Kana wakanga uchitaura chete mukaka kubva pamazamu ako kana magetsi emapepa emagetsi uye uchisarudza kuti yava nguva yekurega kuputira mukaka wezamu, matanho akawanda anofanira kutorwa kuti ave nechokwadi chekuchinja kwakanaka. Chokutanga, zvakadaro, iwe unofanirwa kuzvipa pati pamusana pabasa rakaoma nekuzvitsaurira kwaunoshandisa mukuratidza mukaka wako wemukaka, kana wekoduku rako kana bhengi yemukaka.
Basa rako rakaoma raive chipo uye richaita kuti hutano uye hukama hwemwana wako huve hupenyu hwake hwose. Iye zvino sezvo iwe uchienda kune rimwe danho rinotevera iwe unogona kuvimbisa dhonhwe rose rawakataura rakagovana nerudo. Nzira idzi dzinotevera nzira dzakakosha dzekuchenesa kubva pakuputa pasina kumira "kutonhorera" (izvo zvinogona kukonzera kusagadzikana kusinganzwisisiki, makumbo akavhara, mastitis, nezvimwe). Chero nguva yaunomira kupomha (kana kunwisa) pakarepo unowedzera mikana yezvinetso izvi. Nokudaro, kusvimha kubva pakuputira zvishoma nezvishoma kuchave kwakanyanyisa uye kunoderedza mikana yako yezvinetso.
Kudonhedzera Purogiramu yePumping
Kana, semuenzaniso, wakanga uchingopinda kanomwe pazuva, uchidzikisa kusvika kune mashanu kwemazuva anoverengeka. Kana imwe muviri wako uchigadzirisa (kazhinji mukati memazuva maviri kusvika matatu) kubvisa imwe purogiramu. Mushure memavhiki mashomanana, iwe uchave wakabvisa zvirongwa zvose zvekuyamwisa. Iva nechokwadi chekuti paunodonha sangano iwe unotarisa zvimwe zvikamu kuitira kuti zvive nechepamusi wakafanana.
Chengetedza Nhamba Yezvokuputira Zvidzidzo asi Deredza Kuderedza Nguva
Kana iwe wakanga uchitaura kwemaminitsi gumi namashanu, kuderedza nguva yekureva nguva kumaminitsi gumi, nezvimwe zvakadaro. Kana, kana wakanga uchitaura maounces matatu, chete kuratidza kwenguva yakareba zvakakwana kuti uwane mairi maviri. Zvakare, ita izvi kwemazuva mashomanana muviri wako uchigadzirisa, uye dzokorora kuderedza nguva / chiyero kusvikira usisina mukaka kuratidza.
Kuderedza Kupera Purogiramu
Kana iwe uri pane purogiramu yawakave uchiputira maawa matatu oga oga, somuenzaniso, ipapo unonoke kupera kusvika maawa mana kusvika mashanu. Sezvo muviri wako uchigadzirisa, unonoka kunyange nguva yakareba pakati pezvikamu.
Neimwe yenzira idzi, iwe uchange uchiderera zvishoma nezvishoma muwandu wemukaka muviri wako uri kuita. Chifuva chisina chinhu chinowedzera mukaka. Nokuderedza mazamu ako zvishoma nezvishoma, muviri wako hauzozadzi mukaka nokukurumidza. Kana iwe uchikwanisa kuenda pasina kutaura, inononoka mukaka wako uchagadzirwa. Nokudaro, uri kuedza kunonoka kuputira mukaka hauna kukonzerwa kakawanda, zvichiita kuti kuderedza mukaka wekugadzirwa.
Kunyorera Pakarepo
Dzimwe nguva vakadzi vanozviwana ivo pachavo pavanenge vachisimudza pakarepo. Kana izvi zvikaitika, ziva kuti iwe unogona kuve nekugadzirisa mahara uye mastitis uye kutora matanho ekubatsira kuti izvi zviitike. Kunyatsoziva izvi zvinogona kukubatsira iwe kutora matanho. Vakadzi vazhinji vanoona zvichibatsira kushandisa mazai echando akaputirwa mumucheka kuti aputire mazamu. Kupfeka bhurukuro (yakakura) bhosi inotsigira inogona kunge yakakosha. Chilled makhasiji akazara akapfeka mukati me bra anogona kupa ruzivo, uye iva nechokwadi chekuchinja maawa mashomanana. Uyewo, vakadzi vazhinji vanowana kunwa kwemaji chaiyo kunobatsira kuderedza mukaka.
Taura Mashoko Okunyaradza
Pane imwe nguva, kana mazamu ako achizadza uye asinganzwisisiki, shandisa zvese zvakakwana kuti udzivise marwadzo ako. Iwe hausi kuda kupinda munharaunda yaunenge uchitaura zvakawanda, asi iwe haufaniriwo kufamba-famba wakapoteredza uye mumisodzi kunyange! Yeuka, kana mazamu ako azere zvakakwana kwenguva yakareba iwe unowedzera mikana yako yematokisi akabudiswa uye mastitis - chinhu chaicho chaunoda kudzivisa sezvo iwe unopera zvishoma nezvishoma kubva pakuputa. Zvimwe, panzvimbo pokuratidza zvakakwana kuti abvise marwadzo, vamwe vakadzi vanotaura mazamu avo zvakakwana asi vanomirira kwenguva yakareba vasati vatanga zvakare.
Dzivisa Kukurudzika Kwebonde
Chero chipi nechipi chinokurudzira mazamu, ngachive nemapfupa emvere, mwana wako mukoti, kana kunyange mvura inoshamba mvura inorova mazamu ako achakurudzira mazamu ako kuita mukaka. Saka zvakanakisisa kuti uzvichengetedze zvakanyanya sezvinobvira kusvikira mukaka wako uwedzerwa. Izvozvo zvakati, iwe unogona kuve uchicherechedza kuti iwe unogona kufambisa dhesi reviri kunze, kunyange mwedzi gare gare. Izvi zvakaisvonaka zvakajairika. Kana iwe uine hanya kutaura nachiremba wako kana samukuta pamusoro payo.
Chero chinangwa chaunoshandisa, ziva kuti mukaka wako uchagovera uye uchakurumidza kuoma zvachose. Kana pane imwe nguva, iwe uine chido kana chido chokudzoka zvakare, izvi, zvakare, zvakaitwawo kubudirire nevakadzi pasi rose!
> Sources:
> Mohrbacher, N. (2014). Mhinduro dzekuberekwa dzakagadzirwa nyore nyore mutungamiri wekubatsira vanaamai. Hale Publishing.
> Morton, J., et al. (2009). Kubatanidza maitiro ezvokugadzirisa magetsi kunowedzera kubudisa mukaka mumadzimai ekutanga vacheche. Nyaya yePerinatology, 29 (11), 757-764.