Chii Chinoita Kuti Mazi Azvigadzire uye Kuti Angatungamirire Sei
Muviri wako wakagadzirirwa kuita mukaka wemvere . Mushure mekunge mwana wako aberekwa, iwe uchange uchinge uchinge uchinge uine huwandu hwemavara (zvishoma pane imwe chete). Zvadaro, musvondo rokutanga mushure mokutora semukaka wako wepamuti unotanga kuchinja kubva kumirasi kuenda kumukaka wekuchinja , uchaona kuwedzera kukuru kwekupa kwako. Pakazosvika zuva rechishanu, vakadzi vakawanda vari kuita maawa anopfuura masere (500 ml) emukaka wemukaka mumaawa 24.
Kubvira ipapo, kubudisa mukaka wemukaka kunoramba uchikwira zvishoma kana mwana wako achikura uye achida zvimwe.
Unogona Kuita Chizipa Chechifu Chakakwana Here?
Vakadzi vakawanda vanonetseka pamusoro pemukaka wavo uye vachigadzira mukaka wakakwana wemukaka, asi kazhinji kazhinji hazvina basa. Vanenge vose vakadzi vanogona kugadzira hutano hwakanaka hwehuta rwemucheche kumwana wavo. Apo amai vanove nemukaka wakavhara, zvinowanzoitika nekuda kwechirwere chakaipa kana kusamwisa zvakakwana kudarika mucheche wakakwana wemugove wakakosha .
Kuvaka simba rakasimba remukaka wemucheche kumwana wako iwe unofanirwa:
- Iva nechokwadi chokuti mwana wako ari kuvhara pazamu rako zvakanaka
- Anoberekwa zvishoma maawa maviri kusvika matatu kutenderera awa
- Chengetedza mwana wako kuti amutse uye anoyamwa pazamu
- Anoberekwa kwemaminitsi gumi pamativi ose
Nzira Yokutaura Nayo Kana Muchere Wako Kugovera Ndicho Chidiki
Kana mwana wako ari kuvhara zvakanaka uye iwe uchiyamwisa maawa maviri kusvika matatu, iwe unofanirwa kuita mukaka wakakwana wemukaka.
Asi, kana uine zvimwe zvinetso, tsvaga zviratidzo izvi zvichakukurudzira kune mukaka wakarereka wemukaka unopa:
- Mwana wako ari kunyamwisa kwemaminitsi anopfuura makumi mana paanenge achidyisa.
- Mwana wako achiri kuratidzika seine nzara mushure mekunge anwisa.
- Iwe haunzwi mwana wako achimedza sezvaanochera.
- Mazamu ako haanzwi akazara asati apedza kudya.
- Mazamu ako haanzwi achikurumidza uye asina kunyatsozadzwa mushure mekuyamwisa.
- Mwana wako haave ane nhanhatu yemvura ine zuva mushure mezuva rechishanu.
- Wako muduku haasi kuwana kuwanda .
Kana iwe uchida kuti mukaka wako wekudzivirira uri pasi uye unocherechedza chimwe chezviratidzo izvi, dana chiremba wako uye chiremba wemwana wako. Kana pane dambudziko, iwe nokukurumidza iwe navanachiremba vanogona kuzviona, nokukurumidza iwe unogona kugadzirisa uye unwisa zvekurera shure.
Ndezvipi Zvingaita Kuti Chibereko Chako Chechifu Chiwedzere?
Kune zvinhu zvakawanda zvakadai zvinogona kukanganisa mukaka wako wekupa. Kushungurudzika, kuneta , nguva yako , kuberekwa patsva, mapiritsi ekuberekwa kwekuberekwa , caffeine , kusvuta , kunwa doro , nezvinetso zveutano zvinogona kukonzera kudonhwa kwehuwandu hwemukaka wemukomana wauri kuita. Saka, kana ukacherechedza kuderera mumukaka wako , svitsai zviri kuitika muupenyu hwako kuona kana iwe unogona kuona kuchinja kwechangobva kuitika kungave kwakakonzera.
Pacifiers, Formula, uye Supplemental Feedings
Chinhu chipi nechipi chinobvisa pakuyamwisa chinogonawo kuva nemigumisiro yakaipa pamukaka wako wepese. Kana iwe ukapa mwana wako mushonga muchipatara nokuti unonetseka kuti haawani mukaka wakawanda wemukaka, kana iwe unotendera vashandi vezvipatara kumupa bhodhoro muimba yevana kuti iwe ugone kurara usiku, zvinogona kuita kuti zvive zvakaoma kuwana kunwisa kusvikira pakutanga zvakanaka .
Ndizvo chete kune pacifier . Mumavhiki ekutanga mana kusvika matanhatu ekuyamwisa, zvakanakisisa kudzivisa zvose pacifier uye bhodhoro zvachose. Pane kudaro, isa mwana wako pachipfuva pose paanoratidza zviratidzo zvezara . Kana uchinge wanyatsokura uchienda zvakanaka, uye iwe unogadzirisa mukaka wako unopa, kushandiswa kwe pacifier kana rimwe nguva bhodhoro harifaniri kuva dambudziko.
