Kuyamwisa nekuenda kumwedzi

Inguva yako ichadzoka rini uye ichazobata mwana wako uye mukaka wako wepese?

Kusvika kumwedzi kunobatanidza kubereka , pamuviri, uye kunyange kunyamwisa . Kusina nguva ndeimwe yezviratidzo zvekutanga zvekuzvimba, uye apo iwe uri nepamuviri, mahomoni mumuviri wako anochengetedza nguva yako . Zvadaro, kana ukasarudza kunwisa , nguva yako inogona kugara kwemavhiki, mwedzi, kana yakareba. Saka, iwe unofanira kutarisira rini nguva yako yekudzoka uye kuti kuenda kumwedzi kuchaita sei kuyamwisa uye mwana wako?

Iwe unogona kuva nemibvunzo yakawanda pamusoro pezvaunotarisira kana mwana wako aberekwa. Hezvino izvo zvaunoda kuita maererano nekuyamwisa uye nguva yako.

Kusvuta Pashure Kokubereka Mwana

Kubuda ropa kwaunenge uine nguva mushure mekuberekwa kwecheche wako kunogona kuonekwa sechinguvana, asi hachisi icho chaicho. Inonzi lochia, uye inosanganiswa neropa, mucus, uye mhuka kubva pachigadziko chechibereko chako.

Lochia inotanga sechiedza chakajeka kubuda ropa. Inogona kuva yakaoma zvikuru, uye inogona kunge ine ropa. Mushure memazuva mashomanana, inotanga kunonoka uye kutendeuka kana kupenya muvara. Sezvo mazuva achienderera mberi, ichange yakaoma uye pakupedzisira yero kana yera. Lochia uye kupenya zvinogona kupera kwemavhiki matanhatu.

Nguva Yokutanga Mushure mekunge Mwana Azvarwa

Iwe unogona kuwana nguva yako chaiyo chaiyo mushure mevhiki masere mushure mokunge muine mwana wenyu. Kana iwe usina kunwisa, iwe unogona kazhinji kutarisira kumwedzi kudzoka mukati memwedzi mitatu. Zvisinei, vanhu vose vakasiyana, saka nguva yacho inoparadzaniswa kubva kune mumwe mukadzi kusvika kune inotevera.

Kuberekwa kunogona kubvisa nguva yako kwenguva refu. Zvisinei, kunyange kana iwe uchiyamwisa, iwe unogona kuwana nguva yako kudzoka pakarepo.

Iwe unowanzoita kuti nguva yako idzoke nokukurumidza kana:

• unosarudza kusamwisa
• iwe wakamwa, asi kwete chete (maawa maviri kusvika matatu kutenderera awa)
• unoshandisa bhodhoro kune zvimwe zvokudya

• mwana wako anotanga kurara usiku hwose
• unotanga kupa mwana wako zvokudya zvakasimba
• iwe unotanga kukurudzira mwana wako

Unogona Kuberekera Period Yako Here?

Kana nguva yako ichidzoka, hazvireve kuti iwe unofanira kusunungura mwana wako. Kunwisa kana iwe uine nguva yako yakachengeteka zvakakwana. Hazvikuvadzi iwe kana mwana wako zvachose. Mazamu ako emukaka achiri mupenyu uye ane utano kumwana wako. Zvisinei, mahomoni anochinja mumazuva anotungamirira kusvika panguva yako anogona kukuvadza mukaka wako wepamu uye kutevedza mwana wako kwemazuva mashomanana.

Nenguva Yako Nguva Yenyu Inobatsira Kuita Kubata

Iwe haugoni kuona musiyano wekuyamwisa kana nguva yako inodzoka. Uye, kunyange kana pane zvimwe zvekuchinja, mwana wako angasafunga uye arambe achiyamwisa sezvaanoita. Zvisinei, zvinogonawo kuti kudzoka kwenguva yako kunogona kukonzera:

• nyoro tsitsi
• dhidzira mukaka wako webese rinopa
• kunakidza kwemukaka wako wezamu kuti uchinje

Kutsvakurudza kunoratidza kuti kuumbwa kwemukaka wehadzi kunoshandura mukati mekuvhara (mukati-katikati). Mazinga e sodium nemakloride mumukaka anomuka apo lactose (mushuga wekisi) uye potassium inoderera. Saka, mukaka wehadzi unova saltier uye unotapira zvishoma munguva ino.

Uyewo kune iyo nguva yekutora uye nguva isati yatanga nguva yako, isrogen uye progesterone mazinga anoshandura izvo zvingakanganisa mazamu ako uye mukaka wako wepamu.

Apo estrogen uye progesterone mazinga anokwira, zvinogona kuita kuti mazamu ako anzwe akazara uye ane tsitsi. Mazinga esrogen yakakwirira anogonawo kupindira mukugadzirwa kwemukaka. Zvidzidzo zvakare zvinoratidza kuti calcium muzinga muropa inoderera shure mushure mekuvhara. Nhamba yakadzika ye calcium inogonawo kuita kuti zvirwere zvinorema uye kudonha mumuwani wemukaka .

