Haisi kungoita vanaamai vatsva vanotambura kubva shure kwekuberekwa kwepfungwa
Vakadzi vazhinji vanogona kufunga kuti kudengenyeka shure kwepabonde kunogona kuitika kune vanaamai kana vana vavo vachiri vaduku zvikuru, zvakadai sedanga rechecheche kana kunyange pasi pemwedzi mitanhatu. Asi vakadzi vanogona kunzwa zvinokonzerwa nekupererwa kwepabonde shure kwekuberekwa kwechecheche, kunyange kana mwana ari anopfuura gore rimwe chete.
Uye sezvo vakawanda uye vakadzi vakawanda vachizarura pamusoro pezvakaitika kwavari nekudengenyeka kwepabonde, tiri kudzidza kuti chirwere chinogona kukanganisa vakadzi zvakasiyana.
Mutori wenhau Hayden Panettiere, somuenzaniso, akatsvaka pachena kurapwa kwevashandi mune imwe nzvimbo yepfungwa dzakanaka apo mwanasikana wavo aive nemwedzi inopfuura masere. "Kushungurudzika kwepasipo shure kwandakanga ndava kutarisana kwakakanganisa zvose zvehupenyu hwangu," akadaro tweeted. "Panzvimbo pokuramba wakabatwa nekuda kwekusava nemafungiro ekugadzirisa maitiro ndakasarudza kutora nguva yekufungisisa zvakakwana pane hutano hwangu uye hupenyu hwangu. Ndinoshuva lucky! "
Apo Apo Postpartum Kuora Mwoyo Kunoitika Kupi?
IAmerican College of Obstetricians neGynecologists inotsanangura kuti kudengenyeka shure kwepabonde kunogona kuitika kuvakadzi kusvikira mwana wavo wokuzvarwa kwekutanga. Uye zviri pachena, hapana mutemo wakaoma uye wakakurumidza pamusoro pegore rimwe chete, kana. Pasinei nezita rayo, kupera shure kwepabonde hakusi chirwere chinowanzoitika kune vanaamai vechecheche.
Kune humwe humwe humwe uchapupu hunoratidza kuti kudengenyeka kwepasipo kunogona kuva chiratidzo chekusuruvara kusati kwaitwa musati wechirwere, naizvozvo inogona kuva noutano hwepfungwa huri kukura zvakanyanya nekuda kwekuchinja kwehomoni, kushaya kurara, uye kushungurudzika kwehutano hutsva.
Vamwe vanaamai vatsva vanoona kuora mwoyo mushure mekunge vaneta vana vavo kubva mukuyamwisa, izvo zvinowanzoitwa nevakadzi vakawanda kusvikira mushure mokunge mwana ari nemakore egore kana kupfuura.
Hatisati tanyatsonzwisisa kuti sei kana kuti nei vamwe vakadzi vachiwana kupera kwepaspartum uye pane zvakawanda zvinogona kuita kuti zviitike.
Hazvina mhosva kuti mwana wako ane makore akadii - kana uri kurwara zviratidzo, nguva dzose inonakidza kutaura nachiremba pamusoro pezvauri kuitika.
Ndingaziva Sei Kana Icho Chichikuvara Kushure?
Iwe unofanirwa kugara uchiyeuka kuti kune kusiyana kwechokwadi chaizvo pakati pekuvhara shure kwepaspartum uye postpartum "blues." Zvinowanzoitika kune vhiki kana maviri yekuona "kunze kwemarudzi" kana kunzwa manzwiro echeche kana kuti mushure mekunge wava nemwana.
Asi chinhu chipi zvacho chinogara kwenguva refu kupfuura vhiki nhatu shure kwekunge chinopesana nemabasa ezuva nezuva mazano anobatsira rubatsiro uye kutungamirirwa. Vakadzi vakawanda vanofunga kuti kudengenyeka kwavo shure kwepabonde "hakusi kwakaipa" kana kuti kuchazoenda pachako uye kunogona kunonoka kurapwa zvisina kufanira. Zvisinei, kudengenyeka kwepasipo kubva kune dzimwe nguva kunowanzoitika, kunokanganisa imwechete pavakadzi vanomwe.
Chimwe chezvikamu zvakaoma zvikuru pamusoro pekudengenyeka kwekumuka kwekumuka shure hakuzi kuziva iyo kana zvichiitika; vakadzi vanogona kufunga kuti zvakajairika kuti vanaamai vatsva vanzwe vachigara vachisuruvara kana vakaneta. Asi kana zviri pachena ruzivo rwunochinja upenyu, kuva nemwana hakurevi kuti unofanirwa kuve wakashungurudzika. Kana iwe uri kuve nechimwe chezviratidzo zvinotevera, tapota tsvaka rubatsiro pakarepo kana kudana chinyorwa chendaneti chinonzi postpartum:
- Kurasikirwa kwechido mumabasa awakashandisa kufarira
- Kudzivisa kushamwaridzana kwevanhu
- Kuwedzeredza mafungiro kunoshanduka
- Kuchema kana kunzwa kusina tariro / kusuruvara
- Constant mhaka
- Kunzwa sokunge iwe hausi amai vakanaka
- Manzwiro ose aunoda kukuvadza mwana wako kana kuzvikuvadza iwe pachako
Sources:
American College yezvipfeko uye Gynecologists. (2013). FAQ: Postpartum depression. Kudzorerwa kubva ku https://www.acog.org/-/media/For-Patients/faq091.pdf?dmc=1&ts=20160523T1009470486
Postpartum Support International. (2016). Support Postpartum. Kudzorerwa kubva ku http://www.postpartum.net