Zvokudya Zvako Zvinokuvadza Zvaunopa Muto Wako Here?
Vanaamai vanoyamwisa vanogona kuita mukaka wakawanda wemukaka wemvere pasinei nekudya kwavo. Kunyange vakadzi vane zvirwere zvisina kunaka vanogona kugadzira mukaka wakakwana. Zvisinei, kuyamwisa kunoshandisa simba rakawanda.
Saka, kana iwe uchidya zvakanaka uye uchitora anenge mazana mashanu ekorii zuva rega rega, unogona kupa muviri wako izvo zvinoda kutora mishonga uye simba izvo zvinorasikirwa sezvo zvichiita mukaka wemvere. Uye, sezvo mukaka wemazamu unoumbwa nemvura zhinji, unoda kugara hydrated . Nokunwa magirazi matanhatu kusvika masere emvura kana zvimwe zviyo zvine utano zuva rega rega, iwe uchava nechokwadi chekuwana izvo zvaunoda.
Pamusoro pekudya kwakanyatsonaka, zvimwe zvokudya zvinotendwa kuwedzera mukaka wekuita mukaka . Kuti uwane rutsigiro, iwe unogona kuwedzera oatmeal , miriwo miriwo mitema, maamondi, uye chickpeas kumagadziro ako ezvokudya zvezuva nezuva.
Nzira Yokuita Nenzira Yakawedzerwa Kuwedzera Chirwere Chechifu
Nzira iri nyore uye yakanakisisa yekuita zvakasikwa kuwedzera mukaka wako wekuyamwisa ndeyokuyamwisa kakawanda. Iwe unogona zvakare kuedza kushandisa pfupa yepafupa kana kuti nzira yekutsanangurira ruoko kuti ubvise mazamu akawanda emuzamu mushure kana mukati mekudyidzana. Izvozvo zvinokurudzira uye kubuda kwezamu zvinogona kubatsira kuwedzera mukaka wako. Kana iwe uine mwana akarara, unogona kushandisa shanduko yekurapa uye kuomeswa kwezamu kuitira kuti mwana wako adye nguva refu. Uye, kana uri mucheche unoda kuwedzera, chibereko chekuyamwisa chigadzirwa chibereko chikuru chinokubvumira kupa mwana wako chikafu chinowedzera chaanoda paanenge achiyamwisa uye achikurudzira muviri wako kuti uwedzere mukaka wemvere.
Kunwisa Brebs
Kwemazana emakore, tsika dzakasiyana dzakapa mishonga yekuyamwisa vanaamai kuti vadzibatsire kuwedzera mukaka wemvere. Vakadzi vachiri kushandisa akawanda emishonga iyi nhasi. Vanowanzobatanidzwa kuti vagadzire kunyanya kudyara mazamu. Mimwe yemiriwo iyo inoshandiswa kutsigira lactation ndeiyi:
- fenugreek
- chikomborero chakakomborerwa
- fennel
- mbuzi yembudzi
- stinging nettle
- mukaka musikana
- alfalfa
- garlic
Unogona kutenga mune zvekutengeswa zvakakonzerwa nekuyamwisa matehwe nemaree anoyera pazvitoro, pharmacy, kana vitamini. Aya marudzi emishonga anowanzochengetedzwa kana achishandiswa mukuenzanisa. Zvisinei, maruva akatengwa kubva kune zvisingazivikanwi kana kushandiswa kudarika anogona kuva nengozi. Nokuda kwechikonzero ichi, nguva dzose zvinonakidza kutaurirana nachiremba wako usati watora chero ipi zvayo yezvigadzirwa kana zvimwe zvimwe zvekuwedzera.
Mishonga yekuwedzera Breast Milk Supply
Mune mamwe mamiriro ezvinhu, mishonga inogona kunyorwa kuti ibatsire mukadzi kuti aumbe kana kuti amuvakire kupiwa kwemukaka wemvere. Mushonga wekurapa unogona kuva wakakosha kune vanaamai vanofarira kunwisa mwana anogamuchirwa sezvo mamwe mishonga inogona kuwana kugadzirwa kwemukaka wemukaka kwakatanga kunyange kana pasina kumbove nekuita pamuviri. Zvirongwa zvepiritsi zvinogona kubatsirawo vanaamai vane dambudziko rokuvaka mukaka kupa chibereko chekutanga kana avo vanoda kutanga kuyamwa zvakare mushure mokunge vamira kwechinguva.
Inwa Newaini Inogona Kuwedzera Kuwedzerwa Kwehuchi?
Bheri inogadzirwa ne hoops nebhari. Izvo zvinhu zviviri zvinotendwa kuwedzera prolactin , hormone inotarisirwa mukugadzirwa kwemukaka. Uye, waini inonzi inobatsira amai vanozorodza, izvo zvinogona kuva zvakanaka pakurega-pasi . Saka, zvinyorwa, izvi zvinodhaka zvinogona kubatsira mukuyamwisa. Zvisinei, njodzi dzokunwa doro kana iwe uchiyamwisa kunopfuura zvipo izvo doro rinogona kupa.
