Mwedzi mitatu yekutanga yekudzivirira inguva yekuchinja kukuru mumuviri wako. Nguva refu zvisati zvaitika kuratidzwa kwekunze kunotanga kupinda munzira yekuita zvinhu, zvinhu zvinonzwa zvakasiyana mukati. Ichi ndicho chinetso chekutanga-trimester yoga. Asi izvi ndizvo zvakare zvinetso zviri pamucheto wega yoga yekuita: kuteerera mutumbi wako. Iwe unogona kufunga kuti unozviziva iwe uye kuti muviri wako unogona kuitei, asi pane zuva rakapiwa iwe unofanirwa kunyatsogadzirisa uye kuremekedza mazwi ayo muviri wako unokupa.
Kutora mafungiro ayo muviri wako unoziva zvakanakisisa uye achakutungamirira iwewo ndiyo nzira yakanaka yekugadzirira kubereka. Iva nechokwadi chekukurukura zvirongwa zvako zvekuita yoga nemwana wako anotarisira utano asati abatanidzwa, uye dzidza yoga yekusununguka uye usingaiti mazano akawanda.
Kutanga Yoga Munguva Yenyu Yokutanga Trimester
- Kuswera Mambakwedza : Kana uri kutarisana neusea mumutatu wekutanga, uyu muviri wako unokuudza kuti uite nyore. Kana wakambopinda kirasi yechikoro nguva dzose, zvipe iwe mvumo yekushaya zvidzidzo kana kutora kirasi shoma kana usina kunzwa zvakanaka.
- Kuenda Munharaunda : Iwe unganzwa usina kunzwa wakasununguka kukurukura pamuviri wako nevanhu vazhinji mukutanga kwemutatu. Asi zvakakosha kutaurira chero mudzidzisi wega yoga kuti uri nepamuviri saka anogona kukubatsira nekugadzirisa. Kumbira mudzidzisi kuti ave akangwara kana iwe usati wagadzirira kuenda kune vanhu vose.
- New Yogis : Vakadzi vakawanda vane pamuviri vari kutsvaga maitiro ekudzikisa mafambiro ezvokuita uye vanogona kutora yoga kwekutanga. Chinhu chakanakisisa chekuita mumamiriro ezvinhu aya ndechokuwana kirasi yekutakura yegaga panzvimbo yako yega yo studio. Iwe unogona kutanga kupinda makirasi ekurera asati atanga pamuviri wako sezvaunoda. Zvisinei, kana iwe usiri kunzwa zvakanaka, zvingava zviri nani kumirira kutanga chirongwa che yoga kusvikira utano hwako hwemangwanani hwakapfuura, izvo zvinowanzova mumutatu wechipiri.
- Zvakaitika Yogis : Kunyange kana iwe usina kurwara mangwanani, unogona kuona kuti zvikoro zvako zvekare zvinonzwa zvakaoma zvikuru. Panguva imwe chete, makirasi ekurera asati aita seanoita zvinyoro zvishoma. Imwe nzira yekugadzirisa ndeyekusarudza kuti kirasi ipi inotora zuva rakapiwa zvichienderana nemanzwiro ako zuva iroro. Iwe unogona zvakare kutanga kuisa mamwe maitiro ekurera asati apera mumutambo wako wenguva dzose. Iva nechokwadi chekuudza mudzidzisi wako zvauri kuita, uye funga nezvekuita kwako pamuviri sekubvumirwa kwako kubvumirwa kuita chiito chakanaka kwauri pazuva iroro. Sezvaunenge uchiita pamuviri, unogona kutanga kutora kuti makirasi ekurera iwe unopinda anowirirana zvakakosha kune muviri wako unochinja.
- Musha Vashandi : Kana ukashandisa mavhidhiyo egaga, tora mwana asati aberekwa. Kana iwe uchironga maitiro ako, tanga kuisa zvigadziriswa. Uyezve, tanga kuita zuva rekurera.
- Kutanga Kuchinja Kwematatu : Maitiro akawanda ekurera asati azvarwa anotangwa kuti agadzirire dumbu guru uye kudzivirira kuoma kwechibereko. Munguva yekutanga kutatu, chibereko chinoramba chiri chiduku uye chinodzivirirwa nemapanga, naizvozvo kudzvinyirira hakusi kukonzera. Zvisinei, kana iwe uchinzwa kusanzwisisika, kunyange mumutambo wekutanga, iwe unofanirwa kutadza nguva dzose kune rumwe rutivi rweuchenjeri. Chizhinji chezvose, yeuka kuti ino haisi nguva yekuedza kufambisa chiito chako, asi pane nguva yekuve yakanyatsobatana nemuviri wako uye kunyatsoteerera zvaanoda kuita.