Kutarisana Nemukoro Unyanzvi

Hazvisi zvisinganzwisisiki kuti uwane ruzivo rwakanyanya kana ukawana nguva yako. Saka, kwemazuva mashomanana nguva yako isati yatanga, zvingave zvisinganyanyi kunakira. Heano mamwe mazano anobatsira kuti utarise unhu hunyoro.

1. Kana zvichibvira, edza kusabvumira kurwadziwa kukudzivirira kubva mukuyamwisa.

1. Rambai muchiisa mwana pachipfuva kuitira kuti mugone kuchengetedza mukaka wenyu uye kudzivirira zvimwe zvinetso zvekuyamwisa zvakadai sezamu inenge ingorgement , nipple blebs , mazamu akabatanidzwa , uye mastitis .
2. Usashandise ganda rinopisa kuti uedze kugadzirisa marwadzo. Zvigadzirwa izvi zvinogona kuvhara muromo wemwana wako uye zvinopindira nekuderedza-pasi kwemukaka wako wepamu .
3. Kumbira chiremba wako kana zvakachengeteka kuti iwe ushandise kurwadziwa kwepamusoro-kunorwa kwemazuva mashomanana zvinorwadza.
4. Kana zvakanyanya kurwadziwa uye iwe usingakwanisi kuyamwa, iwe unogona kuputira mukaka wako wepamu . Kuputa kunobatsira kuti urambe uchipa mukaka wako uchipa apo iwe wakamirira unyoro kuti uende. Inokubvumirawo kuti urambe uchipa mwana wako mukaka wako wepamu.

Kuwedzera Kwaka Low Low Milk Supply Period

Izvo kuderera mumukaka wako kunowanikwa maererano nenguva yako inowanzoitika kwenguva pfupi. Iwe unogona kuona kuvhara mukati memazuva mashomanana asati nguva yako yasvika. Zvadaro, kana uchinge wawana nguva yako, rubatsiro rwako runofanira kutanga kuwedzera zvakare sezvo mahomoni ari kurega. Kurwisa mukaka wakafuridza mukaka uchipa panguva yako unogona:

1. edza kuvaka chibereko chako chemuzamu chinopa rubatsiro
2. shandisa mishonga yemakwenzi chaiyo kana imwe galactagogue kubatsira kubatsira mukaka wako
3. idya kudya kwakanyatsogadzikana neine-rich-rich foods (nyama yakatsvuka, mashizha ane mashizha) uye mawani-making superfoods (oatmeal, almonds, fennel)
4. kunwa mvura zhinji
5. edza kusanganiswa kwe calcium uye magnesium inowedzera zvakadai sa 1000mg ye calcium inotorwa ne 500mg ye magnesium kare uye munguva yako
6. taura nachiremba wako, murayiridzi wea lactation, kana boka rekuyamwisa rwamunharaunda kuti uwane mamwe mashoko uye mazano anobatsira

Kana mukaka wako uchinge uchinge wakaderera zvakanyanya, unogona kuva nengozi kumwana wako. Saka iwe unofanirwawo:

• Chengetedza ziso kunze kwezviratidzo izvo mwana wako ari kuwana mukaka wemukaka wakakwana
• ramba uchiona chiremba wevana nguva dzose kuti uone kuti mwana wako ari kukura uye kuwedzera kuwanda

Kana mukaka wako wemukaka uchinge waenda kune imwe nzvimbo apo mwana wako asiri kuwana zvakakwana, chiremba wevana angakurudzira kuwedzera .

Nguva Yenyu Nevana Vako

Kudzoka kwenguva yako kungasava nemigumisiro kumwana wako kana mukaka wako unopa zvose. Vamwe vana vacharamba vachiyamwisa zvakanaka uye pasina nyaya. Kune rumwe rutivi, vamwe vacheche havadi kutora kwemukaka wemukaka kana kudonha muwandu hwemukaka wemukaka unogona kuitika kana nguva yako ichidzoka. Mwana wako anogona:

• kuva fussy
• kunwisa zvekare nekuda kwekupa mukaka wakaderera
• kunwisa zvishoma nekuti pane mukaka muduku wemukaka uye unofarira kusiyana
• rega kunwisa

Izvi zvinoshandiswa mumitambo yemwana wako zvinofanira kungopedza mazuva mashoma. Zvadaro, mwana wako anofanira kugadzirisa zvakare muchirwere chake chinogara chichiyamwisa. Kana iwe usingaoni humwe huri nani huripo mumazuva mashomanana, unofanira kutaura nechiremba wako.

