15 Zviratidzo Zvisina Kuita Zvakatora Upenyu Hwako

1 -

Zviratidzo uye Zviratidzo zvekusaziva-Kusuruvara kwakabatana nekuzvidya mwoyo

Iwe unonzwa sokuti hupenyu hwako huse huri kutarira pakushaya simba here? Iwe unoenda kunorara uye kumuka uchifunga nezvekutora pamuviri here? Iwe unogona kunge uine kushushikana- kusangana kweperetility kana kushungurudzika.

Kutadza kunogona kunge kwakaparadza upenyu hwako.

Infertility inonzwika uye mumuviri kunotyisa. Ongororo dzakawana kuti kushungurudzika kunokonzera vakadzi vane ruzivo rwekushaya simba kunofanana nekenza uye varwere vemwoyo . Ikubereka kubvunzwa kunowanzoitawo kuora mwoyo.

Asi kungova kuoma kwemanzwiro ekusava nekushaya simba kwakajairika hazvirevi kuti iwe unofanira kuzvirega.

Hazvirevi kuti hakuna imwe nzira kana kuti iwe unofanira kungozvitsaurira kuti unzwe nenzira iyi.

Izvo zvinotevera ndezoruzhinji rwemasvondo gumi nemashanu ekutambudzika kwepabonde-kana kukanganisa.

Inobva kuAmerica Society of Reproductive Medicine's list of zviratidzo iwe unogona kubatsirwa nekupa mazano .

(Kana zviratidzo izvi zvinoshanda kwamuri, hungu, ndinovimba kuti muchanyatsofunga nezvekupa mazano.)

Sezvaunofamba-famba, funga kana izvi zvinetso iwe unayo. Iwe unogona kuda kutora zvinyorwa zvekugovana nachiremba wako.

Pakupera kwerwendo, ndinopa mazano ekuti ungakunda sei upenyu hwako kubva pakushaya vana.

Nokuti unogona kukukunda. Ndinotenda iwe unoda.

2 -

Iwe Unofunga Nezvekusakosha Zvose Zuva Rakare

Iwe unenge uchifunga, "Ndingaita sei kuti ndisafunga nezvokushaya mwana nguva dzose?"

Kunyanya pakati pemishonga kana kuongororwa , zvakajairika kuva nekushaya simba pamberi pepfungwa dzako.

Kana uri kutarisa kutengesa kwemuviri wako wepaseti , iwe uri pachena unozove nekubereka zvibereko pauropi paunomuka.

Kana iwe uchizvipa iwe majekiseni uye uchipinda mune ultrasound , zvakare, hazvishamisi kuti pfungwa dzako dzichawanzoshandiswa pakurapa.

Zvisinei, izvozvo zvakasiyana pane kunzwa sekusava nechibereko ndicho chinhu choga chaunogona kufungidzira ... kunyange kana iwe usati uri pakati pekunyatsorapwa.

Apo iwe uri kunze neshamwari, unoona here pfungwa dzako dzichikurumidza kudzokera kune yako kubereka?

Uri kurwisana here kuti uwane zvinhu zvekutaura pamusoro pako nemumwe wako (kana shamwari) kunze kwekushaya vana?

Kana iwe uchiedza kuisa pfungwa dzako pane zvimwe zvikamu zvehupenyu hwako, unonzwa sokuti kusununguka nguva dzose kunogona kupindira nekuputsa maitiro ako here?

Icho chinetso.

3 -

Iwe Unotorwa Nechirwere

Ngatinyatsojeka: mhosva ndeyekufungidzira kunofanira kuve kune avo vanoziva kuita chimwe chinhu chakaipa.

Mhosva, semuenzaniso. Vane mhosva yekupara mhosva.

Mhosva haifaniri kuenda pamwe nechirwere chechiremba.

Iwe unganzwa uine mhosva ...

• nokuti haisi kutanga kuva nemhuri kare
• nekuda kwekusawana mumwe wako pakutanga
• nekuda kwekusasvibisa mazai enyu ... kunyange kana pasina nzira iyo iwe ungadai wakaziva iwe unoda

Iwe unganzwa uine mhosva nokuti iwe wakabatwa nechirwere chinotapurirana zvepabonde chakatungamirira kune zvinetso zvako zvekubereka zvino.

Iwe unganzwa uine mhosva - asi iwe haufaniri .

Kuve nemhosva kunoreva kuti iwe unoziva uye wakanzwisisa kuti zviito zvako zvakanga zvisina kururama , kuti iwe unoziva kuti migumisiro yei, uye iwe wakazviita zvakadaro.

Ndiri kukwanisa kubheta izvo zvisiri zvechokwadi.

Pane mamiriro mashomanana apo kusarudzwa kwakaipa pazvinouya pakubereka. Kumirira kuva nevana hakusi kukanganisa. Haisi mhosva.

