Nezvo zviri nyore kutaurira ani zvake kuti pane zvechokwadi mufaro mukuru wekuita pamuviri, sekuda kunzwa kutama kwevana, kunewo hutsika. Pandakava nepamuviri yekupedzisira, ndakaramba ndichimuka kuti ndiende kuimba yekugezera pakati peusiku. Zvakangoerekana zvaitika kwandiri (kunyange hafu yehope) kuti nguva yangu yerineni yaive yakagadzirisa kufamba kwei kamwe kweawa nemaminitsi masere.
Uye izvozvo zvaingova kutanga kwekutanga!
Saka heino urongwa hwekunyunyuta kwemazuva ose pamagumo ekudzivirira uye zvaunogona kuita pamusoro pavo!
Kunyunyuta
Kusakwanisa kurara kunoshungurudza chaizvo, uye kubata pamuviri kusina kusiyana. Inouya mumhando dzakasiyana-siyana: kuve wakaneta uye usingakwanisi kurara uye usingagoni kukwanisa kurara asi kunzwa zvakanaka. Zvichida neyekupedzisira, unogona kuva nezvibereko. Zano nderokuedza mamwe maitiro ekurovedza kare kare, rega caffeine mushure manheru manheru, ugare wakasununguka usati warara, uye kunyange yekare yezinga regirazi remukaka wakachena.
Kudzorera Pain
Ouch! Kurwadziwa shure shure pakuberekwa ndechimwe chekunyunyuta kukuru. Kunyanya, edza kuisa mauto, kana iwe usingakwanisi kuwana ani kuti abatsire pano, mapiritsi anoshanda zvakanaka chaizvo. Iniwo ndinoona kuti kutambanudza uye kushandiswa kwemhepo inopisa, semucheka sock kana kushambidza kushambidzira, inoshanda zvakanaka chaizvo. Chimwe chinhu chokuedza ndechekugeza pamaoko nemabvi achibvumira mvura kukurova iwe kumashure.
Leg Cramps
Vakadzi vazhinji vanorondedzera kuti ruzivo rwemakumbo makumbo mukudzivirira , kunyanya kusvika kumagumo ekudzivirira uye kazhinji pausiku. Kutarisa usati warara uye usingarevi zvigunwe zvako zvakanaka zvinotanga. Vamwe vanotiwo kushayikwa kwezvokudya zvakadai sekushaya potassium kunobatsira dambudziko iri.
Kushoma kweBhethati
Sezvo mwana ari kukura uye achiomesa chidimbu chako une nzvimbo shoma yekufema. Kutarisa uye kuita mapiritsi ekubvumira kubvumira mwana kugadzirisa mabasa kune vamwe vakadzi. Chimwe chikamu chakanaka chezano ndechekuedza kurara uchigara. Ndinongopinda kaviri mumuviri wangu muviri uye ndinonamatira pamusoro wemusoro. Vamwe vakadzi vanoona kuti kugadziriswa kana chimwe chigaro chiri nani kwavari.
Kuneta
Kutenda kana kusarera mwana kunotora simba rakawanda, izvi zvinoreva kuti vazhinji vevakadzi vane pamuviri vacharondedzera kunzwa kuneta mumatatu ose , asi zvinoratidzika kuipa mune chechitatu chemitatu. Zano rangu rakanakisisa rakaoma kutevera, asi gem ... nap! Kunyanya kana uchigona kuwana pfupa pfupi kana kugadzirisa purogiramu yako kuti ikubvire kurara kana iwe uri wehope, upenyu huchava nyore. Wedzera kushaya hope kune musanganisi uye muurayi wacho.
Kushungurudza Uye Zvimwe Zvokudya Zvepabonde
Kushungurudza, kubata, uye gesi , zvose zvakanakisisa chaizvo uye zvose zvinokonzerwa nemucheche anokura ane utano! Dzivisa kukanganisa kudya, kugara wakarurama mushure mekudya uye kungova nemanzwiro ekare ekare ari pamusoro pezvose zvaunogona kuita pano. Dzimwe nguva girazi remukaka neuchi rinobatsira nekugomera uye dzimwe nguva mudzidzisi wako anogona kukurudzira chimwe chinhu kuti ubatsire zvakare.
