Mazera uye Nhanho dzevana vaduku pamakore gumi nematanhatu emakore
Muduku wako anenge ava nemwedzi 18, uye iwe unoda kuziva chii chaunotarisira panguva iyi. Dzidza zvakawanda pamusoro pezvokudya, kukura, kuchengeteka, nezvimwe zvediki wako.
Toddler Nutrition
Zvokudya zvako zvevana vaduku zvinotanga kufanana nezvimwe zvevamwe vemumhuri, nezvokudya zvitatu uye zviviri zvinopedza kudya zuva nezuva. Iwe unofanirwa kupedza mukaka nemishonga yekurairi kusvika maawa makumi maviri nemasere nezuva rega uye juice kusvika pa4 kusvika pa6 ounces zuva roga roga uye kupa zvekudya zvakasiyana-siyana kukurudzira maitiro akanaka ekudya.
Kuti udzivirire zvinetso zvekudya, dzidzisa mwana wako kuzvidyisa sezvaanoita pakutanga, kumupa sarudzo dzakanaka uye kubvumira kuedza. Nguva yekudya inofanirwa kuva inonakidza uye inofadza uye kwete iyo inokonzera kurwisana. Kunze kwekusabvumira mwana wako kunwa mukaka wakawanda kana jisi kuitira kuti asane nzara yezvinyorwa, zvakare usamanikidza mwana wako kuti adye kana asina nzara, kana kumumanikidza kudya zvokudya zvaasingadi.
Nepo iwe uchifanira kugovera kudya kwemazuva matatu zvakanaka, zvakakosha kuchengeta mupfungwa kuti vana vaduku vachadya imwechete kana maviri kudya kwezuva nezuva. Kana iwe mwana uine kudya kwakanaka kwemasikati uye zvemasikati, zvakanaka kuti haadi kudya zvakawanda panguva yekudya.
Misi uye Zvokudya
Iwe zvino unogona kupa mwana wako mahombekombe emukaka ose emudzimai, kunyange zvazvo iwe uri kuramba uchiyamwisa mwana wako kana kupfuura katatu pazuva, saka angangodaro haafariri mukaka wemhou.
Zvisinei, kana uri kuchinja kubva mukaka wemvere kana mukaka wemucheche kusvika mukaka, usashandisa 2 muzana, pasi-mafuta , kana kuti mukaka wakaoma kusvika mwana wako ava nemakore maviri. Ikozvino inguva yakanaka yekurasa bhodhoro uye kuchinja kune mukombe usina kunaka kana iwe usati watove.
Kuti urege kuwedzera pamwe ne fluoride, shandisa fluoridated tap tap.
Kana iwe uri kushandisa bhodhoro kana mvura yakasvibiswa chete, ipapo mwana wako angave achida fluoride supplements (chengetedza nemuiti wehutachiona hwemvura yako fluoride).
The Picky Eater
Mwana wako angabva atanga kuramba kudya zvimwe zvokudya, kuva chikafu chinokanganisa kana kuti kunyange kuenda kune binges uko achangoda kudya zvimwe zvokudya. Nzira inokosha iyo vana vanodzidza kuva vakazvimiririra ndeyokuisa rusununguko pamusoro pekupa. Kunyangwe mwana wako angasave achidya zvakakwana zvakadyiwa kudya sezvamunoda, chero bedzi mwana wako ari kukura kazhinji uye ane simba rakakwana, pane zvingangoita zvishoma kuzvidya mwoyo pamusoro. Yeuka kuti ino ndiyo nguva mukubudirira kwake uko iye ari kukura nekukurumidza uye haadi chirongwa chikuru chemakori.
Uyewo, vana vakawanda havadyi kudya kwakakwana zuva rimwe nerimwe, asi pamusoro pevhiki imwe chete kana zvakadaro, kudya kwavo kunowanzova kwakanyatsonaka. Iwe unogona kufunga kupa vana vako vitamini zuva nezuva kana iwe uchifunga kuti haasi kudya zvakanaka, kunyange vana vakawanda vasingadi.
Kudyisa Matambudziko Okudzivisa
Dzimwe nzira dzekudzivirira kupedza zvinetso hazvifaniri kushandiswa kudya sechifuro kana mubairo wezvaunoda kuita. Dzivisa kuranga mwana wako nokuti asingadyi zvakanaka. Rongedza nguva yekudya yekutaura kune nyaya dzakanaka uye dzinonakidza.
Dzivisa kukurukurirana kana kutaura pamusoro pekudya kwevana vako vashoma pakudya. Deredzai kudya uye kunwa kune tafura kana chigaro chepamusoro. Zvidyo zvinopedzisira kune zvekudya zvekudya zvinovaka muviri zuva rimwe nerimwe.