Kwete Period Paunenge Uchingoberekwa

Kunwisa kunogona kubvisa kudzoka kwekuenda kwako kumwedzi kwemwedzi yakawanda, gore, kana kunyange kwenguva refu. Izvo zvinoenderana nemuviri wako uye nguva yakareba uye sei iwe unosarudza kuyamwisa nguva yakareba sei. Nguva yako inogona kuramba iri kure kana iwe:

• kunwisa pachenyu chete
• vakamwa zvese masikati neusiku
• chengetedza mwana wako pedyo newe nevanawearing uye pamwe-kurara
• rega kupa mwana wako bhodhoro kana pacifier
• usapfurikidza nemashonga kana mvura
• tamba pakutanga kudya kwakasimba kusvikira mwana wako muduku ave nemwedzi mina kusvika kumatanhatu

Kana uchinge wanyamwa nguva shoma seyakaita kana mwana wako akarara usiku hwose kana iwe ukatanga kuneta, nguva yako inogona kutanga zvakare. Kunyangwe, vamwe vakadzi havawani nguva yavo kwemwedzi mishomanana mushure mekuyamwisa kwapera. Apo inoguma ichitaridzika, kunwisa nguva zhinji hazvizoiti kuti irege zvakare.

Kuchema kana kuratidza mukaka wehadzi noruoko hakuiti zvakafanana pamuviri wako apo kunyamwa kunodaro. Kana ukasarudza kupomba uye bhodhoro kudya mwana wako, hazvizobvisi nguva yako.

Nguva Yenyu Nekubereka Kwako

Kana nguva yako ichidzoka, iwe unofanira kuzvifunga iwe wakaorera. Kana iwe usati wakagadzirira kuva nemumwe mwana pakarepo, unogona kutarisa mukuronga kwekuzvarwa.

Chiremba wako angangodaro achitaura newe pamusoro pokusarudzwa kwako kwekuberekwa kwekuberekwa panguva yako yokutanga dhigirii chiremba anoshanyira maawa anenge mana kusvika matanhatu mushure mokunge mwana wako aberekwa. Kana zvisingaiti, zviuye nazvo uye iva nechokwadi chekumuudza kuti uri kunwisa sezvo mamwe maitiro ekudzivirira kuberekwa anogona kukanganisa kupiwa kwako kwemukaka wamazamu.

Mimba Kubva Kudzoka Kwegore

Iwe unogona kusunungura mazai kubva kune ovary (ovulate) nguva yako isati yasvika. Saka, pane mukana wekuti iwe unogona kuva nepamuviri apo iwe uchiyamwisa kana nguva yako isati yasvika. Saka, kana iwe uine hukama hwepedyo, uye iwe usingashandisi kuberekwa, zvinokwanisika kuzviwana iwe unotarisira zvakare usingatongotanga kuendesa mberi kwako shure.

Shoko Rinobva Kunyanya

Kunwisa kunogona kukanganisa nguva yako, uye nguva yako inogona kukuvadza kunwisa, mukaka wako wemukaka, uye mwana wako. Kunyange zvazvo vakadzi vazhinji vasingaoni chero shanduko kana nguva yavo inodzoka, vamwe vakadzi vanoona kusagadzikana kana nezvezvinhu. Nenguva isipi, zvinetso zvinowanzovhiringidzika zvinokonzerwa nekudzoka kwepanguva yako ndezvenguva pfupi. Kusuruvara kwepabonde kungave kusinganzwisisiki, uye kunyorera mumukaka wako kunogona kureva kuti mwana kana mwana anonyatsomwisa. Asi, kana iwe ukakwanisa kumira mukati, nyaya dzinowanzopedza mazuva mashomanana ndokuenda ari oga. Zvichida kusvika panguva inotevera.

Ichokwadi kuti iwe unogona kusarudza kuti maronda anorwadza uye basa rakawedzerwa rinotora kuti urambe uchipa mukaka wako uwandu. Kunyange zvazvo zvichiri zvakachengeteka uye zvakakunakira kunwisa apo iwe uine nguva yako, vamwe amai vanosarudza kuchenesa kamwe nguva yavo inodzoka. Zvinogona kunge zviri nyore kana mwana ari kunyamukira zvishoma nekuda kwekudzikisa mukaka wemucheche wepasi uye kuchinja muhuyu hwemukaka. Ichokwadi kuti kana iwe uchingopedza kunwisa, zviri nani iwe nemwana wako. Asi, ndezvechokwadi kwauri uye zvinoshanda zvakadini kumhuri yako.

> Sources:

> Danforth DN. Danforth's obstetrics and gynecology. Gibbs RS, editor. Lippincott Williams & Wilkins. 2008.

> Ellison PT. Kuberekwa, kubereka, uye mimba yemwana. Kuyamwisa: Bicultural Perspectives. 2017.

> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Kuyamwisa: Mutungamiri Wechipatara Chiremba Eightth Edition. Elsevier Health Sciences. 2015.

> Riordan, J., uye Wambach, K. Kuberekwa uye Human Lactation Fourth Edition. Jones naBartlett Kudzidza. 2014.

> Wiessinger D, West DL, Pitman T. Unyanzvi hwevakadzi hwekuyamwisa. Random House Digital, Inc. 2010.