Ko BBT charing ingatorawo here kutora pamuviri pekutanga?
Iwe unogona kushandisa kutengesa kwemuviri webhasi (BBT) kuti uwane pamuviri nekukurumidza nekugadzirisa mazuva ako anobereka. Kuona ovulation nekunaya kwepasimusi yemuviri (BBT) kuronga kune nyore uye haina mari. Gynecologist wako kana kuti mwana wekupedzisira ekuberekorora anogona kukurudzira charing kuti ubatsire kuona kana kuvharidzira kuri kuitika kana kuti kuwana pfungwa iri nani yekuenda kumwedzi maitiro.
Kune zvakawanda zvakakosha zvekutora.
Charting inogona kukubatsira:
- Ratidza apo iwe unowanzopedza mwedzi mumwe nomumwe
- Nguva yepabonde nekuda kwekuzvitakura
- Tsvaga zvinetso zvinokonzerwa nekubereka, kusanganisira matambudziko ane ovulation kana chikwata chenyu (iyo ndiyo nguva pakati pekuvhara uye nguva yako inotarisirwa)
- Inobatsira kuti ubatsire chiremba wako-iwe unogona kumuratidza marati ako, uye anogona kushandisa ruzivo urwu paanoita kuti aongorore
- Tsvaga zviratidzo zvekutanga zvekuzvimba ... zvichida!
Hezvino zvinhu zvose zvaungada kuziva pamusoro pekushisa kwemuviri kushambadza chati.
Chii BBT?
Kudenga kwemuviri wenyu wepasi ndiko kutonhora kwenyu kana mava kuzorora zvakakwana. Mushonga wekushisa muviri wako wepamusoro unobva pane zvimwe zvinhu, kusanganisira mahomoni.
Paunenge uchivhunga, hormone progesterone inokonzera kuti temberi yako iwedzere. Inoramba yakakwirira mumavhiki maviri awa kumirira. Zvadaro, nguva yako isati yatanga, hormone progesterone madonhwe. Izvi zvinoreva kuti kupisa kwemuviri wako wepaseti kuchadonhawo zvakare- kunze kwekuti iwe uri nepamuviri, pane izvo zviitiko zvekupisa kwako zvicharamba zvakakwirira nokuti progesterone ichagara yakakwirira.
Kuti uzive kuti chii chinonzi basal temp, iwe unofanira kutora ushuhuro hwako mangwanani usati wabva pamubhedha kana kufamba-famba. Iwe haugone kuenda kumudziyo nekukurumidza kutanga. Izvozvo zvichaita kuti nguva yako isimuke zvishoma, zvakakwana kuita kuti chati yako isakarurama.
Zvakakosha kuti utore kutora kwako zvakanaka.
Kana zvisina kudaro, kutonhora kwako hakuzove kwakarurama, uye iwe unogona kusakwanisa kuona ovulation.
Kusarudza Bhirt Chart
Nhanho yekutanga yekuenzanisa kutengesa kwemuviri wako wekutengesa kuwana chati kuti urenge kutengesa kwako.
Unogona kuwana sarudzo mune mamwe mabhuku anobereka, zvakadai seTora Charge Your Fertility (Harper Perennial, 1995) -bhuku rakakurukurwa nevakawanda kuti rive-kune zvigadziriswa zvekushisa kwemuviri wekushisa kutungamira mazano.
Imwe nzira yekutora chirongwa chekuziva kubereka, inozivikanwa sekubereka matendendende. Kune zvikwereti zvinyorwa zvekuberekwa kwekuberekwa paIndaneti , uye mapurogiramu akawanda ekuberekwa kwefoni yako. Vazhinji vavo vakasununguka.
Iwe unogonawo kuita girafu yako. Kana iwe ukazviita iwe pachako, iwe unoda kuronga kutaridzika pamwe nechepamusoro, zvichibvumira chimwe chegumi chechidimbu pamakero mana. Pakati pezvitsvene, iwe uchava nemazuva ekufamba kwako.