Kudya miitiro yekudzivisa iri kupa huwandu hwakawanda hwehupfuwa hunotapira, zvinwiwa zvinotapira, zvinwiwa zvezvibereko, zvimedu zve sugarcoated, chips kana candy, sezvo zvisinganyanyi kukosha. Edzawo kudzivisa kupa zvokudya izvo mwana wako anogona kuzvidzora, zvakadai semakaroti mavara, marinari, mazambiringa ose, nyama yakasimba, popcorn, chewing gum kana mashizha akaoma.
Kukura, Kufambisa uye Kutamba
Panguva ino, unogona kutarisira mwana wako kuti adzoke shure, famba nhambwe neruoko rwake akabata, bhora bhora, utaure mazwi 10 kusvika ku25, utumidze nhengo dzomuviri mitatu, tora mapeji ebhuku uye uise mabhii maviri pamwe chete.
Mumwedzi mishomanana inotevera, mwana wako achadzidza mazwi matsva, anotanga kukanda bhora zvakanyanya, uye anoshandisa mabhii maviri.
Anogona kutanga kutamba nevamwe vana, asi ichava "kufanana kwakafanana." Vana vari muzera iri vanozvifunga zvikuru uye vanogona kutamba pamwe chete, asi zvichava nguva vasati vatanga kutamba pamwe chete. Mwana wako angangodaro asingadi kugoverana zvinhu zvake, uye anogona kunge ane pfuma. Zvakakosha kutarisa zvakanyanya vana vari kutamba pamwe chete panguva ino uye kuvatsigira kuti mumwe mwana haazochengetedzi matoyi ake. Chengetedza zvishoma zvezvinhu zvaanoda zvakasiyana zvakasiyana uye hazviwanikwi kugovana kuitira kuti anzwe kuti ane humwe hutongi hwezvinhu.
Iyi inguvawo nguva iyo mwana wako achatanga kuongorora uye kuedza nekuona kuti zvinhu zvinoshanda sei uye zvichafarira playtime. Zvakakosha kupa mizhinji yekurumbidza uye mikana yakawanda yekutsvaga. Kana ukashandisa pacifier , inguva yakanaka yekutanga kudzivirira kushandiswa kwayo (kana kuipa zvachose) kusvikira chete kana mwana wako ari muchikwereti chake, kuitira kuti kufarira kwake kuri kuderera.
Kurara uye Kuvhara
Vazhinji vaduku vanotora bundu rimwe chete (kureba kweputi kunowanzosiyana zvikuru pakati pevana vakasiyana, asi naps inowanzova 1 kusvika 1 1/2 maawa akawanda) panguva yezuva iri panguva ino uye inokwanisa kurara usiku hwose (kubva pa11 kusvika ku12) maawa). Kana zvisingaiti, chengetedza kuti uone kuti mwana wako ane nguva yakanaka yokurara uye ave nekugadzira shamwari dzakakodzera dzekurara.
Kana mwana wako achikwanisa kukwira achibva mumubhedha wake (uye iwe watotora pasi matteresi uye wabvisa pads ), inguva yokumuendesa mubhedha . Kana mwana wako akareba mamita matatu, iwe ungada kumuendesa kumubhedha unononoka kunyange kana asiri kukwira kunze kwechikwata chake. Nguva yakajairika yekubuda kunze kwechirwere ndeyemwedzi gumi nesere kusvika kumakore maviri.
Kudzivirirwa Kwemwedzi 18-Makwegura
Njodzi ndiyo inokonzera rufu rwevana. Zvizhinji zvekufa izvi zvinogona kudzivirirwa zviri nyore, uye zvino zvakakosha zvikuru kuchengetedza kuchengeteka kwemwana wako mupfungwa panguva dzose. Heano mamwe mazano ekuchengeta mwana wako akachengeteka:
- Maererano nemitemo yepamusoro yepamusoro yemotokari , unofanirwa kushandiswa nechecheche inotarisana nechecheche kana gutiroti yemotokari, uye uiise muchigaro chekumusoro kusvikira mwana wako ava nemakore maviri kana kupfuura mushure-kutarisa kurema kana urefu hwekukwirira, uye usamboisa mwana ari pamberi pechigaro chemotokari nemunhu anotakura airbag.
- Zvinosuruvarisa, kwakave nezvimwe zviitiko zvevana vakasiyiwa mumotokari dzinopisa , uye iwe unoda kutora matanho.
- Ita kuti chidimbu chake chakachengeteka: hachina kupfuura 2 3/8 masendimita pakati pemabhairi; iyo mattress inofanira kuva yakasimba uye yakakwana yakanakira mukati memubhedha; uzviise kure nemahwindo nemashizha; kudzivisa kuisa mahwendefa, zviputi zvakakanyiwa, kana mitsipa iri mumucheka sezvo ichigona kukonzera kusvuta.
