Kuumba Nguva Yakachengeteka uye Nzvimbo YeMisodzi
Unonzwa sokuti iwe unoda kuchema? Iwe hausi woga, kwete nechokure. Kurwisana nekushaya simba kunowedzera zvakaoma . Kutsvakurudza kwakawana kuti manzwiro evanhukadzi vanotarisana nekushaya simba anofanana nekurwadziwa kwepfungwa kunowanikwa nevakadzi vanotarisana nekenza, HIV, uye kurwadziwa kusingaperi.
Kuita zvinhu zvakanyanya kunyanya, mishonga yakawanda inobereka inounza mafungiro ezvakaitika, zvichiwedzera kukanganisa kusinganzwisisiki kwepfungwa.
Vanhu vanotaura pamusoro peClomid Crazies - manzwiro anoshandura iyi mishonga inozivikanwa nokuda-uye haisi kuseka!
Kungofanana nevakadzi vakawanda vanowana teary nguva isati yasvika, kushandiswa kwemishonga inosvibisa nehomoni yako uye manzwiro nenzira yakafanana. Zvinosuruvarisa, sangano redu rinoodza mwoyo kugamuchira kusuruvara. Tinofanirwa ku "ona rutivi rwakatsvuka," uye "ramba wakanaka!"
Vanhu vanogona kusimbisa kuti tinotarisa zvikomborero zvose uye kunaka kwatinako muupenyu hwedu, kana kuti vangaparidza kuti dai tikango "tive netariro" zvakakwana, tinenge tine pamuviri nekunonoka kweminwe yedu.
Iko, zvechokwadi, nzvimbo yekuonga uye kuedza kuona chiedza kunyange murima. Asi iwe unogona kunzwa zvose.
Iwe unogona kuonga pane zvaunazvo uye kunzwa kushungurudzika. Izvi hazvisi kupesana.
Usarega Kubvisa Misodzi
Kuisa kunyemwerera kwenhema hakuzogadziri chishamiso. Uye kunzwa kusuruvara pamusoro pekurasikirwa uye kushungurudzika kuti kusabereka kunounza hakuregi kunaka kwehupenyu hwedu.
Paunenge uchida kuchema, zvakakosha kuzvirega iwe uite saizvozvo.
Kubata mukusuruvara hazviiti kuti zvivepo. Pane kudaro, inodya simba remweya raunofanira kurarama naro uye unotarisana nehupenyu hwezuva nezuva.
Misodzi inowana nzira yavo yekuderera, dzimwe nguva panguva dzakaipisisa. Dzimwe nguva, kushungurudzika kunowanikwa mukati kunogona kuzviratidza pachako sekuzvidya mwoyo kana kutya.
Kune rumwe rutivi, iwe haudi kusuruvara kudya pahupenyu hwako. Kana zvinhu zvichinyanya kuoma, zvinogona kubatsira kusarudza nguva yakatarwa yekurega misodzi ichibuda.
Zvinogona kuoneka zvisingazikamwi - kuronga mune imwe nguva kuchema-asi zvinoshamisa kuti zvinoshanda uye kusununguka.
7 Matanho ekuchema Mhere
Danho 1: Sarudza zuva uye nguva yekunzwa kusuruvara.
Kana uchiverenga izvi zvauri kuputira, zvichida nguva iyoyo inofanira kukurumidza kupfuura gare gare. Iwe unogona kuisa parutivi kwemaminitsi gumi nemashanu kana maawa mashoma. Chero bedzi iwe uchakwanisa kuva wega uye uchinzwa wakasununguka kuchema nekuratidza iwe pachako panguva iyoyo.
Danho 2: Isa nguva yekutanga uye yekupedzisira.
Zvakakosha kuti iwe ugadzire kutanga uye nguva yekuguma. Izvi hazvirevi kuti haubvumirwi kusuruvara mushure mekunge nguva yapera, hongu kwete. Asi inogona kunzwa yakachengeteka kuziva kuti haungachemi nekusingaperi iwe paunotanga.
Kunyanya, kana iwe ukawana kusuruvara kunokambaira zuva rose, izvi zvinogona kupa nzira yekuratidza manzwiro iwayo asi kuvadzivisa kutora zvakakwana.
Danho 3: Sarudza nzvimbo yakachengeteka kuti urege kuenda.
Nzvimbo iyo inogona kuva pamba, kana inogona kunge iri musango pedyo nehofisi yako.
Kana iwe uri kubasa, uye unonyatsoda maminitsi gumi kuti ucheme kuti upfuure zuva racho, unogona kusarudza kutyaira kune imwe nzvimbo yekupakira.
Kana uri kuona mazano, nzvimbo yako yakachengeteka inogona kuva mukati mehofisi yake. Ingova nechokwadi chokuti iwewo une nzvimbo yakachengeteka kure nemishonga. Iwe hausi kuda kupedza vhiki yako yose uine manzwiro mukati.
