Kushandiswa kwekupisa kwekunyaradza mubasa hakusi chinhu chitsva zvachose. Kunyangwe zvipatara zvakawanda hazvina kugadzirira kusvika kune zvitubu zvekupisa kunotinyaradza mubasa. Rudzi rwakawanda kwazvo rwekupisa ndeyekupisa pad, mvura yewaini kana rice sock. Kunze kwechinotisa moto, izvi zvinonyatsorasikirwa nokupisa sezvazvinenge zvichienda, zvinoreva kuti dzinoda kudzorerwa zvakare, asi dzakachengeteka kurara pamwe nekuda kweizvi.
Kuchena kunogonawo kukubatsira kuti ufare. Izvi zvinogona kuva nzvimbo chaiyo, semusungo wakaoma kana kuti inogona kunge yakashandiswa zvakakwana kuti ikubatsire kupumha, zvakadai sehombodo inopisa kana kuti moto unodziya kana kushambidza. Unofanirwa kuziva kuti chii chinoshanda kwauri panguva ino, asi iwe unogona kunge uine pfungwa yakanaka kubva muupenyu hwako hwezuva nezuva. Kana iwe uri mukana mukuru wekupisa pad kana imwe mhepo yekudziya, izvi zvingava chinhu chikuru kuwedzera pane chirongwa chako chekuberekwa .
Kwokushandisa Heat muBasa
Kuchena kunogona kushandiswa chero ipi zvayo mubasa kana kuti kunyaradza pamagumo ekudzivirira. Nzvimbo dzakajairika dzekuisa moto dzinogona kuva:
- Kudzoka: Kana uri kutarisana nebasa rinoshandiswa shure , kushandisa chitubu chinogona kunzwa zviri nani uye kubvisa marwadzo ako. Iwe unogonawo kushandisa izvi pamwe chete nechitonhora, uchichinja pamwe nekununurwa kwakanyanya kunorwadza.
- Pubic Bone: Iwe unganzwa kuoma kwakanyanya kana kupikisa pa pubic bone. Izvi zvinonyanya kuitika kana iwe wakatambura neSyphysis Pubis Dysfunction (SPD) mukudzivirira . Kupisa kunogona kukubatsira kupumha uye kuwedzera kufamba kwako.
- Neck: Kushandisa kushandura kwakanyoro pamutsipa chimwe chinhu icho vanhu vazhinji vanoshandisa kuvabatsira kuti vazorore. Hapana nguva yakakura yaunoda yekuzorora kunze kwekushanda.
Kuramba Wakashanda Mubasa
Dzimwe nguva iwe unogona kutora mukutambudzika. Kupisa kunogona kukubatsira kuti ushuke muhutano uye kuderedza kunzwa uchirwadza. Ingotora yako kupisa pad kana rice sock uye uchikwira nayo, chero painofunga zvakanakisisa.
Zvipatara zvinogonawo kukwanisa kukupa mahombekiti anopisa kuti muviri ugare wakazara. Yeuka kuedza kupisa kwechiedza neruoko rwako. Dzimwe nguva unoda kuuputira nechirasi kana maviri kuitira kuti zvive zvakanyatsogadzikana kusvika kune.
Kana iwe usingakwanisi kuwana rice sock kana kupisa pad, kune zvimwe zvasarudzo kwauri:
- bhenje inodziya (yakazaruka kana yakavharwa)
- girazi muchipatara yakazara nemvura inodziya
- mvura inotonhora kana tub
Apo Usingafaniri Kushandisa Heat Mubasa
Nhau dzakanaka ndeyokuti hatitendi kuti kune ngozi yekushandisa kupisa mubasa kusvika sekufambira mberi kwebasa rako. Izvo hazvina kumbove zvidzidzo zvakawanda pamusoro pehurukuro zvakananga, kunyange kunyanya kuongorora kwakaratidza kuti kwakanga kusiri kunetseka, uye hatitendi kuti kuchakonzera matambudziko nehutachiona kutarisa.
Yeuka kuti usashandise kupisa kana kutonhora paganda risina kunzwa, zvakadai senharaunda dzakasvibiswa kubva kuhutachiona . Izvi zvinogona kuita kuti iwe uzvipise iwe pangozi. Zvakakosha kuva wakangwarira uchishandisa chero chinangwa chekupisa kana iwe une chirwere chepfungwa. Iwe haufaniri kuisa chimwe chinhu chinopisa paganda chinenge chisina simba kubva kune chirwere, unogona kupisa kana ukaita izvozvo. Izvo zvinogona kukuita kuti uwedzere kudarika sezvo chirwere chekare chinoshandura kuti muviri wako unobvisa sei kupisa. Nyevero imwechete inoenda kune amai vane fivha mubasa, kupisa kungasava kwakakodzera.
> Kwakabva:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. Kudimburirwa mumvura muchitanga chekutanga chebasa: chirongwa chinotungamirirwa nemaitiro. Kuberekwa. 2001 Jun; 28 (2): 84-93.
> Khamis Y, Shaala S, Damarawy H, Romia A, Toppozada M Mutsva wehuni pamakumbo emuviri panguva yebasa rekushanda. Int J Gynaecol Chibvumirano. 1983 Dec; 21 (6): 491-3.
> Simkin, P uye Ancheta, R. The Labor Progress Handbook. Wiley-Blackwell; Shanduro yechitatu.