1 -
Nhanho dzebasaNharaunda yekutanga yebasa ndiyo yatinofunga pamusoro pekushanda. Munharaunda ino, uchawana zvikamu zvitatu, chii chaunotarisira mumuviri kubva munharaunda imwe neimwe, pamwe nekutevedzera mazano.
Basa rakaputsika muzvikamu zvitatu zvikuru:
Basa Rokutanga
Ichi chikamu chekutanga chekutanga ndiko kwaunoshandisa nguva yakawanda. Izvi zvinoratidzwa nezvipfeko zvinowanzoitika asi zvisingave zvepedyo pamwe chete kana kupedzisa kwenguva refu. Izvo zvinopesana zvichida kwemaminitsi gumi pamwe chete uye zvinongopera mashure makumi matatu nemakumi mana nemashanu chete. Iyi ndiyo nguva yakawanda yekushanda kwevakadzi vakawanda uye mukana wekugadzikana mubasa.
Active Active
Sezvo zvipikano zvikawedzera zvakanyanya iwe uchaenda kune basa rakaoma. Pano zvipfeko zvinogara zviripo uye zviri kuswedera pedyo pamwe nekugara kwenguva refu. Zvinogona kuva maminitsi matatu nemashanu zvakaparadzana uye dzinopera kusvika masikati makumi matanhatu. Ichi ndicho chikamu chakakomba, apo amai vanoenda pasi kuzoshanda uye vanonyatsoshandisa maitiro ake ekugadzirisa maitiro.
Kuchinja
Icho chakaoma kupfuura zvose, asi chikamu chiduku chekutanga chebasa. Kuchinja ndiko izvo vana vekuterevhizheni vese vanenge vari. Izvozvo zvinopesana zvakasimba uye zvinopera uye zvinopedzisa kuderedza chivharox. Iko kazhinji inopera makore 90-120 nemapurogiramu eenenge yakareba mukati. Kazhinji, chikamu ichi chinongogara kwemaminitsi makumi matatu kusvika maawa maviri.
Vanhu vazhinji vanoedza kukuudza iwe masendimita akawanda iwe unofanirwa kuchinjwa mune imwe nhanho. Iyi haisi iyo nzira chete yekutsanangurira zvikamu zvebasa. Iwe unogona kuratidzira shanduko-sezvipikiso uye unongova masendimita mana-mashanu, asi uchiri pedyo nekuva nemwana. Zvakakosha kuyeuka kuti vakadzi vashomanana vashoma vachatapira mamita masendimita, masentimita maviri, masentimita matatu, nezvimwewo. Vakadzi vakawanda vachipinda mukuderedza. Uye vamwe vachava nemitambo yekuve masendimita mana akadonherwa ndokubva apera zvakakwana mukati memaminitsi mashomanana. Saka zvakakosha kunyatsoteerera kumanikidzwa kwezvipfeko uye kuti vari kuuya sei pane izvo chivharox chiri kuita kune vazhinji vakadzi.
Basa Rokutanga
Ichi chikamu chekutanga chekutanga ndiko kwaunoshandisa nguva yakawanda. Izvi zvinoratidzwa nezvipfeko zvinowanzoitika asi zvisingave zvepedyo pamwe chete kana kupedzisa kwenguva refu. Izvo zvinopesana zvichida maminitsi gumi pamwe chete uye zvinopedza mashure makumi matatu nemakumi mana nemashanu chete. Iyi ndiyo nguva yakawanda yekushanda kwevakadzi vakawanda uye mukana wekugadzikana mubasa.
Basa rekutanga rinowanzova nguva yekuseka. Iwe unogona kunyatsopedza zvishoma zvacho unofunga kana ichi chiri kushanda chaizvo. Vamwe vakadzi vanovata kuburikidza nezviedza zvishoma kana kuenda kune zuva ravo vasingatombocherechedzi musiyano.
Zvingave Zvingave Zvinonzwa
- Kusiyanisa kunonyatsogadzikana
- Backache yakadzika
- Loose stools
- Ropa rinoratidza kana rakawedzera mucous (mucous plug)
Maitiro & Maitiro
Kazhinji, iwe unofara mune chikamu chebasa. Mushure mokunge mwana wako wose achange ava pano nokukurumidza, kuguma kwepamuviri kwave pedo uye iwe uri kuenda kuchikamu chinotevera chekubereka. Vamwe vakadzi vachave nekutya, vasingazivi zvichaitika kana kubata kunowedzera.