Vazhinji vakadzi vanosarudza kushandisa kombiyuta nokuti unokwanisa kutumira toni yehudziro uye kuderedza mukana wekanganiso dzevanhu. Mazhinji ovulation software inongoerekana ichinyatsoratidza kana ovulation inogona kuitika. Kana iwe ukaedza kuronga kutengesa iwe pachako, unganetseka pamusoro pokuita kukanganisa.
Kana uchinge uine chimwe chinhu chokunyora kutengesa kwako, inguva yekutanga kutora kutengesa kwemuviri wako.
Nzira yekuenzanisa BBT
Iye zvino kuti une bhati yeBTT yakatorwa, iwe uchada kuwana thermometer.
Kune mathemometer akaitwa zvikuru kunyatsotevedzera muviri wako wekushisa, asi iwe unogona kunge usingadi imwe. Zvakakodzera, iwe unoda imwe yakarurama kune 1/10 (98.6) yechidii kana iwe uchiyera muFahrenheit kana 1/100 (37.00) yechidimbu muCelsius.
Kunyange zvazvo vamwe vachiuya nezvinhu zvinofadza, chokwadi chechokwadi ndechekuti chero zvakanaka, nguva dzose thermometer inoshanda.
Kutora kutora muviri wako wepaseti hakusi kwakaoma. Iko kune vashomanana vanofanira-kuchengeta mitemo:
- Iwe unofanirwa kuitora panguva imwechete (pamwe kana kutapisa mushure maminitsi makumi matatu) mangwanani oga oga. Somuenzaniso, kana iwe uchiitora pa7: 30 mangwanani, haudi kuitora kare kupfuura 7 am kana kuti gare gare 8 am pane mamwe mazuva.
- Iwe haugoni kusimuka, kugara, kufamba-famba, kana kuenda kuchivanze usati wasora kutonhora kwako. Maminitsi mushure mekunge muka, unoda kupisa thermometer mumuromo mako. (Iyo iwe unotarisira kuiswa mukati mekusvika usiku huripo!)
- Iwe unofanirwa kunge wakanga uine maawa matatu kana mana maawa chaiwo ekurara usati watora kutonhora kwako mangwanani. Kana iwe ukasimuka usiku hwose, kana iwe wakamuka ukafamba-famba usiku huzhinji, huchakanda zviwanikwa zvako.
- Iwe unofanirwa kushandisa imwechete ye thermometer mukati memhepo. (Kana iwe uchitenga imwe itsva, tanga kuishandisa pazuva rimwe remhepo inotevera.)
Kana uchida mamwe mashoko pamusoro pekutora utsi hweBTT yako, verenga nyaya ino pamusoro pokuti ungatora sei kutonhora kwemuviri wako .
Nguva Yokutanga Charting
Zvakanaka, iwe unofanira kutanga kutarisa musi wekutanga wepanguva yako uye ramba uchitora kutengesa kweBTT mangwanani oga oga muhupenyu hwose.
Zuva rimwe nerimwe, chengetedza ushu hwekusimudzira muviri wako, pamwe nenguva iyo iwe wakatora ushuhu hwako.
Mushure mokunge mune ruzivo nechakuita, unogona kuona kuti iwe unogona kutsika mazuva mashoma ekutanga kwenguva yako uye utange kutora ushuhu hwako mukati mezuva 5 kana 7. Kusvikira iwe uchiziva kana iwe unowedzera kuvhara, zvakadaro, zvakanakisisa kutora kutengesa kwako zvose iyo nzira kuburikidza nekufamba.
Kuziva Ovulation
Nekushisa kwemuviri wekushisa chati, iwe uri kutsvaga muenzaniso wakazara, zvakasiyana nemhepo inotonhorera pano kana ipapo.
Iko kushambidzika kwako kungasimuka uye kuwa sekufamba kwako kunofambira mberi, asi iwe unofanira kuona biphasic pattern mushure mekuvhura. Izvi zvinoreva kuti kusati kwasvika, kutsetseka kunowanikwa pasi pfupi kupfuura ivo mushure mekuvhara.
Mushure mokunge iwe uchiona zvinenge zvitatu zvakapfuura-kupfuura-mashizha ekushisa mumutsara, iwe unogona kunyanya kutaura kuti ovulation yakaitika musi iwoyo usati watanga kupisa.
