Pasinei nokuti vana vako vana kana vacheche, kuedza kuenzanisa kushanda nekuchengeta zvavanoda (pamwe nemamwe mabasa ako ose) zvinogona kuva zvakaoma. Tine njere tinoziva kuti zvakakosha kuti vabereki varambe vakagadzirira uye kuti kuita izvozvo chikamu chekuva muenzaniso wakanaka kuvana. Uye pane zvikonzero zvakawanda nei kushanda zvakanaka kune vabereki pamwe chete.
Asi, zviri nyore kutaura pamusoro pokuti sei kumhanya kwakanaka kudarika kunyatsozviita. Vabereki vakawanda vatove vachinzwa kuva nemhosva kwevabereki kuti vasashandise nguva yakakwana nevana vavo. Uye kana mubereki mumwe akawana nguva yakawanda yekuita basa kupfuura imwe, izvi zvinogona kutungamirira kumhirizhonga yemhuri pamwe chete.
Asi kune tariro. Pane nzira dzakasiyana-siyana dzaungawana nguva yekushanda. Nzira dzichashanda zvakakunakira iwe dzingasiyana nedzimwe mubereki, saka tinopa mazano akasiyana-siyana. Zvimwe zvemashoko aya zvinosanganisira nzira dzekuvimbisa kuti mwana wako anotarisirwa paunenge uchimhanya, asi vamwe vanogovana nzira dzaungagona kufamba nadzo nemwana wako.
Isa muGwenga Rokudzungaira
Kunyange zvazvo zvichiita kuti kumhanya kwako kuve kwakaoma zvakanyanya, kumhanya nemutambi wekudzungaira ndiko kushanda kwakasimba uye vazhinji vana vanofarira kuenda pamwe chete nekufamba. Kana uchinge uine mubatsiri wekudzungira, iwe uchaona zviri nyore kumanikidza mumhanyi.
Pakutanga, mutengo wekudzungira vatambi vanogona kuoneka wakakwirira, asi kana uchienzaniswa norusununguko rwako kumhanya, vanogona kunge vakakodzera. Iwe unogonawo kukwanisa kutsvaga muchengeti mutsva uye anonyatsoshandiswa panzvimbo yakafanana neCraigslist. Kunyangwe vanofamba-famba vanogona kunzwa sevanoponesa kana mune vana vaduku, vana vanowanzovapa ivo vasati vapera.
Nepo vamwe vabereki vakatya kuti kumhanya nemutambi wekufamba kunogona kutungamira kuchinjwa mu kinematics (iyo mechanics yekufamba kwemuviri), izvi hazviratidzi sezviri, uye vanofamba-famba havagoni kuchinja mabvi uye zvinyorwa zvinyorwa. Kune avo vari mumhanyi makuru, zvisinei, kushanda nemagadzirirwo emutsana wako, pelvis, uye zviuno zvingabatsira.
Tsvaga Gym Nekutarisira Vana
Vabereki vakabatanidzwa mune zvekurovedza muviri izvo zvinopa kubysitting zvinowanzoda kuti vaite saizvozvo. Kunyange zvazvo zvingaita sokuti sarudzo inodhura, inogona kuva yakaderera kudarika yaunotarisira. Zvinogona kutenga mari yakawanda kuti muve nemubereki anouya kumba kwako.
Kwete kungangodaro kungasarudzwa pane kushandira mubatsiri, asi iwe unenge uine rwendo rwokuenda uye kubva kubhizimisi nevana vako. Uye vana vakawanda vanofarira kutamba nevamwe vana apo amai kana baba vanodzidzira. Uyezve, mukana wokupedzisira ndewekuti iwe unogona kutarisa mwana wako pachena pane chero nguva.
Zvechokwadi, kune zvimwe zvinhu kunze kwekubysitting izvo zvinokosha pakusarudza gym. Dzidza zvakawanda pamusoro pezvaunofanira kuziva kana uchingobatanidzwa mune zvekurovedza muviri, pamwe nekusarudza vana.
Ramba Uchimhanya Kwako
Usafungidzira kuti iwe unofanirwa kumhanya maminitsi makumi matatu zvose kamwechete. Shandisa zvishoma nguva shoma kuti uite. Kana uine maminitsi gumi nemashanu ekumhanya paatreadmill usati watanga kudya, enda. Zvadaro, kana kudya kwemanheru kuri kubika, svetuka kune imwe maminitsi gumi nemashanu.
