Vanaamai vanoyamwisa vanowanzovhiringika pamusoro pekuenda kunotanga kudya zvakasimba nevana vavo. Iwe unogona kunge une mibvunzo pamusoro pezera ripi kutanga kutora mwana uye kudya kana kusakondwa asati asvika kana kuti mushure mekudya zvakasimba. Pano iwe unowana ruzivo uye mazano anobatsira.
Panguva Ipi Vana Vacheche Vanotanga Kudya Vana Zvokudya?
IAmerican Academy of Pediatrics (AAP) inokurudzira mukaka wemazamu semugove wekutanga wezvokudya kwemwedzi mitanhatu yekutanga yeupenyu.
Pane imwe nguva mwana wako ane mwedzi mitanhatu, mukaka wemukaka uchiri woutano uye hunobatsira, uye unofanira kuva mwana wako wekutanga chekudya. Asi, mwana wako anoda zvinowedzera zvekudya kubva pane zvekudya, kunyanya iron, mapuroteni, uye zinc. Panguva ino, mwana wako akagadzirira mwana wekudya kana zvimwe zvokudya zvakasimba. Mupiki wehutano hwemwana wako achakupa zano kana yava nguva yekutanga kuisa mwana wako kune zvakanyanyisa. Iwe uchatangawo kuona zviratidzo izvo mwana wako akagadzirira.
- Anokwanisa kugara pachigaro chepamusoro uye anobata musoro wake pasina rubatsiro.
- Anofarira zvokudya zvako uye anoedza kutevedzera iwe kudya.
- Anokwanisa kubata zvinhu uye kuunza kumuromo wake.
- Iye haasisina rurimi-rutsigiro reflex runodonha zvokudya kubva mumuromo make. Iye zvino anogona kutora spoonful yezvokudya mumuromo make ndokumedza.
- Iye anotanga kuedza.
Kuberekwa Kana Mwana Wenyu Anotanga Zvisikwa
Saka, chii chinoitika kumisangano yekuyamwisa paunotanga kupa mwana wako zvokudya zvevana?
Kutanga kwezvokudya zvakasimba hazvirevi kutora nzvimbo yekuyamwisa . Kutanga pamwedzi inenge mitanhatu, kuwedzera kunononoka kwezvokudya zvemucheche muzvokudya zvemwana wako zvakagadzirirwa kuwedzera kana kuwedzera pakuyamwisa. Panguva ino, zvokudya zvitsva zvinonziwo kuwedzera kwekudya. Kumwisa uye mukaka wemukaka uchiri kukosha zvikuru kana mwana wako achienda kune zvakasimba zvokudya.
Nyanzvi dzinokurudzira kuenderera mberi kwekuyamwisa kana mukaka wehadzi pamwe chete nezvokudya zvakakwana kune gore rokutanga.
Nzira Yokutanga Nayo Zvokudya Zvakasimba
Tanga kuudza vana kudya zvishoma nezvishoma. Tanga nezvokudya zvakanyanya mune simbi uye mapuroteni akadai se pureed nyama (turkey, chicken, nyama yemombe), uye mbeu yakasimbiswa neyimbi yakatevedzerwa nemiti yakasvibirira yakasvibira uye michero, uye yakakodzera kudya nguva yakawanda. Heano mamwe mazano ekutanga zvinyorwa.
- Pakutanga, mwana wako angaramba marota kana kuti anotambudzika kudya zvokudya zvitsva. Zvakanaka, ramba uchiedza. Zvinogona kutora tsika shoma uye kushivirira, asi mwana wako achazviwana pakupedzisira. Edza kupa zvikamu zvishomanana zvezvisikwa musati wanyamwa kubva mwana wako angangove akaedza kuedza zvokudya zvitsva kana dumbu rake risati razara. Paunenge uri muchikamu chekudzidza, unogona kuramba uchiyamwisa sezvaunowanzoita.
- Wedzerai mukaka wenyu wepabonde kumwana wekudya kana kusanganisa pakaoma mwana wekushandisa kushandisa mukaka wako. Itai kuti ive parutivi rwakatetepa pakutanga, saka zviri nyore kuti mwana wenyu adye. Sezvo mwana wako achizodzidzira, iwe unogona kuita kuti zvive zvakanyanya.
- Wedzera zvokudya rimwechete panguva uye waitira mazuva mashomanana pakati pekutanga zvitsva zvitsva kuitira kuti uone kana mwana wako anopindura kune chimwe chinhu chitsva.
- Iwe unogona kutanga kupa miviri yezvokudya zvakadai semvura yakaoma yakaoma, mapundu, mapundu-miro yakagadzirwa, uye michero yakashata, asi usapedza kudya mwana wako anogona kuvhunga semafuta akaomeswa, makungu, mazambiringa ose, imbwa dzinopisa, uye popcorn.
- Kana kamuyamwa nekudyisa zvakasimba zviri kufamba zvakanaka, hazvina basa kuti iwe unosarudza kupa ani pakutanga. Kazhinji kutaura, pakati pemwedzi mitanhatu nemapfumbamwe yemakore, vanaamai vazhinji vari kupa zvigaro zvakadai sezvokudya zvinopisa zvinopfuura zvimwe zvose. Saka ingoyeuka kuti mwana anoyamwa kwenguva yakawanda sei. Kana iwe uchiwedzera zvimwe zvekudya nehombodo , iva nechokwadi chokuti mwana achiri kutora zvakakwana kuti atore.