Danho 4: Tsvaga nzira yekubudisa nayo misodzi.
Nokuti iwe unoda kuchema hazvirevi kuti iwe unogona kudiwa. Iwe unogona kunge uchida kunyorera misodzi iyo kunze.
Iwe unogona kushandisa mimhanzi, kunyora, unyanzvi, kana firimu kuti ikubatsire kuwana misodzi ichienda.
Paunenge wakabata kwenguva yakareba, misodzi inogona kumira. Apo ini ndichinzwa kudiwa kwokuchema, mafirimu angu ekusarudza ndiForrest Gump, Dead Poet's Society, uye It's A Life Wonderful .
Handifungi kuti ndakave ndakamboita mafirimu aya nemaziso akaoma.
Kana zviri mumimhanzi, ndine zvinyorwa zvinyorwa nemafungiro. Kuchema mimhanzi, kunyaradza mimhanzi, mimhanzi inofadza ...
Kunyanya: Inobatsira!
Imwe tsvina yandakashandisa ndeyokunyorera ini tsamba, ndichitaura zvose izvo zvandingazoudza kune mumwe munhu mumamiriro angu ezvinhu. (Hazvisi kunakidza here kukanganwira uye mutsa tinogona kuva kune vamwe, asi tichiri kungozvitonga isu?)
Danho 5: Zvipe iwe pachako kuzvinyaradza.
Izvi zvinogona kureva kunwa mukombe unopisa wewaini yemiti kana kuzviputira muhombodo kana tauro kunze kwekunyura. Ita chero zvaunoda kuita kuti unzwe uchinzwa uye uchidiwa.
Iwe unogona kuzvitambudza nekudzoka zvishoma. Kudengenyeka kunovhiringidza utsi hwemitsipa. Shandisa zivo iyo kuti uzvichengete iwe pachako!
Danho 6: Usazvitonga iwe kana iwe usingagoni kuchema munguva ino.
Kana iwe usingakwanisi kuchema, ndizvo zvakare.
Chero nguva ipi zvayo yakashandiswa kuchengetedza pfungwa yako ndiyo nguva yakashandiswa zvakanaka.
Nhanho 7: Ita basa rekuguma kana shanduko.
Iwe wakapedza nguva yakati nechisuruko chako. Iye zvino inguva yekureva zvakanaka (ikozvino) uye uende kune chimwe chinhu chakanaka kana kuti chinenge chisina kunetseka.
Zvichida imwe mimhanzi inofara, kana kuti kufamba kwakananga kunze. Zvichida iwe unogona kudana shamwari kuti "taura pamusoro pechinhu."
Iwe unongoda chimwe chinhu kuratidza kuti iwe unofunga kuti iwe wakateerera, iwe wakabvuma kusuruvara, uye ikozvino, inguva yekudzoka kuhupenyu hwako.
Purogiramu Nguva yeMisodzi Sezvaunowanzoita Sezvaunoda
Rongedza nguva idzi nguva ipi neipi yaunoda, ingave kamwe kamwe pavhiki, kamwe chete masvondo mashomanana, kana kunyange maminitsi gumi nemashanu zuva rega rega, panguva yakaoma chaizvo.
Kana iwe uchinzwa kuti kushungurudzika kuri kutora hupenyu hwako, uye izvi nguva pfupi hazvikwani, zvakanyatsofunga kufunga kuwana mushonga unyanzvi kuti ataure naye.
Therapy yakabatsira mamiriyoni evanhu kupinda munguva dzakaoma. Usafungidzira kuti iwe haugone kuzviwanira. Tarisa nehutano hwehutano hwako, kupa zano kune chikamu chezvirongwa zvakawanda.
Pakutanga, inogona kunzwa inotyisa kumira kubata misodzi, uye inogona kunzwa sokuti hauzomboregi kuchema.
Asi iwe uchaona.
Kunyange zvazvo zvinorwadza iwe uri munguva, shure kwaizvozvo, mwoyo wako uchanzwa uine chighter zvishoma.
Zvimwe pamusoro pokurwisana paunenge uchiedza kubata pamuviri:
- 15 Zviratidzo zvekusazvidzora-kunokonzera kusangana nekuzvidya mwoyo
- Nzira Yokugadzirisa Nayo Paunenge Uchiedza Kuziva Kunokurudzira Iwe
- Nzira Yokuva Nevana Sei Pawakave Uchiedza Zvishoma
Kunobva:
Michelle P. Lukse naNicholas A. Vacc. "Kushungurudzika, Kuora Mwoyo, uye Kukunda Vakadzi Vanopinda Muropa Usingaiti." Obstetrics & Gynecology 1999 93: 245-251. Yakasvika musi waJanuary 30, 2008.