Mazano Okuputira uye Kuchengetedza Mazamu Akaita Mazamu
Pane imwe nguva panguva yekubata kwako kamuyamupa , unogona kudira kana kuratidza mukaka wako wepamu . Kana iwe usingazoshandisi pakarepo, iwe unogona kuchengeta mukaka wako kuti uushandise munguva yemberi . Apo iwe unounganidza wakaratidza mukaka wemukaka zvakarurama, unogona kuupisa uye uhuchengetedze kwemwedzi mitanhatu kana kupfuura.
Zvikonzero Zvokuunganidza uye Kusunungura Mazamu Muchi
Vakadzi vanotaura mukaka wavo wezamu nokuda kwezvikonzero zvakawanda.
Iwe unogona kusarudza kuputira uye kusasa mukaka wako wepamu kana:
- Iwe unoda kubvisa marwadzo nekudzimara kwezamu inogadzirwa .
- Iwe unoda kuderedza pasi simba rinorega -re-reflex kana kukurumidza kufamba kwemukaka wamazamu.
- Iwe unoda kupa mwana wako nemukaka wemuviri kana iwe usingakwanisi kuva naye.
- Iwe unofanirwa kudzokera kubasa kana kuchikoro, asi unoda kuti mwana wako arambe achiwana mukaka wako wepamu.
- Iwe unoda kuumba ruzivo rwemukaka wechipfuva kuti ushandise apo iwe usisati wanyamwa .
Nzira Yokuputira uye Kusunungura Mazamu Amazi
Kana uri kuputira mukaka wemucheche kumwana asati azvarwa kana kupa kune bhangi remukaka, kukohwa nekugadzirisa zvinogona kunge zvakanyanyisa. Kumbira vashandi vechipatara kana mumiririri kumabhanki emukaka kuti vawane mazano akanaka ekuunganidza uye kuchengetedza.
Izvi zvinotevera nhanho-nhanho mirayiridzo yekuunganidza uye kufungira mukaka wemazamu iwe waunoronga kushandisa mumba kuti uve neutano hwakakwana, nguva yakazara mwana.
- Sarudza ndiro yako yekuunganidza. Apo iwe uri kuronga kusunungura mukaka wako wezamu, iva nechokwadi chokuti unosarudza mudziyo unogona kurwisa nzira inopisa uye inonaya. Shandisa chigadziko chegirasi , BPA-isina (Bisphenol-A) chiganda chemapurasitiki , chikwata chekuchengetedza mukaka wemazamu , kana chikwama chekuchengetedza plastiki chakaitirwa zvakanakira kugadziriswa uye hofisi yekuchengetedza mukaka wemvere. Iwe haufaniri kusarudza mapurasitiki echikwata chepurasitiki chinogona kuvhara uye kuputsa, uye iwe unofanirwa kudzivisa midziyo isina kuitirwa kuchengetwa kwezvokudya. Zvichienderana nehuwandu hwemukaka wemukomana waunokwanisa kuputira, ungada kuve nezvimwe zvinotakura zvidha akagadzirira.
- Unganidza zvinhu zvako. Kana iwe uri ruoko-kuratidza mukaka wako wepese , zvose zvaunoda ndeye tsvina yekuunganidza yakachena. Kana uri kupemha, iwe unofanirwa kugadzirira pombi yako, pombi funges, tubing, uye chibage chekusungira (s). Zvose zvekuputika kwako zvinofanira kuva zvakachena uye zvakaoma kudzivirira chero mabhakitiriya kupinda muchibereko chako chemuzamu sezvaunenge uchiputira.
- Nyora chikwata chako chemuzamu. Usati watanga kubudisa mukaka wemvere muhomwe yako yekusachengetedza kana mudziyo, unofanirwa kuitaura nezuva uye nguva yekuunganidza.
- Geza maoko. Nguva dzose oshamba maoko ako usati watanga kupomha, kutaura, kana kubata mukaka wako wepamu. Chero mishonga paganda rako inogona kupinda mumukaka wako wepese sezvauri kuitora. Nzira yakanakisisa yekudzivirira kusvibiswa ndeyokuchengeta zvinhu zvose zvakachena sezvinobvira.
- Pump kana ruoko tsanangura mukaka wako. Shandisa mazamu epfupa kana kuti nzira yekutsanangurira ruoko kuti ubvise mukaka wechipfuva kubva pamazamu ako uye ugoisa mumukaka wako wekuchengetedza mukaka. Kana ukashandisa pfupa yepafupa, pombi inenge maminitsi gumi kune rumwe rutivi . Ruoko rwekutaura runotora maminitsi anenge 20 kusvika ku30.
