. Kana kudana kuna vanasekuru, vanun'una, hanzvadzi, kana vavakidzani kuti vatore usiku hunochinja.
Huru iyo yehope ichaita zvishamiso zvehupenyu hwako uye huchaita kuti mhuri ifare zvikuru.
Catnap (Kurara Apo Vacheche Vanovata)
Usaedza kuve nekubudirira apo mababa ari kutora napasikati. Tora nguva imwe chete kuitira kuti iwe ugare wakanyarara. Paunenge uine mapatya matsva, une mvumo yekurega zvinhu zviende. Rega mumwe munhu aite ndiro ndiro, ashandise mitsara, kana kuchenesa dzimba dzokugeza. Kwemavhiki mashomanana ekutanga ehupenyu hwemapatya, chinonyanya kukosha ndechekudyisa uye kuvabatsira. Gamuchira zvishoma winks kana uchigona.
Rondedzera Mutsara
Shandisa unyanzvi hwekugadzirisa hutano hwako kuti uwedzere nguva yako yekurara. Zvishoma zvekugadzirira uye kuronga zvichabhadhara muzvimwe zvinyorwa zvehope.
Kana kugadzira mabhodhoro, gadzira mabhodhoro uye majekiseni asati aita kuitira kuti vagadzirire kuenda kana vana vake vachifudza usiku. Chengetedza mahara uye zvipo zviri pedyo kuitira kuti iwe ugone kuchinja vana uye kuvadzorera kurara nekukurumidza. Funga kuva nevana vachirara mu bassinet (kana mabhasikiti) muimba yako kuitira kuti usafanira kuenda kure pakati peusiku.
Ita chero zvaunotora kuti uratidze hutano uye uite kuti vana vako uye iwe pachako uende kunorara nokukurumidza sezvaungaita.
Chinangwa cheConordinated Schedule
Vabereki vemapatya vanowanzowana mazano anopesana pamusoro penguva yekudyisa vana vavo. Kudyisa pane zvinoda , izvo zviri kuisa mukaka kana bhodhoro apo mwana anoratidza kuti ane nzara, zvinogona kuita kuti mhirizhonga. Munhu ari kudya, kurara, uye zvino vanochinja.
Iko dzimwe nguva inonyanya kushanda kushandisa imwe nzira yakarongwa uye kurongedza zvirongwa zvevana vako nekuzvipa ivo vaviri panguva imwechete uye kuzviisa pamubhedha pamwe chete.
Izvi zvinonyanya kushanda zvakanaka nemamonosigotic (akafanana) mapatya kana vana vacheche zvinenge zvakaenzana nekurema, avo vanowanzova nemafungiro akafanana uye vanowanzova nenzara panguva imwe chete.
Zvechokwadi, chengetedza zvinodiwa nevana vako pachavo mupfungwa. Taura nechiremba wevana vako kukudziridza nzira yakakodzera.
Nguva Yokurara Rituals
Sezvo vana vako vachikura uye vachikura, ivo vanotanga kurara uye kuramba vakamuka kwenguva refu. Kuti ubatsire kukudziridza tsika dzakanaka dzekurara, unogona kutanga kukudziridza tsika dzekurara.
Chimiro chemaitiro chinogara chichiratidzira nzira yekurara, kupa vana vacheche kuti ndiyo nguva yekurara. Iyi mitambo ichava chikamu chinokosha chezuva iro iwe nevana uye unogona kuva mukana wakaisvonaka wekugovera imwe-ye-imwe nguva nekubatana.
Zvichida tanga tsika yekushambidza, basa rinozorodza rinoita kuti muviri wako udzoke. Hazvina kumboitika kare kuti utaure vana vako kumabhuku nekuverenga kwavari. Kana kupedza nguva shomanana uchikanda muchechi unotinhira usati wagadzirisa mumakanda avo.
Tarisa uye Dzidzai Cues
Vabereki vakawanda vemapatya vanotakura kunetseka kwakanyanya uye kuzvidya mwoyo pamusoro pevana vavo, kunyanya dai vakatarisana nehutano hwepamuviri kana kuti vachidzoka kubva pakuberekwa vasati vazvarwa .
Zviripo kuti tive vakangwarira uye tine hanya pamusoro pemamiriro avo, asi vabereki vakawanda vanorasikirwa nehope nekuti ivo vari mumatambudziko nekumachema kwose uye vanoputika sezvo vana vavo vakarara.
Shandisa mwana kutarisa kuti uchengete ziso kana nzeve pamarara ako ekurara, asi usasvetuka pamusana wega wega. Nokufamba kwenguva, iwe uchadzidza kududzira vana vako kuchema uye kupindura chete kune avo vanoda kuti iwe uone.
Zvechokwadi, haufaniri kumboderedza kana kukanganwa mwana anokuda iwe usiku, asi iwe uchazororazve kana iwe ukadzidza kuchinja kudzoka kuti urope apo mwana wako agadzika zvakare.
Iyi "mbiri" ichapfuura
Apo kusarara uye kubudisa kuneta kunenge kusingadi kutakura, yeuka izvi: Zvenguva pfupi.
Vacheche vako vachadzidza kurara usiku hwose. Iwe uchazorora zvakare usiku hwose. Aya maawa mashomanana anokosha e twinfancy ndeyechinguva munguva, kwete mutongo weupenyu.
Dzorera mawanda mantra, "Iyi TWO ichapfuura ... izvi zviviri zvichapfuura ... izvi zviviri zvichapfuura."
Zvichengete iwe panguva idzi dzakaoma uye uzvipe chikwereti. Une vana vaviri vanofanira kutarisira, uye iwe uri kutarisira zvakanaka. Mangwana rimwe zuva uye zvichida, zvichida, iwe uchazorora zvekare.