Vashandi vanowanzotonyanya kunetseka panguva ino. Uyu ndiwo mukana wokupedzisira wekuti zvose zviitwe. Vanoshamisika kana vachizoziva kukutsigira iwe mubasa. Nhau dzakanaka ndeyokuti kana vakadzi vakanyarara, vashandisi vepanic, uye apo vakadzi vanotya, avo vanobatsirana vakanyarara.
Nzira Dzokukunda
Iwe haufaniri kunge uchida rubatsiro rwakawanda rwenyama kana kudzidzisa kwechikamu chebasa. Bheji yako yakanakisisa ichave isingateereri zvipikiso chero bedzi iwe unogona. Kana iwe uchinzwa kusvika kune icho chinopfuurira zuva rako sezvarongwa. Vakadzi vazhinji vanosarudza kuramba vachishanda kana kupedza chero chavakanga varonga.
Nzira dzekugadzirisa chikamu ichi kubudirira ndeyekuzorora zvimwe nebasa. Usakanganwa kuchengetedza mvura yako uye kudya kuti unyaradzwe.
Heano mamwe mazano ezvinhu zvaunofanira kuita mubasa:
- Tora kufamba
- Pedzisa kutakura zvikwama zvako
- Nyora tsamba kumwana
- Gara muimba yevana uye wozorora
- Endai kumafirimu
- Vhura purogiramu inonakidza
- Iva neusiku usiku uye enda kunodya
Zvingaitwa Nomudiwa Wako:
- Ramba uine kambani, kana achida
- Mukurudzire kuti aende
- Kumusundira shure kuti akurudzire kusununguka
- Nguva dzimwe zvipikano
- Murumbidzei
- Ona kana pane zvinhu zvekupedzisira zvaunogona kuita kuti ubatsire
Nzira Dzokushandisa Basa Rokutanga
Active Active
Sezvo zvipikano zvikawedzera zvakanyanya iwe uchaenda kune basa rakaoma. Pano zvipfeko zvinogara zviripo uye zviri kuswedera pedyo pamwe nekugara kwenguva refu. Zvinogona kuva maminitsi matatu nemashanu zvakaparadzana uye dzinopera kusvika masikati makumi matanhatu. Ichi ndicho chikamu chakakomba, apo amai vanoenda pasi kuzoshanda uye vanonyatsoshandisa maitiro ake ekugadzirisa maitiro.
Zvingave Zvingave Zvinonzwa
- Kusiyanisa kunova pedyo uye kunoda kuti iwe ucherechedze
- Vanoda rubatsiro
- Kuratidzira kune zvinopesana
- Pasina kufarira kudya / kunwa
Maitiro & Maitiro
Sezvo iwe ukava wakakomba nechinetso chimwe nechimwe, kuzvidzora kuchave kwakakosha. Kubudisa kunze kwekuvhiringidzika nekugadzira nzvimbo yakanaka yekuberekerwa mukati kuchave yakakosha. Iwe unganzwa uchida kuva nemumwe munhu kana kuti hausi iwe unonzwa sekuti wava kukubata iwe. Hazvisi kuda kuva woga chimwe chinhu chinowanzotaurwa nezvazvo.
Nzira Dzokukunda
Heano mamwe mazano ezvinhu zvaunofanira kuita:
- Shandura nzvimbo nguva dzose
- Tora kufamba
- Tora bhati kana kugeza
- Dombo muchigaro chinogunzva
- Itai kuti zvipfeko zvitsva (zvakanaka kune mabhakkache)
- Funga nezvekuzorora
- Shandisa maonero
Zvingaitwa Nomudiwa Wako
- Ramba uine kambani, kana achida
- Muchiyeuchidze kunwa uye kuenda kuimba yekugezera
- Mukurudzire kuti aende
- Mupfekedze mushure kuti akurudzire kuruvara uye kunyaradza
- Chengetedza mamiriro ake ezvinhu (ramba wakaita rima uye rakanyarara)
- Murumbidzei
- Dana vadzidzisi kuti vawane mazano ekuenda kuchipatara kana kuberekwa
- Danai your doula
- Nokuberekwa kweimba , iva nechokwadi chokuti zvinhu zvako zvinowanika nyore nyore
Kudana Mushandi Wako
Vanachiremba vakawanda nevanyamukuta vachakuudza kana iwe uchida kudana kana kuti uchawanikwa kwauri nefoni panguva yepakutanga kwebasa. Ita kuti nhamba dzefoni dzishande uye dzimwe ruzivo rwehuwandu huripo musati washevedza. Kazhinji, ivo vachada kuziva urefu hwezvipfeko, kuti zvakasiyana zvakadini uye kana bhagi remvura rakaputsika kana kwete.
