Kurudzirai mukati menyu kuti muve nehupenyu hwakanaka
Sezvo mwana wako achikura iwe unogona kuona kuti iye anoda uye anokwanisa kutora zvimwe zvezvinetso nezvinangwa zvawaedza kuisa mumba mako. Kana iwe wakaita hupenyu hune utano chinhu chinokosha mumba mako, unogona kuona kuti yako iri pakati pekutora tsika dzako uye kugamuchira mararamiro akanaka.
Asi kana iwe uchifunga kuti mukati mako uri kufamba pasi nenzira isina utano uye isingakurudziri muviri, kudya kwakanaka uye kuderedza kushungurudzika, iwe unogona kudii kupindira nekugadzirira yako pakati pehupenyu hwehutano hwakanaka.
Heino nzira yekukurudzira yako pakati kuti uwane zvisarudzo zvine utano uye uzvirumbidze nemararamiro anehutano hwakanaka.
Batsira Pakati Pako Kubvuma Upenyu Hwakanaka
Ita Utano Hwakawanda Hwakawanikwa: Dzimwe nguva vana vanoita zvisarudzo zvisina kunaka kunze kwekuti ndivo vari nyore. Zvinogona kunge zviri nyore kuti mwana wako asvike nehombodo yemapatatari kupfuura zvaanoshambidza, akachera uye ochera apuro kana peari. Kana ukaita sarudzo dzakanaka zviri nyore, iwe unogona kuona kuti mukati mako unosvika kumusha wakakanganiswa, tee unsweetened pane soda, kana hummus uye pita chips kwete mbatata chibage kana candy.
Edzai zvishoma nezvishoma asi muchigadzirisa chinangwa chekudya zvisina kuchena zvinhu nenzira dzakanaka uye ona zvinoitika. Iwe unogona zvakare kufunga nezvekuisa mari mu juicer kana s smoothie maker kana imwe sangano rekushandisa rinogona kukurudzira mwana wako kuti aedze ruoko rwake pakugadzirira kudya izvo zvinogona kutungamirira kuhutano hwekudya.
Kushanda Kuita Muupenyu Hwezuva Nehuse: Iwe nevamwe vemhuri munoona sei zvekudzidzira muviri zvingangodonha kubva mukati mako. Kana iwe usiri kuwana nguva yekuita zvekuita zvinenge zvichida kuti mukati mako hausi. Edza kuita kuti zuva rega roga uite zvemhuri. Iwe unogona kutora kufamba kumativi ose, ujoane ne Y yero kana gym club, kana kudzidza mutambo pamwechete.
Uye haufaniri kushandisa mari yakawanda kuwana nzira dzekuisa maitiro ehupenyu mukati mako. Bhasikoro rezuva rimwe nerimwe rinogona kunge rinonakidza uye rinopa mubayiro sechikamu chekurovedza. Namazano: kana iwe nemapakati ako paine zvinangwa zvekuita zvekuita uye uchitarisa kubudirira kwako uye kufambira mberi, iwe uchave wakave nyore kusvika kwavari.
Ivai pamwe chete: Zvinoratidzika zvakajeka, asi kuita mwana wako mukugadzirira kubika mhuri kunogona kukwezva iwe pakati kuti udye hutano hwakanaka. Tsvaga nguva muvhiki kuti ugare pasi uye utarise kunze kwemavhiki ekudya kwemazuva ano, zvikoro zvekuchikoro, nguva yekudya, uye kudya. Ipa mukana wako wakakwana wekusarudza mapepa ayo aanowana anonaka, uye ozoita nguva yekugadzirisa pamwe chete.
Iyo nzira yakajeka yekubika uye kubatanidzwa mukusikwa kwekudya kwemhuri kuchadya zvakakwana kuti uedze kudya kwako mutsva, zvigadzirwa uye zvichida kunyange kutora marate kuti uwane utano hwakanaka uye hunogutsa.
Ita Kuti Kurara Kuve Kunonyanya Kukosha: Vakawanda gumi nevaviri uye vechidiki havawani zvakakwana kurara zvakakwana. Sei? Mararamiro emutambo wepakati unosanganisa zuva rekuchikoro, mabasa epamba, basa rekuchikoro, nguva yemhuri, uye zvekare kuedza kwe nguva nguva kunwisa zvinhu zvakadai seTerevhizheni, mitambo yemakombiyuta uye hutano hwevanhu.
Vose vanochera muzororo remwana wenyu, uye mushure mechinguva, kubatwa kwehope kunotora mutengo.
Kuti uve nechokwadi chokuti mwana wako ane nguva yakakwana yokuzorora, iwe uchafanirwa kuona kuti mwana wako akarara zvakadini, uye ozogadzirisa purogiramu yemwana wako zvakakodzera. Iva nechokwadi chekuti nguva yako ine nguva yekuderera kubva pazuva rayo usati warova mubhedha. Kupera pasi zvinogona kusanganisira kuverenga, kutarisa terevhizheni, kana kutora mvura inopisa usati warara.
Dyara Bindu : Chiito chisina kuwedzera chekuwedzera miviri yako, miriwo, uye zvichida kunyange michero inogona kuva nezvikomborero zvinoshamisa kune utano hwemwana wako uye chikafu.
Munhu wose anoisa simba uye nguva mubindu achada kuenzanisa kuwanda kwebasa ravo. Edza kudyara mishonga yekuti nyama yako inofarira kudya-iwe unogona kudyara "pizza" munda wakagadzirwa nemakumbo aunoshandisa paunenge uchiita mapepa ako kumba (zvakadai semamate, garlic, basil, oregano, pepper) kana iwe unogona kuenda kune "saladhi" munda uye unodyara zvakasiyana-siyana zve lettuce, radishes, tomate, makomkoni, etc. Itai kuti mwana wenyu muzvikamu zvose zvekuvandudza munda, uye mushure mokukohwa vamugadzirire pakubika.
Kuenzanisa Maitiro: Upenyu nhasi hutsvaga, uye zvakaoma kuti vabereki vadzidzise vana nezvekuenzanisa mabasa nehupenyu hwehupenyu kana vachirwisana nemafungiro avo pachavo. Asi mwana mumwe nomumwe anoda kudzidza kuti zvakakosha sei kuenzanisa chikoro, nguva yemhuri, uye mamwe mabasa paanenge achitsvaga nguva yega yekugadzirisa uye kubhadhara.
Kana uri kurwisana nekuchengeteka muhupenyu hwako, hutano hwako huri kutambudza zvakare. Sarudza kana yava nguva yekurega zvimwe zvekuda kwako zviende. Iwe unokwanisa here kugadzirisa zvinhu zvekare zvichienda kune imwe nhamba inogona kutarisirwa? Unofanirwa here kuderedza nhamba yemagariro evanhu kana basa rauri kupinda? Tarisa pakarenda yako, iwe karenda yemhuri uye yako yekare karenda kuti uwane nzira dzekuita nguva yakawanda kune umwe neumwe uye zvinhu zvinokosha muupenyu.
Dzidziswa: Mwana wako akwegura zvakakwana iye zvino kuti adzidze nezvezvinokosha zvekutanga rubatsiro. Gadzirirai mukati mako kuti muite zvakakosha uye kukuvara, uye dzidzisai mukati mako kuti mudzidze zvinhu zvakasiyana-siyana mumutambo wekutanga wekubatsira mhuri. Yenyu Y yega kana chipatara inogona kutopa zvidzidzo kune gumi nevaviri pakubatsira kwekutanga uye CPR. Chimbofunga kutora kirasi nemapakati ako kuitira kuti iwe mose makagadzirira izvo zvinenge zvichiitika.