Kutamba mitambo kunodzidzisa vechidiki ruzivo rwakakura, vose vanotamba mitambo uye zvimwe. Uye zvinogona kuva zvikomborero chaizvo kutarisa mwana wako mudiki mudare kana mumunda achiita zvaanoda kuita. Asi, kunogonawo kuva nerima rakaoma kumitambo yechikoro chesekondari. Kune vechidiki vakawanda, pane zvakawanda zvekumanikidzwa kuita uye dzimwe nguva, izvo zvinodzvinyirira zvinogona kuva zvisina kunaka.
Panogona kunge kune nhare dzinobva kuvadzidzi vekoroji vanovhiringidza mukana wekudzidzira mitambo pamberi pemwana wenyu wechidiki.
Kana kuti, pangangodaro kunomanikidzwa kubva kumapurasi kuti uremerwe uremu kana kuti uwane musimba kuti uende kune 'inotevera'. Uye zvechokwadi, vakawanda vechidiki vanorota nezvekutamba mitambo yevashandi. Kuda kwekuva mupfumi uye mukurumbira, nekubhadharwa kuita chimwe chinhu chavanoda, kunogona kuita kuti chido chavo chive nani.
Kuramba mukukwikwidza kuchikoro zvakawanda kunoreva kuenda kumisasa yemitambo inodhura uye zvidzidzo zvega. Kazhinji, zvinorevawo kushanda kwemaawa zuva rega rega, kunyange panguva yekusiya-nguva.
Kushingaira yekuva yakanakisisa kunogona kutora mararamiro kune vechidiki, zvose mupfungwa uye mumuviri. Zvakakosha kubatsira mwana wako kuyaruka kugadzirisa zvinetso zvinowanzouya nekuve mutambi wechikoro chesekondari.
Kurudzira Maonero Akanaka
Kune vechidiki vazhinji, kufambira mberi kwetsika yavo yekutambira kunoreva kurega zvinhu zvizhinji kuchikoro chesekondari. Saka zvakakosha kuongorora kana zviriko zvakakodzera.
Vazhinji vatambi vemazana vanotaura pamusoro pemutambo wose uye kuzvipira kwavakaita kuti vabatsire kuti vave vakanakisisa.
Asi, kumarudzi ose emasikati kunze uko, kune vazhinji vakawanda vasina kumbokwikwidzana pamatunhu makuru.
Izvo zvinetso zvekuwana chikwata chemitambo yakakwana yakaisvonaka. Uye mikana yekuva mutambi wechipuro isati yanyanyisa.
Saka zvakakosha kuzvipa iwe-uye mwana wako-wechiitiko chekuona chechokwadi.
Uye funga kana zvakakosha kurasa nguva neshamwari nemhuri kana basa rekuchikoro , saka mwana wako anogona kutamba mitambo.
Shandura Mindset
Kungoshandisa mashoko okuti "kubata nemhirizhonga" kunogona kuoma, sezvo zvichiratidza kuti iyi mamiriro ezvinhu anotyisa anofanira ku "shandiswa." Shandura hurukuro kuti ikurudzire mwana wako kuti "arumbidze" kana kuti "kubudirira" pamusoro pekumanikidza, zvichiratidza kuti dambudziko ndiyo nzira yekuvandudza iwe uye kuvaka musimba wakasimba.
Kutaura zvazviri, kutsvakurudza kunoratidza kuti zvishoma zvedambudziko zvinowedzera kuvandudza mutambi wechirwere mumutambo. Gadzirai manzwiro ekumanikidzwa kana mitsipa nemigumisiro yakanaka, yakadai sokutamba zviri nani kana iwe uchinzwa uri pasi pezvinetso. Chaizvoizvo, unoda kuumba chikonzero chinokurudzira nemashoko ayo mwana wako anogona kukura mukutarisana nematambudziko, panzvimbo yehupenyu hwekutambudzika.