Kana iwe uchinzwa uine mhosva uye uchizvipa mhosva, unogona kubatsirwa nekupa mazano.

4 -

Iwe Unonzwa Usiri Wechibatsi kana Unonyara

Iwe unonetseka here kuti vanhu vachakuda zvishoma (kana kwete zvachose) kana vachiziva kuti iwe hauna simba?

Unoshushikana nemumwe wako here achakusiya nekuda kwematambudziko ako ekubereka?

Iwe unozviona iwe sewakavhunika here? Chinopesana?

Kana wakapindura hongu kune chero ipi zvayo pamusoro apa, uri kurwisana nemanzwiro okusakosha uye kunyadziswa.

Uri kubvumira kubereta kukutsanangura iwe somunhu.

Asi iwe unopfuura zvakanyanya kudarika kusabereka kwako. Kupa mazano kungakubatsira kuona izvozvo.

5 -

Une Mwoyo Unoramba Uchida Kusuruvara

Kusuruvara inofanirwa kutarisana nezviitiko zvinosuruvarisa. Kana iwe ukazviona uri mumisodzi apo kurapa kusingabatsiri, kuedzwa kwekuberekwa kunodzoka nemigumisiro yakaipa, kana kuedza kwekuita pamuviri kusina kunaka , izvo zvinowanzoitika.

Zvisinei, kana ...

• kusuruvara kwako kunoratidzika kusingawanzosimudziri
• iwe unowana mazuva ako ari akachena kupfuura zuva
• iwe wakanzwa uchisuwa kwevhiki nevhiki

... iwe unogona kunge uine kushushikana.

Kutsvakurudza kunoratidza kuti vanhu vasingakwanisi kuwirirana vanowanzokwikwidzana nekuora mwoyo .

Kuora mwoyo kunorondedzerwa zvakasuruvara sekushungurudzika zvokuti haugoni kuzunungusa, kunotora kwenguva yakareba, uye kunopindira muupenyu hwako hwezuva nezuva.

Kana iwe uchinzwa wakasuruvarisa nguva yakawanda - kunyange kana iwe usinganyatsonzwisisi chikonzero nei uri kunzwa uchinetseka-unogona kunge uchitarisana nezvinosuruvarisa zvakanyanya.

• Kushungurudzika uye Infertility 101
• Nzira Yokuva Nayo Zvakanaka, Kuporesa Mhere
• Ndinonzwa Ndakaora Mwoyo. Chii Chandinoita Zvino?

6 -

Iwe Unofunga Nezvemhuri Yakasikwa

Kudzivisa vakadzi vane pamuviri , madonhwe emwana, kana avo vane vana vaduku ndeye 100% zvakajairika pakurwisana nekushaya vana.

Kudzivisa mamiriro ezvinhu aya kunogona kunyange kuva chimiro chekuzvitarisira zvakanaka.

Asi, kana uri ...

• kunzwa kunzwa kusurukirwa zvakanyanya nguva yakawanda
• kudzivisa shamwari neshamwari mumatambudziko mazhinji
• kugara kumba uye kure nemagungano evanhu vamaimbova nawo
• kunzwa uri woga kunyange kana iwe uri nevamwe

... iwe unogona kunge uri kutambura nemanzwiro ekuzvimirira.

Izvi zvinogona kuva mugumisiro wekuora mwoyo uye / kana kunyadziswa.

7 -

Iwe Hausati Uchifarira Zvimwe Mabasa Wawakamboita

Pane zviitiko zvawakamboda kuti iwe zvino haufariri here?

Izvi hazvina kufanana nekusarudza chido chekushandira, hongu.

Zvisinei, kana pane zvinhu zvinokuvaraidza, shamwari, kana nzvimbo dzawaimbofarira, uye iwe haugone kuzviwana kuti ufare zvakare (kunyange iwe uchida iwe unogona), kusuruvara pamusoro pekushaya vana kungave kuisa maonero ako ehupenyu.

8 -

Iwe Unogara Uchinzwa Wakanetseka Kana Uchiziva Kutambudza Kunotyisa

Kusakanganisika kunogona kuita chiitiko chekutya. Zvimwe zvezvo zvinofanira kutarisirwa.

Kuva nekutya nezvekuuya kwekuedzwa kwekuberekwa (kunyanya kusakonzera), kumirira mitezo, uye kunetseka pamusoro pemishonga yemigumisiro nemigumisiro yese inogona kuita kuti mishonga yako ive isina kunaka.

Zvisinei, kana ukawana ...