Kana uri kuva nemimba yekuzvarwa kwako mushandi wako angauya mberi kuti aongorore iwe uye aite foni zvakare uye mberi kusvikira wavagadzirira kuti vauye kuzoberekwa.
Kuenda kuchipatara muBashandi
Kana iwe usingarongorori kuberekwa kweimba, iwe uchaenda kuchipatara kana kuberekwa pakati pechipfuva kusvika kumagumo emutambo uyu kana kusvika pakutanga. Usati waronga pamugwagwa, kufunga kwakakosha kwemazuva ezuva kana kupfigwa kwemugwagwa kuchaita kuti urwendo ruve nyore. Vakadzi vazhinji vanozonzwa zvakare zviri nani nemashira mashomanana mumotokari. Vamwe vanhu vangave vaine hanya pamusoro pemvura inoputsa panguva yerwendo kana kuti ichidonha kana yave yatyoka. Chinoti chinogona kuiswa pachigaro kuti chibate chero mutezo kana amai vanogona kupfeka maxi-pad.
Ziva kupi kuti upiwe, kupi kwaunopinda uye kana uchida kuchenjerera ani zvake kuti uri kuuya kana iwe unofanira kungozviratidza. Uyewo kuziva maitiro akaita sekuti iwe uchaenda zvakananga mune imwe nzvimbo yekuberekwa kana iwe uchizodiwa kuti urambe uri munharaunda yekuongorora basa rako rokutanga kunobatsira kuita shanduko yakajeka kunzvimbo yekuzvarwa.
Izwi kune vakachenjera pamusoro pekutyaira: enda zvishoma nezvishoma uye zvakachengeteka. Kana iwe uine hanya kuti ari kuita kuti mwana aswededze, usaedza kukurumidza uye kuzviisa pangozi iwe pachako. Iye angangodaro asina kunyanya kunetseka mumotokari, uye kubuda kwose kunowedzera kusagadzikana kwake. Ita zvaunogona kuti uite rwendo rwakachengeteka uye rwunofambisa motokari.
Mazano ekuenda kuchipatara?
Kuchinja
Icho chakaoma kupfuura zvose, asi chikamu chiduku chekutanga chebasa. Kuchinja ndiko izvo vana vekuterevhizheni vese vanenge vari. Izvozvo zvinopesana zvakasimba uye zvinopera uye zvinopedzisa kuderedza chivharox. Iko kazhinji inopera makore 90-120 nemapurogiramu eenenge yakareba mukati. Kazhinji, chikamu ichi chinongogara kwemaminiti makumi matatu kusvika maawa maviri.
Zvingave Zvingave Zvinonzwa
- Zviratidzo zvakakura uye zvakanyanya
- Vanoda rubatsiro
- Hot flashes
- Burping kana kubata
- Kutya
- Kudzvinyirirwa kwakanyanya sezvo mwana achiri kuramba achidzika
- Mvura yako inogona kuputsa
- Kurasikirwa nemwero
- Kufirwa kwechido
Maitiro & Maitiro
Ichi ndicho chakaoma uye chikamu chiduku chebasa. Apa ndiko kunowanikwa zvakanyanya. Vakadzi vazhinji vachabvuma nemashoko akadai seokuti "Handigone kuita izvi." Zvaanonyatsoda panguva iyi chikamu chakanyanya kudzidzisa uye ushamwari.