Relaxation Techniques
Kana mwana wenyu achiri kuyaruka anonetseka nezvekushanda kwake kana ari kunyanya kunetseka pamusoro pemutambo mukuru, maitiro mashomanana okuzorora anogona kuenda munzira yakareba kuti abatsire mwana wenyu achiri kuyaruka akadzikama. Maitiro ekuzorora anokwanisawo kufamba nenzira yakareba yekubatsira mwana wenyu achiri kuyaruka kurarama hupenyu hwakasununguka.
Dzidzisai nzira dzenyu dzekutarisira kushungurudzika kwevechidiki, kusanganisira kufungisisa, kufambira mberi kwemasumbu kunonoka, nekufema zvakanyanya.
Kana iwe usingafungi iwe unyanzvi mune ipi zvayo, tende kune unyanzvi uyo anogona kukubatsira iwe mose kudzidza kudzikama.
Kufanana nemamwe mano ose, unyanzvi hwekuzorora hunotora. Asi kana mwana wako achiri kuyaruka achivashandisa nguva dzose, unyanzvi uhwu huchaderedza huwandu hwehutano hwake.
Usaita Izvo Zvakaipisisa
Muzviitiko zvakawanda, vabereki vanoda kungobatsira chete. Zvisinei, kune nzira dzakasiyana-siyana idzo vabereki vanogona kuwedzera kukumanikidza kune vechidiki vavo vechidiki vasina kunyange kuzviziva:
- Kurumbidza kana kupa mubayiro mwana wenyu wekuchechera chete mushure mokunge akunda kana maitiro akanaka, asi kwete mushure mekuita maitiro mashoma kana kurasikirwa
- Kupa mazano asina kukumbirwa pamusoro pekuita mumutambo unotevera kana kuti ungava nani sei
- Kufananidza nekuita kwevechiri kuyaruka kune umwe munhu ari muboka, kana kurumbidza zvakanyanya shamwari
- Simbisa izvo zvibairo zvemhuri kuitira kutsigira mitambo yevechiri kuyaruka
- Kukurukurirana kuora mwoyo mumuviri wenyama, kutaura kwechiso kana inzwi rezwi
- Kutaura pamusoro pekudikanwa kwekuwana unyanzvi hwemitambo kana chidimbu chekuita zviri nani kutenderera mitambo kuita basa remazuva ose
Mushure mekurasikirwa, vadzivisa chido chekupa maitiro akadai se "zvinhu zvose zvinokosha iwe wakaedza" kana "mutambo wakanaka." Mwana wenyu ari kuyaruka angangodaro asingafungi kuti izvi ndezvechokwadi, uye iwe ungangove uine ziso-ziso kana kunyengera dzokera zvakare.
Mumwe mudzidzisi anogona kuita kuti zvinetso zviwedzere , zvakare, asi iro ndiro basa rake. Kana iwe uchifunga kuti zviri kuitika zvakanyanya, ronga kuti musangano mumwechete-mumwe uve wega kuitira kuti ugone kukurukura zvinetso zvako munharaunda yega.
Ziva Kukuvara
Maererano neAmerican Academy of Orthopedic Surgeons, vatambi vechidiki vanogona kunge vakakuvadzwa sevatambi vezvenyanzvi. Kusiyana? Pros vanogara kunze nokuti vanoziva kana kukuvara kunopedza basa, apo wechidiki asina kukwana uye kunzwisisa kuti aite kudaro.
Mwana wako ari kuyaruka anganzwa achimanikidzwa kutamba, kunyange mukurwadziwa, achifunga kuti kusiya mutsara chiratidzo chekushaya simba. Kana iwe uchida kuti mwana wako ari kukuvara, ita zvaunogona kuti aite kuti atore danho uye ape muviri wake zororo.