• kunetseka kunoenda munzira yehupenyu hwako hwezuva nezuva
• kutya kunotaridzika kusingaregi shure kwemazuva ekutambudzika
• iwe unowana uchinzwa uchizvidya mwoyo pasina chikonzero chaicho
• iwe unozviwana wava kutya kutya

... iwe unogona kunge uchitaura nechimwe chinhu chinopfuura kutya kwemazuva ose. Iwe unogona kunge uine utera husina hanya-huno.

9 -

Iwe Unogona Kuve Wakavhiringidzika kana Hasha

Kuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo kunogona kutungamirira pakugumburwa kupfuura zvinowanzoitika, pamwe nekurasikirwa nekushivirira kwako nyore nyore.

Hasha uye kushungurudzika nekuda kwekushaya simba kunogonawo kusarudzwa kune avo vanokupoteredza. Iwe unogona kuzviwana uchibvumira kune vekushanda navo kana nhengo dzemhuri pamusoro pezvinhu zviduku, kwete nokuti zvavakaita zvakanga zvakashata, asi nokuti iwe unonzwa wakatsamwa uye wakaora mwoyo mukati.

Iwe unogona kuwana uchinzwa wakatsamwirwa nevakadzi vasina pamuviri vasina pamuviri kana avo vane vana vaduku. Zvichida kunyange vanhu vamusingazivi.

Murapi wangu akambonditaurira kuti kutsamwa ndiko mari yakasiyana yekusuruvara. Kwese kupi uko kune kutsamwa, pane kusuruvara kunongomirira kune rumwe rutivi.

Kupa mazano kunogona kukubatsira kuronga manzwiro ekutsamwa, saka vashandi pamwe nevanodikanwa havaiti mhaka dzisina mhosva.

10 -

Une Hanya Kufungisisa kana Kuyeuka Zvinhu

Zvimwe zvinodhaka zvinodhaka zvinogona kukonzera zvinetso zvekunetseka .

Zvisinei, kana uri kuwana izvozvo ...

• iwe uri "spacey" nguva zhinji
• iwe haugone kuisa pfungwa dzako pamabasa ako
• iwe haugoni kunyanya kufunga nezvezvinhu zvinonakidza, sekuverenga bhuku

... iwe ungada kufunga nezvekupa mazano.

Kuora mwoyo uye kuzvidya mwoyo zvinogona kuita kuti kuoma kunetseke, sezvinogona kufunga nezvekushaya mwana 24/7.

11 -

Ukama Hwako Huri Kutambura

Infertility nzvimbo dzinomanikidzira kune vaviri. Vamwe vakaroorana vanoswedera pedyo, asi vamwe vanofunga kuti vari kukurudzirana.

Kushungurudzika kwezvemari kwekusabereka kunogonawo kuuya pakati pevakaroorana.

• Unozviwana uchikakavadzana nezvekusarudzwa kwekusarudzwa zvisarudzo here?
• Unoshushikana here kuti mumwe wako achakusiya nekuda kwekushaya vana?
• Wakambokanganwa kuti ungaita sei pamwe chete?

Kana iwe uchinzwa ukama hwako huri kutambura, kuona mupi wezano pamwe chete kunogona kuva sarudzo yakanaka.

12 -

Iwe uri Kurwisana Nebonde Rokuita kana Unofadza

Paunenge uchiedza kutora pamuviri, iwe unowanzoda kuita zvepabonde kana iwe usingafariri.

Izvi zvinogona kuchinja nzira iyo murume nemudzimai vanoita zvepabonde kunyange kana vasina "kudiwa" kuti vave nayo.

Uyewo, kunyadziswa kunogona kuita kuti uone hupenyu hwako hwepabonde se "mwana akacheka-kuita mishonga." Unogona kukanganwa kuti zvepabonde zvinopfuura kungoita vana.

Izvi zvinogona kukanganisa hupenyu hwako hwepabonde.

Zvinetso zvevamwe vakaroorana vanogona kuwanikwa zvinosanganisira ...

• Kuderera kwechido chepabonde
• Kushushikana kwehutano kana erectile dysfunction
• Kupera kunakidzwa kwepabonde

Kuora mwoyo uye kuzvidya mwoyo zvinogona kukuvadza utano hwako hwepabonde.

Uyewo, kusaenzana kwemasimoni (izvo zvinokonzera kusabereka) zvinogona kukanganisa upenyu hwako hwepabonde. Zvepabonde zvingava zvinorwadza nekuda kwezvirwere zvekuberekwa, zvakadai se endometriosis. Izvi zvinogonawo, kukuvadza hupenyu hwako hwepabonde.

Kana uri kutarisana nematambudziko epabonde, zvakakosha kuti iwe usangofunga nezvekupa mazano asiwo rega chiremba wako wekubereka azive.

13 -

Uri kutendeukira kune zvinodhaka kana doro zvakanyanya kazhinji

Iwe unoziva kuti haufaniri kunge uchinwa paunenge uchiedza kutora pamuviri.

