Kudzivirira kurwadziwa muTatu Trimester
Mazamu maduku anogona kuva kurwadziwa kukuru pakuberekwa, kunyanya pakuberekwa kwekutanga . Izvi zvinokonzerwa nekuchinja kwehomoni sezvo mazamu ako anotanga kugadzirira kunwisa. Iwe unogona kuona kuti mazamu ako anorwadza kumubata kana kuti anochera kazhinji. Iwe unogona kuona izvi pakarepo kana iwe usingazvioni kusvikira mazamu ako atanga kukura. Heano dzimwe mazano ekubata nehure mazamu mawere mukudzivirira.
Kupfeka A Sports Bra
Bhidhiyo inogona kubatsira kuderedza kufambisa kwemazamu ako, ndicho chikonzero chimwechete unogona kunzwa kurwadziwa. Izvi zvinoshanda nekubata mazamu ako pedyo nekusvingo rwechifuva chako uye kudzivirira kuwedzera kunongedza nekufamba kwako zuva rose. Izvozvo zvakati, vamwe vakadzi vanocherechedza kuti maminetsi mashomanana ekutanga vanonzwa kupera nokuti mazamu avo anokuvadzwa kuti abate. Iwe unogona kudikanwa hukuru bhandi huripo sezvo mazamu ako achiwedzera pakupera kwepamuviri.
Kurara muBra
Iwe unogona kuwana kuti kurara mubhosi kunobatsira kuderedza kufamba uye kubatsira nekunyorova. Izvi zvinogona kunge zvakakosha boro kana bhodhi yebhosi, asi bhodhi yepasi pasi ingasave yakasununguka. Usatora bhora yako usiku kana iwe uchinzwa zviri nani kuupfeka.
Dzivisa Kukurukurirana
Dzimwe nguva zvakakosha kuva maoko-kure. Iva nechokwadi chekutaurira izvi kune wako wega nenzira yorudo, panzvimbo pokunyorera uye kugadzira manzwiro anorwadza. Rimwe dambudziko nderokuti dzimwe nguva unobata mazamu ako pachako kana chikwama chako chechigaro chichatsvaira.
Ichi hachisi chikonzero chekusapfeka bhandi rako rechigaro. Ingororongedza kusvikira mazamu ako achinzwa zviri nani.
Dzivisa Shower Spray
Vamwe vakadzi vanonzwa kurwadziwa kunyange kana iri mvura chete kubva pamvura ichirova mazamu. Vamwe vanaamai-ku-vanowana mvura inodziya inonyaradza, asi vamwe vanoiona inorwadza. Iwe unogona kuchinja kugadzirisa kana kutungamira iyo kuitira kuti irege kukurova zvakakwana mazamu ako.
Kupfeka Breast Pads
Chibato chebhu yako chinogona kuva chinorwadza kana pane ganda rinomhanya mukati memukombe. Chirwere chepabonde chinogona kubatsira nhoo yako kubva pachigadziko chebhu yako. Tarisa bras risingachinji zvakare. Kuti uchengetedze mari, unogona kushandisa kamba, reusable pfu pads, zvinopesana nemapadhi akaregwa.
Shandura Kudavira Kwepabonde
Mazamu akaoma anogona kupindira nehupenyu hwako hwepabonde kana chirwere chemazamu chaive chiri chikamu chikuru chekuda kwako. Usaora mwoyo, pane kazhinji kacho kuderera kwekunzwisisika sezvo kutora kunoenderera mberi. Iwe unogona nguva dzose kusarudza nzvimbo dzepabonde dzinoderedza kusangana nemazamu ako. Izvi zvinogona kubatsira zvishoma.
Sore Breasts Hazvibvumirwi
Iwe unogonawo kuwana kuti iwe hauna kurwadziwa mazamu. Ichi hachisi chikonzero chokufunganya. Munhu wose ane zviratidzo zvakasiyana-siyana zvepamuviri uye zviratidzo zvako zvingave zvakasiyana kubva pamuviri kusvika pamuviri. Marwadzo ako anogonawo kuderera mberi kana kuti gare gare munguva yekubata kwako. Izvo zvose zvakasikwa. Asi kana uchinetseka, kurukura navo nechiremba wenyu.
Kunobva:
> Gabbe S, Niebyl J, et. al. Obstetrics: Kazhinji uye Matambudziko Okugadzirira . Elsevier; 2017.