Batsira vana kuti vadzidze uye vatsigire nekufambisa kwekukurumidza.
Mukirasi, mudzidzisi wemwana wenyu angashandisa kuputika kwepfungwa kubva pakuronga kwevana vane fitness seGooodle kana HOPSports. Izvi zviitiko zviduku zvinokurudzira vana kutama-svetuka nekudzokororazve uropi hwavo kuitira kuti vagone kutarisa zviri nani pakudzidza.
Pamba, unogona kushandisa maitiro europi nenzira yakafanana. Kana mwana wako ari kutambura nebasa rekuchikoro, ita kuti iye aite chimwechete kana zviviri zvezviitiko izvi.
Ndiyo nzira iri nyore yekurwisa kushungurudzika nekuvandudza kuisa-pamwe chete ivo vanobatsira kuzadzisa zvinodiwa zvezuva nezuva zvemwana wako zvekuita basa.
Kuparara kwepfungwa kunofanirwa kuve kushingaira uye kunakidza, asi kwete kunakidza kana kwenguva refu kuti vana vane nguva yakaoma yekudzokera kumabasa. Kunyange zvazvo zvirongwa zvekuchikoro zvinowanzoshandisa mavhidhiyo ekuisa chiitiko uye kuratidzira kufamba, hapana chimwe chezvinhu zviri pasi chinoda zvidzidzo. Zviri nyore kuti vana vadye uye havadi kudzokera kune basa ravo. Kazhinji, iwe unofanirwa kuita nguva basa racho, saka haritori nguva yako yakawanda yekuwana kumba. Taurira mwana wako nguva yakareba kuti nguva ichave yakadini. Izvi zvinogona kuita kuti zvive zvinonakidza uye zvinonakidza (kufanana nhangemutange).
Indoor Brain Breaks
- Kurumbuka jacks, jira rambo , kana zvimwe kuwira . Ita kuti mwana wako aite imwe nhamba yemhando dzakasiyana-siyana dzekumhanyira, kana kuti kuona kuwanda kwezvipi zvaanogona kuita mumasekondi makumi matanhatu.
- Shadow bhokisi
- Hula hoop tricks
- Tamba "chengeta-gadzika" nebhangi rebhangi kana kuti ibhoti, kana kuti tamba imwe imwe nguva yebhoron
- Kurumidza kana kumusoro-pedo neimba
- Mhanya, ramba, kana kuti muchera pasi panzira (kana kuti kuungana kunofamba)
- Shoot (Nerf) mabhasikiti
- Ita-maps-maps kana mapuranga: Zvakadini nechinetso cheplanha yemhuri?
- Yoga inosangana kana inotambanudza
- Ita chikwekwe kana kuti tambo inofamba nechepamusoro pekamuri uye kumashure
- Bounce kana kuruka pane mini-trampoline (kana pamubhedha!)
- Tora ping-pong (haufaniri kuva nefurafura chaiye, kungoita paddles, bhora, uye pamusoro pekurova)
- Isa gorofu mumukombe kana bhokisi
- Iva nekambambo yekutamba-nziyo imwe chete kana mbiri
- Gadzira chirongo chepfungwa, nemabasa, kusiyana, uye nzvimbo. Sarudza vashomanana uye ita basa racho, se "Hop 10 nguva / pane rimwe rutsoka / mukicheni."
- Pakarepo pfuma yekuvhima: Udza mwana wako kuti aende awane "chimwe chinhu chinyoro uye chine ruvara rwepepuru" kana "chimwe chinhu chinogona kutamba mimhanzi" uye chidzose kwauri.
- Kuchengetedza kwemuedzo: Isa pepa pepa pamusoro wemwana wako uye uite kuti aende mhiri kwekamuri. Ita kuti zvive zvakaoma nekuwedzera chimwe chinhu patafura, sebeanbag (nyore), kana ping pong ball (zvakaoma)
- Enda kune imwe nzira yekufungidzira kufamba-famba: Muchigaro, shingairira kuisa tambo, kunamatira kumashure (sokukwira kwechikwata ichikwira mugomo), kusendamira kune rumwe rutivi (sezvinoita kukanganisa kunoshanduka uye kutendeuka patsika), kusimudza yako vanosimudza kumusoro (sezvinoita gumbo rinotsika pasi pegomo). Iwe unogona kutowedzera kuregerera huri uye kugumburwa kubva pamusasa pamagumo.
- Fema uye famba: Itai kuti vana vamire uye vawedzere kufamba kune mumwe nomumwe kufema. Iwe unogona kusimudza gumbo rimwe kune nzvimbo yakakotama-bhudzi, somuenzaniso, paunenge uchitaura (kusimudza) uye kubudisa (pasi). Ita zvakasiyana zvakasiyana-siyana zvinoita kuti dambudziko rienzanise uye rinodzora kufema.
Outdoor Brain Breaks
- Famba-famba bhokisi rako. Uya nembwa yako kana iwe uine imwe.
- Bike, scooter, kana mu-line skate zvakakomberedza block.
- Tora kutora nembwa yako, kana edza chimwe chezvinhu izvi izvi kuti ugovere na pup yako.
- Tamba kubata nemubereki, hama kana shamwari.
- Kutambisa bhora bhora kana basketball, kana kupfura mabhasikiti.
- Dhirokera hopscotch dare uye tamba mutambo.
- Tamba pamatambo, slide, kana kuti kumhanya, kana mumwe aripo.
- Tamba mutambo mutsva we tennis kana badminton (kana kuti volley pamwe chete nemumwe wako, kana kurova tennis bhora kurwisa backboard kana rusvingo.
- Tamba mutambo we -7-up .
Vabereki, musakanganwa kuti munogona kubatanidzwa muuropi hunovhiringidza zvakare.
Vana vako vachafarira mazamu akawanda kana iwe uchitora pamwe navo, uye iwe uchawana zvidzidzo zvishomanana kubva mune zvekutengesa zvakare.