Kana iwe wakanga uri kutevera chikwama chako chechibereki , iwe unogona kunge wakanyatsoziva kuti ovulation yakaitika zuva rakapfuura kana ukacherechedza chibereko chechibereki chechibereki mumazuva anotungamirira kusvika kutonhorera kumuka.
Kana iwe uine ruzivo, iwe unogona kuona kuvhara kwakadzika mukati mekushisa pazuva rekuvhara. Haasi mukadzi wose anowana izvi zvakanaka. Kana iwe ukacherechedza kuvhara kusingagumi mukushisa usati wasimuka kubva pamwedzi kusvika pamwedzi, unofanira kunge uine chokwadi chekuita zvepabonde nezuva iroro.
Kubata pamuviri
Nzira huru yekushandisa bhidhiyo yeBBT kuti uwane pamuviri ndeyokutsvaga mapeti. Iwe unofunga kuvhara pane mamwe mazuva ekufamba kwako here? Shandisa ruzivo urwu kuti nguva inobata zvepabonde iri nani.
Somuenzaniso, kana mwedzi mitatu iwe uchicherechedza kuti kuvhuvhuta kwakaitika pamazuva 11, 12 ne15, uye panguva yako inotevera, iwe unoda nguva yekuita zvepabonde pakati pemasere 6 kusvika ku16, uchicherechedza zvikuru mazuva gumi kusvika ku15.
Yeuka, zvakare, kuti iwe haufaniri kuita zvepabonde pazuva rekuvhota kuti uwane pamuviri.
Kana iwe uchiita zvepabonde nguva shomanana mumazuva iwayo usati wasvika, kuve kwakakwana kuti uwane hura kuaii munguva. Vamwe vakaroorana vanoedza kuita zvepabonde dzimwe nguva vhiki pasati vasati vatarisira kurwisa. Ichiwo chirongwa chakanaka.
Zvimwe Zvinhu Zvinofanira Kuongorora
Kuti kugadzira kuve kwakakosha kune iwe, iwe unofanira kutarisa kupfuura kungofanana nemangwanani ako ekupisa. Heano zvimwe zvimwe zvinhu zvaungada kuona uye kuratidza pane chati yako.
Heano zvimwe zvimwe zvinhu zvaungada kuzvinyorera pane chati yeBBT:
- Mazuva aunoita zvepabonde : Izvi zvichakubatsira iwe nachiremba wako kuona kana uri kuita nguva yekuita zvepabonde zvakanaka. Pane mazuva mashanu kusvika kwemazuva manomwe mukati mega roga kana zvichiitika zvepabonde kutungamirira pamuviri. Mazuva maviri kusvika matatu musati wasvika mavhiri ari nani. Iwe hausi kuda kupotsa hwindo rako mukana.
Chimwe chikonzero chekuenzanisa kana iwe uchiita zvepabonde ndiko kuratidza kuti unoita zvepabonde kakawanda sei. Kana mukomana chikonzero chekushaya chikonzero chinetso, kuita zvepabonde zuva rimwe nerimwe kunogona kuderedza mikana yako yekuzvitakura. Kune rumwe rutivi, kuita zvepabonde kamwe chete mukati mezuva rinouya kusvika pakuvhara ropa kungasave kwakakwana. Verenga zvakawanda pamusoro pehuwandu hwekuita zvepabonde . - Kervical mucus : Kana iwe uchitarisa chimwe chinhu chimwe kunze kweBTT yako, chikwata chechibereki chinofanira kuva icho. Heino chikonzero. Muviri wako wekushisa wepamuviri unogona kungokuudza chete kuti iwe wakagadzira mushure mekunge zvaitika. Nenguva iyo iwe ukaona kutatu-kupfuura-kuenzana kwemazinga ekupisa, mazuva ako anoberekwa akapfuura. Zvisinei, chikwama chako chemudzimai chinogona kukuudza kana iwe wava kuda kuvhara . Unogona kushandisa ruzivo urwu kuziva nguva yekuita zvepabonde.