Usabvumira Mitambo Kuti Ive Inofanirwa Nevechiri Kuyaruka
Vamwe vechidiki vanozoita kuti vaite zvakanaka mune rimwe basa; zvisinei, zvakanakira kukurudzira mwana wako kuti ave munhu akazara. Mhanyai, hongu, asi zvakare edzai kutamba kwechikoro kana kuchengetedza basa rekushanda kwemaawa panguva yekusiya-mwaka. Kunyanya mutambo wacho unowanzozivikanwa nevechiri kuyaruka, kunyanya kunetseka kwaanonzwa kuti ndiko kwakanakisisa muchikoro, munharaunda, kana hurumende.
Cherechedzai kushandiswa kwezvinodhaka
Kungofanana nekunyengedzwa kwedoro uye mbanje, vechidiki vanogona kuedza zvinhu zvinosimudzira zvigadzirwa kuti vavandudze kushanda kwavo kana muviri. Kunyange zvazvo vabereki vakawanda vachifunga kuti vana vavo havazombofi vakashandisa zvinodhaka, vechidiki vazhinji vari kutsvaga zvishoma kuti vavandudze kushanda kwavo.
Tarisira kunze kwekuyevera zviratidzo zvekushandisa zvinodhaka zvakadai se:
- Nenguva isipi inowedzera musimba mashoma
- Zvakanyanya acne
- Nheyo dzinoiswa pamaoko kana pamakumbo,
- Kunyanyisa kunetseka kunopinda kana kuputika kwehasha
- Kuwedzera kwechifuva chemuti muvarume kana kuti kuderera kwemazamu emukadzi mukati mevakadzi
Kunyange mitemo inowedzera inogona kukuvadza kana inotorwa mumahotera akakwirira. Iva nehanya nevechiri kuyaruka ari kunwa mavhithamini akawanda, powders, kana zvimwe zvinowedzera kuvaka musuru.
Dzimwe Nzira Dzokubatsira
Mumwe mutambi wechidiki anoda rubatsiro rwevabereki vake uye nzira yakasununguka yokukurukura kukumbira rubatsiro kana zvichidiwa. Nzira dzokuwedzera dzaunogona kubatsira mwana wako kuyaruka kubata nayo zvinosanganisira:
- Kuramba wakadzikama pamitambo kana maitiro
- Kudzivisa hurukuro yekukunda kana kurasikirwa
- Kuita kuti wechidiki asarudze kana achida kudzidziswa zvimwe zvakadai semisasa kana vadzidzisi vega
- Kuchengetedza tsika munzvimbo, zvakadai sekuenda kwemasikati mushure mechikwata, pasinei nekuti timu inokunda kana inotasikirwa
Yeuka mwana wako kuti, zvisinei kuti anokunda kana kurasikirwa, iwe unogara uchitsigira uye unoratidza kuti unodada nezvavakaita. Nguva imwe neimwe kamwechete kwenguva pfupi, kubvumira kana kukurudzira mwana wenyu achiri kuyaruka kutora zuva rekuzorora, kubata pamubhedha kana kuongorora uye kupa muviri wavo kuputsa-ivo vakawana!
Sources:
American Academy of Orthopedic Surgeons: OrthoInfo: Chikoro Chesekondari Makuvara
Dallmann P, Bach C, Zipser H, Thomann P, Herpertz S. Kuongorora kwepurogiramu yekudzivirira kupfurikidza kwevechidiki vechikoro. Mental Health & Prevention . 2016; 4 (2): 75-80. doi: 10.1016 / j.mhp.2016.04.001.
O'Neill M, Allen B, Calder AM. Zvinetso zvekuita: Chidzidzo chekubvunzurudzwa kweAustralia yakakwirira yepachikoro-yezvemitambo yevatambi vemakore ekuenzanisa zvikoro zvavo nemitambo yeupenyu. Kuvandudza Kushanda & Utano . 2013; 2 (3): 87-93. doi: 10.1016 / j.peh.2013.06.001.