Nguva yokurara haifaniri kunge iri usiku
Ndeipi nguva yekurara seimba yako? Kune vabereki vazhinji vevana vaduku, apo awa rinotenderera kune nguva yekurara, kunyange mazuva akanaka kwazvo anotanga kuipa. Uye kana iwe uine mwana anenge asingadi kurara, zvinokonzera mhuri yose.
Vana vepachikoro vane mazera (vanofungidzirwa kuti vari mumakore matatu kusvika kune mashanu emapoka emapoka) vanoda maawa 11 kusvika ku13 ekurara pazuva (izvi zvinogona kusanganisira naps ).
Kana mwana wako achienda kunorara zvakanyanyisa, vangasave vachiwana kubata kwavanoda, vachitungamirira kune dzimwe nyaya dzakawanda, kusanganisira kusagadzikana uye kurara masikati. Uye mikana ndeipi kana mwana wako asina kurara zvakakwana, iwe hausi iwe, izvo hazvibatsiri ani zvake.
Kunyange zvazvo vamwe vekuchikoro chekuchikoro vari nani-vanobvumirana kana nguva yekuisa pasi pasi pezvivharo, kune vakawanda vakawanda vasingasviki zvakadaro. Uye zvechokwadi, munhu wose ane husiku hwakaipa kamwechete munguva. Asi nguva yekurara haifaniri kugara iri hondo. Nevabereki vashomanana-vakaedzwa uye vakabvumirwa mazano uye mazano, iwe mose muchave muchirara zvakanaka (mumabhedha enyu) pasina nguva. Chengetedza nguva idzi dzekurara kwehusiku hwakanaka hwekurara kumhuri yose.
1. Ipai Vana Sarudzo
Vana vaduku vanofarira kuva nekutonga, asi zviri pachena kuti vanoda mitsara pamwe chete. Saka shanyira pfungwa yemwana wako yekuda kuva mutungamiriri nekupa dzimwe sarudzo panguva yekurara.
Ramba uchifunga mupfungwa dzako, paunopa sarudzo kumwana wako, iva nechokwadi chekupa zvisarudzo zvaunofara nazvo, zvisinei kuti mwana wako anosarudza chii. Somuenzaniso, kana iwe uchibvunza, mabhuku mangani panguva yokurara, usapindura mhinduro sechina, shanu, kana nhanhatu, kana iwe usingadi kuverenga vakawanda. Iwe hausi kuda kudzokera shure pane vimbiso yako, sezvo izvozvo zvichangoita kukanganisa kwevanhu vose.
Edza zvimwe zvezviisarudzo uye ona kuti ndeipi basa rakanakisisa kumhuri yako:
- Ndeapi mapajamas?
- Bhuku ripi raunofanira kuverenga usati warara?
- Mangani mabhuku aunogona kuverenga ?
- Ndeipi inorayira kupedzisa nguva yavo yekurara nguva dzose?
- Mwana anofanira kuenda nguva ipi kurara? (Iva nechokwadi chekusarudza chisarudzo chaunenge uchinakidzwa nacho!) Asi iwe unogona kunge usina hupombwe naiyewo .. Kana iwe uri kutaura pamusoro peizvi kare masikati, ita sarudzo 10am, 6pm ne7: 30 masikati. Fara naye!)
- Ivhapi yepi yekurara nayo?
- Ndeipi mhuka yakanyungudzwa yokurara nayo? (zvisarudzo zvinonyanya kukosha pano, nokuti vana vakawanda vepachikoro vane zvipfuwo zvakakwana zvakatanga kutanga zoo dzavo)
Kana uchinge uchiwana mazano kubva kune vako vekutanga, izwi rinokosha apa ndiro rakasarudzwa. Iva nechokwadi chekupa zvisarudzo zvishoma (kana zviviri) uye usingazobvumi mubvunzo wakaguma, nekuti ipapo uchawana mhinduro dzakadai sekuti "Ndinoda kuverenga mabhuku zana!" kana kuti "Ndinoda kuenda kunorara pakati pousiku!"