- Chikamu chechigoni: Kunze kwekutevera chikwama chako chechibereki, unogonawo kutarisa nzvimbo yako yemudzimai kuti ubatsire kufungidzira ovulation. Chivharox yako ichava yakakwirira, yakasviba, uye yakawanda yakazaruka seyvulation inoswedera pedyo. Mushure memhevulation, chirwere chechivharo chinova firmer, pasi, uye chakavharwa (kana kuti chakavharwa).
- Kurwara, kushungurudzika, kana kuoma kurara : Kunyange kubwinya kwakanyanyisa kunogona kukanganisa neBTT yako yekutora. Kana kukanganiswa kwe sinus kukumanikidza kurara nemuromo wako kuvhura, somuenzaniso, kutonhora kwako kunogona kukandwa. Uyezve, tsika dzisina kurara dzinogona kukanganisa migumisiro.
- Ovulation predictor kit chibereko : Kana uri kushandisawo chivigiro chekuvhura chidimbu kana chero humwe hutsika hwekufanotaura kwehutano, unofanira kuisa pasi mhinduro idzi pane chati yako.
Ko Kana Iwe Usisiri Kuputika?
Chimwe chezvakanaka zvekuisa chati iwe unogona kuona kana uri ovulating. Zviratidzo pane chati yako inogona kuratidza kuti hausi ovulating inosanganisira ...
- Hazvina kufanana
- Zvinyorwa zvinogara kwenguva refu kana zvishoma
- Hapana kusimbiswa kwakasimba mukupisa
- Kunyanya kupfupika "luteal phase" (semasikati anopfuura 9)
- Kwete inobereka cervical mucus mazuva (kunyange pane zvimwe zvikonzero zveizvi )
Kana iwe usisiri ovulating, haugone kutora pamuviri. Kana iwe uri kuputika zvisina kufanira , zvinogona kuratidza kuti zvinogona kuitika pakushaya njodzi .
Kushaya kweivulation kunonzi " anovulation" uye ndiyo inowanzokonzera kusununguka kwevakadzikadzi .
Vazhinji vakadzi vane kuzora zvinogona kutora zvinodhaka , izvo zvichaita kuti kuve nekuvhara uye kuve nekuvabatsira kubata pamuviri. Clomid ndiyo inonyanya kuzivikanwa inobereka mishonga inoshandiswa kuporesa kuputika.
Kuberekwa BBT Chart
Ko bhatti yako yeBBT inogona kukuudza kana iwe uri pamuviri here kana kuti kwete? Hungu uye kwete. Vakadzi vazhinji vanoverenga mune zviduku zvishoma zvekupisa kwekushisa. Icho chikamu chemavhiki maviri akamirira obsession uye kusingagumi-kutsvaga kutsvaga zviratidzo zvekutanga pamuviri.
Pane nzira ina dzeBTT chati dzinogona kuratidza kuti pamuviri inogona kuva nepamuviri.
Kunyangwe iwe wakaita zvepabonde pamazuva ako anobereka kwazvo : Kutsigira kwemuviri wako wepasi hakugone kutaurira hutachiona. Iwe unogona kungoziva chete kana iwe wakagadzirisa mazuva mashomanana mushure mokunge zvaitika mu BBT chati. Izvi zvinoreva kuti iwe usingazivi kana iwe wakaita zvepabonde pa "mazuva akanaka" kusvikira mushure mekunyuka kunoitika.
Iwe unogona kutarisa kumashure pane chati yako uye ona kuti izvi ndezvipi. Iwe unogona kunyanya kuva nepamuviri kana uine zvepabonde mumazuva maviri anotangira ovulation.
Kana iwe uine kuiswa kwepakisi pane bhatti yako yeBBT : Chidimbu chekuisa mvura inodonha kwezuva rimwe chete mumashuvira anenge kwevhiki mushure mekuvhara. Muzhinji wenguva iyo, kuvhara muviri hakusi chinhu chinenge chiri pakati pepakati-purogiramu yakadzika mukati mekushisa uye haireve kuratidza kubata. Zvinokonzerwa kana izvi zvingaita chiratidzo chekutora pamuviri.