Nzira Dzokukunda
Heano mamwe mazano ezvinhu zvaunofanira kuita:
- Shandura nzvimbo nguva dzose
- Tora kupesana kumwe panguva
- Tora bhati kana kugeza
- Dombo muchigaro chinogunzva
- Itai kuti zvipfeko zvitsva (zvakanaka kune mabhakkache)
- Funga nezvekuzorora
- Shandisa maonero
- Shandisa nguva yako yokuzorora zvinobudirira
- Ramba wakanyatsofunga pane chinangwa
Zvingaitwa Nomudiwa Wako:
- Zvishongo zvinonaka zvechiso chake uye mutsipa
- Shanduko yekushisa muimba kana zvichibvira
- Mukurudzire uye kumuyeuchidza kuti ichi chikamu chiduku, munguva pfupi iye achange achisimudzira
- Ramba uine kambani, kana achida
- Muchiyeuchidze kunwa uye kuenda kuimba yekugezera
- Mukurudzire kuti aende
- Mupfekedze mushure kuti akurudzire kuruvara uye kunyaradza
- Chengetedza mamiriro ake ezvinhu (ramba wakaita rima uye rakanyarara)
- Murumbidzei
Chii Chingaita Kana Iye Aida Kurwisa
Dzimwe nguva sezvo kuwedzera kuchiwedzera nokuti mwana ari kutama pasi, amai vacharatidza chido kana kuti vanoda kusundira, kunyange kana chibereko chechivharo chisina kuderedzwa zvachose.
Kune zvikoro zviviri zvekufunga pane izvi: Chimwe ndechokuti chero bedzi paanofunga kuti kukurudzira kunobatsira kunopedza kuwedzera kwekuita. Chimwe chacho ndechokuti zvose zvinosundira kusati kwazadza zvakakwana zvinokonzera kuvhara kwechirwere uye kunonoka kushanda. Vamwe vakadzi vanosimudza apo vainzwa sezviri pamakiromita manomwe uye vane chibereko chechivivhe vanokurumidza kuparara. Dzimwe nguva pamapfumbamwe mapfumbamwe vakadzi vainzwa sekumanikidza vave nemukati mutezo. Zano rakanakisisa ndeyekuti mumwe munhu aongorore chibereko chemuviri wako paunenge uchiedza zvishomanana kuongororwa. Dzimwe nguva mapoka maduku pamucheto wekumanikidzwa kwega kwega, zvakakwana kuti agadzikane nechishuvo asi kwete zvakakonzera kukonzera kubwinya, zvakanakisisa.
Kana iwe uchirayirirwa kuti usasundira apa pane mamwe mazano:
- Ita amai vaimusimudze mumhepo
- Itai kuti iye ataure nenzwi guru
- Usamurega achibatisisa
- Ita kuti afunge ibhota kana mapepa kumusoro kwechiso chake kuti ari kuedza kupfutira kure nechiso chake.
Kuva Akanaka Mudzidzisi
Vanoshanda vakadzi vanoda rubatsiro. Vanoda mumwe munhu achaziva kuti chii chavanoda pane zvose zviri mubasa uye anovabatsira kuti vaite zvinangwa zvavo. Sezvo mudzidzisi wake une ruzivo rwakakosha pamusoro pevamwe vanhu ikoko: iwe unoziva zvakanakisisa! Basa rako nderokutsigira, kushingaira, uye kuzvipira kwaari.
Kudzidzira kuporesa nekuisa nzvimbo kuchaita kuti unzwe wakasununguka nemashoko.
Yeuka kufara nekuzvarwa uye uzvichengete iwewo. Zvisungirire pachako, unopinda muimba yekugezera kana zvichibvira (Edza kumusiya oga.), Uye chengetedza musana wako paunenge uine nzvimbo dzebasa. Yeuka kuzviputira pasi hakuzomubatsiri kwenguva refu!
Zvinzvimbo zvaunosarudza mubasa zvichakubatsira kana kudzivisa kufambira mberi kwako. Chimwe chezvinhu zvakaipisisa zvaunogona kuita ndezvekurara uye kugara ipapo.
Yeuka hormone inononoka, iyi ndiyo nzvimbo yekuzorodza yakanaka kwazvo! Kuvata pamubhedha kunonyatsoputika zvikamu zvepando rako uye kuita kuti isanyanya kushandiswa. Izvi zvinoita kuti zvive zvakaoma kupa nzvimbo yemwana. Nokufamba-svetuka iwe unobvumira mapepa ako kuti awedzere kufambisa uye hukuru hunoita kuti mwana arambe achiburukira mukati mako.
Zvichienderana nechinzvimbo chemucheche uye nenyaradzo yako pano apa pane dzimwe nzvimbo dzakanaka kuti uedze mubasa:
Izvi hazvirevi nheyo yakakwana yezvinzvimbo zvebasa nekuberekwa. Ita shanduko uye edza nzvimbo dzakasiyana-siyana mubasa, vamwe vachanzwa vari nani kune vamwe.