- Usafuratira chikwata chako chekuchengetedza. Kana iwe uri kushandisa imwechete yekusungira chigadziro semuchina wako wekuchengetedza, usazadza iyo yose kusvika kumusoro. Mazamu omukaka anowedzera mufiriji, saka inoda imba yepamusoro pamusoro. Kana iyo yakagadzirirwa yakazara kumuromo, inogona kuputika. Nokudaro, iwe unogona kumira kuwedzera mukaka wechipfuva mumudziyo apo inenge 2/3 kana 3/4 yakazara. Kana iwe uchiri nezvimwe zvokuputira, enda kune imwe chigadziko. Kana uri kudururira mukaka wako webonde kubva mune zvidziyo zvekusungira mune imwe yakachengetedza chigadziko, gadzirisa kukohwa kwemukaka wako wezamu ugodira mukaka wako mumidziyo yekuchengetedza. Sezvinorayirwa pamusoro, usazadza zvigadziro zvekuchengetedza kusvika kumusoro. Mazamu ako mukaka anoda kuti imba iyo iwedzere.
- Isa chisimbiso chako. Kana uchinge waisa mukaka wakadikanwa wemukaka wemucheche mukati mechidzitiro, chisimbise nechisimba chakanyatsokonzerwa nemhepo. Bhuku rehombodo haigone kupa chisimbiso chisingabvumirwi nemhepo, naizvozvo haufaniri kushandisa mbambo paunenge uchichengetedza mabhodhoro ako mufiriji.
- Bvisai mukaka wenyu wepamu. Pakarepo kana zvichibvira mushure mekunge maunganidzirira, isai mukaka wenyu wemuti mufiriji. Izvo zvinorayirwa ndezvokuti uchengetedze mukaka kumucheto kwefriji iyo inowanzo inotonhora. Kana iwe ukaisa mukaka wako weputi mufriji yekutanga, uisvire mumaawa makumi maviri nemana. Kana firiji kana firiji isingawanikwi, unogona kuisa mukaka wako mumvura yakanyanyisa yakanyanyisa uye yakaoma mazai evhaji kusvika kwemaawa makumi maviri nemasere.
Inguva Yakadii Unogona Kubvisa Mazamu Mazamu
Mhando yefriji yaunayo ichasarudza kuti iwe ungachengeta kwenguva yakareba sei mukaka wako wechando wakaoma.
- Imba yefriji Mufiriji: Mukaka wemuviri unogona kuchengetwa mufiriji mukati mefiriji kwemavhiki maviri.
- A Freezer Yakasungirirwa KuFiriji Neine Mhuri Yayo: Mukaka wepabonde unogona kuchengetwa muChidimbu cheSutivi, kana Top uye Bottom Refrigerator / Freezer Unit, kwemwedzi 6.
- A Stand Alone Freezer: Mukaka wemuviri unogona kuchengetwa mufiriji yakadzika pasina kupereta kwegore rimwechete.
Kusunungura Breast Milk Yokutarisira Vana
Kana mwana wako achienda kumubereki kana kubata zuva, bvunza pamusoro pemutemo wavo wemukaka wemukaka. Paunenge uchitaura mukaka wako wepamu nezuva uye nguva, usakanganwa kuisa zita rako nezita remwana wako.
Kuchengeta Mazamu Akaita Mazamu
Kana inguva yekushandisa mukaka wako wechando wakaoma, tevera mirayiridzo yekudzivirira nekuchengetedza kwakachengeteka kwemukaka wemucheche .
- Tarisai mazuva uye tevera mazano ekuchengetedzwa kwakachengeteka pamusoro. Rambai mutsara wakare mukati memirairo yekutanga.
- Kuti unyatsochengetedza mazamu emukaka wechando unogona kuzviisa mufiriji usiku hwose. Nokuda kwechigunwe chinokurumidza, iwe unogona kuchiisa mumudziyo wemvura inodziya kana kuibata pasi pemvura inodziya. Iwe haufaniri kunyorera mukaka wako wepabonde pamusasa wekupisa .
- Iwe haufaniri kusunungura kana kutonhorera mukaka wemucheche mu microwave kana pombi yemvura inopisa padhafu.
- Iwe unogona kushandisa mukaka wemazamu wakasvibiswa pakarepo kana kuisa mufiriji kwemaawa makumi maviri nemaviri.
- Kana mukaka wemazamu wakavhenganiswa wakabviswa, iwe haufaniri kuurutsa.
> Sources:
> Academy of Breastfeeding Medicine Protocol Committee. ABM kliniki protocol # 8: Nyuchi dzekuchengetedza mukaka wevanhu nekuda kwekushandisa kwemusha kwevana vacheche vese. Chekutanga protocol March 2004; Kudzokorora # 1 Kurusi 2010. Kuchepa Mishonga. 2010; 5 (3).
> American Academy of Pediatrics. Bhuku raMadzimai Idzva Kupa Breastfeeding. Bantam Books. New York. 2011.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Kuberekwa Kutungamirirwa Kwechiremba Chiremba Eightth Edition. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Riordan, J., uye Wambach, K. Kuberekwa uye Human Lactation Fourth Edition. Jones naBartlett Kudzidza. 2014.