Kuneta panguva yekudzivirira kunowanzoitika - kunyanya mumwedzi mishoma yekutanga uye chegumi chekupedzisira. Kune vamwe vakadzi, kuneta kunotyisa; kune vamwe, zvinenge zvinyoro. Chero nzira, iyo chikamu chekuita kwekuita mwana.
Nei Kutya Kunoitika Muhutano?
Kwekutanga kwetatu , muviri wako uri kushanda maawa akawanda - kuumba placenta nekudzoka kuti upe chikafu nekusigirwa kunodiwa nevana vanokura.
Maitiro ako emagetsi anowedzera, sezvinoita ropa rako richiyerera - saka muviri wako unoda kudarika zvawakagara uchigovana zvekudya uye kuzorora. Nhamba yekutanga yokutanga inogonawo kuva nguva yenguva dzakaita mahomoni. Izvi zvinogona kuva zvinopisa mukati mavo, kunyanya kana uri kuedza kudzivisa kuparadza nyemba pamusoro pekuita kwako pamuviri kusvikira mushure mekutanga kwetatu kunopedzeredzwa.
Munguva yechitatu chetatu, muviri wako unotama zvishoma. Hongu, iwe uchiri kudya uye uchirara "kwemaviri," asi ikozvino kuti iyo placenta yakaumbwa uye muviri wako wakagadzirisa zvishoma, unganzwa uchinge uchinge uine simba. Ino inguva yakanaka yekuwana vana vadiki vachigadzirira uye vanopedza mabasa ose anokosha pane zvaunenge uchiita - nokuti hauzove uchinzwa simba iri zvakare kwechinguva!
Sezvaunofamba uchienda kune chechitatu, unotanga kunzwa uchineta zvakare. Panguva ino, zvikonzero zviri pachena zvakajeka:
- Iwe unotakura uwandu hwakawandisa - nguva yose. Uye mwana uyu anongoramba achiwedzera kukura.
- Iwe unenge uine nguva yakaoma yokurara usiku, nekuda kwekufamba kwemwana uye kuoma nekuve wakagadzikana.
- Iwe unogona kunge uine nguva yakaoma nekudya uye kuparadza.
- Nhengo imwe neimwe inowanzova yakaoma sezvo iwe unofanirwa kushanda kumativi ekukura kwemuviri uye, pane dzimwe nguva, maziso emakumbo uye zvimwe zvinhu zvepanyama.
- Iwe unogona kunge uchitarisana neusiku nguva inoputika uye "makumbo asina tsvina," chimwe chikonzero nei kurara kunogona kukusiya iwe.
- Kuzvidya mwoyo pamusoro pokubereka mwana kunogona kutanga kuita zororo zvakanyanya - uye kurara zvakaoma kuuya.
Nzira Yokurwisa Kuneta
Sezvineiwo, pamuviri inguva iyo shamwari neshamwari dzinowanzotenderera kuti dzive nyore kuti amai vave. Kana uchinzwa wakaneta, shandisa chero rubatsiro rwunopiwa nevamwe! Sezvaunokura, zvakaoma kukunda mabasa edzimba emhuri - saka bvunza kana kuhaya rubatsiro. Mukuwedzera, mazano aya anogona kubatsira:
- Tora nguva shoma apo iwe unogona, asi kwete kwenguva refu zvokuti ichapindira nehusiku hwako hunozorora.
- Enda kunorara panguva imwechete usiku humwe.
- Simuka pane zvakafanana nguva imwe chete zuva nezuva.
- Dzidzira zuva nezuva, asi kwete mushure mekudya. Funga nezvemazuva ekuberekwa, uye usapinda basa rakaoma (zvikurukuru kusimudza kuwedzera).
- Dzivisa caffeine.
- Tarisa mishonga yako uye udye zviduku, zvokudya zvinovaka muviri zuva rese.
- Gara hydrated.
Nguva Yokudaidza Chiremba
Kunyange zvazvo zvakanakisisa kuti unzwe wakaneta panguva yekuzvitakura, kukura kamwe kamwe kuneta. Izvi zvingava chiratidzo chokuti chimwe chinhu hachisi chakanakisisa nekuzvitakura kwako. Dzimwe nhau dzinogona kubuda dzinosanganisira kuora mwoyo-kunokonzerwa nokuora mwoyo kana kuneta nekuda kwekushaya ropa (kushayiwa kwesimbi muropa).