Chero bedzi iwe uchiita zvikamu zvezuva rimwe chete, muviri wako uri kuwana zvikomborero zvakafanana sekunge wakamhanya makiromita ose mune rimwe basa. Kudzidza kuparadzanisa kwenguva refu ndeimwe nzira iyo vabereki vakawanda vakawana nguva yekudzidzira kure nekufamba kwakadai se marathons.
Ita Kuti Zvinhu Zvive Zvokutanga
Kana wakambova mubereki kwechinguva, iwe wakave wakawana kuti kana chimwe chinhu chisina kuve kakarenda hazviitiki. Iwe unogona kuita kuti zvinhu zvive zvakakosha kuburikidza nekugadzirisa matanho ako uye kuwanikidza mumwe wako kuti abatsire mune mamwe mabasa ekutarisira vana.
Zvinogona kutora humwe hutano huchishandisa mikana yekushanda. Somuenzaniso, kana uri kutarisa mwana wemutambo webhora rako, tanga zvimwe zvese zvakapoteredza musango kare kana kunyange panguva yemutambo.
Ita Kuti Vana Vako Vabatanidzwe
Tsvaga nzira dzokugadzira nadzo kuti vana vako vabatanidzwe mukushanda kwako. Kana vana vako vakwegura zvakakwana kuti vatasve mabhasikoro, vatorei kuenda kumigwagwa yebhazikoro umo iwe unogona kumhanya pamwe chete navo. Kana, tungamira kunharaunda yepamusoro yekusekondari uye uite kuti vana vako vateerere bhora kana kubata pamunda paunenge uchimhanya.
Tora Mukana Wakakwana weAtimetime
Vabereki vanopedza nguva yakawanda mumotokari, vachivhara vana kumashure nemabasa, uye vachimirira. Kana iwe ukazviwana iwe nekacheka kenguva pakati pekutora-ups uye zvidhakwa, zviishandise kuita zvekurovedza pane kuendesa kumba kwechinguva chiduku.
Kana iwe uchida kutora nguva yakawanda yekupedza nguva, inobatsira kuva nechengeti yezvimwe zvipfeko uye kushambidza shangu mumotokari yako kuitira kuti ugadzirire kana une nguva dzisina kutarisirwa.
Kubvira pakugadzirisa matanho ako kutanga kwevhiki, kutarisa nguva dzakatadza muzuva rako, tarisa mazano edu evatambi vakabatikana.
Mhanya MuMangwanani
Zvakaoma kumuka pamberi pevana mangwanani, asi zvinogona kunzwa zvakanaka pashure pemazuva apo iwe haufaniri kunetseka nezvekufambisa muviri muzvinhu zvakasara zvezuva rako.
Kana iwe uchinetseka kuwana chikonzero chekushanda mumaawa ekutanga ezuva, ita kuti ushuke kumhanya mangwanani.
Gara Uine Mumwe Mubereki
Kune zvakawanda zvevamwe amai nababa vari mumamiriro ezvinhu akafanana newe. Ona kana iwe unogona kuita kuti kuchengetwa kwevana kuchinje nemumwe mubereki. Iwe unotora vana vose kweawa imwe paanenge achibuda kunze, uye zvino anogona kutarisa boka racho paunenge uchitanga iwe.
Pasi Panoona Kuwana Nguva Yokumhanya Kana Une Vana
Tinoziva kuti kurovedza muviri nguva dzose sekumhanya kunobatsira vabereki vose nevana vavo, asi zvinogona kunzwa zvisingabviri kuwana nguva. Asi kuburikidza nokuita kuti tishandise mberi uye titevere dzimwe dzarudzo dzedu pamusoro, kunyange vabereki vane hanya zvikuru vanofanira kukwanisa kuwedzera mairaira vanomhanya vhiki imwe neimwe.
> Kwakabva:
> O'Sullivan, R., Kiernan, D., uye A. Malone. Mhanyai Kinematics Nazvo Pasina Kutamba Muchikwata. Mugove uye Mumiririri . 2016. 43: 220-4.