Pamusoro pezvakagadziriswa Zvesva Gore Idzva, gore rino, zvakadini nekubatsira vana vako, kunyange vana vako vekuchikoro uye vaduku vezera rechikoro, vanouya neMagadziro Egore Idzva?
Nekukura kwehutano hwehuduku, zvakaramba zvichipomerwa nevabereki pamusoro pekurangwa uye zvinetso zvekuita, nekuenderera mberi kwezvinetso zvevechidiki, zvakadai sekushandisa zvinodhaka nekushandisa doro, zvimwe Zvisarudzo zveGore Idzva kuva noutano kungava pfungwa yakanaka.
Gore roga roga, American Academy of Pediatrics inoita kuti zvive nyore nekupa idzi mazano makumi maviri emutano ane hutano hwevana, izvo ungataura nemwana wako nezvekuedza, zvichienderana nezera ravo:
Zvisarudzo zvePaschoolers
Kunyange vechikoro vanogona kupinda muchiito chekuita zvisarudzo zveGore Idzva, kusanganisira:
- Ini ndichachenesa matayiri angu.
- Ndichanyunyutira mazino angu kaviri pazuva, ndogeza maoko angu mushure mekuenda kunzvimbo yekugezera uye ndisati ndadya.
- Handizonyengedzi imbwa - kunyange vanhu vane ushamwari. Ndichadzivisa kubatwa nekuchengeta minwe yangu uye kutarisana nemiromo yavo.
Zvisarudzo zveSchool-Age Kids
Chikoro -vana vana vanogona kunge vane nguva yakaoma yekuuya neZviso ravo Idzva idzva, rakadai se:
- Ndichanwa mukaka nemvura uye ndinopedza sodha nemichero .
- Ini ndichashandisa sunscreen ndisati ndaenda kunze. Ini ndichaedza kugara mumumvuri pose pose zvichibvira uye kupfeka shati nemasikati, kunyanya apo ini ndiri kutamba mitambo.
- Ini ndichaedza kutsvaga mutambo (sa basketball kana soccer) kana basa (kufanana kutamba tambo, kuruka rambo, kutamba kana kutasva bhasikoro rangu) kuti ndinoda uye ndinozviita katatu pavhiki!
- Ndichagara ndakapfeka ngowani kana bhasikoro .
- Ini ndichapfeka bhanhire rangu rechigaro nguva dzose pandinopinda mumotokari. Ini ndichagara pachigaro chekupedzisira uye ndinoshandisa chigaro chekusimudzira kusvikira ndakareba zvakakwana kushandisa bhanhire rembambo / peputi pachigaro.
- Ndichava akanaka kune vamwe vana. Ini ndichava neshamwari kune vana vanoda shamwari - semumwe munhu ane nyadzi kana ari itsva kuchikoro changu
- Handimbofi ndakapa ruzivo rwemunhu sewe zita rangu, kero yepaimba, zita rechikoro kana nhamba yefoni paInternet. Uyewo, handitombotumira mufananidzo kune mumwe munhu wandinotaura naye pamakombiyuta pasina mvumo yemubereki wangu.
Zvisarudzo zveVaduku
Vanogona kufunga kuti vakanyanya kupera, asi vechidiki vanogona kugadzirisa dzimwe sarudzo dzegore idzva zvakare:
- Ndichadya michero imwe chete uye imwe yemiriwo zuva rega rega, uye ini ndichagadzirisa chikamu che soda ndinonwa.
- Ndichatarisira muviri wangu kuburikidza nekuita muviri uye chikafu .
- Ini ndichasarudza mitambo isina kunaka yeterevhizheni nemitambo yemavhidhiyo, uye ini ndichapedza maawa maviri kana maviri zuva rega rega - pane zvakanyanya - pane izvi.
- Ini ndichabatsira munharaunda yangu - kuburikidza nekuzvipira, kushanda nemapoka evanhu kana nekubatana neboka rinobatsira vanhu vanoshaiwa.
- Ini ndichapedza zvakaipa "self-kutaura" (kureva kuti "handigone kuzviita" kana "ini ndiri mbeveve") kunze kwemashoko angu.
- Kana ndichinzwa ndatsamwa kana kuti ndakadzvinyirirwa, ndinotora nguva uye ndinowana nzira dzakanakisisa dzekutarisana nekunetseka, zvakadai sekudzidzira, kuverenga, kunyora mumagazini kana kukurukura dambudziko rangu nemubereki kana shamwari.
- Kana ndatarisana nechisarudzo chisina kunaka, ini ndichataura nemunhu mukuru pamusoro pezvisarudzo zvangu.
- Ndichava nehanya nevaya vandinosarudza kuti ndive newaini, uye ndinogara ndichibata mumwe munhu noruremekedzo uye pasina kumanikidzira kana chisimba.
- Ini ndichadzivisa kufanana nevezera rako kuti ndiedze zvinodhaka uye doro .