Infertility uye kuora mwoyo kunowanzoenda pamwechete. Kunyange iwe usingadi kushamiswa kuziva kuti kuberekwa kunogona kutungamirira mukuora mwoyo, iwe ungasaziva kuti vanhu vane ruzivo rwekutambudzika vanowanzova nezvinetso zvekubereka.
Iwe unogonawo kushamisika kuziva kuti kuora mwoyo panguva yekuzvitakura uye mushure mokunge udzivirira (postpartum depression) inowanzoonekwa kune vakadzi vakambotambudzwa nekuedza kubata pamuviri.
Asi nemhaka yokuti kuora mwoyo kwakajairika pakati pekuberekwa kunopikiswa, izvi hazvirevi kuti iwe unofanira kuzviregeredza kana kusazvibata.
Kusiyana Pakati Pokunetseka uye Kusuruvara Nguva Dzose
Zvakanaka chose kuti uchinzwe kushungurudzika kana uchibata nekushaya simba .
Iwe unogona kugumburwa nemanzwiro apo nguva yako inouya , apo muedzo wekubereka unodzoka nemashoko akaipa apo kurapwa kunokundikana, kana pakuonekwa kwekushaya mwana.
Iwe unogonawo kunzwa kushungurudzika kana uchiyeuchidzwa nezvematambudziko ako okubereka, sekunge apo shamwari inokanda mwana mucheche kana kuti hanzvadzi yako ine mwana wayo wechina .
Imwe misiyano pakati pekushungurudzika uye kuora mwoyo kunosuruvarisa kusimudzira shure mushure mechinguva, apo kuora mwoyo nguva, kunosanganisira mamwe zviratidzo, uye kunopindira noupenyu hwako .
Kunyanya kuora mwoyo kunotsamira pakuwanda kwehupenyu hwako hwezuva nezuva.
Zviratidzo zvekuora mwoyo zvinosanganisira:
- Kusuruvara kunotora kwemavhiki kana mwedzi.
- Manzwiro ekusava netariro nekushaya rubatsiro.
- Vanoramba vachichema kana kuputika.
- Kazhinji anotsamwirwa kana kusagutsikana kwevamwe vakakupoteredza, kunyanya vanhu vawakambofadzwa nekugara.
- Kusakosha kwekutungamira, kurwisana kuita basa rinoitwa pahofisi kana pedo neimba.
- Dambudziko rokurara, kana kurara zvakanyanya kana kusakwanisa kurara zvakanaka (kusuruvara).
- Dambudziko nekudya, kunyanya kudya kana kuve nenzara.
- Kurwisana nekunakidzwa nehupenyu, kusanganisira kufarira kuderera mune zvepabonde.
- Kuramba uine manzwiro ekuzvidya mwoyo kana kushungurudzika.
- Pfungwa dzekufa, kuzvikuvadza, kana kuzviuraya. (Kana iwe uchifunga kutora hupenyu hwako, tapota tora rubatsiro pakarepo.)
Kana izvo zvauri kutarisana nazvo zvinoratidzika se "kungofanana chete," uye kwete kuora mwoyo kwakazara, usarega izvozvo zvichikudzivisa kutsvaka rubatsiro.
Zvinhu zvakawanda zvinobatsira avo vane dambudziko, sekupa mazano, mapoka ekutsigira, uye pfungwa-mishonga yemuviri, inogonawo kubatsira nehuperetility blues.
Chii Chinokonzera Kushushikana-Kunetseka Kunoita?
Infertility imamiriro ezvinhu anonetsa , ane simba rakasimba paupenyu hwako hwepabonde , ukama, pfungwa yekuzvida, uye hupenyu hwezuva nezuva.
Pakati pekuedzwa uye kurapwa, kusununguka kunogona kunzwa sokuti kwave kuve hupenyu hwako hwose, sezvaunoenda uye kubva kune chiremba.
Zvose izvi zvinokonzerwa zvinogona kuita kuti kuve nekuderedza kufema.
Kushungurudzika kunowanzoonekwa pakati pekuberekwa kunopikiswa kune avo vane mhuri yekushungurudzika, avo vakaona kuora mwoyo vasati vasangana nematambudziko avo okubereka, kana avo vasina rutivi rutsigiro.
Kusakanganiswa kazhinji kunokonzera manzwiro ekunyadziswa , izvo zvingaita kuti zvive zvakaoma kutaurirana neshamwari nemhuri pamusoro pekutambudzika kwako.
Izvi zvakasara zvinokonzera kuora mwoyo.
Zvimwe kusaenzana kwehomoni izvo zvinokonzera kusununguka zvinogonawo kuita kuti zviratidzo zvemamiriro ehupenyu zvive nyore uye kunetseka kuora mwoyo.
Iva nechokwadi chekutaura kuna vanachiremba vako kana iwe uri kutarisana nemanzwiro ekuderedza mafungiro, sezvo zvichigona kuvabatsira kuti vaongorore kusabereka kwako uye kutarisira kutarisira kwako kwose.
Kunetseka Kunokonzera Kusakosha Here?
Hapana munhu anoziva kuti kana kuora mwoyo pachako kunogona kukonzera kusununguka, kunyange zvazvo dzimwe dzidzo dzakawana kuwirirana pakati pekuora mwoyo uye kuwedzerwa kwematambudziko ekushaya simba.
Vamwe vanoti izvi zvinogona kunge zvakakonzerwa nekupindirana mune zvimwe zvematongerwo enyika zvinobatanidzwa mumamiriro ose maviri.
Uyewo, kuora mwoyo kungaita kuti tive netsika dzekuita izvo zvinogona kuipa kukuvadza kubereka kwako.