2. Sarudza Mamwe Mapapiro Makuru
Pese apo nguva yekuchengetedza masikati inofamba-famba, ndine hondo imwe chete kakawanda nechediki rangu. Nguva yake yekurara ndeye7: 30. Asi pa7: 30 mukati memwedzi yezhizha, haisi kunyange pedyo nekusviba kunze. Saka ndinogadzirisa sei kuda kwake kurara apo rinoratidzika seusiku, zvichirwisana nezvandinoda kuti ararame panguva chaiyo yeusiku?
Mhete dzomukati dzinoita basa rakakura rokuita kuti nzvimbo yacho isviba, kunyange ichiri chiedza pamubhedha kana zvishoma zvishoma zvishoma mangwanani-ngwanani mangwanani. Nyevero yakanaka, kunyange zvakadaro: makhete madema anogona kuita kuti nzvimbo yacho ive yakasviba, saka iva nechokwadi chokuti ugova nechiedza usiku kana iwe uchifunga kuti rima richava rakawandisa kune wako muduku.
3. Taurai Zvimwe Zvinyoro Zvinodzora
Lavender uye chamomile zvinoshamisa apo zvinouya pakubatsira vanhu kuti vazorore. Paunenge uchishandisa mafuta anokosha unopupurirwa nevakawanda, unofanirwa kuchenjerera kana uchizviisa kuvana vaduku . Pane kudaro, edza michina inosunungura marwadzo muimba yemwana wako, kusanganisira sprays, uye kuparadzanisa (kunyatsongwarira kutevera nzira dzose).
Iwe unogona kushandisawo zvinonhuwira muGo Gowayway Spray (ona nhamba 5) kana mune sese kana fomu yekugeza muviri (ona nhamba 8).
4. Shandisa Bhokisi rakakosha
Mahombekete akaremerwa ave akaremberedzwa nevabereki vevana vane zvinodiwa zvakasiyana sevanokurudzira zvikuru panguva yekurara. Vanopa nyaradzo kuvana vane dambudziko rekunetseka, avo vanobatwa ne autism spectrum disorder, kana kuti mune dzimwe nzira vane zvido zvakasiyana. Asi vamwe vari kuwana zvipo zvavo zvakare. Mahombekombe aya anoshandisa zvishoma zvishoma zvinodzvinyirira kumunhu wose muviri, kunakidza muviri uye kukurudzira kunzwa kwekudzikama.
5. Ita Kuti Iwe Wobve Chienda
Kune vana vane zviratidzo zvemasikati, kutya kwemafu, kana kutya kwevasingazikanwi murima, kunyaradza kuduku kunogona kufamba nenzira yakareba. "Endai Makuvara" anokurudzira vana kuti vasarure kushungurudzika kwavo, pasinei nemhuka pasi pemubhedha kana asingazivikanwi muimba yavo. Inogona kutengwa, kana iwe unogona kuzviita iwe pachako. Ingozadza bhodhoro remvura kana hanzvadzi nemvura uye uwedzere kunhuhwirira, kana iri mafuta anokosha, kana zvinonhuwira kana chigununu icho mwana wako anoda. Ita kuti mwana agadzirire bhodhi chero nzira yavanosarudza. Chimwe chinhu chokufunga nezvazvo: Pane kushandisa "Endai Kupera," funga nezvekushandisa chimwe chinhu chinokurudzira, chakadai se Brave Potion kana Courage Spray. Enda Pasi Kupera kunogona kusimbisa kumwana wako kuti pane chimwe chinhu chiri muimba iyo chinotya, asi dzimwe nzira dzinopa simba vaduku kuti vave vakashinga.
