Iyo mafilosofi ekutanga mbeu yevana inenge yakasiyana-siyana semakona ezvokudya zvevana. Zvinogona kuvhiringidza kuziva kuti, rini, uye kutanga sei. Kutanga zvisikwa hazvifaniri kunge zvakaoma. Iwe unongoda kuziva zvishoma zvinhu zvinokosha, uye mwana wako achakurumidza kuongorora nyika yezvokudya zvakasimba.
Mucheche Wemucheche Sarudzo yeChechi yeKudya kokutanga
Ichechechechechechechechechechechechechecheche ndechekusarudzwa kwetsika yezvokudya zvekutanga
Zvisinei, American Academy of Pediatrics (AAP) inobvuma kuti kune vana vakaberekwa vane utano hakuna uchapupu hwezvokurapa inotaura kuti kutanga nemucheche mucheche kunobereka zvikwereti zvakakura zvehutano pakutanga zvimwe zvekudya zvekutanga. Vanoenderera mberi kurumbidza kuti vacheche vanotanga mararamiro anenge mwedzi mitanhatu yemakore, kunyange chikonzero chikuru chekudya zvinoenderana nezera iro chinofanira kunge chichiri kubva kubva pachipfuva kana mukomana .
Kutsigira Pakutanga Nemafuta Asina Mbeu
Saka nei vana vachipinda chisarudzo chakakurumbira zvakadaro? Vaya vanotsigira kutanga nevana vechidiki vanowanzoita zvinotevera:
- Chirwere checheche chinoputika chinoputika uye chinotora kunakidza kwemuti kana mukaka wehadzi iyo inosanganiswa. Nokudaro, vamwe vanofunga kuti zvichava zvakanaka kune mwana.
- Vanenge mwedzi mitanhatu vana vacheche vanowanzotanga kushandisa zvese zvezvitoro zvavo uye vanodikanwa simbi muzvokudya. Sezvo zviyo zvakawanda zviri simbi-dzakasimbiswa, iyi ndiyo imwe nzira yekugadzirisa izvo zvinodiwa zvekudya.
- Zvinotendwa kuti zviyo zvezviyo zvisingawaniki, kunyanya mupunga wekurima, zvine njodzi shomanana yekugadzirisa zvinokonzerwa nezvinokanganisa kune zvimwe zvekudya zvakasimba uye zviyo zvakakanganiswa zvezviyo.
Izvo zvataurwa, pane zvimwe zvekudya zvekutanga. Kukurukura nevana vako vanogona kukubatsira kuti uite chisarudzo chakanaka chekutanga checheche wako.
Chimwe chinhu chinokosha mukusarudza kudya kupi zvako mwana wako anofanira kutanga uye kana iwe unofanira kutanga nderimwe nhoroondo yehutano yemwana wako.
Nzira Yokugadzirira Mucheche Mucheche
Kugadzirira zviyo zvecheche zvakanaka chaizvo. Ingozvienzanisa nemafuta kana chifuva kune zvinodiwa. Nyanzvi dzakawanda dzevana dzinotanga kutanga kutanga nemuchena, mvura. Sezvo mwana wako achishandiswa kune zvakasimba zvinogona kuita kuti uwedzere. Chimwe chinhu chinonakidza kucherechedza, kana ukasarudza kusanganisa cereal nechifuva unogona kuona kuti kana ichigara, inowedzera. Izvozvo ndezvokuti chifuva chemuviri chinoshandisa enzyme inocheka makhahydrates.
Kuisa Cereal muBhodhoro
Iwe ungangodaro wakanzwa mazano ekupa mwana wako bhodhoro remuti kana chifuva chinosanganiswa nechecheche. Kune vana vane utano hwakanaka, izvi chaizvoizvo chisarudzo chisina kuchenjera uye chisina ngozi. Kune vacheche vasina dambudziko rehutano, njodzi dzinopfuura kupfuura chero zvingabatsirika. Zvakanakisisa kana mwana wako achitanga zvakasviba nekudya kubva pikombe uye asinganwi kunze kwebhodhoro.
Sources:
- > Kutanga Zvokudya Zvakasimba. Copyright © 2008 American Academy of Pediatrics.
- Kukurudzira Utano Hwakanaka Bright Futures Mirayiridzo, Gwaro rechitatu. American Academy of Pediatrics.