- Kana iwe wakamwisa apo iwe unomuka mangwanani uye mwana wako ari kuratidza zviratidzo zvekuti anogona kudya zvakanyanyisa pashure pese, enda! Panguva imwe chete, zvakanaka kumirira uye kugara pasi kune imwe masikati kudya, kana izvi zviri nyore kwauri. Zvakaoma kutaura kuti nguva yakawanda sei inofanira kuva pakati pekuyamwisa nekudyidzana kwezvokudya zvakasimba panguva ino nokuti mwana mumwe nomumwe ane zvido zvakasiyana. Vamwe vangave vachida zvokudya zvitatu pazuva, uye vamwe havasi kupedza rimwe chete.
Zvokudya Zvakasimba uye Mwana Akangwara
Iwe unogona kuona kuchinja kune mararamiro uye kusagadzikana kwechirwere checheche wako paanotanga kudya kudya kwakasimba. Inowanzove yakaoma, yakaumbwa, uye inogona kutora muvara wezvokudya zvaari kudya. Kutanga zvinyorwa zvinowedzerawo mikana yekudzivirirwa. Saka, ramba uchiona kutora kwemwana wako panguva ino. Kana zvirongwa zvakawanda zvekuyamwisa zvinotsiviwa nekusimbisa zvakasimba nokukurumidza, mwana wako angasave achiwana mvura yakakwana . Kuti usunungurwe kuzvidzora, isa mwana kumucheche kakawanda.
A Semuenzaniso Purogiramu Yokuyamwisa pamwe chete Nezvokudya Zvakasimba
Pakati pemwedzi mitanhatu nemapfumbamwe, mwana wako achange achidzidza kudya zvakasimba uye iwe unogona kupa mwana zvokudya zviviri kusvika katatu pazuva. Iwe unogona kuwedzera zvishoma nezvishoma zvokudya zvakasimba zvaari kuwana. Nenguva iyo ane mwedzi mipfumbamwe, angave ari pane imwe nguva purogiramu yekudya. Pakati pemwedzi mipfumbamwe nemwedzi gumi nemaviri unogona kupa zvinyorwa zvitatu kana kane pazuva. Heano chirongwa chekudyisa chechidiki kune mwana akwegura (mwedzi mipfumbamwe kusvikira pagore). Yeuka kuti hapana nzira yakarurama kana isina kunaka yekupa zvokudya kumwana wako, asi kana iwe uchinzwa kuti unoda mamwe mazano, zvino ita izvi.
- 5 am: Kumuka / Kuberekwa
- 7 am: Chakudya chamangwanani
- 8 am: Nap (kana usina kunyamwa pakutanga, zvichienderana nemwana wako)
- 10 am: Kuberekwa
- Masikati: Kudya
- 1 pm: Nap (pamwe kana asina vana vanofanotanga)
- 3 pm: Anonwisa
- 5 pm: Kudya
- 7 pm: Kurara / Kurwisa
- Mwana wako angaramba achimuka kamwe chete usiku kuti anwisa. Zvakanaka.
Zvokudya Zvakasimba Zvinoshandura Rini Mazamu?
Nokufamba kwenguva, mwana wako achatora zvokudya zvakasimba uye zvakasimba. Nenguva iyo ane gore rimwe chete, achave achidya zvokudya zvakasiyana-siyana. Zvokudya zvakasimba zvichava kudya kwekudya kwemwana wako nenguva iyo ane makore 18 kusvika kumwedzi makumi maviri nemana, uye kuyamwisa kuchava nyoka. Mwana wako achiri kuda mukaka, zvakadaro. Pamwe gore, vana vanogona kutanga kunwa mukaka wemhou, kutanga madiki mapepa, kana kuti varambe vachiita mukaka wemukaka. Chiremba wevana vako achakutungamirira sekuda kwemaawa akawanda emukaka wako mwana anodikanwa, kazhinji pakati pe 16 ne24 mazuva. Kana uchida kuramba uchiyamwisa, hapana chikonzero chekumira . Nyanzvi dzinokurudzira kupfuurira kwekuyamwisa pamwe nekudya kwakasimba chero bedzi iwe nemwana wako muchida .
> Sources:
> Eidelman, AI, Schanler, RJ, Johnston, M., Landers, S., Noble, L., Szucs, K., & Viehmann, L. Sangano rezvematongerwo enyika. Kuyamwisa uye kushandiswa kweMisikiti. Chikamu cheBreatastfeeding. 2012. Pediatrics , 129 (3), e827-e841.
> Gahagan S. Kubudirira kwekudya maitiro-biology uye chirevo. Zvinyorwa zvekuvandudza uye maitiro ekurapa vana: JDBP. 2012 Apr; 33 (3): 261.
> Jonsdottir OH, Thorsdottir I, Hibberd PL, Fewtrell MS, Wells JC, Palsson GI, Lucas A, Gunnlaugsson G, Kleinman RE. Nguva yekuiswa kwezvokudya zvakakwana muhucheche: kuedza kunongororwa kunongororwa. Pediatrics. 2012 Dec 1; 130 (6): 1038-45.
> Meek JY. IAmerican Academy of Pediatrics Mutsva Amai Maitirwo Ekuberekwa (Revised Edition). Bantam. 2017.
> Riordan, J., uye Wambach, K. Kuberekwa uye Human Lactation Fourth Edition. Jones naBartlett Kudzidza. 2014.
Yakarongwa naDonna Murray