6. Play Soothing Music
Lullabies yave iri kuenda kune vabereki vevana vacheche, uye nechikonzero chakanaka. Saka wadii kuramba uchiita semwana wako achikura? Nepo pasina humwe humwe uchapupu hwehutano hwekuti vanogona kubatsira mwana kurara, ivo zvechokwadi vari kunyaradza uye kunyaradza uye kuenda nenzira yakareba yekuisa inzwi rakasununguka panguva yokurara. Iva nechokwadi kuti mimhanzi inonzwika zvokuti mwana wako anogona kuinzwa, asi yakanyatsonaka saka haipindirani nevana vako vanovata. Bhonasi: Kana ukasarudza inzwi rimwechete manheru oga oga, pakupedzisira mwana wako achabatanidza mimhanzi iyo nenguva yekurara uye inogona kunge yakakurumidza kukurumidza.
7. Edza Zvimwe Yoga Yoga Kana Kutarisa
Yoga vasati vavata ingabatsira munhu wose! Iwe haufaniri kupinda mukati rose, chizere chetsika. Zviri nyore zvakadai sejasi rakadzika kana cobra zvichaita kuti vana vanyarare uye vasvike muhope yepfungwa. Tamba uchinakidza inzwi, rakadai semvura kana mvura inowedzera kuwedzera pane zvisikwa zvakajeka.
8. Ipa Bhati kana Kushamba
Vanhu vazhinji vanoda kugeza kana kushamba mangwanani nokuti inobatsira kukumutsa. Asi zvinogona kukubatsira kuti uzorore usati warara. Kupa mwana bhati kana kushambidzira usiku kune zvinangwa zvishoma: zvinonatsa mwana wako mushure memazuva mashoma ekumhanya, kumhanyira, kukwira, kutamba, uye chero chii chakaita kuti mwana wako ave asina kunaka uye / kana asina kuchena. Asi, bhati kana shaya inomirawo zuva mairi. Iko kushanduka kubva masikati kusvika usiku, kubva pane zvipfeko kusvika pajjamas (izvo zvinoratidzawo kuti mwana wako nguva yekugara).
9. Zvakadini neChino Snuggle?
Kune vamwe vana, nguva yokurara yakaoma nokuti havadi kuparadzaniswa naamai, baba, kana muchengeti wavo. Saka tora nguva yekuzorora pamwe chete. Izvi zvinofanira kunge zvakasiyana nekuverenga nyaya yekurara (iyo iyowo ndiyo nzira yakanakisisa yekubatsira mwana kumhanya pasi!). Dzimai magetsi ose, bvisai zvikwangwani, pinda pasi pemabheji uye tongobata. Iwe unogona kutaura pamusoro pezuva rako kana kungogara (kufara) kunyarara. Chinhu chimwe chekucherechedza pano ndechokuti iwe hauiti muitiro wekurega mwana wako arara apo iwe uchiripo nokuti izvozvo zvinogona kutungamirira kune dzimwe nyaya. Asi zvakadaro, maminetsi mashomanana erima, kunyarara kugadzikana kunobatsira iwe mose.
10. Tanga Mupiro Wechipo
Kune vana vanoda ruzivo rwakawedzerwa, fungai mubayiro weimwe rudzi. Nzira yakanaka yekuranga, mibairo yehutori inzira yekurumbidza tsika dzakanaka apo uchikurudzira kuti ienderere. Saka, somuenzaniso, kana iwe une mwana ane chinetso chokugara pamubhedha, unogona kugadzira chati chetikisi (nyemba mubhari inoshanda zvakanakawo) kunyora usiku humwe mwana wako anogara mubhedha asingasimuke. Izvi zvinonyanya kushanda kwezuva rakatevera apo iwe unogona kurumbidza mwana wako nokuda kwebasa rakaitwa zvakanaka (kana kutaura pamusoro pezvakakanganisika uye kuti vanodikanwa sei kuedza zvakaoma), saka zvakakosha kuti ubate mwana wako kwete kwenguva refu mushure mekunge amuka. Makomborero anoshanda zvakanaka kana rumbidzo iri pakarepo. Zvichienderana nemhando yehurongwa hwaunoshandisa, unogona kupa mwana wako mubairo mukuru zvichienderana nezvinoitwa. Somuenzaniso, masikati gumi mumutsara apo mwana anogara pamubhedha anogona kuenzanisa nerwendo rwokuenda ku-ice cream shop kana kurapwa kubva mune doro rekuraira.