- Iva nechokwadi chekuti zvinoshandiswa kana kuti zvangu-ini-pasi zvombo, zvakadai semigaro yemotokari, vanofamba-famba, uye makanda, nezvimwewo, hazvina kuyeuka nekuda kwezvikonzero zvekuchengetedza. Danaidza mugadziri kana Consumer Product Safety Commission yehurongwa huri kuitika hwekuyeuka zvigadzirwa.
- Kuti udzivirire kukura, usambosiya zvinhu zviduku kana zvikwama zvepurasitiki mumwana wako kusvika.
- Shandisa zvakanaka harori apo agere pachigaro chepamusoro.
- Dzivisa kuisa mwana wako zuva rakawanda (shandisa ganda rezuva).
- Kudzivirira kunowira nokusasiya mwana wako oga pamubhedha kana kuchinja tafura.
- Isa kusvuta uye carbon monoxide detectors .
- Dzidzira kuchengeteka kwezvokudya: geza michero nemiriwo, usadya nyama isina kunyorerwa kana nyama kana kunwa mukaka usingagadziriswa kana majisi.
- Kana iwe uchifanira kuva nepfuti muimba inochengetedze iyo uye zvimiti munzvimbo yakasiyana yakachengetwa.
- Dzidzira kuchengeteka kwemvura: Dzidzisai mwana wenyu kuti ashambire, musarega mwana wenyu achitamba achikomberedza mvura chero ipi zvayo (gungwa, dziva, gungwa, etc.) pasina kutarisa kwevanhu vakuru (kunyange kana ari munhu akashambira zvakanaka), nguva dzose mupfeke upenyu hwekuchengetedza kana kuchengetedza apo pachinenge chikepe, uye pasina mwana padziva padziva nekuisa mukati maro mufence nevharo-yekuvhara, gonhi rekuzvidzivirira.
- Ngwarira njodzi yekumbwa nembwa uye kunyatsochengeta vana kana varipo pamberi pemhuka. Vana vaduku vanogona kuita nenzira iyo imbwa inofunga kuti iyo inotyisa uye kunyange imbwa duku inogona kukurudzira kurwisa kana kurwisa.
- Geza mazino ake nebhuruko rezino rakanyorova uye smear ye fluoride menoti yemasuo (kudzivirira fluorosis) kusvikira adzidza kupfira maronda.
Mwana Anopupurira Imba Yako
Vana vaduku vanofamba uye vanoongorora nzvimbo yavo. Iwe unoda kuve nechokwadi kuti wakatora matanho mumba mako uye kune nzvimbo dzakadai semisha yemadzitateguru ako apo mwana wako angashanyira.
- Isai kutonhora kwemvura yako inopisa inopisa 120 F.
- Shandisa magedhi pamakumbo ematanho pamusoro pemagetsi uye magetsi pamakabati.
- Chengetedza mhuri yakachena, makemikari nemishonga zvachose zvisingakwanisi kusvika uye nguva dzose unozvichengeta mumudziyo wavo wepakutanga.
- Ziva nhamba yePoison Control Center (1-800-222-1222).
- Usatakura zvinopisa zvinotyisa kana zvokudya kune mwana wako.
- Usabvumira mwana wako pedyo pedo, heaters kana mamwe mashizha anopisa (kunyanya kupinza mairi).
- Paunenge uchibika, shandisa mabheji kumashure uye shandura inopinza mukati.
- Kuti udzivise kunyura, kusina mvura yose kubva pamabhedha uye pamapuranga, chengetedza suo yeimba yekuvhara yakavharwa uye usambosiya mwana wako oga pedyo nemudziyo wemvura.
- Chengeta runyoro rwemafoni anoshungurudza pedyo nefoni uye ugova sevheta pafoni yako.
- Makamuri okuvhara asiri vana kujekesa.
Matambudziko Ehutano Akaenzana
- Kuvharwa : chinetso chinowanzovhiringidza uye chinokonzera vana. Inowanzotsanangurwa sechikamu chezvigaro zvakaoma uye zvinorwadza kana kuenda kwemazuva mana kana kupfuura pasina kubhururuka kwemuviri. Kunyanya kunowanzokonzerwa nekudya kunotapira mu fiber asi kunogonawo kunokonzerwa nokunwa mukaka wakawandisa (anopfuura masikati 16 kusvika ku24 pazuva), kwete kunwa mvura yakakwana kana kumirira kwenguva yakareba kuti upinde muimba yekugezera. Pakutanga kurapa kuri kuwedzera nhamba yemvura inonwiwa uye inowedzera huwandu hwefiber uye brancc mukudya kwake. Inowanzobatsirawo kuderedza kuwanda kwezvokudya zvinoshandiswa pakudya kwake, kusanganisira mukaka wemhou, yogurt, jisi, kateti yakagadzirwa, uye bhanana. Chigaro chevadzidzisi vanogona kunge vachidikanwa kana matanho aya asingashande.
