Nzira dzekukubatsira iwe nevana vako kuwana Zororo Rokuzara
Pasinei nokuti mwana wako anoramba kuenda kunorara kana kuti anomanikidza kurara muimba yako, zvinetso zvekurara zvinowanzoitika. Pasina kukodzera kupindira, vanogona kukura zvakanyanya.
Kwete kungoita nguva yekurara zvinetso zvinokanganisa, asi zvinopindira nehope dzomwana wako. Kusava nemaminetsi mashomanana ekuvhara maziso kunogona kuva dambudziko guru kuvana. Kurara kwekurara kwakabatanidzwa kune zvose kubva pakuwedzera nyaya dzezvidzidzo kusvika kune zvinetso zvepamusoro zvepamusoro.
Hezvino iwe unogona sei kugumisa kugadzirisa nguva yekurara matambudziko emararamiro nokukurumidza:
1. Ita Mitemo Yezvokurara
Ita mitemo yekurara iyo ichitaura zvaunotarisira. Ita nguva yokuti mwana wako atange kugadzirira kubhedha uye ajekese nguva iyo magetsi achabuda.
Vechidiki vanogona kukwanisa kugadzirisa zvakawanda pamusoro pekurara. Vechidiki vakwegura vanofanira kukwanisa kuisa nguva yavo yokurara, chero bedzi vachikwanisa kubuda pamubhedha nenguva nguva yese pachavo.
2. Ita miitiro yehutano hwehutano hwehutano hwakanaka
Kurudzira tsika dzakanaka kubatsira mwana wako kuti aende pasi uye agadzirira kugadzirira. Imwe nzira yekuita izvi ndeyokugadzirisa chinyorwa nguva yekusara. Kutarisa TV, kutamba mitambo yemavhidhiyo, kana kushandisa kombiyuta vasati vavata kunokanganisa kurara kwevana.
Kunyange zvazvo vabereki vakawanda vachitarisa TV kuti vabatsire mwana kurara, chidzidzo che2013 chakabudiswa muPediatrics chakawana kuti kutarisa TV kunonoka kunonoka kurara kuvana. Usabvumira mwana wako kutarisa TV, kutamba mitambo yemavhidhiyo kana kushandisa kombiyuta mukati meawa yekurara.
Kutarisa chero chinhu chinotyisa paTV pamberi pemubhedha kunogonawo kuita kuti pave nehope muvana. Tarisa izvo mwana wako anotarisa mukati mezuva uye kunyatsocherechedza chero chinhu chipi zvacho mwana wako anonyatsoona panguva dzamanheru.
Kubvumira mwana wako kuti anzwe nezvemashoko emanheru uye mwana wako anonzwa nyaya nezvezviitiko, njodzi dzinongoitika dzoga, uye njodzi zvinogona kuvhundutsa vana uye kuita kuti zviroto zvakaipa.
Kurudzira mabasa akanyarara sekuverenga kana kutamba kubatsira mwana wako kumhepo asati atanga kugadzirira kubhedha. Uyewo, kurukurai nezvekubatsira kwekurara uye nei zvichikosha kuti muviri wako uwedzere.
3. Dambudziko-Gadzirisa Matambudziko pamwechete
Kana mwana wako akaoma kurara, dambudziko-kugadzirisa pamwechete . Somuenzaniso, kana mwana wako akaramba kuramba ari pamubhedha wake, taura nezve zvikonzero nei achimuka kazhinji. Anogona kushaya unyanzvi hwokuzvidzora kana kuti angave asingazivi nzira yekubata nayo dambudziko.
Chimwe chinetso chinowanzovhiringidza chinokonzera matambudziko ekurara kwekutara kutya. Kana mwana wako achitya mhuka dzivanda pasi pemubhedha kana mhere dzinouya kubva pamakamuri, dzimwe nguva zvigadziriswe zvinogona kubatsira. Usiku husiku, gara-kure mhuka spray, kana kutamba mitambo kubatsira mwana wako kukunda kutya kunogona kubatsira.