Kana iwe uine muenzaniso wechitatu pane bhatti yako yeBBT : Chikamu chetatu chekushisa muenzaniso ndeyekuwedzera kwekushisa kwechipiri kunowanzoitika kwevhiki imwe mushure mekuvhara. Kuona maitiro matatu muBTT yako chinyorwa zvishoma zvishoma kuratidza kuti unogona kuberekwa, asi haisiwo chivimbo. Chimwe chetatu chinoratidza kuti progesterone yakasimuka zvishoma, zvichiita kuti kutsetseka kwako kuwedzere zvishoma. Izvi zvinogona kuitika nokuti uri nepamuviri. Izvo zvakati, zvakare zvinogona kuitika kana iwe usati uri.
Kana yako luteal phase yakareba kupfuura yakasarudzika : Nzira yakatendeseka yekuona kubata pamuviri paBBT chati inoda kushivirira. Nzira yekare-kare: Nokumirira kuti uone kana chikamu chako chekuteerera -nguva iri pakati pekuvhara muviri uye nguva yako inotarisirwa-yakareba kudarika nguva.
Kune vakadzi vazhinji, chikamu chavo chekuteerera hachienzanisi neinopfuura zuva kana maviri kubva pamwedzi kusvika pamwedzi, kunyange kana urefu hwekuenda kwavo kumwedzi hunosiyana. Semuenzaniso, kutenderera kwemukadzi kunogona kusiyanisa pakati pemazuva makumi matatu nemakumi matatu, asi chikamu chake chekuteerera chinogona kugara chiri mazuva gumi nemaviri kana gumi.
Kana iwe ukaona kuti chikwata chenyu chekutevera chaenda kamwe chete zuva rakapfuura rakareba urefu, unogona kunge uri nepamuviri. Kana zvichifamba mazuva maviri akapfuura chikamu chakareba kwazvo chekuteerera iwe wakambove uine, mukana wekuva nepamuviri unotopfuura. Ino inguva yakanaka yekutora mimba yekuedzwa .
Kana iwe ukazosvika mazuva makumi mapfumbamwe apfuura ovulation uye iwe uchigere kuva nenguva yako, mikana yakanaka kwazvo kuti iwe uri nepamuviri. Hazvisi vakadzi vakawanda vanogona kumirira kwenguva yakareba vasina kutora pamuviri. Kunyange zvakadaro, iyo ndiyo chiratidzo chakasimba kupfuura yekutanga yekuzvitakura kunoonekwa neBTT chati.
Shoko Rinobva Kunyanya
Basal body temperature temperatureing is a great way to track your cycle and ovulation patterns. Inogonawo kubatsira chiremba wako kuti aone kuti zvinogona kuitika sei kusagadzikana. Kana iwe uine hanya iwe hausi oula, tora bhadha yako yeBBT kune gynecologist yako.
Kana zvasvika pakuona kuve nepamuviri, mabhuku eBTT anogona kupa zvishoma zvishomanana. Iwe haugone kusimbisa kubata nekarita yekubereka. Tinoziva kuti zvinoedza sei kutarisa zviratidzo zvekutanga zvepamuviri, uye kuti zvinodzvinyirira zvinogona sei kumirira kutora mimba yekuedzwa. Zvisinei, sezvo pasina nzira dzakatendeka dzekuona mimba pasina "kutarisa padanda," nzira yakanakisisa yekushandisa nguva yako nesimba panguva yevhiki mbiri-kumirira ndeyekuisa pfungwa pane kuzvitarisira uye kuzvivhiringidza nehupenyu hwako kupfuura achiedza kubata pamuviri.
Sources:
> Colombo B, Masarotto G. " Zuva rimwe nerimwe fecundability: kutanga kunowanikwa kubva kune imwe nheyo yedata ." Demogr Res . 2000 Sep 6; 3: [39] p.
Kuziva Kuchengetedza: Kuzvarwa Kwemhuri. American Pregnancy Association.
> Mayo Clinic. Chirongwa chemuviri chemuviri wehupenyu hwemhuri.
Mwoyo Murefu Chikafu: Kuvhara Kuvhara. American Society of Reproductive Medicine.
> Triphasic Pattern uye Kuberekwa: Kuongorora kweStatistical. FertilityFriend.com