- Stuffy Nose / Sneezing : yakawanda kwazvo uye kazhinji inokonzerwa nekutsamwa kubva mumhepo yakaoma, utsi, kana guruva. Edza kubvisa kutsamwa kwakafanana. Iwe unogona kuedza kushandisa humidifier kana madonhwe emvura emvura mumhino.
- Sveta Rashes : yakajairika uye inowanzobuda mumazuva 3-4 ane rash rash cream. Kana iyo isiri kuvhara kana kuti yakajeka uye yakakomberedzwa nemavara matsvuku, mwana wako angave ane chirwere chemupusi uye achada antifungal cream kuti abatsire kujekesa. Simba rinoputika rinogona kudzivirirwa nekushanduka kwechirasi nguva dzose, kuwedzera mhepo yekudzivirirwa nekuchengetedza diaper kure nekukwanisa uye kushandisa sipo runyoro chete mushure mekufamba kwemuviri (kushambidza nemvura inodziya pane dzimwe nguva).
- Upper Respiratory Infections : Izvi zvinowanzoshandiswa uye zvinosanganisira zviratidzo zvekujeka kana kuti ruvara rwemhepo rinopisa uye kukonzera uye kazhinji kunokonzerwa nemavhivirusi anotonhora. Iyo yakanakisisa kurapwa ndeyokushandisa mvura yemunyu madonhe uye bhuru rinonyanya kutsvaga kuchengetedza mhino dzavo zvakajeka. Dana mwana wako kana mwana wako ane fever yakasimba, kunetseka kufema kana kuti hakusi kubudirira mumazuva 7-10
- Kuvhiringidza : kazhinji kunofamba nehutachiona sechikamu chetachiona hwehutachiona. Kana mwana wako achitanga kurutsa, zvakanakisisa kuvapa kupedza kubva pakudya uye kunwa kweawa kana kupfuura uye ozotanga kupa zvishoma zvishoma zvePedialyte (1 teaspoon) maminitsi mashanu kana gumi. Kana mwana wako achigona kubvumira kunwa zviduku zvishoma, unogona kuwedzera Pedialyte kusvika pahupuni imwe neimwe maminitsi mashanu kana gumi uye zvakare zviyero zvakakura sezvinotsungirirwa uye ozochinja zvakare kumushonga wake wenguva dzose. Dzivisa kupa Pedialyte chete kwemaawa anopfuura 12. Dana mwana wako kana chirwere chiri neropa mukati maro, kana chiri ruvara rwemafu, kana kuti mwana wako ari kuratidza zviratidzo zvekupera mvura (izvo zvinosanganisira kusazora mumaawa 6-8, kuva nemuromo wakaoma uye kurasikirwa kwemazivi).
- Dhairrhea : dambudziko rakawanda uye rinowanzokonzerwa nehutachiona hwehutachiona. Dana mwana wako kana chirwere cheropa chiine ropa kana chikafu mairi, kana zvisiri kutora mumasvondo maviri kana kuti kana ukaona zviratidzo zvekupera mvura (izvo zvinosanganisira kusazora mumaawa 6-8, kuva nemuromo wakaoma uye kurasikirwa kwemazivi). Iwe unofanirwa kupfuurira nekudya kwavo nguva dzose asi unogona kupa 1-2 ounces yePedialyte nguva dzose apo ane chirwere chakakura chemasvondo kuitira kuti kudzikisa mvura.
Visitsheni dzechiremba
Iwe unenge uchigara uchishanyira chiremba wevana vako mugore rokutanga rohupenyu hwemwana wako kuitira kuti kukura kwake uye kubudirira zvinyatsoongororwa. Yeuka kunyora pasi chero mimwe mibvunzo yaunogona kuva nayo kune chiremba wako usati washanya kuitira kuti usakanganwa.
Panoongorora mwedzi 18, unogona kutarisira:
- Kuongororwa nekukura kwevana venyu nekukura.
- Kuongorora kwekudya uye kurara kwezvirongwa.
- Kuyera kwehurefu hwake, kuyerwa uye musoro wakatarisa.
- Kupa mazano ekudzivirira kukuvara, utano hwemeno, uye kudya kwakakodzera.
- Kukurukurirana kwegadzidzi kudzidzisa kugadzirira.
- Kuzvidzivirira: DTaP uye pamwe neHepatitis A, Prevnar, kana IPV zvirwere kana vasina kupiwa pamwedzi gumi nemashanu kana gumi nemaviri ekuongorora.
Chimwe chiongorori nechechechechechecheche mwana wako chichava apo mwana wako ane makore maviri.
> Source
> Iannelli, V. Mwana Wako. KeepKidsHealthy.com. Chengeta Vana Healthy, LLC.