4. Ita Kuti Mwana Wako Azviite Kana Paine Basa
Dzimwe nguva zvinetso zvehutano zvinoda kutariswa nhanho imwe panguva. Kana uri mwana akarara mubhedha yako usiku hwose kwemakore mana, zvinogona kunge zvakanyanya kukumanikidza kuti atange kurara muimba yake yepamusoro kumusoro kwake oga pakarepo. Pane kudaro, iwe unogona kunge uchida kuita shanduko yacho zvishoma nezvishoma.
Edza kumuita kuti atange nokuvata mubhedha rake.
Kana, regai avete pamadzimai ake muimba yako kwemausiku mashomanana asati amutamisa kumubhedha wake. Aya matanho maduku anogona kunyanya kubatsira kana iwe uine mwana asingagadziri kuchinja.
5. Kupindura Zvinetso Zvokuita Zvimwe
Apo matambudziko ekurara kwematambudziko anomuka, kurangwa kusingaperi kunokosha . Kana mwana wako achikumbira kakawanda kuti akuudze kuti haasi kuneta, usatora hutsika iyi kusvikira yarega. Kana iwe ukamupindura kwaari mushure maminitsi gumi ekuregeredza, iwe uchamudzidzisa kuti kuchema kwenguva yakareba zvakakunakira.
Kana iwe ukapa uye uregai mwana wako avete mubhedha rako pamapera evhiki, achaedza kukwira mubhedha yakowo zororo rese zvakare.
Saka zvakakosha kutumira shoko rakafanana rinoti, "Ndinotarisira iwe kurara muimba yako." Iwe unofanirwa kuve uchienderana nekuraira kwako nguva imwe neimwe kusvikira tsika isamira.
Iwe unogona kudika kutanga zvirongwa zvinonzwisisika nguva nenguva. Imwe nguva yekurara yakatevera usiku hunotevera kana kubviswa kweropafadzo kunogona kukurudzira mwana wako kuti aite zvisarudzo zviri nani nenguva inotevera.
6. Ropa Mufambiro Wakanaka
Makomborero anokwanisa kuva nzira dzinobatsira yekusimudzira maitiro akanaka ekurara. Sticker charts inoshanda zvakanaka kune vechikoro. Vana vakwegura vanogona kubatsirwa nemimwe mibayiro iri nyore, yakadai sekuwana maminitsi gumi nemashanu emakombiyuta nguva.
Hurongwa hwehupfumi hwechiratidzo hunogonawo kubudirira pakurongedza matambudziko emararamiro ekurara. Rega mwana kuti awane chiratidzo chekugara pamubhedha usiku hwose kana kupinda mumubhedha nenguva. Zvadaro, zviratidzo zvingazogadziriswa pamigumisiro mikuru.
7. Tsvaga Rubatsiro Rwenyanzvi Paunenge Uchifanira
Kazhinji matambudziko emararamiro ekurara haisi chiratidzo chechinhu chakakomba. Kazhinji, kukura nguva yakakwana yekurara nguva dzose kunogona kubatsira kugadzirisa nyaya yacho kubudirira.
Dzimwe nguva, zvinetso zvekuita zvekurara zvinogona kuva zviratidzo zvezvinetso zvakakura. Dambudziko rekurara kana dambudziko rehutano hwepfungwa, rinogona kuita kuti matambudziko emararamiro ekurara. Kana kukanganisa kwemwana wako kusinganatsiri nekuchinja kwechirango, taura nevana vevana vako kuti vatarise chero chinetso chiripo.
Sources
> Foley L, Maddison R, Jiang Y, Marsh S, Olds T, Ridley K. Presleep Mabasa uye Nguva Yokurara Muvana. Pediatrics . 2013; 131 (2).
> Mindell JA, Williamson AA. Kubatsira kwekugara kwekurara muvana vaduku: Kurara, kubudirira, uye mberi. Kurara Mishonga Ongororo . 2017.