Doro inopinda mumukaka wamazamu, uye inogona kukanganisa mwana wako. Kunyange zvazvo pane imwe nguva kunwa doro kunenge kusingazokonzeri matambudziko, kunyanya iwe kunwa, kune ngozi kune iyo. Kana uri kutarisa kuti uwedzere mukaka wako wekufukidzira, kune nzira dzakachengeteka dzekufamba nadzo.
Chikwata Chekuita Mazamu uye Kukura Kwakawanda
Apo vana vanoyamwisa vanofamba nekukura , vanotanga kuratidza zviratidzo zvekusawana mukaka wakakwana wemukaka . Vanonwisa nguva zhinji, vanopedza nguva yakawanda pazamu, uye havaiti sevanogutsikana pakati pekudyisa. Asi, hausi kunyatsochera mukaka wemvere.
Chii chiri kuitika ndechokuti mwana ari kukura uye anoda zvimwe mukaka wemvere. Saka, kunyange zvazvo kuchikuvadza, ramba uchiyamwisa. Kudyidzana nguva dzose panguva yekukura kwekukura kunoudza muviri wako kuti uwedzere mukaka wako wekuita mukaka. Zvadaro, mukati memazuva mashomanana, iwe uchange uchiita mukaka wechipfuva uye mwana wako achagutsikana zvakare. Kunyange zvazvo zvingava mazuva mashomanana akaoma, iri danho rakanaka rekuyamwisa nekukura. Haisi dambudziko nemukaka wako.
Zvakadini Kana Une Zvakawanda Zvibereko zveBese?
Kunyange zvazvo vamwe vakadzi vachiedza kurwisa mukaka wehaini, vamwe vanorwisana nemukaka wakawandisa . Kuva nemukaka wakawandisa kunogona kutinzwa sechikomborero pane dambudziko, asi kune vakadzi vane unhu hwakakwana, haisi nyore nguva dzose. Mukana wakawanda wemukaka unogona kutungamirira kune zvinorwadza zvinorwadza zvepfuva, zvakadai sezamu inopisa uye kuvhara mukaka . Izvo zvinogonawo kureva kukurumidza kufamba kwemukaka wamazamu uye yakasimba kurega-pasi reflex, iyo inogona kukonzera matambudziko ekuyamwisa mwana. Vana vemadzimai vane huwandu hwekugadzirisa zvinogona kuvhara uye kuvhunga pavanenge vachiyamwisa. Vanowanzotora mhepo yakawanda, saka vanogona kuva gassy, fussy, uye vane colic-sezviratidzo. Vanogonawo kuwandisa nekukurumidza zvikuru .
Nzira Yokupedza Nayo Kuberekwa Kwemisi Muchi
Kana ukasarudza kusamwisa, kana kuti wakagadzirira kunwisa, iwe unoda kurega kuita mukaka wemvere. Kana uri kusvimha misoro, zvakanakisisa kuedza kuneta zvishoma nezvishoma. Kupera kunonoka kunobvumira muviri wako kuti uchinje nekuderera mumukaka wako kupa zvishoma nezvishoma. Kana uwandu hwako huchienda zvishoma nezvishoma, iwe hausi kunyanya kunzwa kurwadziwa kwemajini inogona kuitika kana iwe uchikurumidzira.
Kana uchida kuomesa kubva pakutanga , ramba uchifunga mupfungwa dzako kuti muviri wako ucharega kuita mukaka wemuviri kana iwe usingadi kuyamwa mwana wako. Asi, hazvizoitiki pakarepo. Inogona kutora mavhiki mashomanana, uye panguva ino, unogona kunzwa kurwadziwa uye kunyamwa engorgement. Kuti uedze kuderedza kusagadzikana, iwe unogona kupfeka boro rinotsigira uye nzvimbo inononhora inonaya pamazamu ako . Kana iwe uchida kupomesa kuti usununguke zvinetso, iwe chete pompa zvakakwana kuti uzvinzwe zviri nani. Kuputa kakawanda kana kuputira mukaka wakawanda kubva muchipfuva chako kunogona kuita kuti kuve nekuwedzera mukaka wemvere.
Sources:
Academy ye Breastfeeding Medicine Protocol Committee. ABM kliniki protocol # 5: Peripartum kunyatsotevedza kutarisira kweamai vane hutano nechechecheche panguva yekudzokorora, June 2008.
Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann, L. Sangano reNyaya. Kuyamwisa uye kushandiswa kweMisikiti. Chikamu cheBreatastfeeding. 2012. Pediatrics, 129 (3), e827-e841.
Lawrence RA, Lawrence RM. Kuberekwa Kutungamirirwa Kwechiremba Chiremba Eightth Edition. Elsevier Health Sciences. 2015.
Riordan J, Wambach K. Breastfeeding uye Human Lactation Yechina Edition. Jones naBartlett Kudzidza. 2014.