Semuenzaniso, kuora mwoyo kunowanzokonzera kudya kwekudya kana kusakosha kwechido, uye kuwandisa kwepamusoro kana kukura pasi kunogona kukonzera kusagadzikana.
Vanhu vakaora mwoyo vanowanzosvuta kana kunwa , izvo zvinogona kukuvadza nekubereka kwako.
Ko Kuberekwa Kuchaporesa Kuora Mwoyo Here?
Kana kusatora pamuviri kunobatsira kuora mwoyo, zvinoratidzika kuva zvine musoro kufunga kuti pakupedzisira kugona kubata pamuviri kuchaporesa kuora mwoyo.
Zvisinei, izvi hazvisi nguva dzose.
Kutaura zvazviri, avo vakaona kusununguka vanowanzonzwa kunzwa kuora mwoyo panguva yepamuviri uye vari pangozi yekuwedzera kudengenyeka kwemashure.
Kana Handisambokwanisi Kubata pamuviri, Ndichagara Ndichiri Kuora Mwoyo Here?
Haisi kuwana pamuviri, kana kukundikana kuva nevana kuburikidza nekugamuchirwa kana dzimwe nzira, hazvirevi kuti unonzwa uora mwoyo kwehupenyu hwako hwose. Zvinokwanisika kuwana mufaro muhupenyu zvakare.
Zvisinei, kana kuora mwoyo kwakabata, hazvigone kugadzirisa pachako.
Vatsvakurudzi vakaona kuti mushure mekukundikana kweVIV, vamwe vakaroorana vakanga vachiri kushungurudzika kusvika makore matatu gare gare. Kupa mazano kunogona kukubatsira kuti usvike kuburikidza nekuchema uye utore hupenyu hwako mushure mekushaya vana.
Manzwiro Aungaita Sei Zviri Nani?
Vamwe vakaroorana vanozeza kuwana mushonga wekuora mwoyo, vachifunga kuti zvinodzvinyirira hazvigoni kutorwa pavanenge vachiedza kubata.
Kunyange zvazvo vamwe vanodzvinyirira vanogona kukuvadza kukuvadza kwako, kwete dzose zvinodhaka. Muzvokwadi, mamwe maongororo akawana kuti kurapa kushushikana nekupa mazano uye kuvhiringidzika pamwe pamwe kuwedzera kukurara kubudirira.
Izvozvo zvakati, nokuda kwekuora mwoyo kwakaoma, mishonga inopesana nemishonga inongova imwe yezvizhinji zvekurapa. Kushungurudzika kunogona kurapwa nekutaura kwemashoko , mapoka ekutsigira , uye pfungwa dzomuviri .
Iva nechokwadi chekutaura kuna chiremba wako kana uri kutarisana nekuora mwoyo paunenge uchitadza kupera. Makiriniki akawanda ekuberekana anopa mazano kana mapoka ekutsigira.
Chiremba wako wekubereka anogonawo kukwanisa kugadzirisa mishonga yako yekuberekwa, kupa zvishoma zvingaita kuti uchinje mafungiro, sezvo kuwedzera zvinodhaka kunogona kuwedzera kuora mwoyo uye kunokonzera kufunganya kwemafungiro.
Kana mishonga yekudzvinyirira ichidiwa, chiremba wako wekubereka uye chiremba wepfungwa anofanirwa kushanda pamwechete kuti akubatsire kusarudza mishonga yakachengeteka uye yakanakisisa yehutano hwako paunoedza kubata pamuviri.
Sources:
Chachamovich JR, Chachamovich E, Ezer H, Fleck MP, Knauth D, Passos EP. "Kuongorora hupenyu hwehupenyu uye hutano hwakabatana hutano hwehupenyu mukusava nekushaya simba: kuongorora kwakarongeka." J Psychosom Obstet Gynaecol . 2010 Jun; 31 (2): 101-10.
Kuora mwoyo - Zviratidzo. NHS. http://www.nhs.uk/Conditions/Depression/Pages/Symptoms.aspx Yakadzorerwa paIndaneti musi waApril 11, 2012.
Karjane NW, Stovall DW, Berger NG, Svikis DS. "Doro rinoshandisa zvinodhaka zvinokonzera njodzi uye zvinetso zvepfungwa mumadzimai ane pamuviri ane nhoroondo yokushaya simba." J Womens Health (Larchmt) . 2008 Dec; 17 (10): 1623-7.
Lapane KL, Zierler S, Lasater TM, Stein M, Barbour MM, Hume AL. "Inhoroondo yezviratidzo zvekuora mwoyo zvinowanikwa nehuwandu hwekusava nevakadzi here?" Psychosom Med . 1995 Nov-Dec; 57 (6): 509-13; kukurukurirana 514-6.
Pinto-Gouveia J, Galhardo A, Cunha M, Matos M. "Zvidziviriro zvekudzivirira manzwiro ekugadzirisa kugadziriswa nevarwere vasina simba." Hum Fertil (Camb) . 2012 Feb 6. [Epub mberi of print]
Ramezanzadeh F, Noorbala AA, Abedinia N, Rahimi Forooshani A, Naghizadeh MM. "Kupindira kwepfungwa kunobatsira kutora mimba yehutano mumhuri dzisingabatsiri." MaMalay J Med Sci. 2011 Jan; 18 (1): 16-24.
Volgsten H, Svanberg AS, Olsson P. "Kushungurudzwa kusina kugadziriswa kwevakadzi nevarume muSweden makore matatu mushure mekunge zvisiri kubudirira mu vitro fertilization treatment." Acta Obstet Gynecol Scand . 2010 Oct; 89 (10): 1290-7.