Zvaunofanira kuudza kumwana anoramba chidzidzo chechikoro pachikoro
"Ndinovenga kuvaraidza!" Zvichida chero bedzi zvikoro zvave zvidzidza zvidzidzo zvekunyama, vana vakanyunyuta pamusoro pavo: "Gym class is boring / sweaty / scary / embarrassing!" Mwana wenyu anonzwa seizvi? Edza kuchinja tune yake; gym mapoka anogona kuva nzira inokosha yevana kuti vaite zvido zvezuva nezuva zvekuita basa . Muzviitiko zvakawanda, vana-kunyanya vechidiki uye vanegumi-vanowana zvakawanda zvekuita kwavo kwezuva nezuva kuchikoro.
Saka kana vakanamatira shure panguva ye PE, vari kurasikirwa nemukana unokosha wekuvandudza hutano hwavo uye hutano hwavo.
Kana mwana wako achida kuvenga gym, teerera matanho aya kuti ubatsire kugadzirisa mafungiro ake.
Iva nemanzwiro nemanzwiro aMwana Wako nezvekurovedza
Kana iwe ukatanga nokutaura kuti "Zvakanaka, kunyange iwe uchivenga kuvaraira, iwe unofanira kuenda," iwe watotadza kurasikirwa nevateereri vako, anoti Tamar Chansky, Ph.D., chiremba wepfungwa yepfungwa dzepfungwa muFiladelphia uye munyori we Freeing Your Child Kubva pakufunga kwakashata: Simba, Nzira dzinoshanda dzekuvaka hupenyu hwehupenyu hune simba, kugadzikana uye mufaro . Nzira iri nani, anodaro Dr. Chansky, ndeyokutanga nemitsetse yakadai sekuti "Ndinonzwa iwe, haisi chinhu chako" kana "Handifungi kuti ndimi moga munonzwa saizvozvo." Mwana wako anotoziva kuti anofanira kuenda kukirasi yeP PE. Anoda kunzwa akanzwika paanokuudza kuti haafariri.
Nyaradza Chikonzero
Edza kuziva kuti chii chiri shure kwekuzivisa kwevana vako kushorwa.
Chii, zvakananga, chinomutambudza pamusoro peCV kirasi? Dr. Chansky anokurudzira kubvunza, "Ndeipi chinhu chakaipisisa kwauri pamusoro pekuita gym?" Mwana wako angapindura kuti haatombotori mamwe mapoka, kana kuti munhu wose ari nani pane zvemitambo kupfuura iye. Kana angave akanzwa kuti haana nguva yakakwana yekushandura zvipfeko mushure mezvo, kana kuti haanzwisisiki kuchinja pamberi pevamwe vana.
Usafungidzira kana kutora-iwe unganganisa. Uye fungawo, zvakare, kana pane zvimwe zvinhu zvepanyama kana hutano izvo zvinoita kuti mwana wako anzwe manzwiro ake. Mwana ane ruzivo rwakakosha kunzwisisa, somuenzaniso, angave ane nguva yakaoma zvikuru kurongedza kufamba kwake mukirasi.
Dambudziko-Gadzirisai Pamwechete
Chinangwa ichi ndechokuita kuti mwana wako atange nemhinduro dzake. Bvunza mibvunzo inotungamirira, se "Kuvandudza kushanda kwako muPP kunokosha here iwe unofunga kuti iwe ungazviita sei?" Iva wakagadzirira kupa mazano, asi edza kuvagadzira semibvunzo: "Saka iwe unoda kuedza kupfura mabhasikiti pakupera kwevhiki-ungada ini here kana Baba kuti tidye newe kana kuti zvimwe Alex, kana Donny?"
Kana kamuri yekodhi iri dambudziko guru kupinda kirasi pachayo, funga nzira dzekukunda kusagadzikana. Zvichida mwana wako anoda bhasi yebhizimusi iyo inogona kupfeka pasi pezvokupfeka zvechikoro, kana kuti tsvimbo yezvokudya zvinodhaka kuti ugare kuchikoro. Zvichida anokwanisa kuchinja muimba yekugezera kana akawana zvakanaka pakuzviita nokukurumidza.
Usavhunduke
"Kuvenga" ishoko rakasimba uye rinokonzera mhinduro dzakasimba kubva kuvabereki (ndicho chikonzero vana vachichishandisa!). "Kana mwana akati vanovenga chimwe chinhu, tinoona gomo guru pamberi pedu," anodaro Dr. Chansky. "Hatisi kuona kuti tichavabatsira sei kukwira mugomo iroro.
Iyo inobatsira kana tikagona kuona basa redu sekufamba navo, panzvimbo. "Uye pamwe zvichida, mwana wako achapinda mukati maro gym girasi rinotevera pasina kusveta tsoka dzake.
Uyezve, chikoro gym kirasi iri kuve nani nguva dzose. Chinangwa chiri kutamira kune rubatsiro rwevana vanonakidzwa nemuviri wehupenyu hwose uye hutano, saka vadzidzisi vanonyatsoda kuti vadzidzi vavo vawane maitiro ezvidzidzo zvavanoda. Penguva yemubereki-mudzidzisi musangano, taura nemudzidzisi we PE pamusoro pemitambo uye zvinhu izvo mwana wako akafarira mukirasi, uye kunze kwaro. Iwe unogona kukwanisa kuvandudza gym chikoro chiitiko kune umwe neumwe.
Kunobva:
Carlson JA, Schipperijn J, et al. Nzvimbo dzeChinhu Chekuita Sezviri Kuongororwa neGPS muVaduku Vechidiki. Pediatrics , Vol 136, No 7, January 2016.