Zvikamu
Zvinhu izvi zvinonakidza zvakakosha pakuita zvose zvawakadzidza mukirasi yekuberekwa, uye kunyange kukupa kumhanya kwemari yako dzimwe nguva.
Zano rangu rakanakisisa ndekusava nehanya navo sezvinogona. Basa rechokwadi haringakubvumiri kurara. Edza kusvetuka, kuchinja nzvimbo, kutora bhati uye kurega. Kazhinji, izvi zvichabatsira. Dzimwe nguva vakadzi vachava nenguva yezvipikano zvinodzoka pane imwe nguva zuva roga roga kana zvimwe zvicharatidzika sezvisingasviki zvinyorwa zvemavhiki mashomanana apfuura. Zvose izvi zvakajairika. Taura nemuranda wako kana iwe unonetseka.
Pubic Bone Pain
Kutanga kubva, your pubic bone haisi pfupa, asi ichokwadi inogona kukuvadza. Vamwe vakadzi vanowanzotsanangurira kunzwa uku sepurasitiki uye kugumbusa makumbo enyu kumativi.
Kana iwe uchitambura kubva pamapfupa emapfupa pakuberekwa , iwe haugone kumira pamagumbo rimwe chete kuti uise bhandi rako uye kunyange kusimudza gumbo kuti upinde mubati rinova rinonakidza. Ripe sock kana imwe compress inotonhora inogona kunzwa yakakosha zvikuru kune iyi yakaoma.
Urinary Frequency
Unoyeuka izvi kubva pakutanga kwekubata kwako here? Nhumbi idzi ndezvekuti sezvo mwana achigadzirira kuberekwa anobva aenderera mberi kusvika kumapanga. Mashoko akaipa ndeokuti izvi zvinoreva nguva yakawanda muimba yekugeza nekuti unonzwa sokuti unoda kuzvidzora iwe kazhinji . Edza kutarisa zvaunonwa nguva pfupi usati warara uye kuti ugare uchiziva kuti chimbadzi chiripi.
Kushingaira
Chimwe chifaro checheche chinodonhera pasi mumapapiro ndechokunzwa kunogara kuchimanikidza. Mutsara wekurembera kumucheto pasi, hapana zvakawanda zvokuita kunze kwekunyaradzwa mukuti icho chiratidzo chakanaka chokuti mwana achange ari pano nokukurumidza. Kushambira kana kungova mumvura yakadzika kunogona kubatsira, sezvinogona kuita mapirvic.
Anopinda Munzvimbo Dzakashata
Paunenge uchinzwa kubatwa kwemucheche zvakanaka, zvinorwadza pane dzimwe nguva. Vamwe vana vanowana mbabvu dzako uye vanofarira kukukomba kusvikira wava kurwadza. Vamwe vakadzi vaudza kugunun'una kubva kuvana vavo. Ndinowanzoisa ruoko rwangu zvakasimba panzvimbo yakaoma uye ndinotaurirana zvishoma nemwana. Inofamba chimwe chinhu chakadai: "Mwana, usakanda amai vako ipapo!" Mafelvic tilts anogona kuva anoshanda pakuita mwana kuchinja zvishoma, sezvinokwanisa kugadzira maitiro emuviri wako. Vamwe amai vanosarudza nzira yekushandisa ice pane maronda mavara, kana ichibatsira, enda.
Kuenzanisa Matambudziko
Kuenzanisa matambudziko kunogona kuvhiringidza chaizvo pakuberekwa. Kana uchinge wanyanyisa kuve nemimba iyi, edza kusashushikana, zhinji inowira haikukuvadzi iwe kana mwana . Kunyange kana iwe usingagoni kuwira, iwe unogona kuva nehutano hwakakwana uye izvi zvinowanzoitika kakawanda sezvaunova mukuru, kusanganisira kusakwanisa kubva paburiro kana kubva kunze kwebhu. Edza kudzivisa nzvimbo apo iwe unoziva kuti iwe uchanamatira kunze kwekuti iwe uine rubatsiro rwakapoteredza. Uye chingoseka apo iwe unofanira kunge mumwe munhu akakutora kubva pasi. Muchiitiko chekudonha, yeuka kuti mwana wacho akanyatsogadziriswa muamniotic sac. Kudana mutenzi wako kuti uve nechivimbo chinhu chikuruwo zvakare!