Asi zvichida kushungurudzika kwawakawana kwauri , uye unozviwana wava kunwa kuti uzorore husiku.

Rimwe girasi rewaini nguva nenguva harisi dambudziko.

Asi, kana ...

• unozviwana wava kunwa kuitira kuti uwedzere manzwiro ako
• uri kuvanza kunwa kwako kubva kune wako
• kunwa kunopesana nehupenyu hwezuva nezuva

... inguva yekuedza kubatsirwa.

14 -

Unoda Kudya Nguva Yese Kana Kwete

Zvokudya zvinogona kuva chirwere.

Iwe unozviwana uchidya kuti uvhare manzwiro ako here? Unofunga uye unonzwa uine mhosva nekuda kwekudya zvakanyanya here?

Hapana chakakanganisika nekubata kamwechete kwenguva pfupi. Misiyano pakati pekudya kwekunaka uye kufara kubata kunofadza.

Kakawanda, kana mumwe munhu achidya kusvika panjodzi akaoma mwoyo, munhu wacho anonzwa achiwedzera - uye kwete nani - mushure mokunge achikumbira.

Zvimwewo, vamwe vanhu vanorasikirwa nevanenge vachida panguva dzekutambudzika kukuru.

Kuchinja mukudya kwako mararamiro, pamwe nekuchinja kwehuremu hwako, zvinogona kuva zviratidzo zvekuora mwoyo.

15 -

Uri Kurwisana Nehope

Kuora mwoyo uye kuzvidya mwoyo zvinogona kukanganisa kurara.

Uno...

• Tsvaga iwe uchirara zvakanyanya?
• Une dambudziko kuwira hope usiku?
• Unetseka kuramba uchivata?
• Tsvaka iwe pachako uchirara panguva dzose dzisina kunaka?

Izvi zvinogona kuva zviratidzo zvekuora mwoyo kana kufunganya.

Ramba uchifunga kuti zvimwe zvinodhaka zvinogona kukanganisa marara ako. Taura nachiremba wako kana matambudziko ako ehope anotanga paunotora mimwe mishonga kana mushonga wekubereka.

16 -

Unowana Mafungiro Ako Kuenda Kumunhu Kana Kuzviuraya

Kana iwe ukazviwana iwe uchifunga kuti iwe unenge uri nani pane wakafa, kana kufungidzira pamusoro pekuzviuraya, zvakakosha zvikuru kuti iwe utsvake mazano.

Kuzviuraya pfungwa ndeye chiratidzo chekuora mwoyo zvakanyanya. Nokukurumidza iwe unowana rubatsiro, nokukurumidza iwe uchakwanisa kunzwa wakanakira pamusoro pehupenyu hwako zvakare.

Uri kurwisana nemafungiro ekuzviuraya iye zvino? Unotya iwe unogona kuzvikuvadza here?

Ndapota fonaidza rubatsiro rwekuzviuraya kana kuti uende kune imwe nzvimbo yepamhanho yekukurumidza.

• National Suicide Prevention Lifeline: 1 (800) 273-8255
• Zvisingabhadharwi Kuzviuraya Zvitsva muUnited States

Kuzviuraya isarudzo yekusingaperi inobva pamanzwiro epanguva pfupi. Ndapota fanirai kubatsirwa.

• Mazano Okukunda Nekuzvifungidzira Mafungiro

17 -

Iwe Haufaniri Kunzwa Iyi Nzira ...

Kusakwanisa kunogona kushungurudza. Kuenda kuburikidza nekuedzwa uye kurapwa kunogona kutyisa. Ichokwadi kuti zvakajairika kuti uwane kusuruvara uye kunyange kutsamwa dzimwe nguva.

Asi kusabereka hakufaniri kutora hupenyu hwako.

Kunyange zvazvo zvingave zvakajairika kune avo vane ruzivo rwekushaya tariro kuora mwoyo kana kuzvidya mwoyo, izvo hazvirevi kuti hazvigoneki.

Iwe haufaniri kutambura. Pane rubatsiro kunze uko.

• Unofunga Iwe Unogona Kuora Mwoyo Here? Pano Pane Zvinhu 5 Zvinofanira Kuita Iye zvino

> Sources:

> Arthur L. Greil, 1 Kathleen Slauson-Blevins, 2 naJulia McQuillan2. "Chiitiko Chekusaziva: Ongororo Yezvinyorwa Zvenguva Ichangopfuura." Sociol Health Illn . 2010 Jan; 32 (1): 140-162. Yakabudiswa paIndaneti 2009 Dec 9. ini: 10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x

> Infertility Counseling and Support: Nguva uye kupi Kuti Uiwane. American Society of Reproductive Medicine.