Kana iwe uchida kupa mwana wako wega yogurt, mashoko akanaka ndeokuti vana vaduku semwedzi 6 kusvika kune 12 vari kutanga zvitsva vanogona kutanga kudya yogurt. Izvi zvinopesana nekurudziro yekudzivisa kupa mukaka wemhou kusvikira mwedzi gumi nemaviri. Dzidza chinoita kuti yogurt yakasiyana.
Nzira Yogurt Yakasiyana Sei Nechizi
Yogurt haisi iyo yakasvibiswa, mukaka wakatapira, asi pane iyo yakabikwa mukaka.
Kunyange avo vane lactose vasingadikanwi vanogona kudya yogurt nokuti lactose inoshandurwa ku lactic acid sezvinoita yogurt. Mukuwedzera, mapuroteni emukaka akavhuniwa uye anoita kuti zvive nyore kudya. Kazhinji kacho kazhinji yogurt inogona kuiswa pakati pemakore 9 ne10, asi iwe unofanira kungwarira nezvemaridhi ye yogurt waunotenga.
Zvose Yogurt Haisi Yakaenzana
Yogurt inogona kuwedzera kuwedzerwa kune utano hwemwana wako asi inogona kuva yakawanda yezvokudya zvisina kudya kana usingachenjeri. Mamwe mavara ane zvigunzva zvinokonzera mavara, mavara mavara, shuga, high fructose sirasi yegorosi, uye thickeners. Iko-fat-fat and fat-free-yogurt inogona kunge yakanyanya kuve nemidziyo iyi yekuita kuti iwedzere kana isina mafuta.
Mukuwedzera, mwana wako anoda mafuta ose ega anokwanisa kupa iye zvino uye mafuta yakakwana yehuti dzimwe nguva akaoma kuwana, kunyanya pasina mujenya wezvimwe zvinowedzera zvinoshandiswa. Zvishoma zvinoshandiswa zviri nani-mukaka chete uye mararamiro anorarama uye anoita zvakanaka-asi kana pane zvishoma zveshuga kana pectin kuwedzera kune michero, izvi zviri nani pane zvakawanda zvezvipfeko zvekuvaka.
Iwe unogona kutenga pachena, yakakwana-mafuta yogurt uye wobva wawedzera chibereko chako chaunofarira kuchiri. Kana ukashandisa kugadzirwa kwekudya kana uine blender, unogona kuchenesa michero yakawanda (semango kana blueberries) uye kuwedzera yogashi kuti uite smoothie. Kana iwe unoshanda mukicheni, edza kugadzira yako yogurt. Hazvibatsiri, zvakajeka zviri nyore, uye iwe unonyatsoziva kuti zviri kuitika ikoko zvinogamuchirwa kune mwana wako.
Ukuru hwekushandira kwemakore gumi kusvika pamwedzi gumi nemana ndeye 1/4 kusvika 1/2 mukombe we yogurt. Sezvo mwana wako achitanga kunwa mukaka panzvimbo yekugadzirisa kana mazamu pazera remakore gumi nemaviri kusvika pamwedzi 24, 1/2 mukombe yeguramu inogona kusanganisira imwe kana kupfuura yezvikamu zvitanhatu zvemukaka zvaanoda pazuva.
Allergic Reactions
Kana iwe wakatora kuenda-mberi kuti utange pamukaka uye mwana wako ari kunwa mukaka wemukaka wemukaka, zvino iwe unenge watoziva kare kuti mwana wako haana mukaka kurwisa. Kunyange zvakadaro, mukaka hausi wega yega yega yogurt iyo mwana wako anogona kuita nayo. Uyezve, vana vakamborerwa nevana chete kana vave vachishandisa chigadzirwa chakaitwa nechinhu kunze kwemukaka wemhou vanofanira kutarisa zviratidzo zvehutano husingaiti. Zviratidzo izvi zvinogona kusanganisira: mikoko, kuoma kunetseka kufema kana zviratidzo zvechimiro, kuvhara kwemuromo kana kuhuro, kurutsira kana kurambana uye kurasika kwekuziva. Ziva nzira yekuita nayo kana mwana wako akaratidza chimwe chezviratidzo izvi uye ave akagadzirira kutumira 9-1-1 pakarepo.
> Kwakabva:
> Ndege Choo Choo: Nhungamiro Yokupa Mwana Wako Kwemakore maviri Ekutanga. American Academy of Pediatrics uye National Dairy Council.